(體育與健康教育理論教案)

體育與健康教育理論教案建陵學校門靜思內容：人類的健康與自然環(huán)境息息相關教學目標：（1）讓學生說出自然與人類健康的關系（2）了解環(huán)境污染對人類健康的危害：（3）確立保護與改善環(huán)境的意識二、教學重點：人類了解自己健康的內容三、教學難點：正面影響和負面影響四、教學內容：人是自然之子，人類的生命活動一刻也離不開自然界，就像魚兒離不開水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統(tǒng)一體，人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一，人就健康；反之，人就會失去健康。正確認識自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類健康的關系，對每一位中學生來說都是十分必要的。自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學性與物理性因素構成?；瘜W性因素是指空氣、水、士壤中的化學組成，這些化學組成通常是穩(wěn)定的，它是保證人類生存與正?；顒拥谋匾獥l件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類的生存與活動同樣具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對健康的影響影響類別正面影響負面影響空氣是人的機體獲得足夠氧氣的惟一天然來源，是維持生命活動的重要條件?？諝庵泻趿空r，能保持人的正常活動；空氣中陰離子含量高的人體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神等作用當空氣中氧含量低于10%時，人會出現惡心、嘔吐、中樞神經活動減弱的現象；過分缺氧會危及生命水是構成人的機體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進行、調節(jié)體溫的重要條件人類的使用水，尤其是飲用水化學成分異常時，影響人的機體正常活動，將導致疾病發(fā)生和神經慢性中毒土壤其中所含的各種人類所需的元素是機體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動可缺少的條件其中所含的人類所必需的元素過多或過少，都可能造成人類疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲蟲體是導致人類生病的重要原因太陽輻射是維持人類正常生命活動的因素之一，正常的太陽國輻射對機體有殺菌、促進皮下組織的維生素D生成的作用過少的太陽輻射不利于人的機體的新陳代謝，過多的紫外線輻射則可能導致皮膚癌

體育與健康教育理論教案建陵學校門靜思內容：人類的健康與自然環(huán)境息息相關教學目標：（1）讓學生說出自然與人類健康的關系（2）了解環(huán)境污染對人類健康的危害：（3）確立保護與改善環(huán)境的意識二、教學重點：人類了解自己健康的內容三、教學難點：正面影響和負面影響四、教學內容：人是自然之子，人類的生命活動一刻也離不開自然界，就像魚兒離不開水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統(tǒng)一體，人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一，人就健康；反之，人就會失去健康。正確認識自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類健康的關系，對每一位中學生來說都是十分必要的。自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學性與物理性因素構成。化學性因素是指空氣、水、士壤中的化學組成，這些化學組成通常是穩(wěn)定的，它是保證人類生存與正?；顒拥谋匾獥l件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類的生存與活動同樣具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對健康的影響影響類別正面影響負面影響空氣是人的機體獲得足夠氧氣的惟一天然來源，是維持生命活動的重要條件?？諝庵泻趿空r，能保持人的正?；顒?；空氣中陰離子含量高的人體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神等作用當空氣中氧含量低于10%時，人會出現惡心、嘔吐、中樞神經活動減弱的現象；過分缺氧會危及生命水是構成人的機體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進行、調節(jié)體溫的重要條件人類的使用水，尤其是飲用水化學成分異常時，影響人的機體正?；顒?，將導致疾病發(fā)生和神經慢性中毒土壤其中所含的各種人類所需的元素是機體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動可缺少的條件其中所含的人類所必需的元素過多或過少，都可能造成人類疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲蟲體是導致人類生病的重要原因太陽輻射是維持人類正常生命活動的因素之一，正常的太陽國輻射對機體有殺菌、促進皮下組織的維生素D生成的作用過少的太陽輻射不利于人的機體的新陳代謝，過多的紫外線輻射則可能導致皮膚癌

