2017年整理女性經(jīng)期宜吃的六款補(bǔ)血食療方

/jingqys/590879.html女性經(jīng)期宜吃的六款補(bǔ)血食療方

聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知麥仁紅棗粳米粥原料：麥仁、粳米各40克，紅棗適量，冰糖、蔥各8克。做法：1、麥仁、粳米均洗凈泡發(fā)，紅棗洗凈，切片，蔥洗凈，切花。2、鍋置火上，倒入清水，放入麥仁與粳米，以大火煮開(kāi)。3、加入紅棗、冰糖同煮至濃稠狀，撒上蔥花即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神。麥仁花生雞肉粥原料：麥仁80克，雞肉150克，花生米60克，料酒、鹽、蔥花各適量。做法：1、雞肉洗凈切塊人，用料酒腌漬，花生米洗凈，麥仁用清水浸泡3小時(shí)后撈出備用。2、鍋中注水，下麥仁以大火煮沸，再下雞肉、花生米，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥仁軟散。3、小火將粥熬至黏稠時(shí)，加鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。功效：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑糯米糕原料：黑糯米500克，白砂糖150克，蓮子4個(gè)。做法：1、用溫水將黑糯米浸泡3小時(shí)左右。2、黑糯米中加入糖，拌勻。3、再裝入錫紙杯中，放入蓮子，蒸40分鐘，至熟即可。功效：健脾補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目。黑米紅豆椰汁粥原料：黑米60克，紅豆30克，椰汁、陳皮各適量，冰糖適量。做法：1、黑米、紅豆均洗凈泡發(fā)，陳皮洗凈切絲。2、鍋置火上，倒入清水，放入黑米、紅豆煮至開(kāi)花。3、放入椰汁，加入陳皮、冰糖同煮至濃稠即可食用。功效：清熱解暑、滋陰養(yǎng)血。粟子排骨湯原料：鮮粟子250克，排骨500克，胡蘿卜1根，鹽適量。做法：1、粟子入沸水中用中小火煮約5分鐘，撈起剝殼。2、排骨入沸水中氽燙。3、胡蘿卜削皮，洗凈切塊。4、將所有材料放入鍋內(nèi)，加水至蓋過(guò)材料，以大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約30分鐘，加鹽調(diào)味即可。功效：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)血。板粟桂圓燉豬蹄原料：新鮮板粟200克，桂圓肉100克，豬蹄2只，鹽適量。做法：1、板粟入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起剝殼，洗凈瀝干。2、豬蹄斬塊后入沸水中氽燙撈起，沖洗干凈。3、將板粟、豬蹄放入燉鍋中，加水煮開(kāi)，改用小火燉70分鐘，桂圓肉入鍋中繼續(xù)燉5分鐘，加鹽調(diào)味即可。功效：益氣養(yǎng)血、強(qiáng)健骨骼。（99健康網(wǎng)（）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。） 暑期社會(huì)實(shí)踐 報(bào)告題目社區(qū)建設(shè)與社區(qū)服務(wù)發(fā)展調(diào)查系（專業(yè)）通信工程班級(jí)11通信作者_(dá)_楊賀鑫日期：2013年8月18日社區(qū)建設(shè)與社區(qū)服務(wù)發(fā)展調(diào)查作者：楊賀鑫摘要：社區(qū)是社會(huì)的細(xì)胞，社區(qū)和諧是社會(huì)和諧的基礎(chǔ)，是構(gòu)建和諧社會(huì)的重要切入點(diǎn)。隨著城市化進(jìn)程的加快，社區(qū)已成為完善城市功能、提高城市管理水平和居民素質(zhì)、維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定的重要載體。社區(qū)建設(shè)是城市社區(qū)服務(wù)深化發(fā)展的產(chǎn)物，它隨著我國(guó)城市社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展應(yīng)運(yùn)而生。在新的形勢(shì)下，大力推進(jìn)社區(qū)建設(shè)和社區(qū)服務(wù)，是解決城市發(fā)展中諸多社會(huì)問(wèn)題的有效途徑。