考前心理輔導(dǎo)主題班會

考前心理輔導(dǎo)主題班會第1頁/共19頁后羿射不中故事后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦牶笫志o張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤?！钡?頁/共19頁某考生，在平時同學(xué)遇到難題向他請教時，都可以從容作答，思維敏捷，可是一到期中、期末考試時，那股沉著、敏捷勁全沒了，本來不成問題的問題，卻怎么也解不出來或者答題漏洞百出；解題時經(jīng)常會計算馬虎、題目看錯等；考試遇到難題時，就能發(fā)現(xiàn)平時學(xué)得不怎樣的同學(xué)也都在很認(rèn)真的作答，“完了，我又做不出來”；很多次考試都是走出考場后才突然明白應(yīng)該怎么做。每次都在學(xué)習(xí)方法上找原因，但問題仍然存在，害怕考試。一個考生的應(yīng)試故事第3頁/共19頁你得到了什么啟示?一個人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能和本領(lǐng)。自己有一定實力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信心、緊張怯場或受患得患失的干擾，結(jié)果就會發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。第4頁/共19頁影響考試的因素是什么？硬件－－基礎(chǔ)知識及運用基礎(chǔ)知識解決問題的水平－－期末的基礎(chǔ)軟件－－考試前和考試中的心態(tài)－－期末的關(guān)鍵第5頁/共19頁

有人曾做過摸底調(diào)查，對20個因素在考試成功中的作用進(jìn)行排名，結(jié)果考場心態(tài)、考前心態(tài)、考試策略技巧、臨場發(fā)揮，分別排在第一、第二、第五、第七位。確實，考試成功主要靠二個因素：一靠硬件，即平時掌握知識的程度，學(xué)習(xí)能力；二靠軟件，考前的心態(tài)，考中的心態(tài)。實力是基礎(chǔ)，發(fā)揮是關(guān)鍵，它是考試成功最關(guān)鍵、最主要、最基礎(chǔ)的因素。一個考生的失利可能失在知識的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，還可能失在心態(tài)上，這其中的任何環(huán)節(jié)都是成功的必要保證，不可忽視。第6頁/共19頁走向成功——

考前復(fù)習(xí)策略與心理調(diào)整策略

高一（4）班主題班會天下課件：

QQ：1601152807第7頁/共19頁小組討論：

在平時考試中(尤其是考試心態(tài)上）遇到過哪些問題？針對這些問題你采取過哪些有效措施？

天下課件：

QQ：1601152807第8頁/共19頁1、偏急心態(tài)考試時，有些考生為了搶時間，剛拿到試題，情緒急躁，沒有審清題設(shè)條件，慌忙答題，這種心態(tài)稱作偏急心態(tài)。正確的做法是：拿到試題，先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)。每做一題，不要急于動手，先看清題設(shè)條件，挖掘隱晦信息。根據(jù)條件，設(shè)計出先求什么，后求什么，再求什么，使解題有順序地進(jìn)行。

2、猶豫心態(tài)一接觸到試題，好象有不少思路，但對每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)。正確做法：仔細(xì)分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進(jìn)行解答操作?？荚囘^程中幾種常見心態(tài)及調(diào)整辦法第9頁/共19頁4、固執(zhí)心態(tài)考試時，久攻不下的試題，又不愿意放棄，又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度，苦思冥想，徒然浪費時間，此謂固執(zhí)心態(tài)。正確的做法：遇到事情想得開，不要一條路走到黑，不要為了個芝麻丟掉個大西瓜。3、煩躁心態(tài)經(jīng)過幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再嘗試，再失敗，煩躁更甚。這種煩躁心態(tài)，堵塞了思路，失去了靈感，妨礙了能力及水平的發(fā)揮。正確做法：靜下心，不急躁，將這個題目打上記號暫時放一下，繼續(xù)做下面的題目?？荚囘^程中幾種常見心態(tài)及調(diào)整辦法第10頁/共19頁5、懊喪心態(tài)考試進(jìn)行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時，出現(xiàn)一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)。正確做法：來點“阿Q精神”，可以觀察周圍考生，認(rèn)定“我難他們更難”、“我沒有做出來的題目他們也可能做不出”。6、沖動心態(tài)在經(jīng)過多次嘗試后，忽然來了靈感，豁然開朗，心情異常興奮，思維失控，產(chǎn)生沖動心態(tài)。正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦?？荚囘^程中幾種常見心態(tài)及調(diào)整辦法第11頁/共19頁同桌交流：

