《大學(xué)生與心理健康》

大學(xué)生與心理健康

（上）

精選ppt從性格意味著命運(yùn)說開去——大學(xué)生要養(yǎng)成自覺的心理保健意識

心若改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，你的人生會跟著改變。精選ppt

“智慧加上品格，這就是教育的真正目標(biāo)”馬丁·路德·金贊揚(yáng)教育工作說：精選ppt大學(xué)生案例“皇冠在圣殿失落”選自記實報道《昨夜星辰——當(dāng)代青年自殺備忘錄》精選ppt的確，大學(xué)新生由于在新環(huán)境的適應(yīng)和新角色的定位方面經(jīng)常出現(xiàn)問題和偏差，所以一入校就要注意心理調(diào)適和自我援救，以免產(chǎn)生心理問題。但是，一般來說，適應(yīng)期的心理問題即使普遍存在卻并不十分嚴(yán)重，大部分學(xué)生短時間內(nèi)就可以消除。嚴(yán)重的心理問題不是出現(xiàn)在低年級而是高年級。所以，加強(qiáng)心理保健從現(xiàn)在開始就要有明確的意識并要終身堅持下去。

精選ppt這也是我們這次課的主要目的：我們可能并不能解決學(xué)生的許多心理問題，但是我們希望促使大家關(guān)注心理問題，注意及時調(diào)節(jié)不良心理。精選ppt為什么要進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育在校大學(xué)生心理狀況不容樂觀

許多調(diào)查顯示，30%-40%的學(xué)生存在不同程度的心理問題，其中15%（或10%以上）的學(xué)生存在嚴(yán)重的心理問題。

大學(xué)生發(fā)生心理問題的領(lǐng)域主要集中在學(xué)習(xí)，人際關(guān)系，就業(yè)及戀愛方面。精選ppt大學(xué)生的社會適應(yīng)情況不佳

時代發(fā)展的要求

隨著社會競爭的加劇，人們的心理問題日益突出，自殺已經(jīng)成為我國的第5位死因，是15到34歲人群的首發(fā)死因。我國每2分鐘就有1人自殺死亡，8人自殺未遂。

可見，大學(xué)生雖然存在很多心理問題，但也并不比其他群體更嚴(yán)重，不過這種“時代病”更提醒大學(xué)生要關(guān)注自己的心理問題。精選ppt本講主要內(nèi)容：（上）一、身心健康在人生中的意義二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及其理解三、大學(xué)生常見的不良情緒和心理障礙

精選ppt

（下）

四、挫折及其對策精選ppt一、身心健康在人生中的意義“健康”的含義及其變化：我們一般理解“健康”主要是指沒有疾病。而1989年世界衛(wèi)生組織這樣定義健康：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！弊鲆粋€健康的人并不是一件容易的事，因為一個真正健康的人也就意味著是一個全面發(fā)展的人。精選ppt但一個全面發(fā)展的人也并不如我們想象得那么難做，“全面發(fā)展”與“做得最好”并不能完全等同，它主要是指人要具備最起碼的做人素質(zhì)。

精選ppt道德健康包括四點(diǎn)內(nèi)容：A.不得以損害他人為自己謀利；B.有辨別真?zhèn)?、美丑、是非的能力；C.能夠按社會規(guī)范約束自己的行為；D.能夠為社會的進(jìn)步做貢獻(xiàn)。

精選ppt道德健康的四點(diǎn)要求看似容易，可要真正堅守一生并非易事。如：

你如何認(rèn)識大學(xué)生考試作弊行為？如何認(rèn)識道德相對主義（錯誤何在）？

精選ppt所以在道德健康問題上，我們既要反對以往對人不分層次的“高大全”的完人要求，更要抵制道德相對主義。精選ppt道德是有時代性、相對性，但同樣也有普遍性、絕對性。不論時代如何變遷，國家制度如何不同，都有一些人之為人和構(gòu)成社會所需要的基本的道德規(guī)范，如正直、誠實、善良、公平、尊重他人等，是永恒不變的。每個人只有在不觸犯這些基本道德規(guī)范的條件下，才有自由選擇權(quán)可言，即可以選擇高的道德要求，也可以選擇最低道德要求。（具體分析“見義勇為”）精選ppt心理健康的定義

