排球社團(tuán)活動(dòng)記錄

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄2015、、星期（一）活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)過程

怎樣發(fā)球1學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)。2復(fù)習(xí)上次活動(dòng)內(nèi)容。3進(jìn)行發(fā)球講解及演示。發(fā)球時(shí)先個(gè)人得調(diào)整好氣息這是最關(guān)鍵的上手發(fā)球，以右手發(fā)球?yàn)槔?，左腳在前，雙手托球，手臂伸直，穩(wěn)穩(wěn)拋起，高度大概半米左右，右手臂打開，在最好的位置擊打球。另外看你要發(fā)的是哪種球，如果是飄球，快擊猛停手根擊打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打開，擊打在球中上部，記住一定得帶手腕，不然球就會(huì)飛出去。其實(shí)發(fā)球最好的方法是多練，沒事自己找個(gè)時(shí)間，看準(zhǔn)球場(chǎng)兩腰，兩底腳，網(wǎng)前二傳站的位置發(fā)球。到真正比賽時(shí)只要心態(tài)調(diào)整好就會(huì)發(fā)好球！4學(xué)生自由活動(dòng)。5活動(dòng)小結(jié)。部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒?dòng)效果精選

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄2015、、星期（三）活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)過程

正面下手發(fā)球1、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的基本練習(xí)，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。2、讓學(xué)生加深對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的理解。3、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球。找學(xué)生口述正面下手發(fā)球的理論技術(shù)要點(diǎn)徒手練習(xí)：4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（8-12次）5、二人一組，相8-10米，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒?dòng)效果精選

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄2015、、2星期（一）活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX活動(dòng)內(nèi)容

正面下手發(fā)球活動(dòng)過程

1、示范講解正面下手發(fā)球動(dòng)作，－3次。2、徒手練習(xí)：1學(xué)生集體做拋球、揮臂、擊球的徒手模仿練習(xí)－10次2二人一組，一人做徒手模仿練習(xí)，另一人觀察、幫助、糾正動(dòng)作8*23二人一組輪流拋球做發(fā)球練習(xí)次4二人一組相距8－10米，做發(fā)球練習(xí)，也可以在中間隔一低網(wǎng)或長(zhǎng)繩，做正面下手發(fā)球練習(xí)－15次。在練習(xí)中應(yīng)注意拋球的高度要適中，揮臂路線要清晰，擊球時(shí)，觸球的部位要用力保持一定的緊張程度還要注意身體心隨之前移。4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（8-12次）5、二人一組，在三米線處，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒?dòng)效果精選

附表XX小學(xué)排社活記2015、13星期（五）活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX活動(dòng)內(nèi)容

正面下手發(fā)球活動(dòng)過程

1、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)2、讓學(xué)生加深對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的理解。3、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球。講解正面下手發(fā)球的理論要求徒手練習(xí)：4、二人一組，輪流拋球做發(fā)球練習(xí)（小力量，定點(diǎn)發(fā)球練習(xí)。5、二人一組，相8-10米，做發(fā)球練習(xí)；也可做隔網(wǎng)的正面下手發(fā)球練習(xí)（8-15次部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒?dòng)效果精選

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄2015、7星期（三）活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX活動(dòng)內(nèi)容

學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)活動(dòng)過程

1、課堂常規(guī)。2、隊(duì)列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走。3、游戲，追拍奔跑。4、專門準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備姿勢(shì)：動(dòng)作要領(lǐng)，兩腳開立稍寬于肩，兩腳稍內(nèi)轉(zhuǎn)，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)稍屈內(nèi)扣，上體前傾，兩臂自然彎曲置于腹前，整個(gè)身體應(yīng)平衡，兩眼注視來球，隨時(shí)準(zhǔn)備起動(dòng)，重點(diǎn)：兩腳微屈，腳跟提起，上體稍前傾。移動(dòng)要領(lǐng)：并步法。跨步法。5、游戲：兩向立臥撐賽（提高學(xué)生重心轉(zhuǎn)換，快速反應(yīng)能力）6、放松：小結(jié)。部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒?dòng)效果精選

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄2015、16星期（三）

活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX活動(dòng)內(nèi)容

正面雙手墊球復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)活動(dòng)過程

1、慢跑。2、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。3、學(xué)習(xí)正面雙手墊球。動(dòng)作要領(lǐng)：正對(duì)來球，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，墊球前兩臂自然下垂，兩手并攏兩指平行兩臂夾緊墊球時(shí)兩腳蹬地兩臂內(nèi)收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、壓腕的全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來球，準(zhǔn)確地墊擊在前臂的擊球部位上，擊球時(shí)，兩臂保持平穩(wěn)，身體重心向抬臂方向移動(dòng)，伴球擊出。4、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)。重點(diǎn)：低重心，快速移動(dòng)，判斷移動(dòng)，選位及徒手墊球的擊球動(dòng)作。5、游戲。不讓球掉地。6、放松，小結(jié)。部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒?dòng)效果精選

