中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第1頁(yè)第一節(jié)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第2頁(yè)吃出來(lái)漂亮內(nèi)調(diào)外養(yǎng)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第3頁(yè)古人認(rèn)為，養(yǎng)顏與“排毒”是分不開(kāi)。內(nèi)臟沉疴是引發(fā)外部皮膚病邊主要原因。故有“外疾內(nèi)治”一說(shuō)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第4頁(yè)心主血脈，人心氣旺盛，氣血和津液充盈，臟腑功效正常，面色則會(huì)紅潤(rùn)而有光澤；心氣不足，心血虧虛則面色蒼白；

心血閉阻，血流不暢，則面色青紫；心火過(guò)盛，面紅同時(shí)，舌尖還會(huì)紅或舌頭糜爛；人體在疾病狀態(tài)時(shí)，面部色澤會(huì)表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。

想要面色好中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第5頁(yè)食補(bǔ)菜單養(yǎng)血離不開(kāi)鐵，鐵是造血主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。先從食補(bǔ)開(kāi)始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿卜、胡蘿卜、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鵪鶉、大棗、桑葚、葡萄和龍眼肉等。補(bǔ)血中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第6頁(yè)食療——當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當(dāng)歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯，爛熟后加調(diào)味品，喝湯吃肉，每七天1至2次。當(dāng)歸活血養(yǎng)血，生姜溫中散寒，羊肉養(yǎng)血益腎，合為補(bǔ)血益腎養(yǎng)顏。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第7頁(yè)食療——芪棗合湯

黃芪15至30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時(shí)間30至40分鐘，之后連湯帶料一起吃，每七天1至2次。這三味原料中黃芪性溫?zé)?，有補(bǔ)氣功效，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤(rùn)皮膚。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第8頁(yè)中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，也就是說(shuō)眼睛好壞，依賴于肝之藏血功效正常。肝臟功效正常，人雙眼就有神；若肝氣不舒，肝血不足，則眼睛干澀，視力減退。因?yàn)閶D女生理特點(diǎn)，易出現(xiàn)血虛，所以，女性更應(yīng)該保護(hù)眼睛，在經(jīng)期孕期時(shí)不要使眼睛勞累過(guò)分。

中醫(yī)還認(rèn)為，“肝受血而能視”，若肝血虛，就會(huì)視物昏花或夜盲。當(dāng)然眼睛功效正常與五臟六腑都有親密關(guān)系，而與肝最為主要。

明目中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第9頁(yè)食療——枸杞、山藥粥

枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗潔凈，山藥去皮洗凈切塊，粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養(yǎng)肝作用，山藥有益腎健脾功效。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第10頁(yè)中醫(yī)理論認(rèn)為“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”。意思是脾與全身肌肉關(guān)系親密，嘴唇是肌肉組織，口唇色澤與脾功效有親密聯(lián)絡(luò)。脾主人體飲食消化吸收，脾氣健運(yùn)，功效正常，則消化吸收、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分布就正常，肌肉豐滿壯實(shí)，口唇紅潤(rùn)。若脾氣虛，肌肉就消瘦或萎廢，唇色淺淡甚至萎黃無(wú)華，所以健脾是預(yù)防嘴唇干裂關(guān)鍵。-食補(bǔ)菜單多吃蔬菜水果。如山藥，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，含有滋補(bǔ)脾腎作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，且有各種吃法。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素新鮮蔬菜也應(yīng)多吃。還有蓮子、大棗和桂圓等都有健脾作用。美唇中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第11頁(yè)食療——紅棗、山藥粥紅棗10個(gè)、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗凈，山藥去皮洗凈切塊，粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補(bǔ)腎，老少皆宜。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第12頁(yè)五臟與容顏心脾腎肺肝中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第13頁(yè)心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第14頁(yè)肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充分，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足，面部皮膚缺乏血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥

對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第15頁(yè)脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功效健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第16頁(yè)肺主皮毛。肺氣機(jī)以宣降為順，人體經(jīng)過(guò)肺氣宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功效失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

健康提點(diǎn)：百合粥

肺功效失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第17頁(yè)腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功效也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。

