也許你該找個(gè)人聊聊

也許你該找個(gè)人聊聊讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖個(gè)人聊聊來(lái)訪(fǎng)者治療師書(shū)心理治療故事溫德?tīng)栃睦碇委熌赣H溫德?tīng)栍X(jué)起點(diǎn)羅西好萊塢荷蘭孩子方式世事課本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要這是一位心理治療師的回憶錄，講述了發(fā)生在診室中的故事。在這個(gè)小小的密閉空間里，人們會(huì)展現(xiàn)出最真實(shí)、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽(tīng)，也獲得了寶貴的覺(jué)察、成長(zhǎng)與改變。在書(shū)中，我們會(huì)看到四個(gè)來(lái)訪(fǎng)者的故事，他們是：一個(gè)四十多歲、事業(yè)成功、自以為是，認(rèn)為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人；一個(gè)三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕癥，時(shí)日不多的大學(xué)女教師；一個(gè)六十九歲、離過(guò)三次婚，感覺(jué)孤獨(dú)絕望，聲稱(chēng)生活再不好轉(zhuǎn)就要在七十歲生日當(dāng)天自殺的老太太；一個(gè)二十多歲、有原生家庭創(chuàng)傷和酗酒問(wèn)題，在愛(ài)情中頻頻受挫的姑娘。同時(shí)，書(shū)中還有第五個(gè)尋求幫助的人，那就是治療師自己。她是一個(gè)單身的職場(chǎng)媽媽?zhuān)氖鄽q時(shí)遭遇失戀，幾乎崩潰。有朋友對(duì)她說(shuō)“或許你該找個(gè)人聊聊”，于是她也給自己找了一位心理治療師。當(dāng)她切換到來(lái)訪(fǎng)者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發(fā)上訴說(shuō)自己內(nèi)心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。這本書(shū)從治療師和來(lái)訪(fǎng)者的雙重視角展現(xiàn)了心理治療的過(guò)程，讓我們發(fā)現(xiàn)：無(wú)論身份背景有多相異，人類(lèi)面對(duì)的煩惱其實(shí)都相通——愛(ài)與被愛(ài)、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們身而為人必須共同學(xué)習(xí)面對(duì)的議題。我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這本書(shū)中得到共鳴、找到希望。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記>>幸福的根源并不在于事情發(fā)展得有多順利，而在于事情的發(fā)展是否好于預(yù)期。這本書(shū)好像小說(shuō)一樣，不只是一個(gè)個(gè)短篇的故事作為例子，而是截取一段時(shí)間，詳細(xì)描述這段時(shí)間內(nèi)故事發(fā)展的始終，同時(shí)也包含了身為心理咨詢(xún)師的作者去看心理咨詢(xún)師的故事。讀完了《也許你該找個(gè)人聊聊》，作者是一位心理治療師，書(shū)里除了關(guān)于她和幾位來(lái)訪(fǎng)者的故事之外，也記錄了她作為一名來(lái)訪(fǎng)者尋求心理治療的過(guò)程。紙質(zhì)書(shū)與**讀書(shū)的電子書(shū)一起在三天內(nèi)讀完的。挺厚的一本書(shū)，讀起來(lái)一點(diǎn)兒也沒(méi)有厚的感覺(jué)，寫(xiě)的非常的完整。