做情緒的主人

《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)執(zhí)教：吳秀丹【設(shè)計(jì)理念】情緒伴隨著人的生長(zhǎng)過(guò)程，小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，或高興、或煩惱、或憤怒。而且也能夠分辨自己的喜怒哀樂(lè)，但由于年齡特點(diǎn)，他們意志薄弱，情緒控制能力差。遇到一些煩心事往往處理不當(dāng)，不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來(lái)控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變。不僅給自己帶來(lái)很多的煩惱，影響了學(xué)習(xí)，還會(huì)影響與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)的關(guān)系。嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理障礙．根據(jù)美國(guó)臨床心理學(xué)家艾里斯的ABC理論，個(gè)體最終形成的情緒障礙并不是由某一外在誘發(fā)性事件所引起的，而是由經(jīng)歷了該事件的個(gè)體對(duì)該事件的解釋和評(píng)價(jià)引起的，因此，本次輔導(dǎo)，旨在通過(guò)各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事件，由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果。使學(xué)生掌握情緒調(diào)控的方法,保持愉快的心境，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造有利的條件?！窘虒W(xué)目標(biāo)】（1）知識(shí)與技能：認(rèn)識(shí)到情緒的多樣性，懂得情緒對(duì)人的行為和生活的重要作用，了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強(qiáng)學(xué)生情緒的自我調(diào)控能力。（2）過(guò)程與方法：通過(guò)學(xué)生主動(dòng)參與，使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性；在情景再現(xiàn)中理解情緒的重要作用；在各種活動(dòng)中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。（3）情感態(tài)度與價(jià)值觀：使學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良情緒，保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，健康快樂(lè)地生活?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】認(rèn)識(shí)情緒對(duì)身心的影響，掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法。【教學(xué)難點(diǎn)】做情緒的主人，學(xué)會(huì)控制自己的情緒?！菊n前準(zhǔn)備】哲理小故事、課件、蠟筆、紙等。【活動(dòng)形式】游戲、討論、情景再現(xiàn)等?！窘虒W(xué)過(guò)程】一、創(chuàng)設(shè)情景，引入新課。（3分鐘）1、模仿秀：剛才互動(dòng)時(shí)，看同學(xué)們表現(xiàn)積極，現(xiàn)在老師獎(jiǎng)勵(lì)大家第二個(gè)游戲——模仿秀，看誰(shuí)模仿得最像？（出示：搞笑圖片，讓學(xué)生模仿。）2、采訪學(xué)生：說(shuō)說(shuō)你此刻的心情。3、引入課題：剛才同學(xué)們所表現(xiàn)的這些開(kāi)心快樂(lè)的心情，其實(shí)我們的情緒，今天，我們就一起走進(jìn)一節(jié)關(guān)于情緒的心理輔導(dǎo)課，在這堂課中，我們將去認(rèn)識(shí)情緒，調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。板書(shū)：《做情緒的主人》?！驹O(shè)計(jì)意圖：以一些搞笑的圖片，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣，從而自然導(dǎo)出課題。】二、結(jié)合生活實(shí)際，認(rèn)識(shí)各種不同的情緒。（3分鐘）1、除了剛才同學(xué)們所模仿的情緒，你們知道人類(lèi)還有哪些情緒嗎？2、小結(jié)：是的，人類(lèi)的情緒是多種多樣的，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，我們?nèi)祟?lèi)具有四種基本表情，它們分別是：喜、怒、哀、懼。（課件出示：四種基本情緒表情圖）3、認(rèn)識(shí)積極情緒以及消極情緒。如果老師現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們把這四種情緒分為兩類(lèi)，你打算怎樣分？為什么要這么分？（揭示積極情緒和消極情緒，板書(shū)：不良情緒）【設(shè)計(jì)意圖：了解四種基本情緒之后，讓學(xué)生給這四種基本情緒分類(lèi)，從而認(rèn)識(shí)積極情緒與不良情緒，為調(diào)節(jié)不良情緒環(huán)節(jié)做鋪墊】三、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)自己的情緒。（11分鐘）1、在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人的情緒都會(huì)發(fā)生變化，現(xiàn)在，請(qǐng)【設(shè)計(jì)意圖：同過(guò)故事的形式來(lái)啟發(fā)學(xué)生，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到不同的情緒會(huì)給我們帶來(lái)不同結(jié)果，這樣學(xué)生興趣會(huì)更濃?！课?、共同探討，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。（12分鐘）1、那么我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)這些不良情緒呢？老師平時(shí)碰到的煩心事很多，導(dǎo)致我有許多不良的情緒，老師很想像同學(xué)們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。2、交流分享：（1）在生活中是什么事情讓你產(chǎn)生了不良的情緒？（2）當(dāng)時(shí)你用什么辦法來(lái)調(diào)節(jié)它的？3、小結(jié)：剛才同學(xué)們毫不保留地分享了自己在調(diào)節(jié)不良情緒時(shí)的一些妙招，非常受用，現(xiàn)在老師再向你們介紹兩種調(diào)節(jié)情緒的常用方法，同學(xué)們想體驗(yàn)一下嗎？深呼吸法：當(dāng)自己特別緊張或不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后慢慢把氣放出來(lái)；再深吸氣……如此循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也變得不緊張了。表情調(diào)節(jié)法：當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，你可以到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也可以把自己逗笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒就不見(jiàn)啦！4、考考你：（1）剛才同學(xué)們了解到了那么多調(diào)節(jié)不良情緒的方法，當(dāng)你在遇到自己的不良情緒時(shí)你會(huì)調(diào)節(jié)嗎？那老師考考大家：（2）（課件出示案例，）學(xué)生讀后談自己的做法。案例一：大家好，我是六年級(jí)的小紅，我的爸爸媽媽很愛(ài)吵架，導(dǎo)致我每天回家的心情都不好，有時(shí)甚至不想回家，即使回家，我也總是把自己關(guān)在房間里，我好煩！請(qǐng)大家?guī)蛶臀?！我到底該怎么辦？案例二：大家好，我是小明，我的同桌總是喜歡戲弄我，給我取難聽(tīng)的外號(hào)，我心里很討厭他。一般我都不會(huì)招惹他的，他干嘛總是捉弄我呀？請(qǐng)幫幫我吧！【設(shè)計(jì)意圖：此環(huán)節(jié)不但讓學(xué)生掌握了幾種調(diào)節(jié)不良情緒的常用方法，而且讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用在現(xiàn)實(shí)生活中，】六、總結(jié)升華，我的情緒我做主。（3分鐘）在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免會(huì)遇到不順心的事，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，老師希望在今后的學(xué)習(xí)和生活中，同學(xué)們能夠用我們所學(xué)的方法來(lái)調(diào)節(jié)好自己的情緒，做情緒的主人，從而微笑地面對(duì)生活，