一個人對自己的主觀評價越接近自己的實際情況，心理健康水平越高。相反，心理健康水平越低。精選ppt一個人對自我的評價之所以總是與自己的實際情況有一定的差距，是因為這種認(rèn)識的個人主觀成分很大，難免發(fā)生偏差。IthinkIam……；IthinkIam……inothereyes。精選ppt心理健康是指一種積極而持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下生活的人，心情舒暢，感受到生命的價值，與他人、環(huán)境和社會協(xié)調(diào)一致，能充分發(fā)揮自己的身心潛能。

精選ppt心理健康和道德健康的關(guān)系

心理健康是道德健康的基礎(chǔ)，是道德健康的必要而非充分條件，即道德健康的人必然是一個心理健康的人，但心理健康的的人卻不必然是一個道德健康的人。心理健康是決定一個人能否成為道德健康的社會人的基礎(chǔ)，所以，心理健康問題應(yīng)該引起我們每個人的高度重視。

精選ppt對二者關(guān)系的兩種認(rèn)識偏向：一是過于注重道德問題，經(jīng)常把有些學(xué)生心理不健康的表現(xiàn)看成是不道德的行為。二是認(rèn)識到心理問題對人的行為的巨大影響作用，重視對學(xué)生行為的心理分析，但又走向了另一個極端，不論學(xué)生出現(xiàn)什么問題，做出什么不正當(dāng)?shù)男袨?，甚至是極端的犯罪行為，都主要從心理角度來解釋和評價，而忽視對社會影響、個人道德品質(zhì)以及人生價值取向等更高層次問題的全面分析。

精選ppt身心健康在人生中的地位身心健康是人們賴以生活的前提。身心健康是事業(yè)成功的基礎(chǔ)。身心健康是人生幸福的重要保證。精選ppt二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及其理解

（一）標(biāo)準(zhǔn)1.能夠保持較濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。一般說來，心理比較健康、成熟，情緒穩(wěn)定，學(xué)習(xí)興趣和效率相對要高，求知的欲望也比較強(qiáng)烈。相反，沉陷于不健康的心理狀態(tài)中，注意力和身心狀況不佳，很難產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲。精選ppt2.能夠保持正確的自我意識

自我認(rèn)知與自己的實際情況相符合，不驕傲自大，也不妄自菲薄，對自我評價公允客觀。

I+We=FullyI精選ppt3.能夠比較自覺地調(diào)節(jié)和控制情緒用情緒表示心理健康的水平就象用體溫計測量體溫一樣準(zhǔn)確。情緒波動大，是心理不成熟的重要表現(xiàn)，而不成熟的心理最容易受各種刺激產(chǎn)生心理障礙。精選ppt4.能夠保持和諧的人際關(guān)系

心理學(xué)研究和生活實踐都表明：一個人如果長期生活在關(guān)系冷漠、獨(dú)來獨(dú)往的自我封閉的環(huán)境里，就容易產(chǎn)生心理變態(tài)，變得性格內(nèi)向、謹(jǐn)小慎微、孤僻多疑、冷酷無情，或與外界沖突、對抗等。而良好積極的交往以及和諧的人際關(guān)系，會使粗野變得文雅，怯懦變得勇敢，孤獨(dú)內(nèi)向變得隨和豁達(dá)、富有同情心。

精選ppt5.能夠保持良好的社會適應(yīng)能力在我們走向社會之前，就要盡量對社會保持全面正確的認(rèn)知，尤其對于社會陰暗面，不能熟視無睹，隨波逐流，也不能僅限于怨天尤人，更不能采取反社會的行動或自殺，而是要在合理認(rèn)識和接受的基礎(chǔ)上，通過自己和社會力量逐漸加以改變，要相信這種改變是可能的。

美國的郵寄爆炸案；《昨夜星辰——失望者的心路》

精選ppt6.能夠保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。不要將完整人格理解成“完美人格”，不完美的人恰恰是完整真實的人。影片《限時破案》中的女大學(xué)生7.心理特點(diǎn)符合年齡特征。精選ppt真正的光明決不是永沒有黑暗的時刻，只是永不被黑暗所掩蔽罷了。真正的英雄決不是永沒有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罷了。精選ppt（二）正確理解和運(yùn)用大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