體育與健康教育理論教案建陵學校門靜思中華養(yǎng)生知識一、教學目標：（1）明確中華長壽學奠基于春秋戰(zhàn)國時期，老子的三分法長壽觀和莊子的雙層次長壽術是其重要組成部分L；（2）在加深認識的基礎上，堅持注意養(yǎng)生，反對無意養(yǎng)生，力戒刻意養(yǎng)生。二、教學重點：四個字（讀、思、辯、行）三、教學內容：（一）什么是老子的養(yǎng)生模式《老子》中有一段關于三分法長壽觀的話：“生之徒十有三；死之徒十有三；人之生動之死地亦十有三，夫何故？以其生生之厚?！逼浜x是：長壽者有十分之三；短命者有十分之三；本應長壽而終究成為短命者出有十分之三，為什么？這是由于滋養(yǎng)生命過分豐富。從養(yǎng)生學角度理喝解，注意養(yǎng)生則長壽，無意養(yǎng)生則無壽，刻意養(yǎng)生則損壽。因此，養(yǎng)生必須反對“無意”，力戒“刻意”，堅持“注意”。（二）什么是莊子的養(yǎng)生模式莊子善于用簡潔流暢的文字闡發(fā)長壽之術。其術含有“雙層次”，即原則和方法兩個層次?！肚f子·養(yǎng)生主》講了兩個原則：依乎天理，因其固然。《莊子·刻意》講了兩個方法：吐故納新，熊經鳥伸。前兩句是說，養(yǎng)生以符合規(guī)律、切合實際為基本原則；后兩句是說，養(yǎng)生以呼吸運動和肢體運動為基本方法。其目的是增強體質、延長壽命。四、講解資料：（1）讀：老莊之言極富哲理，讀時既要解其義，又要究其理。。老子的“夫何故？以其生生之厚”和莊子的“因其固然”皆蘊含深義。（2）思：養(yǎng)生保健也會“過度”嗎？是的。石代有的人會犯“生生之厚”的錯誤，現代人也不能完全避免，比如不少學生大量喝“高糖”飲料、吃“高質”食物、服“高效”補品，其結果是越養(yǎng)越弱。怎么辦？關鍵在于“善待生命”既不是“薄待生命”，也不是“厚待生命”。（3）辯：長壽術為什么要提倡“雙層次”，即既知原則，又知方法？這是因為：離開方法的原則是無益的，離開原則的方法是有害的。（4）行：反對“生生之厚”。提倡“因其固然”。五、知識園地：中華養(yǎng)生的簡易性。固人說：大道至易。中華養(yǎng)生正是一種“至易”的“大道”。一是不拘設備條件，如散步、做操、打拳等大多不需要特殊的設備；二是不拘時間條件，如叩齒、搓腳、摩腹等大多不需要專門的時間；三是不拘場地條件，如五禽戲、八段錦、練體力等大多不需要固定的場地；四是不拘技術條件，如咽津、抵腭、運目等大多不需要高超的技術；五是不拘經濟條件，如慎起居、節(jié)飲食、制喜怒等大多不需要大額的支出。

體育與健康教育理論教案建陵學校門靜思健康在心靈一、教學目標：（1）正確理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本內涵（2）確立保持與增進身心健康的正確態(tài)度與行為方式二、教學重點：（1）健康的概念（2）健康的表現形式三、教學步驟：（一）健康的概念：在身體上、精神上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。人們對健康的理解往往是不同的。有人認為沒有病就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒有疾病、身體強壯就是健康，這種理解當然進了一步，但還是不夠完整。健全的身體狀態(tài)除了身體無疾病、無缺陷外，還應包含體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應外界環(huán)境能力和對疾病的抵抗力等。（二）什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的狀態(tài)。盡管心理健康的標準因社會、時代、文化傳統(tǒng)和民族的不同而有很大的差異，但人們認為以下三條應是心理健康的人所共有的：（1）自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情緒，不為一點小事而激動，不會一遇問題就緊張、慌亂，更不會任憑情緒發(fā)泄做出越軌的行為，而是沉著、冷靜，善于理智地處理各種事務和問題。（2）能正確對待外界的影響：一個人在生活中總會遇到各種問題，有成功，也會有挫折和失敗，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是能客觀地、實事求是地對待外界各種影響，既不因勝利而沖昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估計周圍發(fā)生的一切，應付自如。（3）保持內心平衡的滿足狀態(tài)：心理健康的人有自知之明，處事樂觀，從不提出超越現實條件的過高要求，知足常樂。另外，從社會交往的角度看，一個健康的人總是樂于同他人交往，在群體生活中能協(xié)調相處，互相尊重，樂于助人，態(tài)度熱情，關系融洽。健康的人還總能從容地承受生活和工作中的各種壓力而不感到過分疲勞。（三）身體健康與心理健康的關系（1）身體健康是心理和社會交往健全狀態(tài)的物質基礎。一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其他兩個方面。心情不好、社會交往不正?；蛟谌后w生活中關系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。（2）人們要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。（3）為了有效地保持和增進身心健康，我們必須樹立正確的生活態(tài)度。在家庭、學校、社會與人的交往中要嚴天律已，寬以待人；要善于正確地理解對方，并建立起協(xié)調融洽的生活氛圍；要正確對待生活中碰到的挫折和失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇于進取。

體育與健康教育理論教案建陵學校門靜思乒乓球比賽規(guī)則一、教學目標：（1）通過乒乓球比賽規(guī)則的介紹，使廣大學生能夠對乒乓球這一項目更加熱愛和喜愛。（2）在對學生進行規(guī)則介紹的同時，結合以往中國隊在世界各種大賽中取得的優(yōu)異成績，以此來激發(fā)學生的愛國熱情。同時也促進更快、更好地掌握乒乓球這項運動，從而為增強學生體質，促進學生的學習起到極大的推動作用。（3）學生在教師的啟發(fā)下，更懂得要學好任何一樣運動項目，都必須下苦功夫，如果三天打雨，二天曬網，那將一事無成。二、教學重點和難點：（1）乒乓球的各項技術（2）乒乓球的場地和乒乓球臺的規(guī)格介紹。三、教學內容：1球臺球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長274米，寬1.525米，高地向高76厘米。2臺面比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。3球網（1）球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分.（2）球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。（3）整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米。4球（1）球應為圓球體,直徑為38毫米。（2）球重2.5克。（3）球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無光澤。5球拍（1）球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬.（2）底板厚度至少應有85％的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5％或0.35毫米。（3）用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米.A“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。B"海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。（4）覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣?？拷谋糠忠约笆种笀?zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。（5）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。（6）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。（7）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。（8）比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

體育與健康教育理論教案建陵學校門靜思內容：《運動損傷的預防及處理》【教學目的】讓學生了解運動過程中可能發(fā)生的各種損傷，掌握運動損傷的預防措施，學會處理簡單的運動損傷，加強保健意識?！窘虒W重點】運動損傷的預防【教學難點】運動損傷的處理【教學用具】多媒體電腦、投影儀、VCD、處理傷口的一些用物?！窘虒W時數】1課時【教學過程】一、復習上節(jié)課的內容：（提問）1.傳染病流行的三個環(huán)節(jié)是什么？2.預防結核病最有效的措施是什么？二、導入新課：1、放一段“運動的重要性”VCD片段（2分鐘）。提高學生的興趣，由此引入新課題“運動損傷的預防和處理”。2、運動生理學的研究和測定表明，若我們能科學、合理地安排好體育鍛煉，對身體健康產生良好的效果，否則會事與愿違，造成一定程度的運動損傷。如在跑步時有人摔倒了，打籃球賽時倆人互相碰撞而倒地，都會發(fā)生或輕或重的損傷，常見的運動損傷有：擦傷、挫傷、扭傷、四肢骨折、關節(jié)脫位、腦震蕩等。所以，我們一定要樹立防患意識，掌握必要的保護手段。三、講授新課：A、損傷的預防措施：（學生討論，老師總結）1.

身體評估：是否有先天性的疾病，心肺功能怎樣，肢體的柔軟程度如何，找出可致傷因素。2.熱身運動：做足熱身運動及伸展動作，使肌肉和關節(jié)活動開。劇烈運動之后，應做一些較溫和的活動，即整理活動，讓心臟血管系統(tǒng)回復正常，并幫助排除肌肉內的代謝廢物。3.

心理準備：克服猶豫不決和過分緊張的情緒狀態(tài)。用心專一，不分心走神。4.熟悉環(huán)境：注意潛在的危險。5.了解規(guī)則：6.

檢查裝備：如雙杠、吊環(huán)等小心檢查。服裝及鞋襪。7.注意保護：8.教練負責：B、運動損傷的處理：在運動的練習及競賽過程中，難免會有受傷的可能，身體任何部分都有可能受傷，這類創(chuàng)傷大部分都與肌肉骨骼系統(tǒng)有關。因此，對于創(chuàng)傷的性質必須具備基本的認識，以便一旦發(fā)生意外時，可進行適當且及時的處理。而處理不當時這些傷患通常都會出現發(fā)炎的現象。常見的運動損傷有：1.

擦傷：指皮膚受到物體機械磨擦而發(fā)生表皮損傷，多半因不慎跌倒而磨擦受傷；面部的擦傷要注意防止感染，以免留痕。2.挫傷：指身體受鈍器打擊或撞擊時，引起皮下軟組織的損傷，皮膚未破裂。表現：皮下組織可破裂、出血而疼痛、青紫，出血多時可出現血腫，受傷部位腫脹。處理：輕微的挫傷，只需局部制動、休息、抬高患肢，很快可消腫、痊愈。重度挫傷則須外貼傷濕膏，口服活血藥及消炎藥。3.扭傷：指因關節(jié)活動過度，超過正常范圍，使周圍的筋膜、肌肉、肌腱等受強力牽拉，發(fā)生損傷或撕裂。常發(fā)生在劇烈運動，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下樓梯等情況下。常見的扭傷為足踝部及腰部。表現：傷后出現關節(jié)腫脹、劇痛、活動受限、關節(jié)皮下淤血，腰部扭傷不能扭轉及側彎，足踝扭傷則不能行走。一位學生扮演不小心扭傷的病人，其他同學來處理。老師總結處理：24小時內冷敷（忌熱敷、推拿按摩）、加壓包扎，應休息、制動、抬高患肢。扭傷后期（24小時后）則行功能鍛煉、針灸、熱敷、活血藥治療。腰部扭傷后則應睡硬板床，配以按摩、推拿等治療。骨折、脫臼、腦震蕩只要求學生學會如何根據表現判斷。4.骨折：由于外力的作用，直接或間接地破壞了骨的連續(xù)性或完整性，造成骨折。穿破皮膚與外界相通為開放性骨折。表現：輕時無全身癥狀，局部疼痛、壓痛、腫脹，畸形、活動受限。重時出現創(chuàng)傷性或出血性休克。處理：是否及時和適當會影響骨折的治療和預后。臨時固定原則：