體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課

教學(xué)內(nèi)容：蹲踞式跳遠(yuǎn)體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第1頁(yè)課目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)初步體會(huì)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跳與踏跳相結(jié)合技術(shù)能力目標(biāo)

發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性，提升跳躍能力。情感目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、果斷優(yōu)良品質(zhì)與自信心。體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第2頁(yè)課重點(diǎn)助跑與踏跳結(jié)合技術(shù)

課難點(diǎn)

空中動(dòng)作本課重點(diǎn)與難點(diǎn)體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第3頁(yè)

蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)由助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)技術(shù)部分組成。初二年級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)主要目標(biāo)是使學(xué)生初步掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)，初步了解四個(gè)技術(shù)階段結(jié)構(gòu)和要求，能夠比較正確地完成蹲踞式跳遠(yuǎn)，并到達(dá)較遠(yuǎn)角度。蹲踞式跳遠(yuǎn)四個(gè)技術(shù)部分是緊密銜接，前一個(gè)技術(shù)完成效果決定了后一個(gè)技術(shù)質(zhì)量。教材分析體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第4頁(yè)方法將學(xué)生分成人數(shù)相等四路縱隊(duì)，站在起跑線后，各對(duì)間隔2米，在各排正前方每隔3米放一個(gè)實(shí)心球，共放4個(gè)。聽(tīng)到發(fā)令后，各隊(duì)排頭快速用跨越跳方法依次跳過(guò)4個(gè)球，然后跑回本隊(duì)擊第二個(gè)人手掌，第二個(gè)依此法接著做，直至全隊(duì)做完為止，先做完隊(duì)為勝。規(guī)則1.只能用跨越跳方法進(jìn)行，不能用雙腳跳越。2.一次只能跳過(guò)一個(gè)球。跳球接力體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第5頁(yè)起跳動(dòng)作圖體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第6頁(yè)教學(xué)流程課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)（徒手操）課堂游戲（跳球接力）

主內(nèi)容教學(xué)總結(jié)下課1.腕、踝關(guān)節(jié)2.原地高抬腿3.原地單腿縱跳4.全身運(yùn)動(dòng)1.完整示范簡(jiǎn)單介紹動(dòng)作四個(gè)組成部分設(shè)問(wèn)：怎樣才跳得最遠(yuǎn)2.分解示范、講解原地起跳模仿助跑3-4步結(jié)合起跳3.學(xué)生練習(xí)（障礙練習(xí)、水平段練習(xí)）體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第7頁(yè)完整動(dòng)作技術(shù)分析助跑技術(shù):

助跑技術(shù)類(lèi)似短跑加速跑，但強(qiáng)調(diào)助跑節(jié)奏和穩(wěn)定步點(diǎn)。助跑起動(dòng)有站立式起跑和走動(dòng)、慢跑進(jìn)入標(biāo)志點(diǎn)后再加速助跑兩種方式。助跑距離約20米，能夠經(jīng)過(guò)正向和反向助跑練習(xí)重復(fù)調(diào)整助跑起動(dòng)標(biāo)志點(diǎn)，來(lái)設(shè)定助跑起動(dòng)標(biāo)志點(diǎn)和助跑距離。以穩(wěn)定節(jié)奏逐步加速至起跳，以穩(wěn)定步點(diǎn)準(zhǔn)確踏上起跳板（區(qū)）是助跑技術(shù)主要目標(biāo)。體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第8頁(yè)起跳技術(shù)

起跳是人體由水平運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為拋射運(yùn)動(dòng)主要技術(shù)階段。助跑與起跳平滑銜接是跳遠(yuǎn)技術(shù)關(guān)鍵。應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生在保持助跑速度前提下進(jìn)入起跳動(dòng)作意識(shí)和能力。普通以有力腿作為起跳腿，踏板快速有力，隨起跳腿蹬地，擺動(dòng)腿主動(dòng)向前上方擺動(dòng)，兩臂配合下肢動(dòng)作主動(dòng)向前上方擺起。尤其應(yīng)該注意起跳技術(shù)動(dòng)作中擺動(dòng)對(duì)蹬地作用。擺臂、擺腿速度。幅度。方向，直接決定著起跳效果。體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第9頁(yè)騰空動(dòng)作技術(shù)騰空動(dòng)作是在起跳騰空后，兩臂向前上方伸展，同時(shí)起跳腿及時(shí)屈膝向擺動(dòng)腿靠攏，在空中形成半蹲（蹲踞式）姿勢(shì)?？罩惺崭古e腿動(dòng)作質(zhì)量取決于腹肌力量和身體在空中平衡協(xié)調(diào)能力。騰空階段蹲踞式動(dòng)作，是為了克服騰空階段上體前旋，努力保持上體豎直，方便于能夠較遠(yuǎn)地前伸小腿，以較遠(yuǎn)地騰空距離落地。體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第10頁(yè)落地動(dòng)作技術(shù)

落地地動(dòng)作結(jié)構(gòu)是：前伸小腿，上體適當(dāng)前頃，兩臂由前向后擺動(dòng)；當(dāng)腳觸及沙坑后，及時(shí)屈膝緩沖，兩臂由后向前擺動(dòng)，轉(zhuǎn)為全蹲姿勢(shì)，并向前走出沙坑。落地動(dòng)作地安全性是這一技術(shù)階段應(yīng)該重視問(wèn)題。一是落地域（沙坑）內(nèi)應(yīng)無(wú)雜物，二是落地動(dòng)作應(yīng)該正確。體育與健康蹲踞式跳遠(yuǎn)說(shuō)課第11頁(yè)輔助教學(xué)跨越限定高