小學(xué)足球訓(xùn)練計(jì)劃

小學(xué)足球訓(xùn)練計(jì)劃

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃時(shí)間：2023-05-2116:47:01專題范文投訴投稿

小學(xué)生足球訓(xùn)練規(guī)劃推舉度：足球訓(xùn)練規(guī)劃推舉度：足球訓(xùn)練心得體會(huì)推舉度：小學(xué)跳繩訓(xùn)練規(guī)劃推舉度：小學(xué)足球競賽活動(dòng)方案推舉度：

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃（一）：

小學(xué)生足球訓(xùn)練規(guī)劃

為仔細(xì)貫徹全國校園足球指導(dǎo)方針，落實(shí)校園足球行動(dòng)，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊(duì)整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培育和穩(wěn)固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培育群眾主義觀念，備戰(zhàn)市2023年小學(xué)生球類運(yùn)動(dòng)會(huì)的競賽。

一：指導(dǎo)思想：提高校足球隊(duì)員的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在競賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建立打好根底。

二：訓(xùn)練指導(dǎo)思想：貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)展系統(tǒng)訓(xùn)練，專心提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。

三：訓(xùn)練的根本任務(wù)，資料要求及手段：制定嚴(yán)格的隊(duì)伍治理制度與紀(jì)律。培育榮譽(yù)感、職責(zé)感，樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。培育球隊(duì)有骨干力氣，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我治理潛力。持續(xù)并提高隊(duì)員的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。

1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

2.競賽作風(fēng)方面：1、培育良好的體育道德作風(fēng)2、培育威猛堅(jiān)韌的踢球作風(fēng)。

五、全面提高隊(duì)員的根本技術(shù)

9899年齡段（校足球隊(duì)一線）：

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2、提高隊(duì)員的防守潛力。

3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作。

5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門潛力。

7、提高隊(duì)員的體能。20232023年齡段（校足球隊(duì)梯隊(duì)建立）：

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球潛力。

2、把握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡潔的傳切協(xié)作技術(shù)。

六、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：克制自身體重的各種跳動(dòng)、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球協(xié)作、競賽陣形、競賽規(guī)章、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)競賽。

七、詳細(xì)措施

1、制定嚴(yán)格的隊(duì)伍治理制度與紀(jì)律。

2、培育榮譽(yù)感、職責(zé)感，樹立為學(xué)校、為球隊(duì)爭光的信念。

3、培育球隊(duì)有骨干力氣，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我治理的潛力。

八、整個(gè)訓(xùn)練規(guī)劃分為三個(gè)局部：體能儲(chǔ)藏期；訓(xùn)練期；競賽期。

1、體能儲(chǔ)藏期從訓(xùn)練開頭到競賽前期。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進(jìn)展長跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊(duì)員們體能和反響速度方面的缺乏，訓(xùn)練過程中穿插一些有球嬉戲，恢復(fù)隊(duì)員的球感和球性，并提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練的興趣。

2、訓(xùn)練期貫穿整個(gè)學(xué)年，期間將以隊(duì)型演練，戰(zhàn)術(shù)演練為主。將會(huì)以隊(duì)內(nèi)分組競賽的形式進(jìn)展各種演練。訓(xùn)練中，隊(duì)員務(wù)必要堅(jiān)持貫徹平常的戰(zhàn)術(shù)要求，到達(dá)熟識(shí)自己位置和主角，同隊(duì)友磨合的目的。期間每月打一至兩場競賽，豐富隊(duì)員們的競賽閱歷，提高實(shí)戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓(xùn)練和不段的溝通競賽，在競賽中準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題，解決問題，狠抓隊(duì)員根本功和素養(yǎng)和素養(yǎng)練習(xí)，教練員在訓(xùn)練和競賽中不段自我完善、自我提高，為學(xué)校爭光，為球隊(duì)爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時(shí)間里，始終堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練、堅(jiān)韌拼搏的精神。

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃（二）：

一、指導(dǎo)思想

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競爭性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)工程，它能表達(dá)出學(xué)生之間的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，深受廣闊學(xué)生的寵愛。開展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培育學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心安康，增加體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，進(jìn)展體育特長，調(diào)整緊急的學(xué)習(xí)氣氛具有重要好處。

二、訓(xùn)練目標(biāo)

1、透過對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培育學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的協(xié)作意識(shí)。

