人教版八年級下健康地生活了解自己增進(jìn)健康公開課比賽一等獎(jiǎng)

評價(jià)自己的健康狀況教學(xué)目標(biāo)知識與技能：1.學(xué)習(xí)綜合評價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題2.全面理解健康的定義，認(rèn)識到心理健康對個(gè)體健康的重要意義3.學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康4.培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力情感態(tài)度與價(jià)值觀：1.正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想2.了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關(guān)心，學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私教學(xué)重點(diǎn)：1.評價(jià)自己的健康狀況2.全面理解健康的定義，認(rèn)識心理健康對個(gè)體健康的重要意義教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教學(xué)方法：多媒體教學(xué)，歸納總結(jié)法教具準(zhǔn)備：1.教師準(zhǔn)備：教學(xué)資料“健康的含義”和“不良生活習(xí)慣對健康的危害”的投影片或多媒體課件2.學(xué)生準(zhǔn)備：收集調(diào)節(jié)情緒的多種方法教學(xué)過程［提出問題，導(dǎo)入新課］教師：同學(xué)們，你們認(rèn)為自己健康嗎？那么你是根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)自己的健康狀況的？學(xué)生1：沒有生病就是健康。學(xué)生2：體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康。學(xué)生3：能吃得香、睡得好是健康。學(xué)生4：每天精神飽滿、心情舒暢表示健康?！處煟洪L期以來，人們有一種傳統(tǒng)的健康觀，認(rèn)為健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。實(shí)際上，健康是一個(gè)積極的概念，世界衛(wèi)生組織對健康定義為：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。它包括三個(gè)層次的健康：(用投影片打出下列文字)1.軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。軀體健康具有相對性，人體通常不斷地通過多種機(jī)制調(diào)節(jié)多種器官和組織的功能，以適應(yīng)和保持與環(huán)境中不利因素之間的平衡，由于環(huán)境不斷變化，軀體與環(huán)境之間的平衡是相對的。2.心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。3.社會適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。教師：因此，健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題，那么有什么辦法可以比較全面、客觀地評價(jià)自己的健康狀況呢？可以試一試89頁這種評價(jià)方法“給你的健康打分”?！惨髮W(xué)生根據(jù)測試規(guī)則為自己打分，同時(shí)提醒學(xué)生注意以下問題：(1)強(qiáng)調(diào)個(gè)人單獨(dú)完成測試。在測試過程中，不要與其他同學(xué)商量，應(yīng)獨(dú)立完成。(2)請同學(xué)根據(jù)自己的實(shí)際情況如實(shí)評價(jià)。教師應(yīng)提醒學(xué)生，這個(gè)測試不是考試，只是想讓學(xué)生了解自己的健康狀況，如果不如實(shí)評分，結(jié)果將沒有任何意義。(3)最后的總分僅供參考，并不是絕對的，請學(xué)生不要有任何思想負(fù)擔(dān)。(4)如果學(xué)生不希望把自己的分?jǐn)?shù)告訴別人，教師可以允許這些學(xué)生保密，并讓其他同學(xué)尊重別人的隱私?！辰處煟捍蚍趾?，請同學(xué)們通過小組討論，分析這些題目，看看哪些題目是評價(jià)身體健康的，哪些是評價(jià)心理健康的，哪些是評價(jià)社會適應(yīng)狀態(tài)的？學(xué)生：評價(jià)身體健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23。評價(jià)心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。評價(jià)社會適應(yīng)的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。(討論的結(jié)果并不一定要統(tǒng)一答案，有些題目確實(shí)不能嚴(yán)格區(qū)分。教師在組織討論過程中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)表自己的意見。)［列舉實(shí)例，加強(qiáng)說服力］教師：心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會對身體健康有很大的影響。例如，有調(diào)查表明，在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期，失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降，這些都是由于精神壓力過大，情緒不良所引起的疾病。但是，在日常生活中，每個(gè)人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，可以采取什么辦法來調(diào)節(jié)情緒呢？同學(xué)們?nèi)绻惺裁春棉k法不妨讓我們來共同分享。學(xué)生1：當(dāng)我緊張時(shí)會聽聽音樂放松自己。學(xué)生2：當(dāng)我煩惱時(shí)會向好朋友訴說，即使他不能幫我解決問題，也可以和我共同分擔(dān)。學(xué)生3：當(dāng)我不高興時(shí)會去打乒乓球，打一會兒就把不愉快的事都忘記了。學(xué)生4：當(dāng)我覺得悶時(shí)，會到公園去，看看花草樹木，一會兒就會心情舒暢。學(xué)生5：當(dāng)我爸爸生氣時(shí)，他抽很多的煙，這樣氣就會消了?！處煟寒?dāng)我們有情緒問題時(shí)，可以通過很多種方法來調(diào)節(jié)情緒。同學(xué)們所講的多種方法當(dāng)中很多都是非常好也非常有效的，把這些歸納起來大致可以分為以下三種：(多媒體文字內(nèi)容)方法一，當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三，當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。同步播放一些調(diào)節(jié)情緒的方式的錄像畫面或動(dòng)畫畫面。教師：調(diào)節(jié)情緒的方式一定要恰當(dāng)。而有一些方法，如吸煙、飲酒、暴飲暴食等，都對健康有極大的傷害，是不可取的。請同學(xué)們來看下面的相關(guān)資料。(打出下列資料)一、煙草對健康的危害，香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對人體有非常強(qiáng)的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過程，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加，它對身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導(dǎo)致的疾病而過早死亡。例如吸煙直接影響呼吸系統(tǒng)的功能，引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。吸煙的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。二、酒精對健康的危害，過量飲酒會引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出