在平時考試中，你是如何審題、答題、檢查的？如何做才能減少失誤？（也就是說你運用了什么考試策略？）

天下課件：

QQ：1601152807第12頁/共19頁

1．認(rèn)真審題，獲取有效信息，排除干擾信息考試策略指導(dǎo)

要舍得在審題上花時間。審明題意，是正確解答的前提。抓住關(guān)鍵詞和導(dǎo)向語，明確答題的指向性，千萬不要還未看完題，就急于作答、下結(jié)論。審題還要注意題目中的隱含條件，從隱含條件入手來解題。遇到熟悉的題目一定要小心，審查其中的新意，警覺可能的“陷阱”；遇到新題、難題也不要畏難而放棄，各科命題都講究“入題容易”，很多試題采用新情景導(dǎo)入，但新情景的介紹往往只是科普性質(zhì)的，與題目的要求無關(guān)；有些試題固然總體難度較大，但真正難的往往只是最后的一問或幾問，難題也只難在一點，新題只新在一處，而其中的基本原理我們是學(xué)過的。第13頁/共19頁

2.規(guī)范答題考試策略指導(dǎo)

期末考試前要總結(jié)自己對主觀題、客觀題以及語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)等各科考試應(yīng)對方式的經(jīng)驗，注重典型題目，構(gòu)建答題模式，才能在考場上做出有效的回答。書寫規(guī)范、卷面美觀整潔、注意格式、避免錯別字；步驟規(guī)范，計算題應(yīng)分步列式，不要用綜合或連等式，因為期末改卷是按步驟給分的，應(yīng)用常規(guī)方法，使用通用符號，以免閱卷者判錯；答題要點完整且條理化，重要的往前寫、次要的向后寫；使用學(xué)科語言答題，避免表達(dá)不嚴(yán)謹(jǐn)而被扣分。第14頁/共19頁3．做題順序先易后難、先簡后繁、先熟后生、快速有序考試策略指導(dǎo)首先基礎(chǔ)題的分?jǐn)?shù)拿到手，對于會做的簡單題要謹(jǐn)防“陷阱”。其次，做好稍加思考就能作對的中檔題。第三，在低、中檔題分?jǐn)?shù)拿到手后，全力以赴攻克難題。要提高各學(xué)科選擇題的得分率。4．檢查要細(xì)致、有重點經(jīng)驗證明，一個人要檢查出自己的錯誤是很難的。所以考場上剩余的時間，只能有重點地檢查，檢查選擇題中的多選題、題干中帶有“錯誤的”、“不正確的”等字樣的題目是不是選成了正確的選項等。檢查必須以重新、認(rèn)真地讀完原題為基礎(chǔ)，切不可“斷章取義”地去改動原來的答案。第15頁/共19頁

做題原則：

審題要慢，做題要快，字跡要工整，主觀題要寫序號，分行。

遇到新題：揣摩題意，從題目的設(shè)問出發(fā)解題。

遇到熟題：冷靜審題，謹(jǐn)慎辨明區(qū)別。戰(zhàn)術(shù)上重視敵人第16頁/共19頁一、地毯式掃蕩。先把該復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)知識全面過一遍。追求的是盡可能全面不要有遺漏。二、融會貫通。找到知識之間的聯(lián)系。把一章章、一節(jié)節(jié)的知識之間的聯(lián)系找到。追求的是從局部到全局，從全局中把握局部。三、知識的運用。做題，做各種各樣的題。力求通過多種形式的解題去練習(xí)運用知識。掌握各種解題思路，通過解題鍛煉分析問題解決問題的能力。四、撿“渣子”。即查漏補缺。通過復(fù)習(xí)的反復(fù)，一方面強化知識，強化記憶，一方面尋找差錯，彌補遺漏。求得更全面更深入的把握