體育鍛煉的真相-大學(xué)生體育智慧樹(shù)知到答案章節(jié)測(cè)試2023年哈爾濱工程大學(xué)

第一章測(cè)試體育之效，至于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。這是毛澤東對(duì)體育功能進(jìn)行的深刻認(rèn)識(shí)嗎？

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B據(jù)CNN報(bào)道，全球有10億人通過(guò)各種媒介觀看了倫敦奧運(yùn)會(huì)。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A據(jù)法新社報(bào)道，全球有大約30多億人觀看德國(guó)世界杯足球賽。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B狹義的體育是教育的組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個(gè)重要方面。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B廣義的體育是社會(huì)文化活動(dòng)，即體育運(yùn)動(dòng)。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A大學(xué)生已經(jīng)不再生長(zhǎng)和發(fā)育，這時(shí)身體的運(yùn)動(dòng)器官、內(nèi)臟、神經(jīng)等系統(tǒng)不會(huì)改變。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B通過(guò)親身體驗(yàn)、感受體育鍛煉的樂(lè)趣和成就感，這是體育的休閑娛樂(lè)功能。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A體育雖可提供規(guī)范教育，角色嘗試等，但是對(duì)促進(jìn)個(gè)性發(fā)展作用不大。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B下列哪個(gè)是體育的經(jīng)濟(jì)功能？

A:增強(qiáng)人的生理功能

B:提高勞動(dòng)者素質(zhì)，促進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展

C:促進(jìn)國(guó)家間交往

D:提高身體協(xié)調(diào)能力

答案:B下列哪個(gè)是體育對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響？

A:增加肌肉力量

B:增強(qiáng)人的意志品質(zhì)

C:增強(qiáng)體質(zhì)

D:促進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展

答案:A下列哪個(gè)是體育對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響？

A:增強(qiáng)人的意志品質(zhì)

B:感受體育鍛煉的樂(lè)趣

C:增加肌肉力量

D:提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力

答案:D下列哪個(gè)強(qiáng)度將造成乳酸堆積，有氧鍛煉變成厭氧鍛煉，該強(qiáng)度僅適合有基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員？