精選ppt第一，是否心理健康與是否有不健康的心理和行為不能等同。心理不健康是指一種持續(xù)的不良狀態(tài)，偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康。不能以一時一事簡單地給自己和他人下心理不健康的結(jié)論。精選ppt第二，心理健康和不健康狀況是有層次的。上述標(biāo)準(zhǔn)只是反映了大學(xué)生個體良好地適應(yīng)社會生活所應(yīng)有的心理狀態(tài)的一般要求，而不是最高標(biāo)準(zhǔn)。第三，心理健康和不健康狀況是可以相互轉(zhuǎn)化的。醫(yī)學(xué)院三年級學(xué)生臨床實習(xí)產(chǎn)生所謂“第三年級病”。精選ppt大學(xué)生情緒活動的特點(diǎn)

情緒的豐富性和強(qiáng)烈性并存

情緒的波動性和穩(wěn)定性并存情緒的外顯性與內(nèi)向性并存情緒的兩極性和理智的調(diào)控性并存精選ppt三、大學(xué)生常見的不良情緒和心理障礙大學(xué)生常見的不良情緒有：自卑、抑郁、焦慮、恐懼、嫉妒。大學(xué)生常見的心理障礙有以下四種：逆反心理，情緒障礙，人格障礙，性心理障礙。精選ppt我們主要講與情緒相關(guān)的心理障礙，包括焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥等神經(jīng)官能癥或神經(jīng)癥。精選ppt神經(jīng)癥患者一般神智清楚，沒有嚴(yán)重的行為紊亂，病程較長，有自知力，要求治療。如有人將神經(jīng)癥定義為“持久的心理沖突，病人覺察到這種沖突，并因之而精神上十分痛苦，但沒有任何可證實的器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)”。持久的沖突在３個月以上，３個月內(nèi)可以完全恢復(fù)稱神經(jīng)癥性反應(yīng)。精選ppt所以，我要提醒大家產(chǎn)生心理問題后，一定不要諱疾忌醫(yī)，要及早咨詢、治療，抓住最佳治療期，否則，可能會很難治愈，并引發(fā)嚴(yán)重行為。嚴(yán)重行為主要是指向自己的自殺、自殘，也有指向他人的報復(fù)行兇，如馬加爵。精選ppt1.自卑、焦慮情緒以及焦慮癥自卑是個體由于某種原因而引起的輕視自我、擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)。自卑容易產(chǎn)生壓抑、孤獨(dú)的情感，使大學(xué)生多疑敏感，更易遭受挫折感，又擔(dān)心自己的缺陷被人發(fā)現(xiàn)，因而常加以掩飾或否認(rèn)，有時表現(xiàn)出較強(qiáng)的虛榮心。自卑是大學(xué)生中一種比較普遍的情緒。其他的不良情緒也幾乎都根源于自卑，或與自卑有密切的聯(lián)系。精選ppt1.自卑、焦慮情緒以及焦慮癥焦慮情緒及焦慮癥。焦慮是由緊張、不安、焦急、恐慌、憂慮等感受交織而成的情緒狀態(tài)，是一種沒有明確對象和內(nèi)容的恐懼，即預(yù)期到一些可怕的事情要發(fā)生，但又不知如何預(yù)防和應(yīng)對，可以用“杞人憂天”的感覺去形容它。精選ppt經(jīng)常性的焦慮情緒即會演變成焦慮癥。焦慮癥發(fā)作時，患者多是坐立不安，四肢顫抖，甚至出現(xiàn)頭疼、口干、出汗、眩暈等。精選ppt焦慮和焦慮癥在大學(xué)生中比較常見。焦慮癥患者一般心理承受能力較弱，遇事總是放心不下，過低估計自己能力，過高估計客觀困難，因而總是對還未發(fā)生的事喪失信心，對現(xiàn)實采取回避態(tài)度。焦慮癥患者也有明顯的個性特點(diǎn)。一般來說，易于緊張、焦慮，對軀體微小的不適應(yīng)容易引起很大注意，遇到挫折易于過分自責(zé)，謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷、多愁善感、依賴性強(qiáng)的人，易于患焦慮病。精選ppt2.抑郁情緒及抑郁癥抑郁是一種過度憂愁和傷感的情緒體驗，常感到無力應(yīng)付外界壓力，表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、心境悲觀等。