小學足球訓練計劃

小學足球訓練計劃

小學足球訓練規(guī)劃時間：2023-05-2116:47:01專題范文投訴投稿

小學生足球訓練規(guī)劃推舉度：足球訓練規(guī)劃推舉度：足球訓練心得體會推舉度：小學跳繩訓練規(guī)劃推舉度：小學足球競賽活動方案推舉度：

小學足球訓練規(guī)劃

小學足球訓練規(guī)劃（一）：

小學生足球訓練規(guī)劃

為仔細貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培育和穩(wěn)固學生對足球運動的興趣和愛好，培育群眾主義觀念，備戰(zhàn)市2023年小學生球類運動會的競賽。

一：指導思想：提高校足球隊員的身體素養(yǎng)和技術技能水平，爭取在競賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建立打好根底。

二：訓練指導思想：貫徹三從一大的訓練原則，科學的進展系統(tǒng)訓練，專心提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。

三：訓練的根本任務，資料要求及手段：制定嚴格的隊伍治理制度與紀律。培育榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培育球隊有骨干力氣，加強團結和自我治理潛力。持續(xù)并提高隊員的訓練競賽作風。

1.訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性

2.競賽作風方面：1、培育良好的體育道德作風2、培育威猛堅韌的踢球作風。

五、全面提高隊員的根本技術

9899年齡段（校足球隊一線）：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守潛力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術協(xié)作。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。

7、提高隊員的體能。20232023年齡段（校足球隊梯隊建立）：

1、提高隊員運控球潛力。

2、把握正確的傳接球技術。

3、學習簡潔的傳切協(xié)作技術。

六、主要訓練手段：身體訓練手段：克制自身體重的各種跳動、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球協(xié)作、競賽陣形、競賽規(guī)章、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學競賽。

七、詳細措施

1、制定嚴格的隊伍治理制度與紀律。

2、培育榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。

3、培育球隊有骨干力氣，加強團結和自我治理的潛力。

八、整個訓練規(guī)劃分為三個局部：體能儲藏期；訓練期；競賽期。

1、體能儲藏期從訓練開頭到競賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進展長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反響速度方面的缺乏，訓練過程中穿插一些有球嬉戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。

2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術演練為主。將會以隊內分組競賽的形式進展各種演練。訓練中，隊員務必要堅持貫徹平常的戰(zhàn)術要求，到達熟識自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場競賽，豐富隊員們的競賽閱歷，提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓練和不段的溝通競賽，在競賽中準時發(fā)覺問題，解決問題，狠抓隊員根本功和素養(yǎng)和素養(yǎng)練習，教練員在訓練和競賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、堅韌拼搏的精神。

小學足球訓練規(guī)劃（二）：

一、指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動工程，它能表達出學生之間的協(xié)作意識和團結協(xié)作的精神，深受廣闊學生的寵愛。開展學校足球運動訓練對培育學生對體育運動的興趣，促進學生身心安康，增加體質豐富學校文化生活，進展體育特長，調整緊急的學習氣氛具有重要好處。

二、訓練目標

1、透過對學生足球技能的訓練，培育學生對足球運動的興趣。

2、讓學生在運動實踐中體會足球的協(xié)作意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地熬煉身體，促進身心安康，培育群眾主義精神。

4、由教練透過訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素養(yǎng)強、威猛堅韌的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學資料安排及課時數(shù)

本學期的練習資料主要以根本身體素養(yǎng)和根底足球戰(zhàn)術為主，在根底技術的根底上學習進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，同時還要對學生的身體素養(yǎng)進展訓練。

訓練時間：為每周一到周五下午4：005：00、

訓練地點：學校后操場

四、訓練根本任務、資料、要求及手段

（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

1、嚴格組織學生紀律性。2、嚴格提高學生訓練質量。

（二）提高隊員競賽作風：1、養(yǎng)成良好的體育道德作風。2、進一步加強威猛堅韌的戰(zhàn)斗作風。3、嚴格的訓練紀律。

（三）提高隊員全面身體素養(yǎng)，重點進展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素養(yǎng)。1、學習把握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力氣。3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協(xié)調潛力小學校園足球訓練規(guī)劃工作規(guī)劃

