泉州怡月產(chǎn)后康復(fù)小知識生完孩子,為什么一定要做產(chǎn)后康復(fù)

隨著人口老齡化的加劇，"二胎”政策的開放，似乎"生二胎"將成為熱潮。然而【不愿意生二胎】的女性大有人在。對于不愿意生二胎的原因，有不少是因為恐懼產(chǎn)后各種后遺癥的這一點。的確，由于傳統(tǒng)觀念的誤導(dǎo)以及康復(fù)概念的普及不足，未進行產(chǎn)后康復(fù)的媽媽們產(chǎn)后除了難以維持產(chǎn)前曼妙的身體以外，還可能會引起一系列的如下腰痛，骨盆的穩(wěn)定不良，髖關(guān)節(jié)不適，盆底肌的損傷引起尿失禁、設(shè)置出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁等后遺癥。因此，對準媽媽們講一句：產(chǎn)后，你一定要去做康復(fù)！案例一：產(chǎn)后康復(fù)——告別漏尿，不再尷尬我生完孩子后發(fā)現(xiàn)一咳嗽就有些漏尿，一開始不知道，以為是惡露沒凈，后來才發(fā)現(xiàn)這是病，嚴重時半天內(nèi)褲就濕了，每天墊衛(wèi)生巾要瘋了。

產(chǎn)后42天去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我是生孩子導(dǎo)致的盆底肌肉損傷。按照醫(yī)生的建議，在醫(yī)院接受盆底康復(fù)，同時在家中做Kegel運動。2個療程下來，漏尿明顯好多了，再也不用墊衛(wèi)生巾了，出去逛街也不用擔(dān)心了。盆底肌康復(fù)有多重要？來一個清晰的圖解：小腹突出雙理變細閉合時內(nèi)臟回到/卜原本位置1骨盆閉合小腹平坦什月單曲線瞥部往上熟大象胴小腹突出雙理變細閉合時內(nèi)臟回到/卜原本位置1骨盆閉合小腹平坦什月單曲線瞥部往上熟大象胴-水桶牌1也就是說，不做骨盆修每，你就會面唬大屁股、大肚婆、大媽水桶脾、大象腿.二二J

骨盆，顧名思義，就是骨頭做成的盆孑由骨大.關(guān)節(jié).機帶,肌肉結(jié)合在一起尾骨尾骨骨頭：骨頭的大小是不能硬的某節(jié)：組成骨盆的蕓節(jié)是能微微活就的，我們把它稱為微動關(guān)節(jié).肌肉和韌帶：穩(wěn)定骨盆作用，在關(guān)節(jié)的周圍，像繩索一樣來加固

骨頭關(guān)節(jié) 肌肉和韌帶也就是說，骨頭根本不可能撐大你的屁股，關(guān)節(jié)可以微活動，很可疑！肌肉和韌帶具有伸縮性，也值得懷疑!生倆娃那是事嗎7肌肉在一定的范圍內(nèi)可原變長跡短從而實現(xiàn)其收縮的生理功能如果點長后無法再變回去叫肌肉斷裂或者叫拉傷.新帶就像一根彈力帶拉松了就沒辦法收緊得如之前一樣了所M肯定是隹生得越多，年齡越大.骨盆的胡帶會越松！我生了兩個娃了生倆娃那是事嗎7肌肉在一定的范圍內(nèi)可原變長跡短從而實現(xiàn)其收縮的生理功能如果點長后無法再變回去叫肌肉斷裂或者叫拉傷.新帶就像一根彈力帶拉松了就沒辦法收緊得如之前一樣了所M肯定是隹生得越多，年齡越大.骨盆的胡帶會越松！我生了兩個娃了「你想多了！年紀輕輕那才可能通成直的傷害!產(chǎn)?F■■工I恥骨聯(lián)合;孕期因為松馳素的原因以及缺2運I;比引起身體兩側(cè)的肌力不平衡導(dǎo)致;f恥骨聯(lián)合分離或者喏位.,1!當兩邊的恥骨分得太開了,超過了；|"m,這種情況就叫恥骨聯(lián)合公離。1.1恥骨聯(lián)合仆離@B斤生整月