3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地熬煉身體，促進(jìn)身心安康，培育群眾主義精神。

4、由教練透過訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素養(yǎng)強(qiáng)、威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)。

三、教學(xué)資料安排及課時(shí)數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)資料主要以根本身體素養(yǎng)和根底足球戰(zhàn)術(shù)為主，在根底技術(shù)的根底上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素養(yǎng)進(jìn)展訓(xùn)練。

訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午4：005：00、

訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場

四、訓(xùn)練根本任務(wù)、資料、要求及手段

（一）訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：

1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

（二）提高隊(duì)員競賽作風(fēng)：1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。2、進(jìn)一步加強(qiáng)威猛堅(jiān)韌的戰(zhàn)斗作風(fēng)。3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

（三）提高隊(duì)員全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素養(yǎng)。1、學(xué)習(xí)把握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力氣。3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)潛力小學(xué)校園足球訓(xùn)練規(guī)劃工作規(guī)劃

（四）全面提高隊(duì)員的根本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步進(jìn)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長。1、提高活動(dòng)中的控球潛力。2、正確把握傳、接球技術(shù)。3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。4、留意發(fā)覺隊(duì)員特點(diǎn)并加以培育。

（五）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)潛力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2潛力。3、確定根本陣容，初步構(gòu)成121防守還擊的根本打法。

（六）主要訓(xùn)練手段1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)2攻守對(duì)抗，全場場攻守競賽。

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃（三）：

小學(xué)生足球訓(xùn)練規(guī)劃

一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)

1．培育青少年對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；

2．培育和進(jìn)展球感和掌握球根本潛力，學(xué)習(xí)根本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)作；

3．透過競賽領(lǐng)悟進(jìn)球與阻擋進(jìn)球這一足球競賽的根本戰(zhàn)術(shù)思想，培育抬頭觀看潛力和意識(shí)；

4．培育正確的跑、跳技術(shù)，進(jìn)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡潛力，注意抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素養(yǎng)敏感期的訓(xùn)練。

二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間

每周訓(xùn)練3次，每次訓(xùn)練時(shí)間為2-2.5小時(shí)。

三、訓(xùn)練資料

1．技術(shù)訓(xùn)練：

熟識(shí)球性和掌握球練習(xí)為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助嬉戲形式，來傳授最簡潔的足球技術(shù)：運(yùn)控球、傳球、接球和射門。

提高球感與控球潛力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動(dòng)作的練習(xí)；學(xué)習(xí)簡潔運(yùn)球突破技術(shù)，運(yùn)球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接-傳球、運(yùn)-傳和運(yùn)-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步把握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式等技術(shù)動(dòng)作

2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的競賽向?qū)W生介紹足球競賽的根本戰(zhàn)術(shù)思想攻與守、進(jìn)球與阻擋進(jìn)球，熟悉控球的重要性，鼓舞孩子去爭奪控球權(quán)，培育孩子抬頭觀看的潛力和意識(shí)。

3．身體訓(xùn)練：

練習(xí)各種靈敏性的跑、跳動(dòng)、跨越，培育反響速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等潛力。

4．心理訓(xùn)練：

培育青少年的求勝欲望和自信念。在任何場合應(yīng)以鼓舞與表揚(yáng)為主，讓他們?cè)谟?xùn)練和競賽中享受足球的歡樂。

5．理論學(xué)習(xí)：

懂得簡潔競賽規(guī)章，如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事．

6.競賽：

參與五人制、四人制為主的競賽。競賽時(shí)間為20分鐘（上下半場各10分鐘）

推舉：

期望家長們能抽出時(shí)間，在上課的時(shí)候來教學(xué)場地觀看。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓舞，提高對(duì)體育熬煉的興趣！

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃（四）：

小學(xué)生足球訓(xùn)練規(guī)劃

－.球隊(duì)概況

華新小學(xué)足球隊(duì)隊(duì)員來自于本校學(xué)生.以校足球隊(duì)五年級(jí)為主（8名）.足球興趣班(4名)組成，經(jīng)過本學(xué)期的訓(xùn)練都有不同的提高，由于隊(duì)員面臨畢業(yè)，文化學(xué)習(xí)重而缺席訓(xùn)練，為達(dá)成初始足球隊(duì)的目標(biāo)，在暑期為期二周集中訓(xùn)練