關(guān)鍵詞：社區(qū)服務(wù)建設(shè)改革創(chuàng)新和諧社區(qū)社區(qū)社會(huì)工作正文：實(shí)現(xiàn)社會(huì)和諧，建設(shè)美好社會(huì)，一直以來(lái)是們所追求的理想社會(huì)，也是馬克思主義政黨不懈追求的社會(huì)理想。構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)是中國(guó)特色社會(huì)主義偉大事業(yè)的有機(jī)組成部分，也是全面建設(shè)小康社會(huì)的重要任務(wù)。構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)是一項(xiàng)宏大的社會(huì)工程，社區(qū)作為社會(huì)最基本的單位，是實(shí)現(xiàn)基層民主自治與社會(huì)管理的重要平臺(tái)。推進(jìn)社會(huì)建設(shè)，重心在基層，社區(qū)建設(shè)是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的重要切入點(diǎn)和基礎(chǔ)性工作。以城市社區(qū)作為研究對(duì)象，從論析社區(qū)及社區(qū)建設(shè)的內(nèi)涵入手，理清社區(qū)與社會(huì)的區(qū)別與聯(lián)系；在闡述構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)重大意義的基礎(chǔ)上，著重分析構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)與社區(qū)建設(shè)之間的關(guān)系，社區(qū)建設(shè)是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的內(nèi)在要求和基礎(chǔ)性工作，并從加強(qiáng)和創(chuàng)新社會(huì)管理的角度，深入分析、說(shuō)明和諧社會(huì)背景下社區(qū)建設(shè)的重要性。一、建設(shè)和服務(wù)現(xiàn)狀（一）硬件建設(shè)硬件設(shè)施是影響社區(qū)建設(shè)各項(xiàng)工作開(kāi)展的重要因素。區(qū)委、區(qū)政府提出:“上下齊心，加大投入，徹底改善社區(qū)居委會(huì)和街道的辦公和活動(dòng)陣地”，“要把最好的房子倒給社區(qū)，要把一流的服務(wù)提供給居民”，“社區(qū)建設(shè)的硬件建設(shè)要管用，要用好”等要求。協(xié)調(diào)市城建、規(guī)劃等部門，通過(guò)置換、改建、新建、購(gòu)置、社會(huì)聯(lián)建等方式。社區(qū)內(nèi)部可以設(shè)老年公寓、婚姻系列服務(wù)、社區(qū)學(xué)校、老年大學(xué)和軍地兩用人才學(xué)校等服務(wù)內(nèi)容；各街道通過(guò)改建、置換和新建等方式，建起了多功能社區(qū)服務(wù)中心。（二）軟件建設(shè)社區(qū)服務(wù)是社區(qū)建設(shè)工作的重中之重。近幾年來(lái)，圍繞強(qiáng)化服務(wù)，××區(qū)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)、升級(jí)換代，使得全區(qū)社區(qū)辦公系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化，辦公手段實(shí)現(xiàn)電子化，服務(wù)方式實(shí)現(xiàn)人文化，運(yùn)作模式實(shí)現(xiàn)市場(chǎng)化，走出了一條健康、持續(xù)、快速發(fā)展的社區(qū)服務(wù)新思路。一是社區(qū)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)不斷完善。區(qū)政府加大投入，對(duì)社區(qū)服務(wù)求助網(wǎng)站進(jìn)行了改造，使電話和電腦網(wǎng)絡(luò)更具完善，建立了中山區(qū)求助熱線和社區(qū)服務(wù)網(wǎng)站，實(shí)現(xiàn)了區(qū)、街、社區(qū)三級(jí)網(wǎng)絡(luò)和信息平臺(tái)。