尸予r?r?=g二.TOC\o"1-5"\h\z「一 1I這些關(guān)節(jié)中能尾關(guān)節(jié)活茄誨最大J' 分娩時可后移2cm, |I隨著胎，L娩出迅速彈回；L-.- 一如果我們突然摔倒，一屁股坐在地上,起來后走路都痛，就是碰到能尾關(guān)節(jié)了

，/那我會不會1I你想多了，就算品三.一^―--—'能露關(guān)節(jié)是個微訕滑臏共節(jié)，I1能骨關(guān)節(jié)軟骨厚2?3mm,I露骨關(guān)節(jié)面軟骨厚0.6Tmm? _?骨盆中唯一能松比的是關(guān)節(jié)，

而關(guān)節(jié)活動有限，稍微錯開就會疼痛難忍

當你不疼不癢，活豌亂肌時，有人告訴你請一定不要懷疑他一定是看上了你的錢1/ 這個時候，你應(yīng)該做的就是健身，去掉你脾部的肥如產(chǎn)后屁股變大往往是臀大肌臀中肌長期不鍛煉引起下垂,產(chǎn)后屁股變大往往是臀大肌臀中肌長期不鍛煉引起下垂,看上去屁股就尊大了「也就是說,如果臀肌夠結(jié)實，翻翻的，%大你都不會嫌大！案例二：產(chǎn)后康復(fù)——讓你遠離抑郁剛生完孩子那會，幾天不出奶，看著孩子哭，特別揪心，家里四個老人也著急。因為奶少，我每天都不開心，一到晚上就容易哭，止都止不住，那時我心都碎了，漸漸變得沉默、憂郁。

產(chǎn)后42天帶孩子去醫(yī)院檢查的時候，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我有輕度的產(chǎn)后抑郁，說我這很有可能是乳腺不通、擔(dān)心孩子吃不飽導(dǎo)致的，通過電刺激和手法按摩可以有效促進乳腺疏通、乳汁分泌，對緩解抑郁也有幫助。果然，每次看到孩子吃的飽飽，我都很滿足，情緒也大有好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后精神緊張，生產(chǎn)后的身體疲勞，以及自己多角色的改變，這些都會給產(chǎn)后的女性造成極大的心理負擔(dān)，這時候，女生最為敏感，周圍的親人朋友，尤其是丈夫的言行態(tài)度，都會使得產(chǎn)婦憂思不斷，壓抑太久了便會造成產(chǎn)后心理障礙，隨之而來的可能是神經(jīng)衰弱、敏感多疑、心事重重、脾氣易燃易爆咋，對身體的恢復(fù)起到了反向促進。如果你有上述情況的發(fā)生，那么就應(yīng)該警惕是不是已經(jīng)有產(chǎn)后心理障礙的產(chǎn)生。1.情況較輕者只是短時間內(nèi)的精神狀態(tài)不佳，這種情況在大部分產(chǎn)婦產(chǎn)后的一周之內(nèi)都很常見，如果你是這種較輕微的情況，其實在周圍人的心理疏解以及自身的調(diào)節(jié)之下，讓自己的心情放松下來，放輕松去接受身體對激素水平的重新適應(yīng)調(diào)節(jié)，短時間內(nèi)便可調(diào)節(jié)過來，

問題不大;2.而情況較重者便有可能產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁;產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)率在不斷的上升，它可能出現(xiàn)在產(chǎn)后的幾天，也可能之后的某段時間內(nèi)逐漸出現(xiàn)，與現(xiàn)代社會越來越快的節(jié)奏與生活壓力有關(guān)，如果你或者是你的妻子以及出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁，這個問題千萬得重視，它不僅影響產(chǎn)后身體機能的恢復(fù)，甚至關(guān)系到日后家庭是否和諧幸福。而且，產(chǎn)后抑郁的可怕之處在于，它不僅會造成對自身身體機能的損害，而且會對孩子的健康發(fā)育產(chǎn)生影響，嚴重的會使孩子的身體素質(zhì)下降，增加孩子的患病率，以及影響孩子不健全的心理發(fā)育。因此，產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥狀，就需要及時做康復(fù)治療。

支持性心理治療音樂療法治療產(chǎn)后抑郁最常用的幾種辦法支持性心理治療音樂療法?雷傾訴宣泄法曲??雷傾訴宣泄法藥物治療：VHk.抗抑郁藥物、

■■口激素等。物理治