（四）全面提高隊員的根本技術（重點是傳、接球技術），逐步進展隊員個人技術特長。1、提高活動中的控球潛力。2、正確把握傳、接球技術。3、提高技術運用的合理性。4、留意發(fā)覺隊員特點并加以培育。

（五）提高隊員的戰(zhàn)術潛力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。2、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2潛力。3、確定根本陣容，初步構成121防守還擊的根本打法。

（六）主要訓練手段1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接協(xié)作，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。

3、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守競賽。

小學足球訓練規(guī)劃（三）：

小學生足球訓練規(guī)劃

一、訓練目標和任務

1．培育青少年對足球運動的興趣；

2．培育和進展球感和掌握球根本潛力，學習根本的運、傳、接、射門等技術動作；

3．透過競賽領悟進球與阻擋進球這一足球競賽的根本戰(zhàn)術思想，培育抬頭觀看潛力和意識；

4．培育正確的跑、跳技術，進展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡潛力，注意抓好柔韌、協(xié)調和平衡素養(yǎng)敏感期的訓練。

二、每周訓練次數(shù)與時間

每周訓練3次，每次訓練時間為2-2.5小時。

三、訓練資料

1．技術訓練：

熟識球性和掌握球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助嬉戲形式，來傳授最簡潔的足球技術：運控球、傳球、接球和射門。

提高球感與控球潛力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習；學習簡潔運球突破技術，運球變速、變向轉身技術、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術、正、側面搶球技術；初步把握腳內、外側、腳背踢球、剪式等技術動作

2．戰(zhàn)術訓練：

借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的競賽向學生介紹足球競賽的根本戰(zhàn)術思想攻與守、進球與阻擋進球，熟悉控球的重要性，鼓舞孩子去爭奪控球權，培育孩子抬頭觀看的潛力和意識。

3．身體訓練：

練習各種靈敏性的跑、跳動、跨越，培育反響速度、柔韌性、平衡、協(xié)調和節(jié)奏感等潛力。

4．心理訓練：

培育青少年的求勝欲望和自信念。在任何場合應以鼓舞與表揚為主，讓他們在訓練和競賽中享受足球的歡樂。

5．理論學習：

懂得簡潔競賽規(guī)章，如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事．

6.競賽：

參與五人制、四人制為主的競賽。競賽時間為20分鐘（上下半場各10分鐘）

推舉：

期望家長們能抽出時間，在上課的時候來教學場地觀看。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓舞，提高對體育熬煉的興趣！

小學足球訓練規(guī)劃（四）：

小學生足球訓練規(guī)劃

－.球隊概況

華新小學足球隊隊員來自于本校學生.以校足球隊五年級為主（8名）.足球興趣班(4名)組成，經過本學期的訓練都有不同的提高，由于隊員面臨畢業(yè)，文化學習重而缺席訓練，為達成初始足球隊的目標，在暑期為期二周集中訓練

二.時間.地點

2023.6242023.75華新小學

三.指導思想

勤學苦練.提高技術.勇于拼搏

四.目標

參與區(qū)足球聯(lián)賽.爭取小學組前二名

五.訓練的任務.資料.要求及手段

1.提高訓練作風.競賽作風

2提高隊員的身體素養(yǎng)（力氣.速度.靈敏）

3.全面提高根本技術（重點傳.接.射）

4提高隊員的戰(zhàn)術潛力（重點個人和局部戰(zhàn)術）

資料要求及手段詳見課時訓練規(guī)劃

小學足球訓練規(guī)劃（五）：

小學生足球訓練規(guī)劃

一、指導思想：落實校長校長負責制，仔細學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出規(guī)劃，全面推動素養(yǎng)教育，提高訓練教學質量，力爭今年六月份參與市小學生足球賽取得好成績。

