2023立秋節(jié)氣的起源及注意事項

第2023立秋節(jié)氣的起源及注意事項“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。下面是小編為大家整理的立秋節(jié)氣的起源及注意事項，希望對你們有幫助。

立秋的來歷

按氣候?qū)W劃分季節(jié)的標準，下半年日平均氣溫穩(wěn)定降至22℃以下為秋季的開始，除長年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外，中國很少有在“立秋”就進入秋季的地區(qū)。

秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初開始秋風送爽，秦淮一帶秋天從9月中旬開始，10月初秋風吹至浙江麗水、江西南昌、湖南衡陽一線，1月上中旬秋的信息才到達雷州半島，而當秋的腳步到達“天涯海角”的海南崖縣時己快到新年元旦了。

“秋后一伏熱死人”，立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長旺盛，中稻開花結(jié)實，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農(nóng)作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。雙晚生長在氣溫由高到低的環(huán)境里，必須抓緊當前溫度較高的有利時機，追肥耘田，加強管理。

“立秋”時節(jié)也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要時期，也是“不修棉”的打頂?shù)淖罴褧r機(“不修棉”的打頂時間要比傳統(tǒng)的整枝棉花要延后10-15天)。整枝棉花“棉花立了秋，高矮一齊揪”，除對長勢較差的田塊補施一次速效肥外，打頂、整枝、去老葉、抹贅芽等要及時跟上，以減少爛鈴、落鈴，促進正常成熟吐絮。

茶園秋耕要盡快進行，農(nóng)諺說：“七挖金，八挖銀”，秋挖可以消滅雜草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，若再結(jié)合施肥，可使秋梢長得更好。

立秋前后，華北地區(qū)的大白菜要抓緊播種，以保證在低溫來臨前有足夠的熱量條件，爭取高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)。播種過遲，生長期縮短，菜棵生長小且包心不堅實。立秋時節(jié)也是多種作物病蟲集中危害的時期，如水稻三化螟、稻縱卷葉蟆、稻飛虱、棉鈴蟲和玉米螟等，要加強預(yù)測預(yù)報和防治。北方的冬小麥播種也即將開始，應(yīng)及早做好整地、施肥等準備工作。

立秋養(yǎng)生注意事項

1.秋季衣著要寒溫適宜

立秋之后，晝夜之間的溫差較大，傳統(tǒng)上有“春捂秋凍”的說法，“秋凍”就是說秋季氣溫漸漸涼爽，不要過早過多地增加衣服。初秋時節(jié)，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。而隨著氣溫的下降，適宜的冷空氣刺激，能促進身體的物質(zhì)代謝，提高機體對低溫的適應(yīng)力。

但是，“秋凍”的方法適合青壯年體質(zhì)較好的人群，而那些體弱者，或者老人兒童，還是應(yīng)該根據(jù)氣候變化及時增減衣服。特別是要注意，秋季不宜赤膊露體，以防寒涼之氣從肌膚侵襲人體，傷及陽氣。

2.秋季鍛煉要保護陽氣

早秋時節(jié)，秋高氣爽，空氣清新，是鍛煉身體的大好時機，適當早起，到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，使肺氣不受燥邪的侵害。按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，秋分后我國大部地區(qū)太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。

農(nóng)諺說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

就是說，這個季節(jié)一天內(nèi)溫差較大，夜間寒涼更加明顯，睡眠時適時增加衣被，防止秋季寒夜傷及陽氣。從中醫(yī)來講講，秋主收藏，秋天又是人體的精氣都處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩的項目，循序漸進，當周身微汗既可，以使精氣內(nèi)斂，不使陽氣外耗。

3.秋季進食以溫潤為宜

秋季是豐收的季節(jié)，有很多種蔬菜水果上市，多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果，即可順應(yīng)四時之氣，又可享受大自然賦予我們的美味，如百合，山藥，荸薺、栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、紅棗、蘋果、梨，柑橘等，另外，蓮藕、冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子及各種菇類，也很適合進食。既可潤肺，又能調(diào)和脾胃。秋季天氣涼爽，人的食欲也會逐漸增加，所謂“貼秋膘”，是指食物在秋季容易消化吸收，食量增加，體重增加，這里要提醒大家，如果有減肥愿望的朋友，就要注意適當節(jié)食了。

4、當心秋燥

進入秋季后，天氣漸涼，氣候干燥，秋燥顯得如此脆弱。中國醫(yī)藥，燥邪為六淫，為秋季的主氣，其干燥性能，體液消耗的。常見口干，鼻，咽喉痛澀，皮膚干燥，大便干結(jié)，煩躁等一系列癥狀，稱為中醫(yī)藥的“秋燥癥”。防干燥的秋季，以清燥養(yǎng)陰，潤肺生津為基本原則。

立秋后基本上是溫燥，主要表現(xiàn)為發(fā)熱，陰虛，火旺。它可適當多喝白開水，淡茶，牛奶等飲料和食品可以適當選擇清燥潤肺，養(yǎng)陰生津的食物，如梨，甘蔗，荸薺，柿子，百合，銀耳等。

5、脾和胃

事實上，秋天，或高的溫度，空氣濕度的開始以及經(jīng)過很長的時間。然后，通過痛苦的苦夏，很多人往往很餓著肚子，這樣的天氣條件下，我們應(yīng)該著眼于脾胃清熱，利濕，健脾，讓邪惡身體的熱量就會從尿中排出，胃功能出院促進恢復。脾虛的人往往食欲不振，身體疲勞，面色萎黃，可能屬于適度吃健康食品和胃，健脾和胃功能，促進恢復，如芡實，山藥等。

一個夏天后，人們大量消耗身體的，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，食物的選擇，不太冷，比如西瓜，梨，黃瓜等，要少吃。

立秋的特點

立秋，意味著降雨、風暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于下降或減少。季節(jié)轉(zhuǎn)換，南方地區(qū)的降雨量、風暴、干濕度等變化明顯;北方地區(qū)，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫。

進入秋季后，在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟，氣候開始由夏季的多雨濕熱開始向秋季的少雨干燥氣候過渡。立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，