A:最高心率的85%～100%

B:最高心率的50%以下

C:最高心率的65%～85%

D:最高心率的50%～65%

答案:A體育的教育功能有哪些？

A:促進(jìn)良好生活習(xí)慣的形成

B:促進(jìn)人的社會(huì)化

C:提供社會(huì)規(guī)范教育，角色嘗試

D:促進(jìn)個(gè)性的形成和發(fā)展

答案:ABCD下列哪些方面著手改變生活方式？

A:創(chuàng)造支持性環(huán)境

B:提高認(rèn)知

C:體育鍛煉

D:改變行為

答案:ABCD實(shí)現(xiàn)體育休閑娛樂(lè)、審美功能的途徑有哪些？

A:現(xiàn)場(chǎng)觀看體育比賽

B:通過(guò)電視欣賞體育比賽

C:體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣

D:參與體育比賽

答案:ABCD第二章測(cè)試現(xiàn)代社會(huì)的健康觀是“無(wú)病即健康”。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快，即為健康的說(shuō)法是日本學(xué)者先提出的。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A1989年，世界衛(wèi)生組織給健康下了定義是“健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A頭發(fā)是否有光澤、是否有頭屑也是健康標(biāo)準(zhǔn)的其中一條。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A經(jīng)常侵占、偷竊他人的錢(qián)財(cái)、物品及抄襲他人的科研成果的人也是健康的。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A一個(gè)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣的公司老板，卻經(jīng)常性的要求員工為其加班加點(diǎn)的工作，不顧及員工的身心健康，這樣的老板屬于健康的人。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界將“第二狀態(tài)”，稱(chēng)為亞健康狀態(tài)，也叫“灰色狀態(tài)”。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B高血壓是亞健康的主要表現(xiàn)之一。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B亞健康雖然不是疾病，卻是現(xiàn)代人身心不健康的表現(xiàn)。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A“只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展”是周恩來(lái)總理的一句健康格言。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B家族遺傳或者非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異、老化而導(dǎo)致的人體發(fā)育畸形、代謝障礙等現(xiàn)象是影響健康的環(huán)境因素的一種表現(xiàn)。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B個(gè)人行為與生活方式是影響健康的主要因素。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B體質(zhì)是維持健康的基礎(chǔ)，健康是維持健康的適應(yīng)能力，體適能是體質(zhì)和體適能的外在表現(xiàn)形式。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)涵是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是國(guó)家對(duì)不同年齡段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B第三章測(cè)試人體在生命活動(dòng)中不斷從外界環(huán)境中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為機(jī)體的組織成分，稱(chēng)為同化作用。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B水是人體重要的組成成分，成人體內(nèi)含水約占體重的60%，其中，細(xì)胞內(nèi)液約占30%，細(xì)胞外液約占30%。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A機(jī)體物質(zhì)代謝過(guò)程中伴隨著能量的釋放、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)移和利用的過(guò)程，稱(chēng)為能量代謝。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B大強(qiáng)度過(guò)量運(yùn)動(dòng)、在身體功能狀況不良的情況下運(yùn)動(dòng)，可出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性血尿或運(yùn)動(dòng)性蛋白尿。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B長(zhǎng)期規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以減弱安靜狀態(tài)下的交感神經(jīng)緊張性，同時(shí)明顯提高副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A血黏度下降的生理意義在于改善了血液的流變特性，使靜脈血栓的發(fā)生率明顯減少，有利于血液對(duì)各器官及工作肌的灌注，改善微循環(huán)，加快對(duì)代謝物的排出。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中將這種由運(yùn)動(dòng)引起的胃腸系統(tǒng)功能紊亂現(xiàn)象稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)性胃腸綜合征。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及能量消耗目標(biāo)。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B下列哪個(gè)是導(dǎo)致人體抵抗能力減弱，患病幾率增加的重要因素？

A:飲食

B:久坐和嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)不足

C:遺傳因素

D:睡眠

答案:B籃球、足球等項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)中加速、沖刺時(shí)，主要依靠什么系統(tǒng)供能？

A:氧化能系統(tǒng)

B:磷酸原系統(tǒng)

C:乳酸能系統(tǒng)

D:糖代謝系統(tǒng)

答案:B鍛煉的時(shí)間安排在晚餐前什么時(shí)間進(jìn)行效果最好？

A:晚餐前1小時(shí)

B:晚餐前半小時(shí)

C:晚餐前3小時(shí)

D:晚餐前2小時(shí)

答案:D馬拉松跑糖的補(bǔ)充應(yīng)有規(guī)律地間歇進(jìn)行，一般每20分鐘給多少克糖為宜？

A:5-10g

B:15-20g

C:10-15g

D:20-25g

答案:B人體同化作用所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要有哪些？

A:無(wú)機(jī)鹽

B:糖

C:蛋白質(zhì)

D:脂肪

答案:BCD運(yùn)動(dòng)處方有以下幾部分組成？

A:運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

B:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C:運(yùn)動(dòng)方式

D:運(yùn)動(dòng)內(nèi)容

答案:ABCD第四章測(cè)試年齡越大基礎(chǔ)代謝率越高，男性比女性基礎(chǔ)代謝率高。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B只要體重下降就說(shuō)明減肥成功了。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A碳水化合物的食物熱效應(yīng)在三大能源物質(zhì)中最高。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A吃了過(guò)量食物運(yùn)動(dòng)了就不會(huì)胖。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A身體活動(dòng)，甚至運(yùn)動(dòng)，其實(shí)消耗的熱量很有限。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B正確的減肥方式會(huì)增加（

）。

A:脂肪

B:瘦體重

C:血液濃度

D:進(jìn)食速度

答案:B增加瘦體重通?？梢圆捎孟旅婺欠N運(yùn)動(dòng)方式（

）。

A:跑步

B:廣場(chǎng)舞

C:力量訓(xùn)練

D:瑜伽

答案:C基礎(chǔ)代謝率最主要的影響因素有（

）。

A:飲食

B:性別

C:瘦體重

D:年齡

答案:BCD在減肥過(guò)程中多吃蛋白質(zhì)的原因是（

）。

A:好吃

B:飽腹感強(qiáng)

C:方便

D:不易胖

答案:BD以下哪種行為屬于活動(dòng)熱效應(yīng)（

）。

A:做飯

B:打籃球

C:做家務(wù)

D:上班

答案:ABCD以下哪一項(xiàng)不是健康的生活方式（

）。

A:經(jīng)常熬夜、通宵

B:戒酒戒煙

C:甜食過(guò)量

D:長(zhǎng)期飽食

答案:ACD下列哪種行為是不好的飲食行為（

）。

A:經(jīng)常不吃早餐

B:生食海鮮

C:多吃蔬菜

D:空腹喝牛奶

答案:ABD下列哪些因素會(huì)影響減肥的效果（

）。

A:飲食結(jié)構(gòu)