二是社區(qū)服務(wù)手段日趨豐富。在社區(qū)服務(wù)方式上，走出了一條由政府主辦到企業(yè)加盟、社會(huì)參與、市場(chǎng)化運(yùn)作的可持續(xù)發(fā)展思路，由最初的政府單打獨(dú)斗，力不從心，投入不足，到老楊家政、老阿姨、社康集團(tuán)等十大社會(huì)企業(yè)加盟，服務(wù)力量發(fā)展壯大，到籌建昆明街道武昌社區(qū)服務(wù)一條街，社會(huì)廣泛參與的市場(chǎng)化運(yùn)作模式，使得社區(qū)服務(wù)社會(huì)建，社區(qū)服務(wù)市場(chǎng)化運(yùn)作健康、可持續(xù)發(fā)展。（三）隊(duì)伍建設(shè)近幾年來(lái)，隨著居委會(huì)換屆的進(jìn)行，社區(qū)干部隊(duì)伍建設(shè)不斷得到加強(qiáng)，居委會(huì)委員、社區(qū)工作者素質(zhì)不斷提高，軍嫂、下派指導(dǎo)員和大學(xué)生的不斷加入，使社區(qū)工作人員的年齡結(jié)構(gòu)、文化層次等不斷得到優(yōu)化。1.開(kāi)展形式多樣的社區(qū)便民利民服務(wù)。加大政策傾斜，出臺(tái)了《社區(qū)服務(wù)認(rèn)證制度》及扶持社區(qū)服務(wù)的優(yōu)惠政策；區(qū)社區(qū)服務(wù)中心開(kāi)展了社會(huì)保障、婚姻系列服務(wù)和養(yǎng)老托老等多項(xiàng)無(wú)償或低償服務(wù)；各街道和社區(qū)都組建了專職和志愿者相結(jié)合的服務(wù)隊(duì)伍，開(kāi)展了房屋維修、家政服務(wù)、清掃保潔、面食加工、食品配送、休閑導(dǎo)游等20多項(xiàng)低償便民服務(wù)。2.開(kāi)展了面向弱勢(shì)群體的社區(qū)救助服務(wù)。堅(jiān)持和完善黨和政府對(duì)弱勢(shì)群體的各項(xiàng)保障政策，建立了“四位一體”的社會(huì)保障模式(最低生活保障、經(jīng)常性捐、一戶一冊(cè)、對(duì)口幫扶)，保障了弱勢(shì)群體的基本生活。在此基礎(chǔ)上，還通過(guò)社區(qū)志愿者活動(dòng)，為弱勢(shì)群體提供多方面的關(guān)愛(ài)。開(kāi)展社區(qū)再就業(yè)服務(wù)。完善了區(qū)、街道、社區(qū)居委會(huì)“三級(jí)”再就業(yè)管理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，做出了“不挑不揀保你48小時(shí)上崗”的承諾，開(kāi)展了爭(zhēng)創(chuàng)無(wú)待業(yè)社區(qū)活動(dòng)。采取鼓勵(lì)下崗、失業(yè)人員向社區(qū)便民服務(wù)要崗位、興辦實(shí)業(yè)創(chuàng)造崗位、向社區(qū)單位拓展崗位等辦法，走出了一條以服務(wù)養(yǎng)服務(wù)，以服務(wù)促就業(yè)的新路。目前全區(qū)已創(chuàng)建了數(shù)十個(gè)無(wú)待業(yè)社區(qū)，而且××街道還成為全市首個(gè)“無(wú)待業(yè)社區(qū)”。社區(qū)衛(wèi)生不斷發(fā)展。制定了《社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)》《社區(qū)服務(wù)工作規(guī)范》、及服務(wù)人員崗位職責(zé)、社區(qū)衛(wèi)生工作程序，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、科學(xué)化的管理，逐步完善了社區(qū)衛(wèi)生工作的服務(wù)方式，健全了工作網(wǎng)絡(luò)。目前，區(qū)街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心總面積超萬(wàn)平，形成了以區(qū)醫(yī)院綜合衛(wèi)生服務(wù)為中心，街道衛(wèi)生服務(wù)中心(社區(qū)門診)為主體，以數(shù)十個(gè)衛(wèi)生所及千余張家庭病床為補(bǔ)充的三級(jí)衛(wèi)生服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。