為什么生氣時會大聲講話

為什么生氣時會大聲講話第1頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日“老板你也太黑了吧，一瓶白開水也敢賣100？！”“都說了賣的就是心痛的感覺，現(xiàn)在你不是很心痛么，像我這樣誠實守信的商家你哪里去找啊，說讓你心痛就心痛，絕不忽悠”小明氣得要死?；嗽┩麇X，受了氣?？赡芨习宄称饋?，但也理虧。小明回到家里，晚上吃飯可能嫌棄老婆做的菜不好吃，或是罵孩子不聽話，不好好吃飯，不寫作業(yè)就看電視?？赡芫瓦@樣跟老婆吵起來了，孩子也被罵了，總之小明很生氣，氣氛很不好。第2頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日當一個人生氣時，聲音又高又急，大聲地吼叫，好像想把整顆心都掏出來……你明明不想這樣，可是你似乎控制不住自己。你的聲音越來越大、越來越大，情況也越來越糟……第3頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日為什么生氣時會大聲講話？！第4頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日人類的情緒像天氣一樣變化多端，時而陰云密布，時而艷陽高照。你無法準確地預測自己或他人的情緒，但是你可以通過一些外部的線索來評估情緒。聲調(diào)就是這樣一個情緒的"溫度計"。這是怎么回事呢？一起來看看心理學上的解釋吧。第5頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日一、像小孩一樣行事，聲音是你的保護傘

如果有人說了或做了讓我們生氣的事，我們會覺得受到了傷害，就想以同樣的方式來激怒對方，讓他也吃一些苦頭。我們出言相激，撂下了許多重話，嗓門也越來越粗……甚至在心底暗暗地發(fā)誓：你不讓我好過，我也絕不讓你好過！

這是小孩一樣幼稚的行為，它不會使狀況得到任何改善?？墒悄忝髅饕呀?jīng)成年了啊，怎么還會表現(xiàn)得像一個無理取鬧的小孩？第6頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日事實上，這是自我防御機制的一種，即退行。你退回到了幼年時的樣子，借此來保護自己受傷的心。聲音是你的保護傘，你躲在自己的粗嗓門里，將那顆受到傷害、感到難過的心包裹得嚴嚴實實。

其實，你真正想說的只是這樣一句話："我很難過，你傷害了我。"第7頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日二、提醒對方：我在！我在這里！

我在這里，不比一個凡人好，也不比一個凡人壞；我有我的遜順祥和，也有我的叛逆兇唳；我在我無限的求真求美的夢里，也在我脆弱不堪一擊的人性里。

——張曉風《我在》

存在性焦慮是一種對自己的存在將要毀滅、喪失的焦慮。當我們受到羞辱，或者遭到質(zhì)疑時，就很容易引發(fā)存在性焦慮。我們很生氣，感到不被理解、不被接受，"自我"也因為他人的評價而萎縮了。為了對抗心底的焦慮，我們大聲地吶喊，使勁地宣告自己的存在："不要小瞧我哦，我在！我在這里！"第8頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日三、為自己增添勇氣，給對方施加壓力生氣是一種負面的情緒。一旦因生氣而發(fā)生了爭執(zhí)，關系也就受到了動搖。此時此際，你不僅需要面對存在性焦慮的困擾，還要面對關系破裂的可能。這對于你來說，并不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一樣，明明心底很害怕，卻還是裝出一副無所謂的樣子，你大聲的喊叫，不過是為了給自己壯膽。同時，你也借用這種偽裝，來給對方施加壓力。你表現(xiàn)得非常有氣勢，其實是把責任推給了對方，你潛意識里的真實想法是，"這一切都是你的錯，是你造成了現(xiàn)在的局面。"這樣，即使結果真的很糟糕，你心底的愧疚感也會相對減輕。第9頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日四、情緒像流行性感冒一樣可以相互感染人們的情緒可以相互感染。當你生氣時，對方也會感受到你的火焰。起初，你的聲調(diào)只是略微上揚，這不過是你宣泄情緒的簡單方式而已?？墒堑搅撕竺?，情況慢慢改變，對方的聲調(diào)也相應提高。你們相互影響，聲調(diào)越來越高，終于克制不住地一起粗聲大喊。

其實，這并非你所希望的情景，你盼望他溫柔待你。既然如此，那就從改變自己開始吧！像你希望別人如何待你那樣去對待別人，也許你會看到一個不一樣的世界。第10頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日

第一，這是自我防御機制的一種，你借此來保護自己受傷的心。第二，為了減輕心底的焦慮，你大聲地宣告自己的存在。

第三，你通過這種方式來為自己增添勇氣，也給對方施加壓力。

第四，你的態(tài)度決定了他的態(tài)度，他的態(tài)度又進一步影響了你，情緒像流行性感冒一樣相互感染。第11頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日如何快速消氣：健康地生氣的3個方法生氣和消氣是人類情緒正常的代謝，每個人都是通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡的。有涵養(yǎng)的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。如果不會消氣，氣不能及時地發(fā)散出去或消散得過慢，將氣憋在心里生悶氣，對健康勢必造成損害。有鑒于此，心理學家首先告誡人們少生氣，同時勸導大家要學會消氣，要學會掌握這種自我心理調(diào)節(jié)的本領。第12頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日一、生氣時，先問問自己“此氣該不該生？1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒后，或極度憤怒時，言行容易反常，常會“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事。3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。第13頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日4、流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動機？他與被告發(fā)者何種關系？可靠性有多大？再說，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯誤來懲罰自己“，是很傻的，為智者所不為。上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下，一定會發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除。

第14頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日二、消氣要越快越好有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。第15頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法“。2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程。此謂“宣泄法“。3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除。此為“轉(zhuǎn)移法“。4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法“。第16頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日三、消氣只是使自己內(nèi)心平復，注意不能損害他人，不要遷怒。

生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家里便打孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀家俱，這種做法叫“遷怒“。將心中的怒氣向第三者或物品上發(fā)泄，這不僅是無能的表現(xiàn)，也不利于自己精神世界的升華，道德修養(yǎng)的提高，反而會使自己的心境和處境每況愈下，應該絕對避免之。因此，消氣不僅是種方法技巧，更重要的是精神修養(yǎng)。一般說來，一個善于體諒他人和平心靜氣的人都是寬容大度，涵養(yǎng)很深的人，所謂“宰相腹中能撐船“，這肚量是平日注意涵養(yǎng)的結果。因此，學會消氣，首先應該努力加強自身修養(yǎng)，開闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂天派。第17頁，共18頁，2023年，2月20日，星期日小故事有一天，一個有智慧的教授問他的學生："為什么人生氣時說話用喊的？"所有的學生都想了很久，其中有一個學生說："因為我們喪失了冷靜，所以我們會用喊的。""但是為什么別人就在你旁邊而已，你還是用喊的