二.時(shí)間.地點(diǎn)

2023.6242023.75華新小學(xué)

三.指導(dǎo)思想

勤學(xué)苦練.提高技術(shù).勇于拼搏

四.目標(biāo)

參與區(qū)足球聯(lián)賽.爭取小學(xué)組前二名

五.訓(xùn)練的任務(wù).資料.要求及手段

1.提高訓(xùn)練作風(fēng).競賽作風(fēng)

2提高隊(duì)員的身體素養(yǎng)（力氣.速度.靈敏）

3.全面提高根本技術(shù)（重點(diǎn)傳.接.射）

4提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)潛力（重點(diǎn)個(gè)人和局部戰(zhàn)術(shù)）

資料要求及手段詳見課時(shí)訓(xùn)練規(guī)劃

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃（五）：

小學(xué)生足球訓(xùn)練規(guī)劃

一、指導(dǎo)思想：落實(shí)校長校長負(fù)責(zé)制，仔細(xì)學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素，理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；訂出規(guī)劃，全面推動(dòng)素養(yǎng)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，力爭今年六月份參與市小學(xué)生足球賽取得好成績。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：少年兒童是祖國的將來和期望，學(xué)校開展足球工程專項(xiàng)訓(xùn)練，目的是增加學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心安康，透過訓(xùn)練，建立足球運(yùn)動(dòng)的根本技能概念，熟識(shí)球性和控球潛力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步把握足球最根本技術(shù)和嬉戲方法，進(jìn)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng)，培育英勇，堅(jiān)韌，機(jī)靈，堅(jiān)決等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)全都的群眾主義精神。

全面提高學(xué)生足球技能水平，訓(xùn)練的時(shí)間安排為：星期一星期五：早上：6：307：30下午：4：205：00校男子足球隊(duì)在本學(xué)期的的工作規(guī)劃主要分為以下幾步：

第一步：連續(xù)仔細(xì)挖掘有潛力的新隊(duì)員，為隊(duì)伍輸入新奇血液，壯大隊(duì)伍，作到新老結(jié)合，保證隊(duì)伍的持續(xù)進(jìn)展。

其次步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白熬煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。

第三步：注意球隊(duì)作風(fēng)建立，嚴(yán)抓紀(jì)律，仔細(xì)做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的專心性。

第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍圍著培育足球技術(shù)，根本功，提高身體素養(yǎng)，提高足球的整體水平。

推動(dòng)我校素養(yǎng)教育，提高足球氣氛，增加學(xué)生的身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更期望這支隊(duì)伍在競賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會(huì)培育更多的足球人才。

訓(xùn)練任務(wù)：

一、培育隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

二、依據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體安康水平，依據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)潛力，進(jìn)展綜合的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

三、培育隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)群眾工程，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。

四、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的根本學(xué)問和技能培育隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)展自我訓(xùn)練的潛力。

三、訓(xùn)練資料：

(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)，競賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性.培育良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

(二)提高隊(duì)員的全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素養(yǎng).1.學(xué)習(xí)把握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力氣.3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)潛力.

(三)全面提高學(xué)生的根本技術(shù)(重點(diǎn)傳，接技術(shù))逐步進(jìn)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長.

1.提高活動(dòng)中控球潛力.

2.正確把握傳接球技術(shù).

3.提高技術(shù)運(yùn)用潛力.

4.留意發(fā)覺學(xué)生特點(diǎn)加以培育.

(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)潛力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).1.明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則.2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1，3對(duì)2潛力.3.確定根本陣容，初步構(gòu)成3-2-1全攻全守的根本打法.

(五)主要訓(xùn)練手段.1.身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí).2.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接協(xié)作，搶截球等.3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1，2對(duì)2，3對(duì)2對(duì)抗攻守，半場攻守練習(xí)競賽.。

備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參加，自愿報(bào)名參與訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都務(wù)必奉著“安全第一、安康第一、全面進(jìn)展”的原則進(jìn)展，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，仔細(xì)刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理理解潛力為提前，專心推行“歡樂體育”和“安康體育”讓學(xué)生專心主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。低中年級(jí)以班為單位利用好課外活動(dòng)時(shí)間和大課間有特地教師指導(dǎo)進(jìn)展足球活動(dòng)，并在活動(dòng)中開掘好的苗子，做好校隊(duì)的輸運(yùn)工作。

