輕松上陣快樂做人

輕松上陣快樂做人08-5月-23甘露春醫(yī)生的心理咨詢博客:/第1頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四·重視心理衛(wèi)生和心理健康社會心理軀體健康定義：人不僅沒有軀體的殘缺與病痛，還要有健康的生理、心理狀態(tài)及良好的社會適應(yīng)能力。第2頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四第一部份心理保健“保持良好心態(tài)正確面對工作生活”第3頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四公務(wù)員應(yīng)如何面對生活？

生活合理的飲食結(jié)構(gòu)廣泛的人際交往健康的娛樂活動第4頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四08-5月-23甘露春醫(yī)生的心理咨詢博客:/如何面對感情？積極追求隨緣結(jié)合隨遇而安平靜處事把握原則第5頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四怎樣理解家庭問題？家庭的軸心家庭的氛圍家庭的矛盾子女的教育與老人的關(guān)系疾病困擾經(jīng)濟(jì)壓力家庭社交活動第6頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四面對家庭問題5建議:建立平等的成員關(guān)系，有利于筑固家庭；發(fā)揚(yáng)互助負(fù)責(zé)的精神，有利于團(tuán)結(jié)家庭；習(xí)慣聆聽對方的傾訴，有利于化解矛盾；多鼓勵少批評，有利于增強(qiáng)生活的信心；適當(dāng)?shù)男蓍e浪漫，有利于調(diào)節(jié)心身健康。第7頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四如何面對工作？

工作保持職業(yè)精神吃透行業(yè)把握規(guī)則發(fā)揮工作創(chuàng)意正確面對競爭充滿自信心穩(wěn)中求進(jìn)第8頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四擺正人生取向很重要對身份正確定位對工作量力而行對好處適可而止對現(xiàn)實(shí)主動接受期望值不斷下調(diào)第9頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四怎樣搞好人際關(guān)系？提倡提高個人修為樂于助人的態(tài)度豁達(dá)開朗的心境善解人意的素質(zhì)化解積怨的本領(lǐng)第10頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四善待挫折沒有人喜歡挫折沒有人可以逃避挫折挫折不是壞事行到水窮處，坐看云起時第11頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四面對挫折怎樣調(diào)整心態(tài)？即時調(diào)整方向轉(zhuǎn)移注意力擴(kuò)大社會交往

第12頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四第二部份心理疾病知識普及了解心理疾病知識，是保護(hù)自我、家人與朋友的法寶！第13頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四人為什么會患心理疾病？人腦的奇跡疾病的衍化社會變革是心理疾病滋生的主因社會發(fā)展不可忽視心理健康第14頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四重視睡眠問題睡眠是一件十分重要的事睡不好覺，您的能力只有百分之五十失眠的形式包括：入睡困難早醒淺睡多夢第15頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四令人難以想象的心理疾病查不出原因的心慌心痛，不是心臟病吃胃藥醫(yī)不好的胃痛，“焦慮抑郁”最常見咽喉持續(xù)痛，如有物阻，舌咽神經(jīng)作怪時發(fā)時止的頸肩背痛，緊張疲勞是禍根醫(yī)不好的尿頻尿急，問題在“上”不在“下”全身都有“病”，關(guān)鍵在“總指揮”第16頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四與性格有關(guān)的心理疾病心胸狹窄，是偏執(zhí)性人格障礙的表現(xiàn)多愁善感，是情感控制系統(tǒng)在作怪膽小怕事，遇事易驚，是焦慮的表現(xiàn)無故不開心，腦子里缺少“快樂”物質(zhì)第17頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四與脾氣有關(guān)的心理疾病整天脾氣暴躁，是暴發(fā)性人格障礙做事心急、沒耐性，是浮躁心態(tài)作怪第18頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四常見的心理疾病情緒低落和沮喪，對未來失去信心，興趣下降，容易疲勞，感到無用，頭腦遲鈍，周身不適，自殺傾向等。焦慮癥坐立不安失眠頭痛咽喉氣阻心慌心跳精神障礙*精神分裂癥*反應(yīng)性精神障礙*躁狂癥強(qiáng)迫癥恐懼癥病態(tài)人格抑郁癥第19頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四心理疾病的心理治療心理治療精神分析行為治療催眠暗示心理疏導(dǎo)森田療法音樂治療生物反饋治療第20頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四心理疾病的藥物治療抗焦慮藥：阿普唑侖、舒樂安定、氯硝安定等抗抑郁劑：百優(yōu)解、賽樂特、喜普妙、阿米替林等抗精神藥：再普樂、維思通、思瑞康、冬眠靈等心境穩(wěn)定劑大侖丁、碳酸鋰、拉莫三嗪第21頁，共23頁，2023年，2月20日，星期四08-5月-23甘露春醫(yī)生的心理咨詢博客:/第22頁，共23頁，2023年，2月20日，