中心以居民需求為導(dǎo)向，實(shí)行無(wú)雙休日工作制，重點(diǎn)為社區(qū)內(nèi)老年人、婦女、兒童、殘疾人提供集預(yù)防、保健、醫(yī)療、康復(fù)、健康教育為一體的系統(tǒng)服務(wù)。5.社區(qū)文化活躍繁榮。注重以社區(qū)文化為載體，營(yíng)造健康文明的社區(qū)精神內(nèi)涵，提高社區(qū)凝聚力，推動(dòng)社區(qū)精神文明建設(shè)。加強(qiáng)了文化陣地建設(shè)，初步形成了以國(guó)辦文化事業(yè)機(jī)構(gòu)為主體，以區(qū)文化館、街道文化站、居委會(huì)活動(dòng)室為中心的區(qū)、街、委三級(jí)群眾文化活動(dòng)陣地網(wǎng)絡(luò)。6.社區(qū)環(huán)境整潔優(yōu)美。結(jié)合實(shí)施城區(qū)“美化、綠化、凈化、亮化”工程，建立了社區(qū)城建衛(wèi)生管理體系及隊(duì)伍網(wǎng)絡(luò)，建立健全了衛(wèi)生管理責(zé)任制，定期檢查評(píng)比，通報(bào)情況，通過(guò)實(shí)施垃圾不落地、環(huán)衛(wèi)三班倒掃保及清理無(wú)證商販擾民等工作，使社區(qū)整體環(huán)境整潔優(yōu)美。為增強(qiáng)群眾的參與意識(shí)與家園意識(shí)，在全區(qū)叫響了“創(chuàng)文明社區(qū)家家有責(zé)，建溫馨家園戶戶受益”的口號(hào)，開(kāi)展了“營(yíng)建市民林”和“三認(rèn)養(yǎng)”活動(dòng)?？朔嘀乩щy，加大對(duì)棄管樓院整治力度，并取得了明顯成效。二、社區(qū)建設(shè)帶來(lái)的新變化經(jīng)過(guò)改革實(shí)踐，我市新的社區(qū)體制框架已基本形成，開(kāi)始發(fā)揮出明顯的作用，出現(xiàn)了一些可喜的變化:體制框架形成，作用開(kāi)始顯現(xiàn)。這次社區(qū)體制改革，理順了原有居委會(huì)的組織模式，在社區(qū)形成了以黨組織為核心的“領(lǐng)導(dǎo)層”，以社區(qū)代表大會(huì)為組織形式的“決策層”，以社區(qū)管理委員會(huì)為辦公機(jī)構(gòu)的“執(zhí)行層”。這幾個(gè)組織框架的建立，使社區(qū)組織的整體性、系統(tǒng)性、協(xié)調(diào)性和制約性有了明顯的增強(qiáng)，將有效地保證社區(qū)功能的發(fā)揮，保證社區(qū)的自治方向，防止行政化和自身的官僚化。這是原有“居委會(huì)體制”所無(wú)法比擬的。盡管體制改革和社區(qū)的管轄范圍、工作對(duì)象、工作職能同過(guò)去相比都有了很大拓展，但新社區(qū)體制的優(yōu)越性已有了明顯的體現(xiàn)，社區(qū)組織的作用正在得到較好的發(fā)揮。（二）規(guī)模趨于合理，功能得到擴(kuò)展。經(jīng)過(guò)街道撤并和幾次社區(qū)整合，社區(qū)的布局更加合理，社區(qū)資源更加豐富，社區(qū)的功能更加完備，許多在過(guò)去的居委會(huì)難以做到的事情，如警務(wù)室、計(jì)劃生育健康指導(dǎo)站等，在如今的社區(qū)成為了平常事。同時(shí)，由于社區(qū)規(guī)模的調(diào)整，廣大居民對(duì)社區(qū)的認(rèn)同感、歸屬感增強(qiáng)了，社區(qū)的管理成本下降了。所有這些都為今后社區(qū)建設(shè)的可持續(xù)發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。（三）關(guān)系開(kāi)始理順，職能得到強(qiáng)化。新的社區(qū)組建后，成立了社區(qū)黨總支，建立了各類小組和委員會(huì)等組織架構(gòu)，并吸納了民警和物業(yè)公司負(fù)責(zé)人參與進(jìn)來(lái)，使黨的領(lǐng)導(dǎo)、群眾監(jiān)督、專業(yè)管理融為一體。從而加強(qiáng)了黨的領(lǐng)導(dǎo)，擴(kuò)大了基層民主，強(qiáng)化了監(jiān)督和制約機(jī)制，理順了社區(qū)內(nèi)部各個(gè)組織的關(guān)系，初步形成了責(zé)權(quán)明確、互相促進(jìn)、共同參與、相互制約的新型運(yùn)行機(jī)制。（四）隊(duì)伍結(jié)構(gòu)改善，素質(zhì)明顯提高。