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃（六）：

小學(xué)生足球訓(xùn)練規(guī)劃

一、指導(dǎo)思想:

進(jìn)一步普及、培育和穩(wěn)固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培育群眾主義觀念，在對(duì)二、三年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)展訓(xùn)練，以提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在上述競賽中獲得好的成績，

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大勝利的足球啟蒙教育（SCHOOLFOOT-BALLINITIATIVE）規(guī)劃運(yùn)用到訓(xùn)練，貫徹從小打好根底，系統(tǒng)訓(xùn)練，專心提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。

三、奮斗目標(biāo)

全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)，力爭在縣競賽踢出好成績，讓更多的學(xué)生喜愛上足球運(yùn)動(dòng)!

四、訓(xùn)練的根本任務(wù)，資料要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。

競賽作風(fēng)方面：1、培育良好的體育道德作風(fēng)。

2、培育威猛堅(jiān)韌的踢球作風(fēng)。

3、嚴(yán)格的競賽紀(jì)律。

（二）全面提高隊(duì)員的根本技術(shù)

三年級(jí)：

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2、提高隊(duì)員的防守潛力。

3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)；

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作。

5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門潛力。

二年級(jí)：

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球潛力。

2、把握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡潔的傳切協(xié)作技術(shù)。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克制自身體重的各種跳動(dòng)、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù):

二過一協(xié)作：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期

1:仔細(xì)挖掘有潛力的新隊(duì)員，建立好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)進(jìn)展。

2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白熬煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。

3：注意球隊(duì)作風(fēng)建立，嚴(yán)抓紀(jì)律，仔細(xì)做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的專心性。

4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍圍著培育足球技術(shù)，根本功，提高身體素養(yǎng)，提高足球的整體水平。

推動(dòng)我校素養(yǎng)教育，提高足球氣氛，增加學(xué)生的身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更期望這支隊(duì)伍在競賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會(huì)培育更多的足球人才。

競賽期：

選取相宜的對(duì)手進(jìn)展各類競賽。

參與區(qū)小學(xué)生足球競賽，打出好的成績。

進(jìn)一步穩(wěn)固和提高訓(xùn)練水平，改善技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。

加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

休整期：

專心性休息，消退疲憊，積蓄力氣更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

1、進(jìn)展專心性休息。

2、持續(xù)必需的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

3、總結(jié)閱歷，預(yù)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練預(yù)備工作。

新學(xué)期新的開頭

1:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)，競賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性.培育良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

2:提高隊(duì)員的全面身體素養(yǎng)，重點(diǎn)進(jìn)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素養(yǎng).

A.學(xué)習(xí)把握跑的正確技術(shù).

B.提高速度所需要的肌肉力氣.C.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)潛力.

3:全面提高學(xué)生的根本技術(shù)(重點(diǎn)傳，接技術(shù))逐步進(jìn)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長.

A.提高活動(dòng)中控球潛力.

B.正確把握傳接球技術(shù).

C.提高技術(shù)運(yùn)用潛力.

D.留意發(fā)覺學(xué)生特點(diǎn)加以培育.

4:提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)潛力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

A.明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則.

B.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1，3對(duì)2潛力.

C.確定根本陣容，初步構(gòu)成3-2-1全攻全守的根本打法.

5:主要訓(xùn)練手段.

A.身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí).

B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接協(xié)作，搶截球等.

C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1，2對(duì)2，3對(duì)2對(duì)抗攻守，半場攻守練習(xí)競賽.

備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參加，自愿報(bào)名參與訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都務(wù)必奉著“安全第一、安康第一、全面進(jìn)展”的原則進(jìn)展，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，仔細(xì)刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理理解潛力為提前，專心推行“歡樂體育”和“安康體育”讓學(xué)生專心主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。

六、訓(xùn)練分段:

A、低年級(jí)部：2年級(jí)

a、培育低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；

b、培育和進(jìn)展球感和掌握球根本潛力；

c、學(xué)習(xí)根本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)；

d、培育正確的跑、跳技術(shù)，進(jìn)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡潛力；

e、透過分隊(duì)競賽領(lǐng)悟進(jìn)球與阻擋對(duì)方進(jìn)球這一足球競賽的根本戰(zhàn)術(shù)思想，培育抬頭觀看潛力和意識(shí)