二、訓練目標：少年兒童是祖國的將來和期望，學校開展足球工程專項訓練，目的是增加學生的體質，增進學生身心安康，透過訓練，建立足球運動的根本技能概念，熟識球性和控球潛力，體會動作要領，初步把握足球最根本技術和嬉戲方法，進展靈敏，協(xié)調等身體素養(yǎng)，培育英勇，堅韌，機靈，堅決等優(yōu)良品質和團結全都的群眾主義精神。

全面提高學生足球技能水平，訓練的時間安排為：星期一星期五：早上：6：307：30下午：4：205：00校男子足球隊在本學期的的工作規(guī)劃主要分為以下幾步：

第一步：連續(xù)仔細挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新奇血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續(xù)進展。

其次步：加強思想工作，讓其明白熬煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

第三步：注意球隊作風建立，嚴抓紀律，仔細做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的專心性。

第四步：本學期的訓練工作主要是圍圍著培育足球技術，根本功，提高身體素養(yǎng)，提高足球的整體水平。

推動我校素養(yǎng)教育，提高足球氣氛，增加學生的身體素養(yǎng)和運動技能，同時更期望這支隊伍在競賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培育更多的足球人才。

訓練任務：

一、培育隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

二、依據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體安康水平，依據(jù)足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動潛力，進展綜合的運動素養(yǎng)。

三、培育隊員的團隊精神，足球運動是一項群眾工程，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

四、教會隊員進展專項運動訓練組織、指導工作的根本學問和技能培育隊員獨立進展自我訓練的潛力。

三、訓練資料：

(一)提高隊員訓練作風，競賽作風，嚴格紀律性.培育良好體育道德作風，嚴格訓練質量.

(二)提高隊員的全面身體素養(yǎng)，重點進展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等素養(yǎng).1.學習把握跑的正確技術.2.提高速度所需要的肌肉力氣.3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調潛力.

(三)全面提高學生的根本技術(重點傳，接技術)逐步進展學生個人技術特長.

1.提高活動中控球潛力.

2.正確把握傳接球技術.

3.提高技術運用潛力.

4.留意發(fā)覺學生特點加以培育.

(四)提高隊員的戰(zhàn)術潛力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.1.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.2.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1，3對2潛力.3.確定根本陣容，初步構成3-2-1全攻全守的根本打法.

(五)主要訓練手段.1.身體訓練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.2.技術訓練:各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接協(xié)作，搶截球等.3.戰(zhàn)術訓練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習競賽.。

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參加，自愿報名參與訓練。

2、每堂訓練課都務必奉著“安全第一、安康第一、全面進展”的原則進展，嚴格球隊作風，紀律嚴明，仔細刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理理解潛力為提前，專心推行“歡樂體育”和“安康體育”讓學生專心主動的投到訓練中。低中年級以班為單位利用好課外活動時間和大課間有特地教師指導進展足球活動，并在活動中開掘好的苗子，做好校隊的輸運工作。

小學足球訓練規(guī)劃（六）：

小學生足球訓練規(guī)劃

一、指導思想:

進一步普及、培育和穩(wěn)固學生對足球運動的興趣和愛好，培育群眾主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進展訓練，以提高他們的身體素養(yǎng)和技術技能水平，爭取在上述競賽中獲得好的成績，

二、訓練指導思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大勝利的足球啟蒙教育（SCHOOLFOOT-BALLINITIATIVE）規(guī)劃運用到訓練，貫徹從小打好根底，系統(tǒng)訓練，專心提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。

三、奮斗目標

全面普及學校足球運動，力爭在縣競賽踢出好成績，讓更多的學生喜愛上足球運動!