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄2015、25星期（三）

活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX學(xué)習(xí)交叉步移動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)過程活動(dòng)效果

1、課堂常規(guī)。2、隊(duì)列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走。3、游戲：老鷹捉小雞。4、徒手操。雙人互扶肩，前屈體壓肩；雙手互握左右交換臂屈伸；背對(duì)背，手上舉互握拉肓；雙人握手，體側(cè)拉；正壓腿。5、學(xué)習(xí)交叉步移動(dòng)，復(fù)習(xí)并步法。動(dòng)作要領(lǐng)：移動(dòng)時(shí)身體稍向右轉(zhuǎn)，右腳先向右移動(dòng)一小步，使腳指向右方。左腳從右腳前面向右跨出一步落在左腳的右側(cè)，同時(shí)身體轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來球方向成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，向左移動(dòng)時(shí)，動(dòng)作方向相反。6、學(xué)習(xí)正面雙手墊球。重點(diǎn)：移動(dòng)選位及墊球的擊球動(dòng)作。7、放松：擊掌傳球。把交叉步移動(dòng)的動(dòng)作方法用自己的話表達(dá)出來。7、小結(jié)部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。精選

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄2015、28星期（一）活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX學(xué)習(xí)正面上手傳球活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)

1、課堂常規(guī)隊(duì)列練習(xí)：向右轉(zhuǎn)走，慢跑150米。2、徒手操學(xué)習(xí)正面上手傳球動(dòng)作要領(lǐng)：正對(duì)來球，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，當(dāng)球接近頭前上方時(shí)，先做迎球動(dòng)作，雙手置于臉前約20厘米處，兩臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指張開微屈呈半球狀，傳球時(shí)，兩手向前上方迎球，利用蹬地、展體和伸臂及手指手腕的彈力，擊球的下部將球傳出。手型：過

緊

重點(diǎn)：手型和擊球點(diǎn)正確用力要協(xié)調(diào)墊球時(shí)移動(dòng)快、兩臂夾程

3、復(fù)習(xí)正面雙手墊球4、放松，小結(jié)。部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)。活動(dòng)效果精選

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄2015、、9星期（五）

活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)過程

復(fù)習(xí)正面上手傳球、正面雙手傳球1、課堂常規(guī)集中注意力練習(xí)慢跑徒手操?gòu)?fù)習(xí)傳、墊球2、練習(xí)內(nèi)容：根據(jù)上節(jié)課出現(xiàn)的問題簡(jiǎn)要講述傳墊球的技術(shù)要點(diǎn)易犯的錯(cuò)誤，同時(shí)提出糾正的方法；八人一組，一人拋球，其他人輪流自墊一次，再把球傳給對(duì)方；八人一組分兩邊站立，相距3-4米，自墊一次，再把球傳給對(duì)方；一方傳球，另一方墊球。3、游戲；規(guī)則：在搬運(yùn)時(shí)不許掉球，掉球者自己撿球搬放球必須一個(gè)一個(gè)的來允許一次搬運(yùn)兩個(gè)球放松身心活動(dòng)。討論：游戲?yàn)槭裁匆贫ㄒ?guī)則部分學(xué)生效果較好，但還需練習(xí)?；顒?dòng)效果精選

附表XX學(xué)球團(tuán)動(dòng)錄

20151014星期（三）

活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

指導(dǎo)教師

XX活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)過程

復(fù)習(xí)正面雙手傳球、墊球游戲：迎面滾球接力1、課堂常規(guī)集中注意力練習(xí)慢跑徙手操2、復(fù)習(xí)正面雙手傳球、墊球內(nèi)容：根據(jù)上節(jié)課練習(xí)中出現(xiàn)的問題，進(jìn)行重點(diǎn)講解示范，解決傳球時(shí)手型僵硬與擊球點(diǎn)過高或過低的錯(cuò)誤動(dòng)作墊球移動(dòng)過慢，兩臂夾不緊等錯(cuò)誤動(dòng)作，重點(diǎn)、難點(diǎn)：手型和擊球點(diǎn)及傳球不到位，合理利用傳球、墊