如何面對(duì)挫折

如何面對(duì)挫折第1頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

挫折和挫折感是普遍存在的一種社會(huì)現(xiàn)實(shí)和心理現(xiàn)象。

挫折是指?jìng)€(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)中遇到難以克服的阻礙或干擾，是需要和動(dòng)機(jī)無(wú)法滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。第2頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六不能承受挫折案例初受處罰而又自尊心過(guò)強(qiáng)的學(xué)生

林某,15歲，班長(zhǎng)。一次考前準(zhǔn)備不充分，卻又想要保持好成績(jī)，于是鋌而走險(xiǎn)在考場(chǎng)上作弊，被監(jiān)考老師當(dāng)場(chǎng)發(fā)現(xiàn)。學(xué)校在廣播里宣布給予警告處分。這使李某深受刺激，回到家后就開(kāi)煤氣自殺，所幸被鄰居及時(shí)發(fā)現(xiàn)，挽回了生命。

第3頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六不能承受挫折案例家庭壓力過(guò)大而又不善溝通的學(xué)生

小學(xué)四年級(jí)的女生劉某，2年前隨打工的父母從浙江來(lái)到上海。父母希望她能進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)，將來(lái)出人頭地。規(guī)定劉某每學(xué)期成績(jī)要前進(jìn)5名，在盡量短的時(shí)間內(nèi)，在班上取得前幾名。為了這個(gè)目標(biāo)……底子薄、基礎(chǔ)差。在巨大的壓力下，劉某的成績(jī)不進(jìn)反退，于是父母就常常打罵她，可是小姑娘生性內(nèi)向，總在心里想：父母把辛苦賺來(lái)的錢都花在了自己身上，讀不好書是對(duì)不起父母，實(shí)在該死。終于有一天，她用小刀割開(kāi)了手腕……第4頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六不能承受挫折案例生理激變而又毫無(wú)準(zhǔn)備、適應(yīng)不良的學(xué)生

初一的李某從小練就一副好嗓子，雖然是男孩子，但高音很好：“唱高音我可以超過(guò)滕格爾?！边M(jìn)入初中后，林某開(kāi)始遇到了一件“麻煩事”，他發(fā)現(xiàn)自己的嗓音越變?cè)酱?，再也唱不了高音了，原?lái)，處于青春期的他開(kāi)始變聲了。他苦惱，接受不了，產(chǎn)生了自殺的意念……

第5頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六不能承受挫折案例早年創(chuàng)傷被壓抑、目前又被類似事件激活

吳某小時(shí)候曾被老師冤枉過(guò)一次，并在全校被點(diǎn)名批評(píng)，他滿肚子的委屈想找人訴說(shuō)，怎想回到家，父母還用皮帶狠狠地抽了一頓。從此壓抑自己，沉默寡言,但脾氣卻特別暴躁。初中二年級(jí)時(shí),有一次，老師批評(píng)了他幾句，他竟然拿起裁紙刀追著老師跑，嘴里還兇狠地喊著：“我要?dú)⒘四?！”他終于把所有的不滿都爆發(fā)了出來(lái)。

第6頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六下面是一些你曾經(jīng)遇到過(guò)的問(wèn)題，根據(jù)下列所標(biāo)出的挫折感等級(jí)，請(qǐng)你在相應(yīng)的等級(jí)上畫勾。沒(méi)有挫折感有點(diǎn)一般較多極大

1.與朋友翻臉123452.考試不理想123453.家長(zhǎng)不理解123454.受老師冤枉123455.無(wú)故被人欺負(fù)12345

6.丟失心愛(ài)的東西123457.其它12345

心理測(cè)試7——1415——2122——35第7頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六7——14：你是一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的孩子，遇到挫折不會(huì)給你帶來(lái)太多的精神壓力。但是，如果對(duì)事事都漫不在乎，不努力，將會(huì)很危險(xiǎn)。培養(yǎng)進(jìn)取心和責(zé)任心，會(huì)使你更加完美！第8頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六15——21：你是一個(gè)自尊自愛(ài)的孩子，喜歡在同學(xué)和老師面前表現(xiàn)自己。在挫折面前，你會(huì)產(chǎn)生緊張和憂慮的情緒，說(shuō)明你在乎自己的表現(xiàn)。但是你不會(huì)對(duì)自己能力達(dá)不到的目標(biāo)太較真，你會(huì)試著去改變?cè)械哪繕?biāo)。這也許使你不能夠發(fā)揮出內(nèi)在的潛力，你在平時(shí)應(yīng)多聽(tīng)取別人的意見(jiàn)。第9頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六22——35：你是一個(gè)比較敏感多愁的孩子。有著強(qiáng)烈的自尊心，對(duì)自己要求很高。在挫折面前，往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，甚至有時(shí)還會(huì)覺(jué)得天要塌下來(lái)了。實(shí)際上，挫折每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，你應(yīng)該把挫折當(dāng)成鍛煉的機(jī)會(huì)，展開(kāi)胸懷，多和別人交流溝通，學(xué)會(huì)向別人訴說(shuō)你的煩惱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)挫折并不可怕。第10頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六常見(jiàn)的挫折：學(xué)習(xí)性挫折志趣性挫折交往性挫折自尊性挫折態(tài)度向挫折屈服勇敢地戰(zhàn)勝挫折為什么人們對(duì)待挫折的態(tài)度會(huì)不相同呢？第11頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六二、怎樣提高挫折承受能力1.改變不合理的信念2.確定適度的抱負(fù)水平