四、訓練的根本任務，資料要求及手段

（一）提高隊員的訓練競賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

競賽作風方面：1、培育良好的體育道德作風。

2、培育威猛堅韌的踢球作風。

3、嚴格的競賽紀律。

（二）全面提高隊員的根本技術

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守潛力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術協(xié)作。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。

二年級：

1、提高隊員運控球潛力。

2、把握正確的傳接球技術。

3、學習簡潔的傳切協(xié)作技術。

（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：克制自身體重的各種跳動、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

（四）訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰(zhàn)術:

二過一協(xié)作：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期

1:仔細挖掘有潛力的新隊員，建立好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)進展。

2：加強思想工作，讓其明白熬煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3：注意球隊作風建立，嚴抓紀律，仔細做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的專心性。

4：本學期的訓練工作主要是圍圍著培育足球技術，根本功，提高身體素養(yǎng)，提高足球的整體水平。

推動我校素養(yǎng)教育，提高足球氣氛，增加學生的身體素養(yǎng)和運動技能，同時更期望這支隊伍在競賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培育更多的足球人才。

競賽期：

選取相宜的對手進展各類競賽。

參與區(qū)小學生足球競賽，打出好的成績。

進一步穩(wěn)固和提高訓練水平，改善技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。

休整期：

專心性休息，消退疲憊，積蓄力氣更好地迎接下一年的訓練。

1、進展專心性休息。

2、持續(xù)必需的訓練水平，安排強度不大的技術練習。

3、總結閱歷，預備好隊伍調整工作，做好新的訓練預備工作。

新學期新的開頭

1:提高隊員訓練作風，競賽作風，嚴格紀律性.培育良好體育道德作風，嚴格訓練質量.

2:提高隊員的全面身體素養(yǎng)，重點進展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等素養(yǎng).

A.學習把握跑的正確技術.

B.提高速度所需要的肌肉力氣.C.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調潛力.

3:全面提高學生的根本技術(重點傳，接技術)逐步進展學生個人技術特長.

A.提高活動中控球潛力.

B.正確把握傳接球技術.

C.提高技術運用潛力.

D.留意發(fā)覺學生特點加以培育.

4:提高隊員的戰(zhàn)術潛力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.

A.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.

B.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1，3對2潛力.

C.確定根本陣容，初步構成3-2-1全攻全守的根本打法.

5:主要訓練手段.

A.身體訓練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習.

B.技術訓練:各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接協(xié)作，搶截球等.

C.戰(zhàn)術訓練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習競賽.

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參加，自愿報名參與訓練。

2、每堂訓練課都務必奉著“安全第一、安康第一、全面進展”的原則進展，嚴格球隊作風，紀律嚴明，仔細刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理理解潛力為提前，專心推行“歡樂體育”和“安康體育”讓學生專心主動的投到訓練中。

六、訓練分段:

A、低年級部：2年級

a、培育低年級學生對足球運動的興趣；

b、培育和進展球感和掌握球根本潛力；

c、學習根本的運、傳、接、射門等技術動；

d、培育正確的跑、跳技術，進展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡潛力；

e、透過分隊競賽領悟進球與阻擋對方進球這一足球競賽的根本戰(zhàn)術思想，培育抬頭觀看潛力和意識

B、中年級：3年級

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；

b、連續(xù)熟識球性和控運球根本技術；

c、學習與把握競賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

d、在提高根本技術嫻熟性的根底上，構成技術定型，并透過對抗性練習和競賽使個人技術向有用競賽技巧轉化，逐步培育能在對抗局面下掌握球和運用攻守的潛力

訓練時間為:

每一天上午：6：40---7：30；每一天下午：3：00---4：30

小學足球訓練規(guī)劃（七）：

一、指導思想

進一步培育和穩(wěn)固學生對足球運動的興趣和愛好，培育群眾主義觀念，透過訓練進展學生的身體素養(yǎng)，增加體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生專心參與到學習中，并大膽向同學展現(xiàn)自己的動作。信任我能行，告辭我不行。使學生把握小足球的根本技術，了解足球競賽的規(guī)章，并能夠自己組織競賽。在學習中充分呈現(xiàn)自我。增加自信念和意志品質，得到勝利的喜悅。培育良好的團結協(xié)作精神。專心進取，樂觀開朗。透過對學生的訓練，提高他們的身體素養(yǎng)和技術技能水平，為足球梯隊建立打好根底，為省、市隊輸送足球隊員作好預備。

