青少年護(hù)眼知識(shí)講座

青少年護(hù)眼知識(shí)講座第1頁(yè)/共19頁(yè)眼睛是心靈的窗戶我們一定要愛護(hù)自己的雙眼第2頁(yè)/共19頁(yè)認(rèn)識(shí)我們的眼睛人眼屈光結(jié)構(gòu)角膜房水晶狀體玻璃體經(jīng)過(guò)這些屈光系統(tǒng)后成像在視網(wǎng)膜，類似照相機(jī)拍照第3頁(yè)/共19頁(yè)為什么會(huì)看不清楚東西呢？在青少年中一般由以下屈光不正造成的：近視遠(yuǎn)視散光第4頁(yè)/共19頁(yè)中國(guó)近視率居全球第二中國(guó)大城市的高中學(xué)生近視發(fā)病率已接近發(fā)達(dá)國(guó)家的水平，即50%-60%，僅次于日本相同群體的發(fā)病水平。最近眼科專家在一些重點(diǎn)中學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生近視急劇低齡化，初一學(xué)生近視發(fā)生率竟有30%，與以往初三學(xué)生相當(dāng)，而現(xiàn)初三學(xué)生的近視率上升為60%，高三學(xué)生近視率占85%。第5頁(yè)/共19頁(yè)為什么會(huì)發(fā)生近視呢？近視眼是長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)亟嚯x用眼的結(jié)果。從進(jìn)化的角度看，人類祖先的眼睛主要功能是看遠(yuǎn)——為了覓食和防御的需要。而隨著文明的進(jìn)程，人類近距離作業(yè)的需要越來(lái)越多，時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，用一雙適合看遠(yuǎn)的眼球長(zhǎng)時(shí)間地近“視”，結(jié)果顯而易見。因此，近視眼是人類特有的現(xiàn)象，動(dòng)物中幾乎沒有近視眼，以至于專家們幾乎無(wú)法找到實(shí)驗(yàn)用的動(dòng)物近視眼模型。第6頁(yè)/共19頁(yè)近視眼主要成因有兩方面近視眼存在著家族發(fā)病的傾向除遺傳因素之外，近視眼發(fā)病主要與近距離作業(yè)有關(guān)，近距離用眼越多，近視的發(fā)生率就越高專家認(rèn)為，近視的發(fā)生遺傳因素占60%，后天因素占40%。第7頁(yè)/共19頁(yè)不良的用眼習(xí)慣不能在強(qiáng)光或昏暗的環(huán)境下看書不能躺著看書不能走路看書第8頁(yè)/共19頁(yè)注意用“三機(jī)”的時(shí)間手機(jī)計(jì)算機(jī)（電腦游戲機(jī)）電視機(jī)第9頁(yè)/共19頁(yè)好視力首先要有好習(xí)慣

1起居有規(guī)律，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，每日保持充足的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，腦體結(jié)合。2青少年做好眼睛保健工作，飲食有度很重要。飲食應(yīng)該注意質(zhì)量、數(shù)量、進(jìn)食時(shí)間和速度。在何種食物對(duì)眼睛有益尚存爭(zhēng)議時(shí)，均衡營(yíng)養(yǎng)切勿偏食是最保險(xiǎn)的做法。第10頁(yè)/共19頁(yè)

3光源要充足，但要柔和不要過(guò)強(qiáng)，明暗比例過(guò)大會(huì)加速視力問題。選擇紙張不反光、字體大小適宜、印刷清晰的讀物，整個(gè)桌面的照明效果要均勻。4眼保健操要按照規(guī)定去做，適當(dāng)?shù)陌茨υ黾恿搜劬植康难貉h(huán)，對(duì)眼睛的健康有益無(wú)害。第11頁(yè)/共19頁(yè)5在學(xué)校中的桌椅高低與學(xué)生身高相匹配是不可忽視的問題，桌椅的設(shè)計(jì)要符合人體工程學(xué)的要求，如果桌子過(guò)高或者過(guò)低必然要強(qiáng)迫學(xué)生的兩眼靠近桌面上的書本。眼睛應(yīng)與書本保持30-40厘米的距離。坐姿要正確，避免趴在桌上看書。(一拳一尺一小時(shí))第12頁(yè)/共19頁(yè)

6增加體育鍛煉也是青少年眼睛保健工作的重點(diǎn)內(nèi)容。學(xué)生下課后，在室外空曠的環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，既鍛煉了身體，同時(shí)兩眼不由自主地處于遠(yuǎn)看狀態(tài)。因此，從事任何體育活動(dòng)都會(huì)對(duì)防止近

視有所幫助。第13頁(yè)/共19頁(yè)忽略早期視力檢查家長(zhǎng)一般不易發(fā)現(xiàn)學(xué)齡前兒童的視力問題，致使一些眼病不能早發(fā)現(xiàn)早治療。假如發(fā)現(xiàn)孩子習(xí)慣歪著頭看東西，多數(shù)是有一只眼的視力不好，為弱視或其它病變，必須及早到大醫(yī)院眼科接受檢查和治療。超過(guò)12歲，弱視往往難以矯正。孩子視力不好并不都是近視引起的，有些是由先天性白內(nèi)障、眼底血管病變、甚至視網(wǎng)膜惡性腫瘤等重癥眼病引起，及早定期去醫(yī)院檢查視力，就可及早發(fā)現(xiàn)，予以治療。第14頁(yè)/共19頁(yè)不良護(hù)眼方法

孩子患了近視，有些家長(zhǎng)不敢讓孩子及早配戴眼鏡，以為越戴度數(shù)會(huì)越深。其實(shí)，一旦得了近視影響上課看黑板必須及早配戴眼鏡，上課時(shí)戴，下課后近距離做作業(yè)可以不戴。（-3.00為分界）孩子是否假性近視，必須去醫(yī)院獲得明確診斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。戴隱型眼鏡要慎重，要嚴(yán)格注意消毒，否則容易導(dǎo)致角膜炎，長(zhǎng)期戴隱性眼鏡影響角膜呼吸，甚至?xí)菇悄?nèi)皮細(xì)胞減少。第15頁(yè)/共19頁(yè)輕信廣告不實(shí)宣傳不少家長(zhǎng)相信一些不實(shí)廣告，買來(lái)所謂近視治療儀，花了幾千元也沒有效果。市面上五花八門的“明目液”，據(jù)說(shuō)可治十幾種眼病，這都不科學(xué)，很多并沒有明顯療效。有些電腦族半小時(shí)就滴一次眼藥水，感到?jīng)鰶龅?，很舒服。但須防備的是，有些眼藥水中加了防腐劑，反而不利于眼睛保健。假如用眼過(guò)度不舒服，不如閉閉眼，休息一下，可以緩解眼疲勞。第16頁(yè)/共19頁(yè)近視目前的矯正方法藥物治療物理訓(xùn)練光學(xué)矯正（框