游泳課程教學大綱（初級班）

游泳課程教學大綱（初級班）一、課程介紹游泳(Swimming)是在水的特定環(huán)境中進行的體育運動，具有很強的實用價值，是哈爾濱醫(yī)科大學必修的教學內(nèi)容，也是要求每個學生掌握的一項鍛煉、生存的技能。通過游泳鍛煉，能夠提高有氧代謝能力，改善心肺功能，培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我、勇往直前、鍥而不舍的優(yōu)秀品質(zhì)，促進身心素質(zhì)的全面發(fā)展。游泳課主要教授專項基本技術(shù)、基本知識，使學生掌握蛙泳基本技能，具備50米游泳自救能力。二、課程任務通過第一、三學期課程的學習和教學，使除選項游泳課之外的全體學生掌握蛙泳的基本技術(shù)和相關(guān)理論知識，增強體質(zhì)提高運動能力，達到普及游泳教學的目的。在實踐中促進學生的身體素質(zhì)的全面發(fā)展，樹立“健康第一”的終生體育的觀念。三、教學內(nèi)容與學時分配教學內(nèi)容綱要學時理論部分1.蛙泳技術(shù)理論22.游泳的規(guī)則裁判法3.游泳安全和衛(wèi)生常識實踐部分1.熟悉水性練習:(1)水中行走(2)換氣練習(3)漂浮和站立(4)蹬邊漂浮(5)扶池邊蛙泳腿練習2.蛙泳游泳技術(shù):(1)腿部動作:收、翻、蹬、夾(2)手臂動作(3)腿部與呼吸配合(4)手臂與呼吸配合(5)完整配合10復習2考核2合計16四、成績考核的內(nèi)容與評分標準（一）技評評分標準內(nèi)容標準100-90分89-80分79-70分69-60分不及格技評標準①在一次完整配合中，做到一次劃水、一次蹬腿、一次呼吸。②在收腿結(jié)束時，腳掌外翻，腿內(nèi)側(cè)面向后推水，蹬腿時要有弧形的向后蹬夾水動作。③在劃水時正確完成手臂動作。④在一個完整動作結(jié)束時，要有短暫滑行。⑤完成本學期達標距離。①在一次完整配合中，做到一次劃水、一次蹬腿、一次呼吸。②在收腿結(jié)束時，腳掌基本能外翻，腿內(nèi)側(cè)能面向后推水，蹬腿時偶爾有弧形的向后蹬夾水動作。③在一個完整動作結(jié)束時，要有短暫滑行。④完成本學期達標距離。①在一次完整配合中，做到一次劃水、一次蹬腿，能完成呼吸動作。②在收腿結(jié)束時，腳掌基本能外翻，腿內(nèi)側(cè)能面向后推水，蹬腿時偶爾有弧形的向后蹬夾水動作。③在一個完整動作結(jié)束時，沒有短暫滑行放松時間，動作較為僵硬。④完成本學期達標距離。①在一次完整配合中，做到一次劃水、一次蹬腿，能完成呼吸動作。②能完成基本動作，但動作僵硬，動作不夠準確。③完成本學期達標距離。①在一次完整配合中，不能做到一次劃水、一次蹬腿，能完成呼吸動作。②不能完成基本動作，動作僵硬，動作不準確。③不能完成本學期達標距離。(二)達標評分標準1.女生：10米及格60分，增加1米多得1分，50米滿分100分10米11米12米13米14米15米16米17米18米19米6061626364656667686920米21米22米23米24米25米26米27米28米29米7071727374757677787930米31米32米33米34米35米36米37米38米39米8081828384858687888940米41米42米43米44米45米46米47米48米49米909192939495969798992.男生：15米及格60分，增加1米多得1分，50米滿分100分15米16米17米18米19米20米21米22米23米24米6061626364656667686925米26米27米28米29米30米31米32米33米34米7071727374757677787935米36米37米38米39米40米41米42米43米44米8081828384858687888945米46米47米48米49米50米9092949698100五、教學進度第二學期課次教學內(nèi)容11.熟悉水性2.學習蛙泳漂浮技術(shù)21.復習、改進、提高漂浮技術(shù)2.學習蛙泳腳蹬水技術(shù)31.復習、改進、提高蛙泳腳蹬水技術(shù)2.學習手臂劃水技術(shù)41.復習、改進、提高蛙泳手臂劃水技術(shù)2.學習蛙泳手腳配合技術(shù)51.復習、改進、提高蛙泳手腳配合技術(shù)2.學習蛙泳換氣技術(shù)61.復習、改進、提高蛙泳換氣技術(shù)2.學習蛙泳手、腳、換氣配合71.復習、改進、提高手腳配合及換氣2.娃泳完整動作練習81.考核第四學期課次教學內(nèi)容11.熟悉水性2.改進、提高蛙泳換氣技術(shù)3.娃泳完整動作練習21.改進、提高蛙泳腳蹬水技術(shù)2.娃泳完整動作練習31.改進、提高手臂劃水技術(shù)2.娃泳完整動作練習41.改進、提高蛙泳手腳配