二、工作目標

提高校足球隊員的身體素養(yǎng)和技術技能水平，爭取在競賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建立打好根底。迎接2023年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學生足球競賽，并能取得較好的成績。

三、訓練指導思想

貫徹三從一大的訓練原則，科學的進展系統(tǒng)訓練，專心提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。

四、訓練的根本任務，資料要求及手段

制定嚴格的隊伍治理制度與紀律。培育榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培育球隊有骨干力氣，加強團結和自我治理潛力。持續(xù)并提高隊員的訓練競賽作風。

1.訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性

2.競賽作風方面：1、培育良好的體育道德作風2、培育威猛堅韌的踢球作風

五、訓練對象

小學男子

隊員名單：

六、工作措施

（一）訓練時間

周一～周五：每一天上午7：00～8：00

每一天下午3：10～4：40

節(jié)假日訓練另行通知

（二）訓練原則

1.隊員應準時參與訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的狀況下進展訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4.有目的，有規(guī)劃的針對隊員身體狀況提高他們的技，戰(zhàn)術潛力。

5.在訓練中注意個人技術的訓練，以及隊員協(xié)作的訓練。

6.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注意隊員心理和智力的訓練。

（三）訓練規(guī)劃及資料

能夠分三個階段：

第一階段

一、身體訓練

（一）身體訓練的目的

1、使學生喜愛足球。

2、培育學生反響靈敏。并提高身體素養(yǎng)。

（二）身體訓練的主要資料

1、做徒手操

2、以跑為主的身體訓練。

（l）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培育學生的靈敏。

（4）自由跳：培育學生的后蹬方法。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1、訓練學生熟識球性。

2、讓學生精確把握技術動作要領。

（二）技術訓練的主要資料

1、以帶球為主，在帶球中學習根本技術動作和帶球方法。

2、讓學生初步理解和學習傳球、接球方法。

3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

（三）守門員的訓練

1、手型訓練。

2、自由訓練。

3、下手球和上手球接法練習。

4、踢手拋球訓練。

三、足球戰(zhàn)術訓練

（一）戰(zhàn)術訓練的目的

L、培育接球和進攻意識。

2、培育阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術訓練的主要資料

1、學習二人一組的.傳接球和接球后即快速推動，接球后帶球過人。

2、學習根本的護球和盯人戰(zhàn)術。

3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。

四、嬉戲和競賽

（一）目的

1、透過嬉戲，提高學生參與足球訓練的興趣。

2、透過小型競賽，領悟足球競賽方法，培育學生的對抗意識。

（二）競賽方法

1、一對一、二對二的傳接球競賽。

2、三對三、五對五的有門踢球競賽。

3、開展“五人制”訓練競賽。

其次階段

一、身體訓練

（－）身體訓練的目的

1、培育學生的靈敏、速度和跑的潛力。

2、讓學生學習正確的快跑動作。

（二）身體訓練的主要資料

1、學做簡潔的專項預備活動。

2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作精確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培育學生側向快速運動，到達靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時快時慢跑。

3、跳：學習蛙跳和單足跳。

4、進展嬉戲競賽。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1、連續(xù)培育學生對足球運動的興趣。

2、提高帶球潛力和運球的技術。

3、用各種手段學習傳接球技術。

（二）技術訓練的主要資料

1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

4、學習移動時的傳接球。

（三）守門員的訓練

1、連續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

2、進展接射門練習。

3、穩(wěn)固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰(zhàn)術訓練

（一）戰(zhàn)術訓練的目的

1、培育接球、傳球的群眾進攻意識。

2、培育防守和站位，增加群眾防守意識。

3、透過練習和競賽，提高競賽的實戰(zhàn)潛力，為參與校間教學競賽做預備。

4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

（二）戰(zhàn)術訓練的主要資料

1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

3、練習盯人、堵截和補位。

4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。

5、學擲界外球。

四、嬉戲和競賽

（一）目的

1、透過嬉戲和小型競賽，讓學生初步理解足球競賽的規(guī)章。

2、透過嬉戲和小型競賽，讓學生學習擲界外球的技巧。

3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步喜愛小足球。

（二）嬉戲競賽方法

1、一對一、二對二、四對二傳搶球嬉戲競賽。

2、有門的“五人制”競賽。

3、本?！捌呷酥啤备傎惡托ｉg友情競賽。

第三階段

一、身體訓練

（－）身體訓練的目的

l、透過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協(xié)調潛力，提高作的精確性和節(jié)奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

