中小學(xué)教師心理健康教育講座212課件

中小學(xué)教師心理健康教育講座李晉先心理健康的注解什么是心理健康，心理健康的重要性什么是健康（二）什么是健康？1948年，世界衛(wèi)生組織（WorldHealthOrganizationWHO）把健康定義成：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)”。二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三屆國(guó)際衛(wèi)生大會(huì)（1946）認(rèn)為——所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。1、心理健康的定義心理健康的重要性一位婦女發(fā)現(xiàn)三位蓄著花白胡子的老者坐在家門口。她不認(rèn)識(shí)他們，就說：“我不知道你們是什么人，但各位也許餓了，請(qǐng)進(jìn)來吃點(diǎn)東西吧?！比焕险邌柕溃骸澳兄魅嗽诩覇幔俊彼卮穑骸安辉诩?，他出去了?！崩险叽鸬溃骸澳俏覀儾贿M(jìn)去?！卑頃r(shí)分，妻子的丈夫回家后她向他講述了所發(fā)生的事，丈夫說：“快去告訴他們我在家，請(qǐng)他們進(jìn)來?！逼拮映鋈フ?qǐng)三位老者進(jìn)屋，但他們說，我們不一起進(jìn)去，其中一位老者指著身旁的兩位解釋，這位的名字叫財(cái)富，那位叫成功，而我的名字叫健康?，F(xiàn)在回去和你丈夫商量，看你們?cè)敢庹?qǐng)我們當(dāng)中的哪一個(gè)進(jìn)去。妻子回去告訴了丈夫，丈夫說：“我們讓財(cái)富進(jìn)吧，這樣我們就富有了，妻子卻說，我們請(qǐng)成功更好，他你女兒在一旁說：“請(qǐng)健康來不好嗎？這樣我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活，享受人生了，丈夫和妻子都同意女兒的想法，妻子出去問：”敢問那位是健康，請(qǐng)進(jìn)來吧。健康起身向他家走去，另外兩個(gè)也緊跟其后，妻子吃驚地問財(cái)富和成功：“我只邀請(qǐng)了健康，你們?yōu)槭裁匆哺鴣恚俊眱晌焕险叩溃骸敖】底叩侥睦镂覀兙透侥睦?，因?yàn)槲覀冸x不開他，，如果你沒請(qǐng)他進(jìn)來，我們兩個(gè)無論是誰進(jìn)來，很快就會(huì)失去活力和生命。人生最大的幸福，莫過于保持自身的健康。心理健康的重要性1、生理健康——基石“健康好比數(shù)字1，事業(yè)、家庭、地位、財(cái)富是0，有了1，后面的0越多，就越富有。反之，沒有1，則一切皆無?！眽毫?shí)在是太大了！1、升學(xué)人數(shù)、成績(jī)高低、名次先后的壓力；2、競(jìng)聘上崗、末位淘汰的壓力；3、班級(jí)管理、問題學(xué)生的壓力；4、成就焦慮、超負(fù)荷工作的壓力；5、時(shí)間緊迫、頭緒繁多的壓力；6、家庭經(jīng)濟(jì)、子女升學(xué)等壓力。教師壓力來源：心理壓力測(cè)試圖1心理壓力測(cè)試圖2圖的解釋以上的這兩幅圖可以測(cè)出一個(gè)人的壓力有多大，當(dāng)你看到這圖轉(zhuǎn)動(dòng)得越快，說明你的壓力越大。心理壓力及其危害一個(gè)新西蘭女人吃了一堆水果后，發(fā)覺所吃的水果是從受到禁止供應(yīng)水果的生產(chǎn)地出產(chǎn)的。她的健康狀況立即崩潰，第二天就去世了。事實(shí)上，她所吃的水果都是上等的好水果。一個(gè)非洲男子曾和朋友共進(jìn)早餐，他吃得很開心，并且吃完后也過得不錯(cuò)。但在一年后，他得知那頓早餐是朋友用野生母雞做出來的，而這正是他們的文化嚴(yán)格禁止的食物。于是，那個(gè)人立即全身發(fā)抖，在24小時(shí)之內(nèi)死亡。一個(gè)巫醫(yī)對(duì)一個(gè)澳大利亞的男子下了詛咒，隨后那男子的健康馬上崩潰。但是當(dāng)巫醫(yī)去除詛咒后，他立刻就康復(fù)了。某初中學(xué)生對(duì)師生關(guān)系看法的調(diào)查資料：?jiǎn)栴}：你認(rèn)為老師與學(xué)生的關(guān)系好比是____與______的關(guān)系回答：貓與老鼠；統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者；警察與小偷；惡狼與羔羊；法官與罪犯；暴君與復(fù)仇者；監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯；棍子與懶驢；留作業(yè)的工具；做作業(yè)的工具……比例：34.7%

2、教師不健康的心態(tài)會(huì)直接影響正常的師生關(guān)系。學(xué)習(xí)困難生中，有相當(dāng)一部分學(xué)生的成績(jī)不良是同教師的消極態(tài)度有直接關(guān)聯(lián)的。馬太效應(yīng)——