健康提點(diǎn)：芝麻核桃粥

腎功效失調(diào)引發(fā)容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第18頁(yè)女人抗衰老傳統(tǒng)食療方法常吃黑色食物常吃補(bǔ)腎食品常吃長(zhǎng)壽食物常吃松菌食品常吃抗氧化食品中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第19頁(yè)第二節(jié)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第20頁(yè)健康五字經(jīng)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第21頁(yè)延年益壽食療歌中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第22頁(yè)巴馬長(zhǎng)壽村世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第23頁(yè)108歲老人能單手拎起裝有半桶水水桶

108歲黃卜新是當(dāng)前巴馬縣年紀(jì)最長(zhǎng)壽老人，這是記者在巴馬縣民政局登記資料上取得信息。居住在甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤(pán)屯黃卜新，即使耳朵有點(diǎn)聾，眼力不太好，但記憶力尤其好。記者采訪他時(shí)，他一口氣唱了《打土豪斗地主》、《工農(nóng)紅軍》、《國(guó)際歌》等幾首歌曲，即使這些歌唱得不連貫，但吐字清楚，中氣足，他唱歌認(rèn)真程度令在場(chǎng)大家也捧腹大笑。記者發(fā)覺(jué)108歲黃卜新上落十多級(jí)很陡峭木樓梯，行動(dòng)自如，假如不是記者親眼目睹，眼前情景真是令人不敢相信：他竟然能夠單手拎起裝有半桶水水桶。講壯語(yǔ)黃卜新，記者采訪時(shí)需要“翻譯”才能對(duì)話。黃鄰居對(duì)記者說(shuō)，黃卜新生活作息很有規(guī)律，晚上七八時(shí)睡覺(jué)，早上八時(shí)起床，天天做家務(wù)，一天兩餐稀飯，喜歡食自己種菜以及豬肉，尤其是喜歡食肥豬肉，現(xiàn)在與兒子、孫子一起住。記者采訪黃卜新時(shí)候，第三軍醫(yī)大學(xué)王教授正特意為他檢測(cè)血壓和心跳，結(jié)果血壓是129／74心跳是78／分。王教授說(shuō)：“這么高齡人，血壓和心跳竟然還這么正常是十分罕見(jiàn)。

案例中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第24頁(yè)百歲老人耳聰目明背50斤物品健步如飛

居住在甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤(pán)屯百歲老人黃媽干，不但耳聰目明，還能背起50斤重東西健步如飛。他孫子黃煥彪說(shuō)，他奶奶生活很有規(guī)律，天天晚上天黑后就睡覺(jué)，且睡覺(jué)時(shí)非常平靜，整夜不會(huì)翻來(lái)覆去，早上五六時(shí)就起床，天天總是忙忙碌碌地勞動(dòng)，不是喂雞，就是切豬菜等。他還是養(yǎng)豬和釀酒能手，其豬成活率非常高，幾乎沒(méi)有失敗過(guò)，也經(jīng)常釀酒。在飲食方面，他喜歡食玉米粥、米飯，且對(duì)硬米飯尤其喜歡，一餐能夠吃兩碗飯，也吃一點(diǎn)肥豬肉。他即使有點(diǎn)駝背，但能夠背起50斤重物品。在生活方面黃媽干還能自理，至今依然能夠自己煮飯、洗衣服，且還是一個(gè)人住一間大木屋呢。在黃媽干家里，記者發(fā)覺(jué)黃媽干住是一間破舊泥磚木搭建房子，建在半山腰上中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第25頁(yè)醫(yī)生治不了病在巴馬卻不治而愈

從江蘇省連云港東?？h機(jī)關(guān)事務(wù)管理局退休高級(jí)工程師李天成老人對(duì)記者說(shuō)，他在年專程到巴馬考查了一個(gè)月，第二年帶了一個(gè)朋友到巴馬養(yǎng)老。現(xiàn)在，每年都是與老伴一起冬來(lái)春往，即每年11月至第二年4月都居住在巴馬。在到巴馬之前，他患有心律失常、冠心病、口腔潰瘍、前列腺肥大等4種老年疾病。當(dāng)初，醫(yī)生說(shuō)他心律失常很嚴(yán)重，需要植入心臟起搏器，不然就會(huì)有生命危險(xiǎn)。他到巴馬居住短短四個(gè)月時(shí)間，便出現(xiàn)了奇跡，沒(méi)有用任何藥，身上病全好了，迄今為止沒(méi)有復(fù)發(fā)。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第26頁(yè)長(zhǎng)壽原因？長(zhǎng)壽原因遺傳環(huán)境醫(yī)療生活方式中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第27頁(yè)補(bǔ)氣長(zhǎng)壽湯材料：