沒(méi)有我想象的艱澀難懂，作者整體的敘述仿佛就是周?chē)哪阄宜?她。本書(shū)是一本很精彩的書(shū)，娓娓道來(lái)，看完后感覺(jué)自己內(nèi)心某些堅(jiān)持也滿(mǎn)滿(mǎn)融化了。誠(chéng)實(shí)是比同情更有效的良藥，它有撫慰人心的力量，卻往往深藏不露?？赡艽蠹叶加凶约翰慌c人說(shuō)的犄角旮旯，那里很差勁很失敗，我們找了很多借口打了很多掩護(hù)，但最終還是要直面它接納它。是和自己和解的過(guò)程，每個(gè)人每個(gè)階段都有或多或少的焦慮與擰巴。精彩摘錄精彩摘錄你沒(méi)法逃避痛苦，只能承認(rèn)。他們或許無(wú)法想象抑郁癥狀能在短期內(nèi)緩解，但其實(shí)他們根本不需要去想。去做一件事，再讓這件事驅(qū)使你去做另一件事，用一個(gè)良性循環(huán)來(lái)替代一個(gè)惡性循環(huán)。大多數(shù)巨大的轉(zhuǎn)變都是靠我們用數(shù)百個(gè)微不足道、甚至難以察覺(jué)的一小步累積而來(lái)的。沒(méi)有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒(méi)有什么比丟開(kāi)依賴(lài)更讓人害怕了。心理治療中一個(gè)很重要的步驟，就是幫助人們對(duì)自己當(dāng)前的困境負(fù)責(zé)。因?yàn)橹挥挟?dāng)人們意識(shí)到自己有能力，且必須靠自己的能力去建構(gòu)生活，他們才能放手去改變。如果你不能意識(shí)到“完美是幸福的敵人”，那你就剝奪了讓自己快樂(lè)的權(quán)利。只有直面靈魂的人，才會(huì)覺(jué)醒。”“痛和痛苦是有區(qū)別的?！睖氐?tīng)栒f(shuō)，“你會(huì)感覺(jué)到痛，每個(gè)人都會(huì)有感覺(jué)到痛的時(shí)候，但你不必讓自己那么痛苦。感到痛不是出于你的選擇，但你選擇了讓自己痛苦。”無(wú)論是面對(duì)生活還是面對(duì)一次治療，人們絕不愿意去想象的是，即使自己把所有該做的都做對(duì)了，還是有可能抽到一支下下簽。目錄分析1到處是蠢貨3每次走一步2世事難兩全第一部分4聰明的那個(gè)，還是好看的那個(gè)5練瑜伽不如躺著6尋找溫德?tīng)?覺(jué)知的起點(diǎn)第一部分8羅西9我們的自拍照10此刻就是未來(lái)11告別好萊塢12歡迎來(lái)到荷蘭12345第一部分13孩子應(yīng)對(duì)悲傷的方式14解剖課15不要蛋黃醬16完美之選17沒(méi)有記憶也沒(méi)有期望12345第一部分18治療師的聚會(huì)19當(dāng)我們做夢(mèng)20第一次懺悔21戴著保險(xiǎn)套做心理治療22牢籠12345第二部分23喬氏超市24做一個(gè)了結(jié)25快遞小哥26不期而遇27溫德?tīng)柕哪赣H12345第二部分28上癮30鐘上的時(shí)間29蓋比是誰(shuí)第二部分31徘徊的子宮33因果報(bào)應(yīng)32緊急治療第三部分34就由它去吧35二選一36渴求的速度37終極問(wèn)題38樂(lè)高樂(lè)園12345第三部分39人類(lèi)如何作出改變40父親們41完滿(mǎn)還是絕望42我的“聶薩瑪”43垂死之人的言語(yǔ)禁忌12345第三部分45溫德?tīng)柕暮?4來(lái)自男友的郵件第三部分46蜜蜂48心理免疫系統(tǒng)47肯尼亞第四部分49是業(yè)務(wù)咨詢(xún)還是心理治療50葬禮狂人51親愛(ài)的麥倫52母親們53擁抱12345第四部分54別搞砸了55這是我的派對(duì)，想哭你就哭出來(lái)56幸福就在有時(shí)57星期三的溫德?tīng)?8對(duì)話(huà)中的暫停12345第四部分作者介紹同名作者介紹洛莉·戈特利布（LoriGottlieb），1966年出生于洛杉磯，美國(guó)作家、資深心理治療師。她為《大西洋月刊》撰寫(xiě)的“親愛(ài)的治療師”專(zhuān)欄備受讀者歡迎，她的TED