B:運(yùn)動(dòng)時(shí)間

C:睡眠

D:運(yùn)動(dòng)頻率

答案:ABCD脂肪氧化的最終產(chǎn)物是（

）。

A:二氧化碳

B:葡萄糖

C:氧氣

D:水

答案:AD以下哪些食材是高蛋白食物（

）。

A:牛肉

B:魚(yú)肉

C:蘋(píng)果

D:大豆

答案:ABD第五章測(cè)試血小板的凝聚力在清晨6點(diǎn)到9點(diǎn)明顯增強(qiáng)。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A清晨機(jī)體處在缺水狀態(tài)。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B機(jī)體處在缺水狀態(tài)會(huì)引起體溫過(guò)低。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B晨起適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加、血液粘滯度降低，飲水量應(yīng)在800毫升左右。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B清晨神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能水平相對(duì)較低。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A晨練的時(shí)間因該控制在：

A:15分鐘以上2小時(shí)以內(nèi)

B:何時(shí)疲勞何時(shí)結(jié)束

C:2小時(shí)以上

D:15分鐘以內(nèi)

答案:A最佳的運(yùn)動(dòng)服材料應(yīng)該是？

A:綢子料的

B:棉和化纖的混紡材料

C:純棉的

D:純化纖的

答案:B下列哪種情況可以晨練？

A:雨霧天氣

B:霧霾天氣

C:氣溫極低

D:夏季

答案:D晨練開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？

A:運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大

B:運(yùn)動(dòng)量稍大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍低

C:運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍低

D:運(yùn)動(dòng)量稍低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大

答案:C晨練時(shí)應(yīng)該怎樣補(bǔ)水？

A:無(wú)需補(bǔ)水

B:適量飲水

C:大量飲水

D:少量飲水

答案:B跑步時(shí)穿的鞋應(yīng)該是：

A:鞋底要軟一些

B:鞋底要薄一些

C:鞋底要厚一些

D:鞋底要硬一些

答案:AC運(yùn)動(dòng)服最重要的作用是：

A:透氣

B:保暖

C:保護(hù)皮膚

D:減少運(yùn)動(dòng)損傷

答案:ABCD晨練前應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

A:做好準(zhǔn)備活動(dòng)

B:補(bǔ)水

C:運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要循序漸進(jìn)

D:吃一點(diǎn)東西

答案:ABCD下列哪些情況不能晨練？

A:雨霧天氣

B:冬季

C:節(jié)假日

D:氣溫過(guò)低

答案:AD機(jī)體處在缺水狀態(tài)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)什么情況？

A:胸悶氣短

B:體溫升高

C:心率加快

D:興奮性提高

答案:ABC第六章測(cè)試艾迪·伊根在奧運(yùn)會(huì)拳擊比賽中和雪車(chē)比賽中分別獲得了冠軍。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A美國(guó)速滑選手埃里克·海登在他參加的五項(xiàng)賽事中的每一場(chǎng)比賽中都創(chuàng)造了奧運(yùn)會(huì)或世界紀(jì)錄，共贏得五枚個(gè)人金牌并打破紀(jì)錄。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B第一次出售電視轉(zhuǎn)播權(quán)是在1960年夏奧會(huì)上。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A1955年在奧斯陸舉行的冬奧會(huì)挪威的亞爾馬·安德森HjalmarAndersen在速度滑冰比賽的四場(chǎng)比賽中獲得三枚金牌。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B蘇聯(lián)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員利迪婭·斯科布利科娃LidiaSkoblikova贏得所有四個(gè)速度滑冰比賽項(xiàng)目，創(chuàng)造了歷史。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A1968年，雪橇首次進(jìn)入奧運(yùn)比賽。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:B第一次用彩色電視信號(hào)轉(zhuǎn)播。冬奧會(huì)是在1968年冬季奧運(yùn)會(huì)在法國(guó)小鎮(zhèn)格勒諾布爾。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B弗朗西斯科·費(fèi)爾南德·奧喬亞.Francisco·Fernández·Ochoa成為第一個(gè)獲得冬奧會(huì)金牌的西班牙運(yùn)動(dòng)員，他在大回轉(zhuǎn)賽中取得勝利。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B國(guó)際奧林匹克委員會(huì)是由誰(shuí)創(chuàng)立的？

