經營幸福之道

經營幸福之道！主講：陳瑞乾QQ:第一頁，共六十七頁。人生的意義是什么？幸福到底是什么？第二頁，共六十七頁。幸福是什么？“幸福就是我餓了，看別人手里拿個肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看別人穿了一件厚棉襖，他就比我幸福；我想上茅房，就一個坑，你蹲那了，你就比我幸福?！?/p>

——《求求你，表揚我》第三頁，共六十七頁。幸福是什么？幸福沒有絕對的答案，關鍵在于你的生活態(tài)度。幸福是一種感覺，幸福是靈魂的成就，不是任何物質的東西！幸福就是一種心態(tài)！第四頁，共六十七頁。一、正確的自我意識——幸福之源只要人不認識自己，注定要受“命運”的捉弄和支配！不要拿著別人的地圖，需找自己的路！每一個人都是一道獨特的風景！第五頁，共六十七頁。正確認識你自己第六頁，共六十七頁。常見自我意識的問題過度的自我接受與過度的自我拒絕過強的自尊心與過度的自卑自我中心與盲目從眾過分的獨立意識與過分的逆反心理第七頁，共六十七頁。悅納自我接受自己的優(yōu)點也接受自己的缺點揚長避短正確進行社會比較第八頁，共六十七頁。痛苦源自非正確比較社會比較：把自己的處境和地位（包括能力、觀點、身體健康狀況等）與他人進行比較的過程；社會比較過程包括認知、情感和行為等不同的成分；社會比較的過程和信息對人類來說具有基本的進化價值第九頁，共六十七頁。社會比較的類型——平行比較個體想了解自己的觀點和能力，現(xiàn)實生活中往往沒有直接、客觀的手段，這時個體就會傾向于與他人，而且與自己能力和觀點相似的他人進行比較，因為相似的他人可以提供更多真實、有效的信息。如果既沒有客觀的標準，也沒有相似的他人與之進行比較，個體對自己的觀點和能力評價就是不穩(wěn)定、不精確的。第十頁，共六十七頁。社會比較的類型——上行比較個體喜歡和比自己等級高的他人進行比較，為了與他人尋找差距，達到自我的進步的目的；上行比較更有助于個體的自我評價。個體的預期會對上行比較的效果產生決定性的作用如果預期自己將來會和上行比較目標不同，就會有一種對比效果，個體就會萌生一種自卑感，產生更為消極的自我評價；如果個體預期自己將來會與上行比較目標狀態(tài)相同，就會有一種同化效果，提升其自我價值感。第十一頁，共六十七頁。社會比較的類型——下行比較個體遭遇失敗、喪失等任何消極生活事件時，個體的自尊、心理健康水平就會下降，這時個體傾向于和比自己處境差的人比較，以此來維持其自尊和主觀幸福感。第十二頁，共六十七頁。社會比較為了什么？自我評價對象被看作是評價自我的標準，產生對比效果，個體積極的自我評價受到威脅；對象不是被看作評價自我的標準，而是對自我的表征，產生同化效果，個體會沉浸在親近他人的榮譽之中，以維護積極的自我評價；當對象已成為其自我概念的重要組成部分時（如戀人、伴侶和父母等），這些重要他人的成功對個體也不會產生對比效果，而是同化效果。第十三頁，共六十七頁。社會比較為了什么？自我完善上行比較對自我的影響，依賴于個體對自己未來達到他人成就狀態(tài)的知覺當個體認為自己可以取得同樣的成功時，才會產生積極的鼓舞作用；當個體感覺盡最大努力也無法達到上行比較的目標時，上行比較會使人產生挫折感。第十四頁，共六十七頁。社會比較為了什么？自我滿足如果個體感覺自己不會像下行比較目標一樣不幸時，下行比較會提高其自我評價；如果個體感覺自己也會像下行比較目標一樣不幸時，這時下行比較會威脅其自我概念，同時也會提高個體保護自己免受同樣命運的動機和自我管理策略；長時間、反復的進行下行比較，會在潛意識中產生一種自我認同感，這樣個體就會降低其成就動機、策略的有效性以及對良好結果的期望第十五頁，共六十七頁。你的社會比較坐標選對了嗎？拿自己的短處和別人的長處比，怎么比怎么憋屈；拿自己的長處和別人的短處比，怎么比怎么幸福?！洗蟮男腋?？該比的，不該比的，為啥要比！別忘了和自己比！第十六頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第十七頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第十八頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第十九頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十一頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十二頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十三頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十四頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十五頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十六頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十七頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十八頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第二十九頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第三十頁，共六十七頁。我從11樓跳下去之后……第三十一頁，共六十七頁。知足常樂，正確比較不要和蓋茨比錢；不要和奧巴馬比權；不要和兔子比賽跑。第三十二頁，共六十七頁。小結：快樂生活每一天知道自己幸福的人是最幸福的，以為自己不幸的人是最不幸的。我們應該學會發(fā)現(xiàn)自己平凡生命中的精彩和美好。第三十三頁，共六十七頁。二、喜歡的工作——幸福的基石你有目標嗎？你有計劃嗎？你有自己愛好的工作嗎？……第三十四頁，共六十七頁。工作就如同生命“一個人，當他全身心地投入到自己的工作之中，并取得成績時，他將是快樂而放松的。但是，如果情況相反的話，他的生活則平凡無奇，且有可能不得安寧”——愛默生工作是你可以依靠的東西，是個可以終身信賴且永遠不會背棄你的朋友。

對于普通人來說，工作就如同生命。是生命得以延續(xù)的唯一保障.第三十五頁，共六十七頁。上帝說：假如你非常熱愛工作，那你的生活就是天堂，假如你非常地討厭工作，你的生活就是地獄。因為你的生活當中，有大部分的時間是和工作聯(lián)系在一起。不是工作需要人，而是任何一個人都需要工作。第三十六頁，共六十七頁。應該怎樣對待自己的工作呢？一位老木匠的故事第三十七頁，共六十七頁。我的工作，我做主工作是我們事業(yè)的階梯，是我們人生幸福的基礎。世界上沒有可以藐視的工作，也沒有差的工作，只有錯誤的工作態(tài)度，工作態(tài)度完全在于我們自己。同樣的工作，不同的心態(tài)會產生不同的結果?？鞓返?、主動地對待工作，這會變得有趣和富有成就感；消極地、被動地對待工作，它會變得枯燥而乏味。所以，我們應該不停地提醒自己；我的工作，我作主。第三十八頁，共六十七頁。從工作中體驗幸福的過程1、目標帶來的希望，2、過程帶來的充實，3、挫折帶來的成長，4、成果帶來的喜悅，5、感知幸福！第三十九頁，共六十七頁。三、幸福的愛情——幸福的甜蜜劑第四十頁，共六十七頁。什么愛情？愛情是兩性之間的強烈的依戀、親近、向往，以及無私專一，并且無所不盡其心的情感。第四十一頁，共六十七頁。愛情的過程萌芽期：有起始的好感甜蜜期：關系確定，一切都非常美好磨合期：認識全面，缺點呈現(xiàn)平穩(wěn)期：全盤接受衰退期：激情褪去，靠理性維持，并逐漸轉化為親情第四十二頁，共六十七頁。愛的類型

激情親密承諾表現(xiàn)迷戀式*初戀喜歡式*友誼空白式*為結婚而戀愛浪漫式**情人游戲愚蠢式**一見鐘情伴侶式**實用愛情完美式***幸運的家伙第四十三頁，共六十七頁。愛情是否是一種賭博？如何擇偶？第四十四頁，共六十七頁。幾種錯誤愛情觀：只要愛我就可以了！不能輕易點頭，否則太掉價了。應該還有更好的。第四十五頁，共六十七頁。四、幸福的婚姻——心靈的港灣第四十六頁，共六十七頁。愛一個人的“三項錯誤”要求他/她也愛你控制他/她的思想、行為要求他/她照顧你的人生九成以上的婚戀問題源于以上三項錯誤第四十七頁，共六十七頁?；橐龅摹拔宕笾旅鼈Α眻猿帧拔沂菍Φ摹薄巴懈缎膽B(tài)”不愿意討論自己與對方的感受維持“蘋果皮”式的和諧不知如何處理沖突第四十八頁，共六十七頁?！拔沂菍Φ摹笔谴蜷_其他致命傷的鑰匙你所認為是對的東西，和你的婚姻關系相比，哪個更重要？應該如此VS一切都是最好的安排處理建議：除兩三點絕不能放棄的要求外，在其他所有的事情上降低你的標準即使對方做法不是最好的，只能符合最低標準也要接受尤其是配偶在他人面前表現(xiàn)不符合你的理想時，你應該給她/他支持，而不是第一個批評的人。第四十九頁，共六十七頁。托付心態(tài)——最具殺傷力“你的責任是給我幸福，我的責任是是等你給我這些。現(xiàn)在你總是不能做到，除了抱怨，我是完全無能為力的?！苯ㄗh我們都有能力照顧自己人生的能力，兩人在一起，更能增添額外的力量，1＋1>2思考：我究竟想要什么？我自己能做什么？我做這件事情的深層意義是什么？我如何知道我想要的實現(xiàn)了？第五十頁，共六十七頁。不愿意交流彼此的內心感受把情緒說出來和把情緒發(fā)泄到對方身上是兩碼事建議讓配偶把情緒帶回家、說出來第五十一頁，共六十七頁。維持“蘋果式”的和諧“家和萬事興”、“忍一句風平浪靜”害的這樣的和諧最終導致關系破裂建議：

平心靜氣給對方同等的地位、相同的權利討論事情本身，而不是“誰的態(tài)度不對”第五十二頁，共六十七頁。不知道如何化解沖突吵架——冷戰(zhàn)一方軟下來，一頁紙翻過去吵架不可避免，吵了就好“原諒對方”——表現(xiàn)的好像很大方建議：平靜而理智清楚的表達自己了解對方的看法認識所有可能的選擇第五十三頁，共六十七頁。愛的藝術

婚姻不是四條腿睡在一張床上，而是要兩顆心變成一顆心，填在兩個腔子里。

夫妻的存在，并不一定是永恒的激情，更多的是彼此的責任和依托：患難與共，風雨同行······愛，需要溝通、體貼愛，就是相伴、責任愛，就是關心、信任愛，就是付出、理解第五十四頁，共六十七頁。構建和諧婚姻關系的七條原則理解忠誠信任溝通寬容付出贊美第五十五頁，共六十七頁。先了解后理解—認識男女的不同

“男人錯誤地期待女人要以男人的方式思考、溝通、反應；女人也錯誤地期待男人要以女人的方式去感覺、溝通、反應。我們都忘了男人和女人應該是不同的。結果我們的關系充滿了不必要的摩擦和沖突。清楚認識和尊重這種差異，與異性相處時，可大大地減少許多迷惑。你只要記得男人是從火星來，女人是從金星來的，每件事就可得到解釋了?！?/p>

—JohnGray第五十六頁，共六十七頁。男人VS女人JohnGray:男人來自火星，女人來自金星MenAreFromMars,WomenAreFromVenus,1992女性傾向于專注于最大注意的人、事、物，男性則傾向于自我為中心。女性需要親密感，男性需要空間感。男性恐懼被包圍，女性恐懼被遺棄。女性傾向于尋求他人的認同，而男性常做自己喜歡的事情。第五十七頁，共六十七頁。男人VS女人男性比女性更加獨立。女性比男性更加坦然表達自己的情緒。女性比男性更容易操心，憂心忡忡。男性的金錢欲、權力欲比女性強。女性喜歡私下聊天，男性喜歡公開議論。女性的說話風格小心含蓄，男性的說話風格直接有力，不怕得罪人。女性比男性更擅長于傾聽。第五十八頁，共六十七頁。男人VS女人男性比女性更為果斷。碰到別人有問題時，男性更傾向于提供建議，女性傾向于表示同情。女性比男性更希望改變對方。女性比男性擁有更多親密的朋友。男性比女性更喜歡結黨、結派，注重團體活動。女性比男性更在乎外表、容貌和體重。第五十九頁，共六十七頁。男人VS女人妻子：“工作太多了，我根本沒有一點點私人時間?！闭煞颍骸澳銘撧o職，不必做得那么累，去找一些你喜歡的事做?！逼拮樱骸翱墒俏蚁矚g我的工作，只是他們過于期望我在短時間內改變一切事?！闭煞颍骸皠e聽他們的，只要做你能做的就好?！逼拮樱骸拔艺沁@么做。真不敢相信，我今天竟然忘了打電話給我姑媽。”丈夫：“別擔心，她應該會了解你很忙?！逼拮樱骸澳阒浪趺戳藛幔克枰??！闭煞颍骸澳闾珦牧耍艜@么不快樂。”妻子生氣地說：“我并不是常常不快樂，你可不可以只聽我說？”丈夫說：“我正在聽?！逼拮诱f：“為什么我還是這么煩呢？”第六十頁，共六十七頁。男人VS女人妻子說：“太多工作了，我沒有一點私人時間。”丈夫深深吸進一口氣，緩緩地呼出，說：“你今天好像很累。”妻子說：“他們期待我在短時間內改變一切事，我不知道怎么辦?！闭煞蛏酝：笳f：“嗯。”妻子說：“我竟然忘了打電話給我姑媽?！闭煞蜉p輕皺眉說：“哦，不太應該?！逼拮诱f：“她現(xiàn)在很需要我，我覺得很難過。”丈夫說：“你很有愛心，來，來這兒，讓我抱抱你。”丈夫抱著妻子，妻子在他懷里松懈地大嘆一聲。然后說：“我喜歡和你說話，你讓我真正感到高興，謝謝你當聽眾，我現(xiàn)在好多了?！钡诹豁?，共六十七頁。心有靈犀1、能說出配偶摯友的名字。2、知道配偶目前的壓力。3、能說出配偶的某些人生夢想。4、知道配偶最喜歡的音樂。5、如果配偶彩票中獎，你知道他想要什么6、會定期詢問配偶的世界中正發(fā)生的事情7、能道出配偶的價值觀。8、知道配偶最討厭的事情。第六十二頁，共六十七頁。贊美幸福的夫妻就是互相贊美，如果不是這樣，他們就不是幸福的一對！第六十三頁，共六十七頁。

人生如同比賽，渴望有人喝彩，希望自身價值被別人認同，指向未來，我們來看一