枸杞5錢(qián)，淮山1兩，黨參5錢(qián)，桂圓5錢(qián)，沙參5錢(qián)，生姜片3片，玉竹1兩，紅棗5顆做法：將600cc水注鍋中煮開(kāi)后，放入全部材料用小火熬煮出味即可。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第28頁(yè)壽星燕窩湯材料：燕窩1.5克，靈芝1.5克，紅參0.5克，冰糖25克，紅棗1克。做法：1、燕窩用沸水浸泡，除盡絨毛。2、靈芝切成薄片，紅參切斜片，冰糖用水溶化，紅棗洗盡去核。3、將燕窩、靈芝放入蒸杯內(nèi)，置武火上蒸3~4小時(shí)，至起絲為度。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第29頁(yè)視頻長(zhǎng)壽秘籍中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第30頁(yè)第三節(jié)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第31頁(yè)SO一下減肥中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第32頁(yè)晚餐不妥進(jìn)食速度快吃糖過(guò)多零食不停不吃早餐飲食造成肥胖原因?偏食中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第33頁(yè)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第34頁(yè)

健脾理氣

滋陰清熱中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第35頁(yè)清熱型

對(duì)象：

30歲以下白領(lǐng)發(fā)胖原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多出，輕易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛(ài)便秘，從中醫(yī)來(lái)看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。使用藥材：

決明子，性微寒，能夠降血壓、降血脂、通便，假如本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但假如體質(zhì)寒涼，輕易拉肚子、胃痛人，就不適合。

綠茶，屬?zèng)鲂?，能夠消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較輕易刮胃，腸胃不好人要多留心。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第36頁(yè)健脾型對(duì)象：有些人胖，只因?yàn)闅馓摚枰∑?。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)使脾運(yùn)作不正常，把氣補(bǔ)足，能夠正常代謝，自然就瘦下來(lái)。

使用藥材：

薏仁，性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其它藥材或食物食用。

黃耆，味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒(méi)有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功效。

茯苓，味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，能夠降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功效。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第37頁(yè)理氣型對(duì)象：疏理“氣”運(yùn)行，使其順暢系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然輕易胖，而且以年輕女性居多，常見(jiàn)癥狀為，輕易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重造成月經(jīng)失調(diào)。使用藥材：

陳皮，能夠幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來(lái)減肥效果不強(qiáng)。

玫瑰花，也能夠理氣，副作用不大，須搭配其它減肥藥材。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第38頁(yè)滋陰型對(duì)象：

老年人易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛(ài)頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，這類病人除了要補(bǔ)血外還要活血。使用藥材：

何首烏，降低血脂，補(bǔ)血，對(duì)老年人肥胖療效很好。

丹參，有輕微補(bǔ)血作用，能夠活血。有降低膽固醇、血脂效果。對(duì)冠狀動(dòng)脈心臟病、心絞痛也有療效，還能夠改進(jìn)循環(huán)。

中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第39頁(yè)限制總能量適量蛋白質(zhì)限制脂肪限制糖類烹飪方法及餐次限制食鹽和嘌呤飲食減肥標(biāo)準(zhǔn)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第40頁(yè)雙菇?jīng)龉辖z

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。

制作方法：

(1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲；

(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；

(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻；

(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。

功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可降低脂肪吸收。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第41頁(yè)木耳豆腐湯原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。制作方法：

(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片；

(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第42頁(yè)枸杞燒鯽魚(yú)

原料：鯽魚(yú)1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。

制作方法：

(1)將鯽魚(yú)去內(nèi)臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末；

(2)將油鍋燒熱，鯽魚(yú)下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻；

(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。

功效：枸杞可防治動(dòng)脈硬化，鯽魚(yú)含脂肪少，有利減肥。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第43頁(yè)早餐

豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯晚餐

素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第44頁(yè)早餐

醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭中餐

涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯晚餐

涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第45頁(yè)第四節(jié)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第46頁(yè)廣告視頻中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第47頁(yè)你天天掉多少頭發(fā)？中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第48頁(yè)

