快速閱讀法的方法是什么呢

第快速閱讀法的方法是什么呢

速讀訓練越接近本質(zhì)越簡單

在速讀訓練中，很多學員或是感興趣的朋友總會反復問到，速讀訓練到底有什么秘訣嗎怎樣才能在最短的時間內(nèi)達到一目十行、過目不忘的境界如何才能用最短的時間收獲最多等等問題，針對這些疑惑，小編頗有感觸。

事實上精英特速讀訓練的各個訓練，遠沒有那么復雜，核心的要點就是那么一兩句話，然后去體會，去反復重復就行了，只有做到量的積累，才能實現(xiàn)質(zhì)的突破，這就是一個時間問題。華而不實的東西，沒有多少生命力，特別是對于這類訓練用的東西。越簡單卻是越不簡單，因為其中沒有必要的、累贅的東西已經(jīng)在實踐中被淘汰掉了，而剩下來的就是精華。

很多朋友往往不注意這些，他們選擇訓練用軟件或者課程的時候，更加注重的是訓練包含的范圍是不是很廣，是不是有很多訓練項目和教程，甚至包裝是不是精美等等，殊不知這正是嘩眾取寵，底氣不足的表現(xiàn)。因為沒有精華，所以只能充數(shù)。

在的訓練指導中，我也有一個感覺：越懂得多的人，訓練效果越差;對思維，速讀等沒接觸過或者一知半解的人，訓練效果反而要好。原因就是，懂得多的人往往看不起那簡單的一兩句話的核心要點，他們會加上自己的理解。

在實際指導中，我反反復復的重復的都是核心要點，但是每次把要點對他們說的時候，他們都能想出另外的解釋和方法，甚至連佛教中的東西都會加上，每次和每次的想法都不一樣。這樣，雖然是同一個訓練，其訓練方法卻是三番五次的改變。但是這些訓練核心要點是經(jīng)過大量的實踐總結(jié)出來的，是最簡單有效的。而加上自己創(chuàng)造的東西，哪怕就是很少的一些，都可能讓訓練效果大打折扣，甚至背道而馳。

往往經(jīng)過很長時間，他們發(fā)現(xiàn)自己走了很多的彎路，他們的懂其實是不懂，后悔不迭。反觀那些對于思維、速讀訓練中沒有多少基礎的人，他們看到那些簡單的訓練要點就會認真的執(zhí)行去做，去體會，然后很快的突破，甚至兩三個星期達到一目五六行的閱讀效果。

力量集中于一處才是最大的，如果分散開，一打一大片，往往一個也搞不定。

訓練，終究是訓練，所以實踐是必不可少的。所以訓練短期見效，持續(xù)提高的都是在不停的訓練的人，在訓練中找問題，提出問題，然后解決問題，獲得提高。

但是參加訓練的，還有很多“理論家”。他們在訓練之前，往往就是先去主觀臆測訓練的成果或者會遇到的問題，越想越多，指導也沒用，直到把自己繞糊涂也不愿意去親自試一試。當別人取得很好的成績之后，他們還在那里梳理，整理頭緒，而就不肯去跨出一步去試試。

所以，說了半天，訓練就是一句話，按照訓練要點去做就能成功。

“速度+理解+記憶”才是真正的快速閱讀

快速閱讀總是有聽到這樣的疑問：讀書很快，理解很淺也記不住，這個有什么用呢或者這樣的誤解：快速閱讀就和快餐一樣，只是讓我們吃飽了，但是營養(yǎng)不夠，說不定還給孩子養(yǎng)成了看書不精益求精的習慣。

有這樣的認識的人，都沒真正深入了解和訓練過快速閱讀，或者說還處于快速閱讀訓練的初級階段。

快速閱讀真正的目標不僅僅是速度，理解和記憶也會同步提升。

很多的閱讀高手，會精讀一本書或者一篇文章，這時他們會看得比較慢，因為他們會不斷的停下來思考，這和我們閱讀速度慢是有本質(zhì)區(qū)別的。

閱讀速度慢的人不僅僅在閱讀速度上慢，同時在理解和記憶方面也都非常緩慢，更難形成自己的一個創(chuàng)見和認知。

快速閱讀訓練，主要訓練提高眼睛的調(diào)節(jié)能力，最重要的是擴大視幅，迅速抓住關(guān)鍵信息的能力。所以，在訓練過程中，我們首先會訓練擴大眼睛視幅，通過訓練一眼看到的文字越多，閱讀速度就會越快。