社區(qū)組建后，某縣社區(qū)干部隊(duì)伍結(jié)構(gòu)和人員素質(zhì)發(fā)生了可喜的變化。文化程度大大提高，年齡不斷優(yōu)化?；鶎悠毡榉从常谶@次換屆之后，新當(dāng)選的社區(qū)管理委員會(huì)成員政治素質(zhì)高，開(kāi)拓意識(shí)強(qiáng)，接受新生事物快，組織能力和協(xié)調(diào)能力都較強(qiáng)。在日前全市開(kāi)展的爭(zhēng)創(chuàng)全國(guó)文明城市活動(dòng)和穩(wěn)定工作中都發(fā)揮了十分要的作用，受到社會(huì)各界的普遍贊揚(yáng)。社區(qū)建設(shè)和服務(wù)的建議和總結(jié)（一）進(jìn)一步加強(qiáng)社區(qū)隊(duì)伍建設(shè)。從三個(gè)方面來(lái)考慮：第一，加強(qiáng)社區(qū)隊(duì)伍建設(shè)的培訓(xùn)力度，制定切實(shí)可行的培訓(xùn)計(jì)劃，全面提升社區(qū)居委會(huì)成員的整體素質(zhì)。第二，完善社區(qū)居委會(huì)成員考核激勵(lì)機(jī)制，建立一整套社區(qū)居委會(huì)成員的選聘、上崗、培訓(xùn)、工作考核、優(yōu)勝劣汰的工作機(jī)制。在現(xiàn)有基礎(chǔ)上逐步提高社區(qū)居委會(huì)成員的生活待遇，穩(wěn)定社區(qū)居委會(huì)成員隊(duì)伍。第三，繼續(xù)推進(jìn)社區(qū)居務(wù)公開(kāi)，加強(qiáng)人、財(cái)、物的監(jiān)督和管理，使社區(qū)工作進(jìn)一步制度化、規(guī)范化。（二）全面落實(shí)社區(qū)準(zhǔn)入制度。從社區(qū)建設(shè)的工作實(shí)踐看，社全面落實(shí)社區(qū)準(zhǔn)入制度。區(qū)行政化傾向日益嚴(yán)重，這種傾向?qū)?dǎo)致社區(qū)居委會(huì)的工作得不到居民的認(rèn)同，是與民主自治方向背道而馳的。因此，必須明確屬于政府及有關(guān)部門自身應(yīng)完成的行政性任務(wù)，不得硬性攤派到社區(qū)，不屬于社區(qū)任務(wù)，但社區(qū)做起來(lái)有優(yōu)勢(shì)的行政事務(wù)性工作，可采取“權(quán)隨責(zé)走，費(fèi)隨事轉(zhuǎn)”的辦法解決，屬于搞形式主義、亂攤派、亂評(píng)比的內(nèi)容應(yīng)該予以取消。要全面落實(shí)社區(qū)準(zhǔn)入制度，職能部門組織機(jī)構(gòu)、工作任務(wù)、評(píng)比考核進(jìn)社區(qū)實(shí)行申報(bào)準(zhǔn)入制度，所有要進(jìn)入社區(qū)的機(jī)構(gòu)應(yīng)該向黨委、政府以及主管社區(qū)建設(shè)工作的職能部門申請(qǐng)。（三）加大投入力度，改善社區(qū)條件。切實(shí)加大財(cái)政投入，努加大投入力度，改善社區(qū)條件。條件力解決社區(qū)“有人管事、有場(chǎng)所議事、有錢辦事”的問(wèn)題。一是多方籌措，穩(wěn)步解決社區(qū)辦公及活動(dòng)用房問(wèn)題。對(duì)于自有辦公用房的，要力爭(zhēng)達(dá)到150平方米的要求，對(duì)于長(zhǎng)期租房的，可采取一定方式予以解決。（四）搭建平臺(tái)，創(chuàng)新載體。探索建立以社區(qū)為平臺(tái)，以社會(huì)搭建平臺(tái)，創(chuàng)新載體。組織為載體，以社會(huì)工作者和志愿者為骨干，以群眾需求為主導(dǎo)的“三社”聯(lián)動(dòng)機(jī)制，完善相關(guān)機(jī)制，支持潯陽(yáng)區(qū)義工聯(lián)合會(huì)建立，吸引社會(huì)成功人士、離退休干部、相關(guān)企業(yè)家和社區(qū)居民自覺(jué)主動(dòng)加入到社區(qū)自我管理的行列中來(lái)，發(fā)揮他們的社會(huì)影響力和經(jīng)濟(jì)上的優(yōu)勢(shì)，擴(kuò)大社區(qū)建設(shè)的社會(huì)基礎(chǔ)、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。（五）深入推進(jìn)社區(qū)信息化。通過(guò)自建或合建模式，在近期擬深入推進(jìn)社區(qū)信息化。建以社區(qū)居（村