抑郁心境是大學(xué)生一種非常常見的情緒狀態(tài)，它與焦慮常常同時出現(xiàn)。精選ppt2.抑郁情緒及抑郁癥感情上受到強(qiáng)烈打擊，自尊心和自信心受挫，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感，以及不良性格和遺傳等因素的影響，都容易使人產(chǎn)生抑郁情緒和抑郁癥。精選ppt3.恐懼情緒及恐怖癥心理學(xué)上的恐懼是指對常人一般不害怕的事物感到恐懼，或者恐懼體驗的強(qiáng)度和時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出常人的反應(yīng)范圍。這種恐懼情緒伴有各種焦慮反應(yīng)和逃避行為，如緊張不安、出冷汗、顫抖以致暈厥等。精選ppt3.恐懼情緒及恐怖癥由恐懼情緒導(dǎo)致的恐怖癥有很多種類，如特殊境遇恐怖癥（恐高癥、廣場恐怖、利器恐怖、黑暗恐怖及對雷電、風(fēng)雨的恐懼等）、動物恐怖癥、疾病恐怖癥和社交恐怖癥等?？植腊Y帶有明顯的強(qiáng)迫性的特點(diǎn)，即自知這種恐懼是過分的、不必要的，但卻難以抑制和克服。精選ppt常見的大學(xué)生恐怖癥主要是社交恐怖癥。這是一種在大學(xué)生人際交往，特別是與異性交往中產(chǎn)生的極度緊張和畏懼的情緒反應(yīng)。精選ppt產(chǎn)生社交恐怖癥的主要原因是與人交往時心理負(fù)擔(dān)太重，太在意自己在別人心目中的形象。心理壓力增大，而社交經(jīng)驗不足，在交往和講話時難免心情緊張、心慌意亂。如果一次交往失利，這種不愉快的交往經(jīng)歷就會在他們追求完美的心理上投下陰影。精選ppt也有的是由于在青春期時萌發(fā)了對異性的好感，繼而由于各種原因出現(xiàn)與異性交往的羞恥感，這種羞恥感的不正常發(fā)展造成了他們以后與異性交往時的恐懼心理。精選ppt4.強(qiáng)迫癥反復(fù)出現(xiàn)患者并不愿意出現(xiàn)的某些觀念、意向和行為而不能自控。因此，強(qiáng)迫癥常伴隨激烈的內(nèi)心斗爭和強(qiáng)烈的焦慮與恐懼，內(nèi)心十分痛苦。精選ppt4.強(qiáng)迫癥強(qiáng)烈的或持久的精神因素的作用及激烈的情緒體驗的影響，容易產(chǎn)生強(qiáng)迫癥。另外，也與人的個性有關(guān)，一般是膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、遇事過于謹(jǐn)慎、缺乏自信心、墨守成規(guī)、生活習(xí)慣比較呆板的人，容易有強(qiáng)迫意向和動作。精選ppt以上由情緒障礙導(dǎo)致的心理病癥有一些共同特征：從產(chǎn)生原因來看，都與個人的挫折經(jīng)歷和自卑心理有關(guān)，也與人的不合理認(rèn)識觀念密切相關(guān)，而后者更關(guān)鍵。精選ppt從主要癥狀表現(xiàn)來看，焦慮、抑郁、恐怖和強(qiáng)迫等情緒經(jīng)常是互相交織的，而且都有思慮過多的特點(diǎn)，習(xí)慣在頭腦中對一些不愉快的經(jīng)歷加以主觀想象或聯(lián)想，從而不斷增加自己的心理負(fù)擔(dān)。另外還有明顯的消極不行動的特點(diǎn)，即掩飾、逃避、對生活失去興趣和追求等。精選ppt討論：1.適應(yīng)新生活最大的困難是什么？2.當(dāng)前最主要的心理矛盾是什么？3.你是如何應(yīng)對煩惱和壓力的（如忙與茫的困惑，“雞立鶴群”的感覺等）？4.以正反事例談?wù)勅绾握J(rèn)識和對待挫折。精選ppt作業(yè)與思考你認(rèn)為最起碼的做人素質(zhì)有哪些？試著寫下你們的墓志銘，這將最好地說明自己希望怎樣度過一生。你信守什么樣的價值（這意味著為了這種價值你可以獻(xiàn)上自己的生命，或者奉獻(xiàn)自己的一生）什么事情曾經(jīng)極大地影響了你的人生價值觀？你的做人要求和價值觀是怎樣影響你每天的生活和心情的？精選ppt大學(xué)生與心理健康

