擁有好心情-演示文稿

擁有好心情第三節(jié)當(dāng)我看到中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上獲得金牌的時(shí)候，我感到……情景（一）情景（二）當(dāng)看到中國(guó)足球在奧運(yùn)會(huì)失敗時(shí)，我感到……情景（三）當(dāng)知道美國(guó)又一次向臺(tái)灣出售武器的時(shí)候，我感到……情景（四）當(dāng)?shù)卣饋?lái)臨時(shí)，我感到……情景（五）當(dāng)傷心欲絕的父母終于看到被拐的孩子回到自己身邊時(shí)，十分……積極情緒:高興、愉快、激動(dòng)、舒適、喜悅、興高采烈……消極情緒：憂慮、失望、煩悶、厭惡、緊張、怒發(fā)沖冠……

奇妙的“情緒”

喜怒哀懼最基本的情緒類型：下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？寫(xiě)一寫(xiě)：漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂___怒發(fā)沖冠___哀民生之多艱___風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵___喜怒哀懼情景劇李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。思考：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類似的感受？說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？

1.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)是什么？豐富而強(qiáng)烈,起伏變化也較大，很不穩(wěn)定。2.造成中學(xué)生這樣情緒特點(diǎn)的原因是什么?1.中學(xué)生內(nèi)心存在著很多矛盾。2.考試的焦慮、同學(xué)間的攀比等，也可能會(huì)讓人產(chǎn)生煩惱。每種方法的含義每種方法的具體做法自習(xí):P16-17調(diào)節(jié)情緒的方法注意快樂(lè)鑰匙3、理智控制2、合理宣泄1、轉(zhuǎn)移注意力4、理性升華5、改變認(rèn)識(shí)6、幽默李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心里很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？小組討論※你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合理的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。3、理智控制（1）自我暗示緊張時(shí)—————沉住氣別緊張沒(méi)信心時(shí)————做個(gè)勝利的手勢(shì)發(fā)怒時(shí)—————千萬(wàn)別發(fā)怒、要冷靜想逃避時(shí)————命令自己面對(duì)現(xiàn)實(shí)（2）自我激勵(lì)說(shuō)一說(shuō)：同學(xué)們自己的座右銘？當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。判斷下面所用的各是什么方法？學(xué)以致用你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法?介紹給大家，我們一起分享?？鞓?lè)鑰匙理解寬容自我安慰激勵(lì)進(jìn)取助人奉獻(xiàn)：：：請(qǐng)你來(lái)當(dāng)心理醫(yī)生，幫一幫以下同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)節(jié)情緒？２﹑小歡是初一年級(jí)的學(xué)生，有幾次回答問(wèn)題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)同學(xué)悄悄說(shuō)她是個(gè)“笨學(xué)生”，小歡聽(tīng)后非常傷心，她擔(dān)心別人也會(huì)這樣看她，變得非常敏感，心情憂郁。３﹑小明是個(gè)火氣答得人，平時(shí)遇上點(diǎn)小事，就會(huì)和同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)甚至想動(dòng)手，他也知道自己不對(duì)，卻總是控制不住自己得情緒。你建議以上同學(xué)采用什么方法？喬丹從小就把打籃球當(dāng)作人生的夢(mèng)想，剛?cè)敫咧袝r(shí)，教練認(rèn)為他個(gè)頭小，拒絕他加入校隊(duì)，喬丹將沮喪與憤怒一股腦發(fā)泄在訓(xùn)練場(chǎng)上，經(jīng)過(guò)勤奮努力，他以精湛的球藝征服了教練，如愿以償成為了校隊(duì)的一員，喬丹調(diào)空情緒的方法是（）A、理智控制B、理性升華C、合理宣泄D、改變認(rèn)識(shí)B著名的禁煙英雄林則徐為了控制自己的情緒，寫(xiě)了制怒兩字掛在墻上，作為警語(yǔ)告戒自己。這是調(diào)節(jié)情緒方法中的（）A、注意轉(zhuǎn)移法B、合理宣泄C、心理?yè)Q位D、自我暗示D喬丹從小就把打籃球當(dāng)作人生的夢(mèng)想，剛?cè)敫咧袝r(shí)，教練認(rèn)為他個(gè)頭小，拒絕他加入校隊(duì)，喬丹將沮喪與憤怒一股腦發(fā)泄在訓(xùn)練