中學(xué)體育與健康內(nèi)容介紹

中學(xué)體育與健康內(nèi)容介紹第1頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日四、教科書內(nèi)容介紹

全書共分11章，前4章是體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)，后7章是體育的實(shí)踐內(nèi)容和學(xué)習(xí)鍛煉方法。

第一章你的身體健康

本章包括“人體與運(yùn)動(dòng)”、“體育與身體形態(tài)”、“體育與機(jī)能發(fā)展”、“發(fā)展你的體能”、“營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重”等內(nèi)容,它反映了課程標(biāo)準(zhǔn)中身體健康維度的內(nèi)容要求。第2頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日本章著重使學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的身體，知道如何發(fā)展自己的體能，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，此外，還編寫了與體育密切相關(guān)的知識(shí)，如體育鍛煉與控制體重的關(guān)系等內(nèi)容。不僅讓學(xué)生知道體育鍛煉對(duì)身體健康的影響,同時(shí),讓學(xué)生知道環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、不良行為和生活習(xí)慣對(duì)身體健康同樣會(huì)產(chǎn)生不良影響。第3頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第4頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日控制體重，注意鍛煉強(qiáng)度第5頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第二章積極自覺地

參與身體鍛煉本章包括“體育鍛煉重在參與”、“科學(xué)鍛煉的基本原則”、“合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和休息”、“學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)”等內(nèi)容。反映了課程標(biāo)準(zhǔn)中運(yùn)動(dòng)參與的內(nèi)容。使學(xué)生理解參加體育鍛煉的意義，樹立自覺積極參加體育鍛煉的意識(shí),理解科學(xué)健身的重要性。與此同時(shí)，使第6頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日學(xué)生掌握科學(xué)健身的基本原則，了解脈搏和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系,理解運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與休息的關(guān)系,掌握簡(jiǎn)單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的知識(shí),學(xué)會(huì)科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、學(xué)會(huì)自我檢測(cè)、自我評(píng)價(jià)的方法，養(yǎng)成在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣以及科學(xué)地鍛煉身體，體育鍛煉要堅(jiān)持經(jīng)常等知識(shí)和運(yùn)用的能力。第7頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第8頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日運(yùn)動(dòng)有度，循序漸進(jìn)第9頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

第三章體育與心理健康本章以嶄新的科研成果和新的視角，揭示了學(xué)生關(guān)心的心理健康問題，其中包括“心理健康與身體健康的關(guān)系”、“青春期心理健康”、“調(diào)節(jié)你的情緒”、“培養(yǎng)你的意志品質(zhì)”等內(nèi)容。它反映了課程標(biāo)準(zhǔn)中心理健康方面的基本內(nèi)容和要求。主要使學(xué)生了解身體健康和心理健康之間的關(guān)系,明確體育鍛煉對(duì)心理健康的影響,樹立正確的健康觀。第10頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

本章還著重向?qū)W生說明青春期如何注意體育鍛煉和心理健康,了解青春期容易產(chǎn)生的心理問題，找到調(diào)節(jié)心理問題的途徑與方法，學(xué)會(huì)幾種調(diào)節(jié)情緒的方法,在體育鍛煉中培養(yǎng)自尊、自信和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)制定合理的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)等。第11頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日各種情緒的體驗(yàn)第12頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日情緒的調(diào)節(jié)方法之一第13頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日不良心理狀態(tài)促使早衰第14頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第四章體育與社會(huì)適應(yīng)本章包括“體育鍛煉和社會(huì)適應(yīng)”、“獲取體育和健康知識(shí)的基本途徑與方法”、“崇尚公平競(jìng)爭(zhēng)的體育精神”等內(nèi)容。這反映了通過體育實(shí)踐活動(dòng)完成“課標(biāo)”提出的“社會(huì)適應(yīng)”的具體要求。它主要讓學(xué)生了解參加體育鍛煉在提高社會(huì)適應(yīng)性方面的積極作用,理解體育鍛煉中的不同角色,使自己融于群體和社會(huì)，并在體育活動(dòng)中主動(dòng)發(fā)揮作用。第15頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日它還使學(xué)生學(xué)會(huì)在體育鍛煉中與他人友好交往、合作，學(xué)會(huì)在現(xiàn)代社會(huì)中獲取體育與健康知識(shí)的途徑與方法，崇尚公平競(jìng)爭(zhēng)的體育精神，樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),識(shí)別體育比賽中的不道德行為,自覺弘揚(yáng)體育的精神文明,養(yǎng)成遵守規(guī)則和尊重裁判的良好習(xí)慣。同時(shí),注意體育活動(dòng)中的安全，知道常見的運(yùn)動(dòng)損傷與簡(jiǎn)單的急救方法。第16頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日應(yīng)該養(yǎng)成良好的體育道德第17頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日三、內(nèi)容構(gòu)建的基本思路（一）轉(zhuǎn)變教育觀念，符合國(guó)家課程改革的基本理念。