（下）

精選ppt四、挫折及其對策

1.影響挫折承受能力的因素A身心素質(zhì)；B性格；C生活經(jīng)歷；D抱負(fù)層次和期望值；

E認(rèn)識狀況；F意志力與信念。其中，對挫折的認(rèn)識合理與否，以及人生價值取向如何，是影響挫折承受能力的主要因素。

精選ppt影響大學(xué)生挫折承受力的主要因素大學(xué)生自身的原因

大學(xué)生獨(dú)特的生理心理和意志品質(zhì)特點(diǎn)使心理障礙的產(chǎn)生具有一定的必然性；不能正確地認(rèn)識和評價自己是大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的主要原因；價值取向上的偏離是影響大學(xué)生心理健康的根本原因。精選ppt學(xué)校、家庭和社會等客觀環(huán)境的影響

從學(xué)校方面看,應(yīng)試教育模式使中小學(xué)教育普遍忽視學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，造成心理素質(zhì)先天不足，缺乏適應(yīng)社會、承受挫折的能力。

精選ppt從家庭方面看,當(dāng)代大學(xué)生中獨(dú)生子女多，由于父母的溺愛，缺乏磨難和挫折經(jīng)歷，許多人形成了孤芳自賞、自命不凡的個性，客觀上造成了部分大學(xué)生只能成功不能失敗的心理定勢，致使他們面臨困境時意志力脆弱，心理承受能力差。精選ppt從社會環(huán)境看，復(fù)雜的現(xiàn)實矛盾與大學(xué)生單純、理想化的思想存在沖突，使他們產(chǎn)生一定程度的心理困惑和障礙。精選ppt凡人之患，蔽于一曲而暗于大理

——荀況精選ppt橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。

不識廬山真面目，只緣身在此山中?！K東坡《題西林壁》精選ppt現(xiàn)代情緒理論：認(rèn)知因素在情緒發(fā)生中起主導(dǎo)作用。不同的認(rèn)知評價必然伴有不同的情感體驗。精選ppt所以，心理治療的大部分努力可說是以矯正觀念或想法錯誤為中心，以期改變病人對事情的解釋方式。

——綜合心理治療專家思想精選ppt

美國心理學(xué)家埃利斯20世紀(jì)50年代創(chuàng)立了“合理情緒治療”的心理治療法。這一方法的基本理論主要是ABC理論。

A是指誘發(fā)性事件（Activatingevents）；

B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)產(chǎn)生的信念（beliefs），即他對這一事件的看法、解釋和評價；

C是指在特定情景下，個體的情緒和行為的結(jié)果（consequences）。精選pptABC理論的要點(diǎn)就是情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。即事件只是產(chǎn)生情緒的間接原因，而人們對事件所持的看法和解釋以及其中蘊(yùn)涵的信念，才是引起人們情緒和行為反應(yīng)的直接原因。

精選ppt要形成合理的認(rèn)識觀念，大學(xué)生要反對三個認(rèn)識誤區(qū)：第一，絕對化的認(rèn)識誤區(qū)。這是一種從自己的意愿出發(fā)，認(rèn)為事情必定發(fā)生或必定不會發(fā)生的不合理認(rèn)知傾向。這種思維非此即彼，缺乏彈性，對生活的認(rèn)識簡單、機(jī)械，從而極易陷入情緒的困擾中。精選ppt第二，過分概括化的認(rèn)識誤區(qū)。這是一種以偏概全的不合理思維方式。一次考試失利或遇到挫折，就導(dǎo)致其對自我價值和人生意義的全盤否定。第三，糟糕至極的認(rèn)識誤區(qū)。這種不合理的認(rèn)識以夸大失敗或痛苦的體驗為特征，認(rèn)為一件事情發(fā)生了。其后果必定不堪設(shè)想。精選ppt因此，針對患者的認(rèn)知偏差或認(rèn)知曲解，最好最簡單的治療方法就是改變認(rèn)知。我國古代“杯弓蛇影”的故事就生動說明了認(rèn)知曲解可以導(dǎo)致心理疾病，而一旦領(lǐng)悟了認(rèn)知失真，病情就會迅速好轉(zhuǎn)。