發(fā)是由毛囊生出來(lái)，一根頭發(fā)生命能夠分成三個(gè)時(shí)期：生長(zhǎng)久，萎縮期和休息期。頭發(fā)在進(jìn)入休息期時(shí)，毛囊會(huì)再度進(jìn)入一個(gè)新周期，開(kāi)始長(zhǎng)新頭發(fā)，而休息期頭發(fā)會(huì)慢慢被新生毛發(fā)推出毛囊而掉落。以整個(gè)頭皮來(lái)說(shuō)，有85%毛發(fā)在生長(zhǎng)久，1%在萎縮期，14%在休息期。頭發(fā)平均1個(gè)月長(zhǎng)1到2公分不一定，要看年紀(jì)和營(yíng)養(yǎng)情況，壽命大約有1000天。普通說(shuō)來(lái)，普通人天天都會(huì)有30-60根頭發(fā)會(huì)掉落。這些比較大量頭發(fā)掉落通常是在梳頭發(fā)時(shí)候會(huì)卡在梳子上面，洗頭發(fā)時(shí)候卡在浴室排水孔，或是在枕頭邊，床單上。掉發(fā)原因中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第49頁(yè)生理性脫發(fā)生活飲食不正常情緒問(wèn)題血液循環(huán)不良亂服藥品油脂分泌過(guò)多內(nèi)科疾病及用藥脫發(fā)原因中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第50頁(yè)

假如頭皮上有100,000個(gè)毛囊，依據(jù)上面數(shù)據(jù)一天掉超出100根頭發(fā)以上就有可能是不正常掉頭發(fā)了。不正常頭發(fā)掉落可能會(huì)造成頭皮上一個(gè)圓形區(qū)域頭發(fā)完全脫落，或者是整個(gè)頭發(fā)看起來(lái)變得稀疏。有時(shí)候其它部位毛發(fā)也有可能脫落，像是下巴或是眉毛怎樣掉發(fā)算不正常中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第51頁(yè)你有白頭發(fā)嗎？警覺(jué)少白頭中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第52頁(yè)

精神因素

營(yíng)養(yǎng)因素

疾病藥品和遺傳中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第53頁(yè)中醫(yī)原因

1、營(yíng)血虛熱、陽(yáng)氣偏盛、邪熱入血、煎耗陰液、則須發(fā)失榮而早白營(yíng)血虛熱類白發(fā)常見(jiàn)于青少年，其白發(fā)多呈花白，黑白相雜，逐步增多，常伴有頭皮灼熱、搔癢、白屑多、失眠多夢(mèng)、虛煩不安等癥狀，舌質(zhì)紅，脈數(shù)或細(xì)數(shù)。

2、肝郁氣滯，憂思過(guò)分、肝失疏泄、氣機(jī)郁結(jié)、血?dú)膺\(yùn)行不暢或郁熱化火、灼燒營(yíng)血均可致須發(fā)早白。肝郁氣滯類白發(fā)多見(jiàn)于中壯年，少見(jiàn)于青少年，其白發(fā)出現(xiàn)快速，普通有精神情志原因可察，多數(shù)患者伴有情志抑郁、心煩易怒不思飲食等癥狀，舌紅，脈弦或弦數(shù)。

3、腎陰虧損，先天稟賦不足，后天精氣易虧。假如用力過(guò)分或房事太甚，均可造成腎中精氣虧損，陰液不足而頭發(fā)過(guò)早變白。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第54頁(yè)枯發(fā)逢春中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第55頁(yè)枯發(fā)原因甲狀腺功效低下1高度營(yíng)養(yǎng)不良2重度缺鐵性貧血和大病初愈3經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)4營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)酸性體質(zhì)黃發(fā)缺銅性黃發(fā)輻射性黃發(fā)功效性黃發(fā)病原性黃發(fā)中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第56頁(yè)營(yíng)養(yǎng)素素與美發(fā)CU動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及堅(jiān)果Fe動(dòng)物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、芹菜、芝麻、海帶VcI海帶、紫菜、海參中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第57頁(yè)要使頭頂端頭發(fā)稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調(diào)油宜用葵花籽油和芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜及全部紅色水果、深顏色蔬菜，是使腦后部頭發(fā)稠密方法。黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美最好食品，可適量食用。中醫(yī)食療不同需要的食養(yǎng)第58頁(yè)