那如何訓練呢，我們今天具體講一講訓練的過程。

第一步——狀態(tài)調(diào)整

坐姿調(diào)整：背部挺直，不要靠著椅背

調(diào)整呼吸：吸氣呼氣要“細、靜、深、長”，不要表現(xiàn)的很急促而大聲。

想象訓練：可以根據(jù)靜心調(diào)息的語音引導詞，按要求端坐、全身放松，讓自己的身心好像在金色的海灘邊享受日光浴的感覺，讓全身放松。

第二步——眼肌訓練

眼肌訓練主要用精英特速讀軟件上速讀部分的焦點移動，當然也可以找一些眼肌訓練卡來訓練;另外還可以在現(xiàn)實物品中尋找點、線進行訓練，比如有格子的書架等。

第三步——視幅訓練

這步可以借助精英特速讀軟件速讀部分的視幅擴展訓練來做，方形擴展、圓形擴展、文字舒爾特表、數(shù)字舒爾特表、文字感知和符號感知等訓練，一方面可以訓練眼睛快速抓住重點的能力，同時也可以進一步擴大我們的視幅。

訓練視幅過程中，我們也經(jīng)常用符號組塊訓練，主要避免出現(xiàn)默讀的習慣，另外也是為了提高視幅能力。

總的說來，在眼睛訓練過程中，我們主要注意三個方面：

第一、眼動頭不動

第二、盡量少眨眼

第三、找準關(guān)鍵點

在文章閱讀訓練時，我們要求盡量避免出現(xiàn)默讀，停頓，回看、跳讀、逐字閱讀等不良閱讀習慣。一般來說，剛開始時訓練者都不容易做到，這時候不要灰心，要樹立起信心，同時還要積極尋找辦法，比如我們可以借助指引筆或手指等工具來幫助我們提高速度和專注力，一旦快速閱讀越來越熟練后，這些工具就不需要了。

如何在速讀的同時訓練記憶力

很多朋友會疑惑，速讀訓練僅僅是提高閱讀速度嗎如果也需要記憶，那讀得那么快能記住嗎其實速讀訓練包括兩個基本方面：一個是快速閱讀理解，另一個是快速記憶。前者指的是在眼睛的快速攝取文字過程中，還能保證理解效率，后者指的是在快速閱讀之后的記憶效果。前者是后者的基礎，沒有快速理解的能力，記憶無從談起。后者是衡量速讀效果的重要指標，就算是讀得再快，如果記不住也是白搭。

速讀過程中的記憶力是如何得到訓練的呢

一個是意義記憶。就是說，閱讀完一篇文章之后，文字的意義，文章梗概等已經(jīng)記憶在大腦中。你能回憶出這些意義，并能據(jù)此做一些相關(guān)的技能。比如，你讀完一本關(guān)于修電腦的書，給你一臺壞了的電腦，你能修好?；蛘?，你讀完一篇小說，你能根據(jù)頭腦中的意義做閱讀理解題。但是，如果讓你把原文背誦出來卻不行了。你能做的只能是根據(jù)頭腦中的意義用自己的語言復述出來。絕大多數(shù)的速讀有成者，都是達到的這個境界。因為其練習方法比較簡單，只要是每次閱讀完之后，都嘗試做一些回憶工作就可以了，久而久之就能掌握這種能力。

第二，就是細節(jié)的記憶能力。也就是說，閱讀完一篇文章以后，不僅理解記憶了其意義，還能夠回憶出和原文絲毫不差的細節(jié)。比如一些關(guān)鍵句，年號，公式，標題，以及任何自己需要記憶的東西。比如，讀完一本英文詞典，你不僅理解了此單詞的用法，而且能夠記住單詞的拼寫和例句。這是速讀訓練比較理想的記憶境界。如果你的速讀能力很強，而且能夠有這樣的記憶水平，那么就相當了不起了，只要你想學，天下就沒有你學不會的東西。

速讀后記憶的訓練方法有兩種：

第一，每次速讀完后的回憶。回憶的時候，千萬不要像背誦那樣，不僅效率低，而且對于速讀水平的提高沒有任何好處。而應該首先回憶文字形象，