日常生活飲食注意事項(xiàng)新

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦日常生活飲食注意事項(xiàng)飲食平安常識是指人們要在日常生活留意的，否則簡單病從口入，那么你知道哪些學(xué)問呢？下面是我為大家收集的日常生活飲食留意事項(xiàng)，盼望你喜愛。

日常生活飲食留意事項(xiàng)

(1)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西時(shí)不要狼吞虎咽;吃東西時(shí)不要同時(shí)做別的事情，更不要相互追趕、打鬧;一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。

(2)養(yǎng)成吃東西之前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西，會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前仔細(xì)用洗手液洗凈雙手，才能削減“病從口入”的可能。

(3)生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，假如不清洗潔凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

(4)不任憑吃野菜、野果。野菜、野果的種類許多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏閱歷的人很難辨別清晰，只有不任憑吃野菜、野果，才能避開中毒，確保平安。

(5)不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會味道變酸、變苦;散發(fā)出異味兒，這是由于細(xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

(6)不隨便購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。

(7)在商店購買食品、飲料，要特殊留意是否標(biāo)明生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購買過期食品飲料。不食、飲過期食品飲料。

(8)不喝生水。水是否潔凈，僅憑肉眼很難分清，清亮透亮?????的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最平安。

飲食平安常識

1.食品一旦煮好就應(yīng)當(dāng)盡快食用完，由于熟食在常溫下已存放四五個(gè)小時(shí)以后，就會產(chǎn)生細(xì)菌和擔(dān)心全。

2.假如需要把食品存放四五個(gè)小時(shí)，應(yīng)在低溫條件下保存，盡快放入冰箱;存放過的熟食必需重新加熱才能食用。

3.不要把未煮熟的食品與已煮熟的相互接觸。由于這種接觸無論是直接或間接，都會使煮熟的食品重新帶上細(xì)菌。

4.在貯藏食品時(shí)，生熟食品分開保存。冰箱中超過保質(zhì)期的鮮奶、酸奶，開蓋后冷藏超過7天的果汁飲料等都盡可能不要食用。

5.清洗蔬菜時(shí)，先用清水清理，再浸泡一段時(shí)間，這樣會更好的去除附在蔬菜上的細(xì)菌。

6.食物中毒者最常見的癥狀是猛烈的嘔吐、腹瀉，同時(shí)伴有中上腹部痛苦。食物中毒者常會因上吐下瀉而消失脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消逝、肢體冰涼、脈搏細(xì)弱和血壓降低等，嚴(yán)峻者甚至可致休克。因此發(fā)生以上癥狀時(shí)必需補(bǔ)充水分，有條件的可輸入生理鹽水。癥狀輕者可以臥床休息。假如僅有胃部不適，多飲溫開水或稀釋的鹽水。假如發(fā)覺中毒者有休克癥狀，應(yīng)馬上平臥，下肢盡量抬高并速請醫(yī)生進(jìn)行治療。

7.將生肉、禽或海鮮貯藏在冰箱的底格，將切肉類及蔬菜類的砧板分開使用。

8.從來不把熟食放在用來處理生肉、禽、海鮮或雞蛋的碗碟、砧板或用具表面。

9.食物加腌料后放在冰箱內(nèi)腌制。

購買食品要留意什么

1.肯定要到正規(guī)商店購買食品，留意商品標(biāo)識，不買“三無”食品。

2.要購買正規(guī)廠家所生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度比較好的品牌。

3.不要盲目信任電視、網(wǎng)絡(luò)上的廣告，廣告并不代表權(quán)威。

如何保證飲食養(yǎng)分健康

1.許多食物、飲料含有大量添加劑、色素等等，長期食用會威逼健康，所以要少吃。

2.在進(jìn)食前，要對食品一聞二看三品，如有特別，應(yīng)馬上停止