（二）以學(xué)生發(fā)展為中心,突出學(xué)生的主體地位。

（三）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。第18頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

1.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。在教科書中多處告訴學(xué)生體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能，指出鍛煉時(shí)不要過多進(jìn)行靜力性力量練習(xí)，注意鍛煉環(huán)境和正確的呼吸方法。第19頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第18頁(yè)不做過多的力量性練習(xí)第20頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第16頁(yè)讓學(xué)生注意營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食第21頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第29頁(yè)要合理安排休息

第22頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第23頁(yè)了解自己的身體，提高健康水平第23頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第40頁(yè)進(jìn)行心理咨詢第24頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日以上所有內(nèi)容都從不同角度（體育鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、膳食、環(huán)境、心理等方面）強(qiáng)調(diào)了健康的重要性，告訴學(xué)生科學(xué)鍛煉的基本原則是什么，教科書把健康放在了首位。第25頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

2.激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。教科書十分重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)和體育意識(shí)的形成，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。第26頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第34頁(yè)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生滿足、快樂、舒暢、振奮的愉快心情第27頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第46頁(yè)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣第28頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第24頁(yè)通過多種方法鍛煉，滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣第29頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第26頁(yè)養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，形成終身體育意識(shí)第30頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第57頁(yè)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣第31頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日以上內(nèi)容，無論是在鍛煉項(xiàng)目上（如滑冰、健身操、跨欄、球類、雙杠、跳繩跑等），還是在健身的意義上，都非常注重提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。第32頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

3.以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。教科書始終把突出學(xué)生的主體地位放在重要位置，給以特別的重視，充分發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。第33頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第14頁(yè)學(xué)生自主發(fā)展心肺耐力第34頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第19頁(yè)學(xué)生自主參加體育學(xué)習(xí)第35頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第25頁(yè)學(xué)生自主學(xué)習(xí)各項(xiàng)體育項(xiàng)目第36頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第24頁(yè)關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展第37頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第39頁(yè)以學(xué)生發(fā)展為中心，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的影響第38頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日以上內(nèi)容從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、學(xué)生發(fā)展、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理產(chǎn)生的影響等多個(gè)層面強(qiáng)調(diào)了突出學(xué)生的主體地位，重視學(xué)生的全面發(fā)展。第39頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

4.關(guān)注個(gè)體差異與不同需求確保每一個(gè)學(xué)生受益。教科書充分注意到了學(xué)生在身體條件、興趣愛好以及運(yùn)動(dòng)技能等方面的個(gè)體差異，提出不同的練習(xí)方法，使每個(gè)學(xué)生都得到發(fā)展。第40頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第44頁(yè)把緊張變成放松第41頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第48頁(yè)消除不良情緒和孤獨(dú)感，提高社會(huì)適應(yīng)能力第42頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第56頁(yè)通過追逐跑，發(fā)展不同學(xué)生的急停急起和快速躲閃能力第43頁(yè)，共46頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第59頁(yè)通過往返接力跑，發(fā)展