B、中年級(jí)：3年級(jí)

a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好；

b、連續(xù)熟識(shí)球性和控運(yùn)球根本技術(shù)；

c、學(xué)習(xí)與把握競賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

d、在提高根本技術(shù)嫻熟性的根底上，構(gòu)成技術(shù)定型，并透過對(duì)抗性練習(xí)和競賽使個(gè)人技術(shù)向有用競賽技巧轉(zhuǎn)化，逐步培育能在對(duì)抗局面下掌握球和運(yùn)用攻守的潛力

訓(xùn)練時(shí)間為:

每一天上午：6：40---7：30；每一天下午：3：00---4：30

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃（七）：

一、指導(dǎo)思想

進(jìn)一步培育和穩(wěn)固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培育群眾主義觀念，透過訓(xùn)練進(jìn)展學(xué)生的身體素養(yǎng)，增加體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生專心參與到學(xué)習(xí)中，并大膽向同學(xué)展現(xiàn)自己的動(dòng)作。信任我能行，告辭我不行。使學(xué)生把握小足球的根本技術(shù)，了解足球競賽的規(guī)章，并能夠自己組織競賽。在學(xué)習(xí)中充分呈現(xiàn)自我。增加自信念和意志品質(zhì)，得到勝利的喜悅。培育良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。專心進(jìn)取，樂觀開朗。透過對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，為足球梯隊(duì)建立打好根底，為省、市隊(duì)輸送足球隊(duì)員作好預(yù)備。

二、工作目標(biāo)

提高校足球隊(duì)員的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在競賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建立打好根底。迎接2023年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學(xué)生足球競賽，并能取得較好的成績。

三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進(jìn)展系統(tǒng)訓(xùn)練，專心提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。

四、訓(xùn)練的根本任務(wù)，資料要求及手段

制定嚴(yán)格的隊(duì)伍治理制度與紀(jì)律。培育榮譽(yù)感、職責(zé)感，樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。培育球隊(duì)有骨干力氣，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我治理潛力。持續(xù)并提高隊(duì)員的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。

1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

2.競賽作風(fēng)方面：1、培育良好的體育道德作風(fēng)2、培育威猛堅(jiān)韌的踢球作風(fēng)

五、訓(xùn)練對(duì)象

小學(xué)男子

隊(duì)員名單：

六、工作措施

（一）訓(xùn)練時(shí)間

周一～周五：每一天上午7：00～8：00

每一天下午3：10～4：40

節(jié)假日訓(xùn)練另行通知

（二）訓(xùn)練原則

1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參與訓(xùn)練，不得無故缺席。

2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的狀況下進(jìn)展訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3.隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

4.有目的，有規(guī)劃的針對(duì)隊(duì)員身體狀況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)潛力。

5.在訓(xùn)練中注意個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員協(xié)作的訓(xùn)練。

6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注意隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

（三）訓(xùn)練規(guī)劃及資料

能夠分三個(gè)階段：

第一階段

一、身體訓(xùn)練

（一）身體訓(xùn)練的目的

1、使學(xué)生喜愛足球。

2、培育學(xué)生反響靈敏。并提高身體素養(yǎng)。

（二）身體訓(xùn)練的主要資料

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓(xùn)練。

（l）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。

（3）曲線跑：培育學(xué)生的靈敏。

（4）自由跳：培育學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、訓(xùn)練學(xué)生熟識(shí)球性。

2、讓學(xué)生精確把握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要資料

1、以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)根本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。

2、讓學(xué)生初步理解和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

（三）守門員的訓(xùn)練

1、手型訓(xùn)練。

2、自由訓(xùn)練。

3、下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

L、培育接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2、培育阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要資料

1、學(xué)習(xí)二人一組的.傳接球和接球后即快速推動(dòng)，接球后帶球過人。

2、學(xué)習(xí)根本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、嬉戲和競賽

（一）目的

1、透過嬉戲，提高學(xué)生參與足球訓(xùn)練的興趣。

2、透過小型競賽，領(lǐng)悟足球競賽方法，培育學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。

（二）競賽方法

1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球競賽。

2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球競賽。

3、開展“五人制”訓(xùn)練競賽。

其次階段

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的

1、培育學(xué)生的靈敏、速度和跑的潛力。

2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。

（二）身體訓(xùn)練的主要資料

1、學(xué)做簡潔的專項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作精確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培育學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，到達(dá)靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。