精選ppt2.提高承受挫折能力的方法

初級階段：構(gòu)建心理防御機(jī)制

消極防御機(jī)制：文飾（酸葡萄心理——貶低目標(biāo)；甜檸檬心理——夸大已取得的成績）、冷漠（內(nèi)心焦急不安，卻不積極尋找方法，茫然地適應(yīng)產(chǎn)生痛苦的情境）、壓抑（把不愉快的經(jīng)歷壓下去）、推諉（把自己的失誤轉(zhuǎn)嫁他人）、逃避（從構(gòu)成挫折的情境中退卻，避免再接觸）。

精選ppt積極防御機(jī)制：補(bǔ)償（設(shè)法以新的目標(biāo)代替舊的目標(biāo)，以現(xiàn)在的成功體驗去彌補(bǔ)原來的失敗痛苦）、認(rèn)同（效仿他人獲得成功的經(jīng)驗和方法，增強(qiáng)自信心）和升華（把不為社會所認(rèn)可的動機(jī)或需要轉(zhuǎn)化成符合社會要求的動機(jī)或需要。如將削高就低的嫉妒心理和行為轉(zhuǎn)化成拔低就高的競爭心理和行為）。精選ppt中級階段：確立合理觀念

確立合理觀念或者說形成合理認(rèn)識法至少包括以下三種途徑：善于發(fā)現(xiàn)生活中美好的東西，鼓起重新生活的勇氣；善于發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)和長處，增強(qiáng)自信；經(jīng)常從他人面對挫折的經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗。

精選ppt中國古代獨(dú)特的“情緒認(rèn)知療法”

悲勝怒、怒勝思、思勝恐、恐勝喜、喜勝悲?！秲?nèi)經(jīng)·素問》（以情勝情療法）精選ppt以上兩階段主要是讓患者慢慢調(diào)整心態(tài)、平靜下來，盡量適應(yīng)、接受挫折，不至于因思慮過多而造成更嚴(yán)重的后果。但此后，要真正擺脫不健康的心理，恢復(fù)正常健康的心態(tài)和生活態(tài)度，關(guān)鍵還是要鼓足勇氣，拿出行動，在艱苦的努力中做出成績，趕上別人，否則，心理問題可能會反復(fù)出現(xiàn)。

精選ppt最后階段：由觀念轉(zhuǎn)化成行動日本森田正馬創(chuàng)立的森田療法接受原則（順其自然）精選ppt森田療法這一療法的主要之處就在于它抓住了一些心理疾病的要害，即焦慮和抑郁等病癥都是由于思慮過多造成的。它要讓患者通過治療明白：面對心理疾病，回避、壓抑沒有用，沉陷在思慮、無望的痛苦情緒中也沒用，因此，要在充分體驗這種思慮痛苦后，逐漸擺脫這一不良狀態(tài)，然后再進(jìn)行建設(shè)性活動，真正在勞動中消除煩惱。這一療法的實質(zhì)就是要求患者避開消極的防御機(jī)制，走向積極改進(jìn)的道路。精選ppt森田療法的核心思想是“任其不安，為所該為”，這也就是我們經(jīng)常所說的“接受現(xiàn)實，積極應(yīng)對”。因為我們知道，人們患心理疾病主要是因為放不下、較勁、不接受現(xiàn)實造成的。這種順其自然的“接受原則”被普遍運(yùn)用在心理治療領(lǐng)域。精選ppt正反例子對比追逐自己尾巴的貓被風(fēng)吹走的帽子精選ppt但是，在積極進(jìn)取的過程中，還要注意以下問題：一是要牢記增進(jìn)對自我的客觀認(rèn)識，調(diào)整自我，關(guān)鍵要自信，不要自卑，要敢于暴露自己的短處。二是要選擇適合自己的奮斗目標(biāo)