抱負(fù)過(guò)高或過(guò)低都不利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，因此要調(diào)整目標(biāo)，提出適合自己能力水平的、具有挑戰(zhàn)性的標(biāo)準(zhǔn)。第12頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六二、怎樣提高挫折承受能力3.放下過(guò)去向前看

正確面對(duì)挫折，要認(rèn)識(shí)到挫折是普遍存在的，任何事物都是在曲折中前進(jìn)的，從某種意義上講，挫折是生活的一部分。既然已成為過(guò)去，何必再沉浸在痛苦的深淵里？“失敗是成功之母”，要將挫折看成是成功的起點(diǎn)。

第13頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六二、怎樣提高挫折承受能力4.學(xué)會(huì)悅納自己

①發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)②肯定自己的能力③培養(yǎng)某方面興趣第14頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六二、怎樣提高挫折承受能力5.建立和諧的人際關(guān)系

遇到挫折時(shí)，朋友的幫助和支持相當(dāng)重要。建立和諧的人際關(guān)系對(duì)于增強(qiáng)挫折的承受力是有幫助的。建立良好的班風(fēng)，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，對(duì)于班級(jí)學(xué)生增強(qiáng)挫折承受力很有幫助。

第15頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六【生命之翼】

5個(gè)人5條腿，10根拐一條心。這個(gè)名為《生命之翼》的舞蹈，在第十一屆國(guó)際舞蹈大賽中，與世界級(jí)健全人舞蹈家們?cè)谕辉u(píng)判標(biāo)準(zhǔn)下比賽中，獲得唯一的最優(yōu)秀獎(jiǎng)。

五位殘疾人，面對(duì)生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強(qiáng)不息的精神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女，因?yàn)樗^的“挫折”卻選擇放棄了生命……【年輕生命的隕落】

2001年11月20日，新疆石河子某中學(xué)初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績(jī)靠后，害怕家長(zhǎng)責(zé)罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫……第16頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六榜樣示范：你能說(shuō)說(shuō)勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事嗎？貝多芬張海迪海倫凱勒霍金楊利偉……第17頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

貝多芬，一生遭到數(shù)不清的磨難。挫折磨礪了他的意志，激發(fā)了他的進(jìn)取精神。他發(fā)出了“要扼住命運(yùn)的咽喉”的堅(jiān)強(qiáng)呼聲，終于創(chuàng)作出《第九交響曲》等輝煌作品，獲得了極大的成功。第18頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六中華飛天第一人----楊利偉第19頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

楊利偉從小立志當(dāng)飛行員，為實(shí)現(xiàn)理想，從讀初二開(kāi)始，他刻苦鍛煉，終于練出一個(gè)合格的體魄。在接到命令后，楊利偉接受了載荷、失重、野外生存等訓(xùn)魔鬼般的訓(xùn)練，以他堅(jiān)強(qiáng)的意志克服了種種困難和挫折，最后成為中華飛天第一人。第20頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六挫折：1963年被診斷出肌萎縮性側(cè)索硬化癥。

1985年失去語(yǔ)言能力，使用帶語(yǔ)音合成器的計(jì)算機(jī)。奮起：出版了《空時(shí)的大型結(jié)構(gòu)》、《時(shí)間簡(jiǎn)史》等科學(xué)著作。宣布發(fā)現(xiàn)黑洞輻射，成為世界上著名的科學(xué)家。第21頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

海倫凱勒，出生不久就因一場(chǎng)來(lái)得突然的腦炎，使她完全喪失了視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)。同時(shí)也失去了說(shuō)話的能力。在自己的努力和家人、沙文利老師的幫助下，她后來(lái)不但能讀、能寫、能講更成為全球家喻戶曉的偉大作家。

第22頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六張海迪，三分之二的身體失去部分知覺(jué)和功能。她奮起自學(xué)成才，出版了長(zhǎng)篇小說(shuō)《輪椅上的夢(mèng)》等作品。她自學(xué)了英、日、德和世界語(yǔ)，刻苦鉆研醫(yī)學(xué)知識(shí)和針灸技術(shù)，為群眾治病達(dá)一萬(wàn)余人次。。。。第23頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

要有目標(biāo)去追求怎么辦？第24頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六要經(jīng)常保持微笑

怎么辦？第25頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六

保持高度的自信心

怎么辦？第26頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六要學(xué)會(huì)和別人一去塊分享喜悅怎么辦？第27頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六要有幾個(gè)知心的朋友怎么辦？第28頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六要樂(lè)于助人怎么辦？第29頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六要學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處怎么辦？第30頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六要能寬恕他人怎么辦？第31頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六變挫折為動(dòng)力怎么辦？第32頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六要能處變不驚怎么辦？第33頁(yè)，共37頁(yè)，2023年，2月20日，星期六常