3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4、進(jìn)展嬉戲競賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1、連續(xù)培育學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、提高帶球潛力和運(yùn)球的技術(shù)。

3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要資料

1、以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。

2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。

（三）守門員的訓(xùn)練

1、連續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

2、進(jìn)展接射門練習(xí)。

3、穩(wěn)固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1、培育接球、傳球的群眾進(jìn)攻意識(shí)。

2、培育防守和站位，增加群眾防守意識(shí)。

3、透過練習(xí)和競賽，提高競賽的實(shí)戰(zhàn)潛力，為參與校間教學(xué)競賽做預(yù)備。

4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要資料

1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。

2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

5、學(xué)擲界外球。

四、嬉戲和競賽

（一）目的

1、透過嬉戲和小型競賽，讓學(xué)生初步理解足球競賽的規(guī)章。

2、透過嬉戲和小型競賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步喜愛小足球。

（二）嬉戲競賽方法

1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球嬉戲競賽。

2、有門的“五人制”競賽。

3、本?！捌呷酥啤备傎惡托ｉg友情競賽。

第三階段

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的

l、透過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)潛力，提高作的精確性和節(jié)奏感。

2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。

（二）身體訓(xùn)練的主要資料

1、練習(xí)節(jié)奏操?？梢罁?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操資料。

2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米――400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練完畢后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．透過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。

2．在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的精確性和重量，同時(shí)培育學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。

3．透過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步把握正確的腳法，尤其是搖擺腳的方法。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要資料

1、有節(jié)奏地快速帶球。

2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和連續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動(dòng)。

4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)搖擺腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力氣。

5、把握一人一球的自控球動(dòng)作。

6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步把握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根本技能。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要資料

1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中穿插傳接球戰(zhàn)術(shù)。

2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。

3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6、學(xué)習(xí)競賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、嬉戲和競賽

（一）目的

1、透過小型對(duì)抗性嬉戲，增加學(xué)生參與競賽的欲望。

2、透過自行練習(xí)競賽，熟悉位置職責(zé)和加強(qiáng)協(xié)作的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3、透過校間教學(xué)競賽，讓學(xué)生熟悉到，只有全面地把握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使競賽取勝。

（二）嬉戲資料和競賽方法

1、一對(duì)一射門嬉戲。

2、四對(duì)二傳。

3、三對(duì)一十傳球（二腳出球）。

4、五對(duì)五足球競賽（小門）。

5、進(jìn)展“七人制”足球競賽

小學(xué)足球訓(xùn)練規(guī)劃（八）：

小學(xué)生足球訓(xùn)練規(guī)劃

一、指導(dǎo)思想:

進(jìn)一步普及、培育和穩(wěn)固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培育群眾主義觀念，在對(duì)三六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)展訓(xùn)練，以提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在小學(xué)階段打好足球技術(shù)根底。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

少年兒童是祖國的將來和期望，學(xué)校開展足球工程專項(xiàng)訓(xùn)練，目的是增加學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心安康，透過訓(xùn)練，建立足球運(yùn)動(dòng)的根本技能概念，熟識(shí)球性和控球潛力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步把握足球最根本技術(shù)和嬉戲方法，進(jìn)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng)，培育英勇，堅(jiān)韌，機(jī)靈，堅(jiān)決等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)全都的群眾主義精神。

三、奮斗目標(biāo)

全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)，力爭在縣級(jí)學(xué)校中脫穎而出，讓更多的學(xué)生喜愛上足球運(yùn)動(dòng)!

四、訓(xùn)練的根本任務(wù)，資料要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。

競賽作風(fēng)方面：

1.培育良好的體育道德作風(fēng)。

2.培育威猛堅(jiān)韌的踢球作風(fēng)。

3.嚴(yán)格的競賽紀(jì)律。

（二）全面提高隊(duì)員的根本技術(shù)

三、四年級(jí)：

1.提高隊(duì)員運(yùn)控球潛力。

2.把握正確的傳接球技術(shù)。

3.學(xué)習(xí)簡潔的傳切協(xié)作技術(shù)。

五、六年級(jí)：

1.提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2.提高隊(duì)員的防守潛力。

3.提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)；

4.提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作。

5.明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門潛力。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克制自身體重的各種跳動(dòng)、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)