A:希臘人阿波

B:瑞典人維克多·古斯塔夫·巴爾克

C:尤吉奧·博內(nèi)塔·杜塞歐

D:法國(guó)人皮埃爾·德·顧拜旦

答案:D在每屆冬奧會(huì)上都獲得過(guò)金牌的國(guó)家是：

A:法國(guó)

B:俄羅斯

C:美國(guó)

D:加拿大

答案:C日本第一次舉辦冬奧會(huì)是在哪一年？

A:1972

B:1964

C:1940

D:1998

答案:A第七章測(cè)試損傷是外界各種創(chuàng)傷因素作用于人體，引起皮肉、筋骨、臟腑等組織結(jié)構(gòu)破壞，及其局部和全身反應(yīng)疾病的統(tǒng)稱(chēng)。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A運(yùn)動(dòng)是由骨、骨連結(jié)和骨骼肌實(shí)現(xiàn)的，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮牽拉其所附著的骨產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B急救要力求迅速、準(zhǔn)確、有效，做到快救、快送醫(yī)。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A加壓包扎止血時(shí)，沒(méi)有繃帶可用圍巾等代替。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B撕裂傷中較淺、較小且干凈的傷口，可在清潔傷口后用創(chuàng)可貼或消毒紗布覆蓋。較大、較深且不潔的傷口，同樣采取上述處理方法。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A由于外傷、疾病、高溫、溺水等原因，致使心跳、呼吸驟停，必須在數(shù)分鐘內(nèi)采取急救措施，促使心臟、呼吸功能恢復(fù)正常，從而保護(hù)和促進(jìn)腦功能的恢復(fù)，這一過(guò)程稱(chēng)為心肺復(fù)蘇。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B肌肉力量和體積的增加需要時(shí)間，至少6-8周的持續(xù)系統(tǒng)鍛煉才能有效果。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:B急性期處理可采取制動(dòng)、冰敷、佩戴護(hù)具和貼扎，同時(shí)可以進(jìn)行熱敷。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A人工呼吸時(shí)成人頻率為每分鐘多少次？

A:20～25次

B:10～16次

C:5～10次

D:16～20次

答案:D手法被動(dòng)牽拉是一種短時(shí)間的牽拉，一般每次牽拉持續(xù)（

）秒，重復(fù)4到6次。

A:5～10秒

B:15～30秒

C:20～40秒

D:10～20秒

答案:B靜態(tài)拉伸是將肌肉拉伸至有輕微不適感覺(jué)的位置，并停留10-30秒的拉伸方法。建議每一肌群重復(fù)拉伸（

）次，同時(shí)配合正確的呼吸。

A:1～2次

B:4～6次

C:2～4次

D:6～8次

答案:C以提高肌肉力量耐力為主的訓(xùn)練，其特點(diǎn)是中等強(qiáng)度、較多的重復(fù)次數(shù)，每組15次；保持（

）秒的組間間歇時(shí)間。

A:30～60秒

B:90～120秒

C:60～90秒

D:10～30秒

答案:A運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因有哪幾種？

A:準(zhǔn)備活動(dòng)和拉伸不充分

B:氣候、場(chǎng)地、器械因素影響

C:違背體育鍛煉原則

D:體質(zhì)健康狀況欠佳

答案:ABCD現(xiàn)場(chǎng)急救常用的止血法有哪幾種？

A:指壓止血法

B:抬高傷肢法

C:冷敷法

D:加壓包扎止血法

答案:ABCD康復(fù)牽拉時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些？

A:不宜進(jìn)行牽拉

B:避免過(guò)度牽拉結(jié)締組織

C:避免牽拉水腫組織

D:避免牽拉力量過(guò)度

答案:BCD第八章測(cè)試一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)性中暑，我們?cè)诩本仁乙裱粋€(gè)原則就是：抓緊時(shí)間、迅速降溫、糾正水電解質(zhì)酸堿平衡失調(diào)，防治循環(huán)衰竭、休克及腎衰竭。

A:對(duì)

B:錯(cuò)

答案:A高滲性脫水，又稱(chēng)缺鹽性脫水，機(jī)體失鹽多于失水。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案:A運(yùn)動(dòng)性貧血男性發(fā)病率高于女性和少年。

A:錯(cuò)

B:對(duì)

答案: