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2004年雅典奧運(yùn)會(huì)女排決勝局比賽

(點(diǎn)擊上方“幻燈片放映”可以觀看視頻,15分30秒處播放)排球操音樂(lè)正面雙手墊球圖示一正面雙手墊球圖示二墊球部位腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右處的橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球的后下部動(dòng)作要領(lǐng)1、墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)

比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí),可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾,兩腳開(kāi)立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內(nèi)收,兩眼注視來(lái)球。

2、擊球手型

疊指法兩手手指上下相疊,兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。3、動(dòng)作要領(lǐng)采用半蹲位準(zhǔn)備姿勢(shì),當(dāng)球飛來(lái)時(shí),雙手成墊球手型,手腕下壓,兩臂外翻形成一個(gè)平面,當(dāng)球飛到腹前一臂距離時(shí),兩臂夾緊前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎擊來(lái)球,利用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右處的橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球的后下部,身體重心隨擊球動(dòng)作前移。擊球點(diǎn)保持在腹前一臂距離放松音樂(lè):秋日私語(yǔ)

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