（二）身體訓練的主要資料

1、練習節(jié)奏操?？梢罁?jù)學生實際自編節(jié)奏操資料。

2、加強短跑叨米訓練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓

4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米――400米。

5、下肢韌帶練習和訓練完畢后恢復身體的放松練習。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的

1．透過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。

2．在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的精確性和重量，同時培育學生在運球時開闊視野。

3．透過對墻踢球和射門訓練，讓學生進一步把握正確的腳法，尤其是搖擺腳的方法。

（二）技術訓練的主要資料

1、有節(jié)奏地快速帶球。

2、練習快速帶球時的球向變化和連續(xù)帶球。

3、開展人一球傳接球活動。

4、對墻踢球和射門訓練。重點練習搖擺腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力氣。

5、把握一人一球的自控球動作。

6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、

三、足球戰(zhàn)術訓練

（－）技術訓練的目的

使學生樹立戰(zhàn)術意識，初步把握傳接球和各項戰(zhàn)術訓練的根本技能。

（二）戰(zhàn)術訓練的主要資料

1、學習二人一組和三人一組在跑動中穿插傳接球戰(zhàn)術。

2、學習個人突破戰(zhàn)術。

3、學習二人一組傳切射門戰(zhàn)術。

4、練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術。

5、練習擲界外球戰(zhàn)術。

6、學習競賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術。

四、嬉戲和競賽

（一）目的

1、透過小型對抗性嬉戲，增加學生參與競賽的欲望。

2、透過自行練習競賽，熟悉位置職責和加強協(xié)作的重要性，提高戰(zhàn)斗力。

3、透過校間教學競賽，讓學生熟悉到，只有全面地把握和運用好技術戰(zhàn)術才能使競賽取勝。

（二）嬉戲資料和競賽方法

1、一對一射門嬉戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球（二腳出球）。

4、五對五足球競賽（小門）。

5、進展“七人制”足球競賽

小學足球訓練規(guī)劃（八）：

小學生足球訓練規(guī)劃

一、指導思想:

進一步普及、培育和穩(wěn)固學生對足球運動的興趣和愛好，培育群眾主義觀念，在對三六年級的足球隊員進展訓練，以提高他們的身體素養(yǎng)和技術技能水平，爭取在小學階段打好足球技術根底。

二、訓練目標：

少年兒童是祖國的將來和期望，學校開展足球工程專項訓練，目的是增加學生的體質，增進學生身心安康，透過訓練，建立足球運動的根本技能概念，熟識球性和控球潛力，體會動作要領，初步把握足球最根本技術和嬉戲方法，進展靈敏，協(xié)調等身體素養(yǎng)，培育英勇，堅韌，機靈，堅決等優(yōu)良品質和團結全都的群眾主義精神。

三、奮斗目標

全面普及學校足球運動，力爭在縣級學校中脫穎而出，讓更多的學生喜愛上足球運動!

四、訓練的根本任務，資料要求及手段

（一）提高隊員的訓練競賽作風。

訓練作風方面：

1.嚴格的組織紀律性。

2.嚴格的訓練自覺性。

競賽作風方面：

1.培育良好的體育道德作風。

2.培育威猛堅韌的踢球作風。

3.嚴格的競賽紀律。

（二）全面提高隊員的根本技術

三、四年級：

1.提高隊員運控球潛力。

2.把握正確的傳接球技術。

3.學習簡潔的傳切協(xié)作技術。

五、六年級：

1.提高隊員的傳接球的速度。

2.提高隊員的防守潛力。

3.提高隊員運控球的保險系數(shù)；

4.提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術協(xié)作。

5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6.提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。

（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：克制自身體重的各種跳動、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

（四）訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側