“凡有的還要加給他，叫他有余；凡沒有的，連他所有的也要奪過來?！币浴缎录s·馬太福音》第25章

3、教師住健康的心態(tài)會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。

順時(shí)針的話，屬于是用右腦較多的類型逆時(shí)針屬于是用左腦較多的類型大部分人的眼里是逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，但也有人看來是順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)的。順時(shí)針的情況，女性比男性多逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)的，突然變成順時(shí)針的話，IQ是160以上?。。。×?，假設(shè)有一天你帶孩子去公園玩，你把孩子帶的風(fēng)箏放在你們坐的長(zhǎng)椅上，這時(shí)忽然過來一個(gè)人，坐在長(zhǎng)椅上把風(fēng)箏壓壞了，這時(shí)候你會(huì)怎么想？請(qǐng)問你生氣嗎？你肯定生氣，這時(shí)有人告訴你這個(gè)人是一個(gè)雙眼失明的人，你又會(huì)怎樣想呢？還生氣嗎？在這個(gè)列子中，都是同一件事（A）他壓壞了你孩子的風(fēng)箏，但你前后兩次的情緒反應(yīng)不一樣，為什么會(huì)這樣呢？那是因?yàn)榍昂竽銓?duì)這件事的看法不同。在生活中，人們之所以被負(fù)面事件產(chǎn)生低落的情緒，是因?yàn)槿藗兺鶎?duì)事物都有自己的看法，這些看法有些事合理的，有些事不合理的不同的看法可能引起不同的情緒。如果你能認(rèn)識(shí)到低落的情緒是頭腦中一些不合理的想法造成的，那就能控制自己的情緒。換個(gè)角度看問題牙疼得要命真高興，我還知道疼父母總是嘮叨家有老人是個(gè)寶任務(wù)完成失敗了失敗只是指路牌，而不是停止牌故事：一秀才進(jìn)京趕考，住在酒店，晚上做了三個(gè)夢(mèng)，第一個(gè)夢(mèng)到自己在墻上種白菜，第二個(gè)是夢(mèng)到下雨天皮著蓑衣打著雨傘，第三個(gè)是夢(mèng)到和心愛的人睡在一起，但背對(duì)著睡。第二天這個(gè)秀才就去找算命先生解夢(mèng)，算命先生聽了秀才的夢(mèng)說：“我勸你還是早回去了，不要浪費(fèi)時(shí)間了，你看,你夢(mèng)著在墻上種菜，墻上能種菜嗎？（白中），第二夢(mèng)著雨天披著蓑衣打雨傘，（多此一舉），第三夢(mèng)到和心愛的人睡在一起，而且是背對(duì)著得，不就是（與心相反嗎）？秀才聽了算命先生的話覺得有理，回酒店收拾東西準(zhǔn)備回家，半瓶水理論——樂觀還是悲觀？樂觀者說，還有半瓶，看到的是滿的悲觀者說，只有半瓶，看到的是空的學(xué)會(huì)換位思考“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同?！币患缓玫氖虑椋瑩Q個(gè)角度去思考，你或許就會(huì)覺得它也許并不壞，這也是排解煩惱、憂愁的一劑良方。如：丟了東西的人說：“失財(cái)消災(zāi)?！眱e幸逃過一劫的人說：“大難不死，必有后福?！笔軔喝似蹓旱么贿^氣來的人說：“不是不報(bào)，時(shí)候未到。”你看，有了這些自我安慰的理由，人們的生活就多了些彈性和韌性，凡事也就不必鉆牛角尖了，由此減輕了生活的壓力。而盡管有些自我安慰理由不是很可取，但也無妨大礙。做到寬容待人寬容待人，忍讓當(dāng)先。忍讓有“三分”，健康得“七分”。吃點(diǎn)虧顯風(fēng)格，不生氣就是福。作為教師特別要注重把學(xué)生視為自己的“同齡人”，放下架子，理解學(xué)生的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的“無禮”，始終把學(xué)生當(dāng)作課堂的主人，還應(yīng)敢于自嘲、敢于解剖自己，使自己與學(xué)生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。在對(duì)待其他事情上也一樣，退一步海闊天空，不用斤斤計(jì)較，用尊重與寬容去贏得快樂、贏得健康。

教師心理測(cè)試教師心理測(cè)試（是為1分，否為0分）1．如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到有一些害怕?2．你是否經(jīng)常覺得自己責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)?3．你是否在意別人如何對(duì)待你?4．你是否常被突如其來的電話鈴聲嚇一跳?5．你操心生活中的瑣事嗎?6．你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎?7．你關(guān)心錢的問題嗎?8．旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎9．你是否常需要服用安眠藥方可入睡?10．到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情?11．為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?12．你是不是十分自我主義13．在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)出現(xiàn)顫抖的情況呢?14．你是否很會(huì)害羞、臉紅? 15．你能不能很快地讓自己放松下來?16．你是否比其他人更容易感到煩惱?17．你是否總是對(duì)某種事放心不下?18．你是否很容易感到坐立不安?19．你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌?20．你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去?

21．你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?22．你是否不太能忍受噪音?23．你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?24．有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?25．如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎?26．外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?27．在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前，你是不是會(huì)感到有些緊張?28．如果朋友們要到你家來聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?29．在社交場(chǎng)合中，你是否常會(huì)覺得面紅耳赤?30．你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?10分以上看得出你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮，越易于承受各方面的精神壓力。因此你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。心理學(xué)中減輕焦慮的方法有很多種，想像你碧波蕩漾在海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的焦慮。應(yīng)該提到的是，適度的焦慮卻是無害的，有時(shí)甚至可以使人在應(yīng)激狀態(tài)下提高人的警覺度，使我們?cè)跒槿颂幨路矫嬗懈玫膽?yīng)對(duì)。4—9分這表明你一般可以好好地控制自己的情緒，但依然有少焦慮。通過上述的放松技巧可以促進(jìn)降低焦慮，減少不必要的擔(dān)心。若結(jié)合你認(rèn)知態(tài)度的改變，可能效果會(huì)更好。將“信心”與“平常心”握在你手心，找到你自己!3分以下你的心境平和如鏡。在面對(duì)諸多問題時(shí)，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，

欣賞幾張可以放