濟南神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健

濟南神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健第1頁/共26頁第五節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健第2頁/共26頁走近生活第3頁/共26頁1.說出神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健知識。2.列舉對神經(jīng)系統(tǒng)有保健作用的良好衛(wèi)生習慣。3.認識培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣的必要性和重要性，樹立科學健康的學習、生活方式。第4頁/共26頁【探究主題一】科學用腦大腦是人的高級神經(jīng)中樞，也是進行思維的器官?？茖W用腦，講究用腦衛(wèi)生，能使我們保持旺盛的精力，提高學習和工作的效率。自主完成下列問題：1.人的記憶存在怎樣的規(guī)律？2.用腦的正確方法有哪些？第5頁/共26頁【分析討論】記憶是學習的基礎(chǔ)，閱讀資料一和資料二，分析保持記憶的措施和方法。1、根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線第6頁/共26頁2、你所學的新知識什么時間遺忘得最快？我們應(yīng)該怎樣科學記憶？遺忘在學習完新知識后就立即開始，遺忘的速度呈現(xiàn)先快后慢的趨勢，遺忘最快的時間是剛學完一小時之內(nèi)。（1）要及時復(fù)習；（2）分散復(fù)習，每次復(fù)習的時間和知識量也不要過多；（3）充分調(diào)動多種感覺器官參與對知識的記憶和復(fù)習。第7頁/共26頁3、誰來說一下今天咱班的課程是怎么安排的？你知道“課程表”中有什么奧秘嗎？學習一段時間后，要更換學習內(nèi)容。依據(jù)大腦的生理特性，科學的安排工作及學習活動，讓大腦皮層的各個區(qū)域交替活動，能夠使大腦的興奮和抑制保持平衡，充分發(fā)揮大腦的功能，這有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。這就是“積極的休息”。第8頁/共26頁就是用一種活動替換另一種活動。例如：學習之后下棋、唱歌等。積極休息第9頁/共26頁4、作為一名中學生，應(yīng)怎樣做才能達到科學合理的用腦呢？（1）合理安排學習的內(nèi)容（2）勤于動腦善于用腦（3）勞逸結(jié)合動靜交替（4）保持健康心態(tài)第10頁/共26頁保證睡眠青少年每天要保證睡眠9～10小時成年人要保證睡眠8小時有條件的話中午午睡【探究主題二】1、你的睡眠充足嗎？第11頁/共26頁2、總結(jié)充足睡眠的意義？我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，充足睡眠，能夠以更好的狀態(tài)和更高的效率投入到學習生活中去。（1）有利于神經(jīng)細胞的發(fā)育（2）促進思維能力的發(fā)展（3）提高智力（4）促進身高的增長第12頁/共26頁我運動我健康我快樂【探究主題三】參加運動第13頁/共26頁參加體育運動和體力勞動對神經(jīng)系統(tǒng)有何好處?1、促進神經(jīng)系統(tǒng)功能的加強，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，使各組織器官的活動更加靈活、協(xié)調(diào)，提高身體的工作能力；2、改善腦的血液循環(huán)，增加腦組織的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，保證機體對外界不斷變化的環(huán)境有更強的適應(yīng)性。第14頁/共26頁【探究主題四】毒品是指鴉片、大麻、嗎啡、海洛因、可卡因、冰毒、搖頭丸等，以及國務(wù)院規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品與精神藥品。冰毒海洛因1、毒品有哪些品種？遠離毒品第15頁/共26頁嗎啡大麻第16頁/共26頁2、毒品的危害：（1）、毀滅自己毒品對人體的危害主要是破壞人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、血液系統(tǒng)，降低人體免疫力，嚴重者可導(dǎo)致死亡。第17頁/共26頁

（2）、禍及家庭吸毒會耗費大量錢財，普通的工資收入根本無法滿足吸毒者的需要。為獲取毒品就會變賣家產(chǎn)，四處舉債，六親不認。一旦吸毒，就潛在著家破人亡。第18頁/共26頁（3）、危害社會吸毒可以讓萬貫家財散盡，當吸毒者要吸毒又沒錢，這時又會如何呢？吸毒會使人喪失辨別是非的能力，失去理智，甚至會導(dǎo)致嚴重的犯罪行為。第19頁/共26頁

據(jù)統(tǒng)計，有八成的吸毒人員有過盜竊、搶劫、搶奪、詐騙、販毒、賣淫、殺人等違法犯罪行為，吸毒還是艾滋病傳播的主要渠道。毒品泛濫成災(zāi)，還可以毀掉一個偉大的民族。是什么原因?qū)е氯宋灸兀康?0頁/共26頁吸毒的主要原因好奇心驅(qū)使尋找刺激受騙上當?shù)?1頁/共26頁如果有人勸你吸毒，你會采取什么方式拒絕？

作為一名中學生要做到以下幾點：在思想上，不要抱著好奇的心態(tài)而去嘗試，要堅決抵制；在行動上，要向家長和公安機關(guān)舉報發(fā)現(xiàn)的吸毒、販毒現(xiàn)象。遠離毒品的最好辦法-----

永遠不要去嘗試！第22頁/共26頁

中學階段是人生成長的關(guān)鍵時期，對生活充滿熱情和憧憬，渴望擁有五彩斑斕的生活和精彩人生。在這個關(guān)鍵時期，如果吸了第一根煙，嘗試了第一口毒品，涉足了青少年不宜進入的場所......一旦染上毒癮，你的人生悲劇就會從此開始。好奇是青少年的共同特點，對于沒有體驗的東西，總有一種躍躍欲試的愿望，但是，一定要明辨是非，把握好奇心。面對毒品，一定要態(tài)度鮮明，千萬不要心存僥幸，以好奇為由去嘗試，自覺抑制不良誘惑，千萬不要吸食第一口。遠離毒品，珍愛生命第23頁/共26頁

神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的正常發(fā)揮，有賴于神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健。青少年要想高效率地學習，關(guān)鍵在于合理地使用和開發(fā)大腦?？茖W用腦、積極休息和充足睡眠、參加體育運動和體力勞動、遠離毒品。第24頁/