體育課運(yùn)動(dòng)損傷處理詳解

（優(yōu)選）體育課運(yùn)動(dòng)損傷處理現(xiàn)在是1頁\一共有46頁\編輯于星期三運(yùn)動(dòng)與損傷運(yùn)動(dòng)給我們帶來健康和快樂，但運(yùn)動(dòng)并不等于安全，運(yùn)動(dòng)中的過失和意外也會給我們留下傷痕和痛楚?，F(xiàn)在是2頁\一共有46頁\編輯于星期三造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因：1.認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備活動(dòng)不足：

A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；

C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體個(gè)器官功能不能適應(yīng)將要進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在是3頁\一共有46頁\編輯于星期三3、不良的心理狀態(tài)：

如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；

在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫

不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。

如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)則也是造成傷害事故的原因。造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因：現(xiàn)在是4頁\一共有46頁\編輯于星期三常見運(yùn)動(dòng)損傷的分類按照傷后皮膚、粘膜是否完整分類1、開放性損傷傷后皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折。2、閉合性損傷傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等?，F(xiàn)在是5頁\一共有46頁\編輯于星期三常見運(yùn)動(dòng)損傷的分類按損傷的病程分類1、急性損傷直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短；2、慢性損傷按病因分為兩類：陳舊傷：急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作；勞損傷：由于局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。病癥特點(diǎn)：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長現(xiàn)在是6頁\一共有46頁\編輯于星期三如何在體育課中預(yù)防

1、穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服：防滑性好；鞋底柔軟；透氣性好；大小合適；2、鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)：肩關(guān)節(jié)；腰部；膝關(guān)節(jié)；腳踝關(guān)節(jié)3、做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：比如投擲鉛球要做：腕關(guān)節(jié)；肩關(guān)節(jié)；膝關(guān)節(jié)；腰部運(yùn)動(dòng)等4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉 5、保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡6、避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)現(xiàn)在是7頁\一共有46頁\編輯于星期三如何在體育課中預(yù)防

7、避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大8、選擇適合自己身體條件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目9、避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長10、不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上鍛煉11、作好整理放松運(yùn)動(dòng)：深呼吸；各大肌肉群的放松；12、使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具：護(hù)膝；護(hù)腕；護(hù)踝；護(hù)肘等現(xiàn)在是8頁\一共有46頁\編輯于星期三常見的運(yùn)動(dòng)損傷及簡單處理方法擦傷腦震蕩出血關(guān)節(jié)脫位骨折休克暈厥運(yùn)動(dòng)腹痛肌肉痙攣扭傷應(yīng)急處置原則現(xiàn)在是9頁\一共有46頁\編輯于星期三應(yīng)急處置原則（RICE）1、制動(dòng)（REST）:可以控制腫脹和炎癥,可以把出血控制在最小的限度內(nèi).減少限制流向患部的血流量現(xiàn)在是10頁\一共有46頁\編輯于星期三應(yīng)急處置原則（RICE）2、冷敷（ICE）:可以減輕疼痛和痙孿,減少酶的活性因子.現(xiàn)在是11頁\一共有46頁\編輯于星期三應(yīng)急處置原則（RICE）3、加壓（COMPRESSION）:可使患部內(nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕,還可防止浸出的體液滲入到組織內(nèi)部,并能促進(jìn)其吸收.現(xiàn)在是12頁\一共有46頁\編輯于星期三應(yīng)急處置原則（RICE）4、抬高（ELEVATION）:可以減輕通向損傷部位的血液.現(xiàn)在是13頁\一共有46頁\編輯于星期三

應(yīng)急處置原則（RICE）

制動(dòng)（REST）

冷敷（ICE）

加壓（COMPRESSION）

抬高（ELEVATION）現(xiàn)在是14頁\一共有46頁\編輯于星期三擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：

A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上消毒藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；現(xiàn)在是15頁\一共有46頁\編輯于星期三扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：

------應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛?，F(xiàn)在是16頁\一共有46頁\編輯于星期三不能按摩→加重傷情不能熱敷→加重出血與滲出扭傷之現(xiàn)場急救兩不原則現(xiàn)在是17頁\一共有46頁\編輯于星期三踝關(guān)節(jié)扭傷項(xiàng)目：多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時(shí)內(nèi)冷敷,24-36小時(shí)內(nèi)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。預(yù)防：專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)要充分；加強(qiáng)踝足部肌肉力量訓(xùn)練；易傷者在運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)用保護(hù)支持帶；現(xiàn)在是18頁\一共有46頁\編輯于星期三肌肉拉傷常見的幾種拉傷部位：大腿后側(cè)；大腿內(nèi)側(cè)；上臂等；原因:1、由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防:準(zhǔn)備活動(dòng)量力而行，不用力過猛；注意練習(xí)場所的溫度；拉傷后重新鍛煉；現(xiàn)在是19頁\一共有46頁\編輯于星期三韌帶損傷部位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).原因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān)節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動(dòng)作；治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預(yù)防:使用支持保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);現(xiàn)在是20頁\一共有46頁\編輯于星期三急性腰損傷項(xiàng)目：籃球、足球、體操、排球、舉重等原因：運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰部所受重力超越了軀干一時(shí)所能承受的能力；脊柱運(yùn)動(dòng)一時(shí)超越了正常的生理范圍，當(dāng)技術(shù)動(dòng)作發(fā)生錯(cuò)誤或疲勞時(shí)更容易發(fā)生。癥狀：輕者：受傷時(shí)常無疼痛感，運(yùn)動(dòng)后或次日晨間起床時(shí)才感到疼痛；重者：傷后立即感到疼痛，腰部運(yùn)動(dòng)受限，坐位時(shí)疼痛難忍；有撕裂的感覺；現(xiàn)在是21頁\一共有46頁\編輯于星期三急性腰損傷處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩；緊急處理：1、判斷患者受傷部位；2、使患者冷靜；3、使患者平躺，避免移動(dòng)；4、使用擔(dān)架將患者送往醫(yī)院；現(xiàn)在是22頁\一共有46頁\編輯于星期三鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：

------應(yīng)使受傷者坐下，頭稍前傾，手指捏住鼻翼兩側(cè)，暫時(shí)用口呼吸，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血?，F(xiàn)在是23頁\一共有46頁\編輯于星期三出血的處理方法原則:1、判斷出血部位；2、判斷出血的程度；3、提出暫時(shí)止血的方法；4、送傷員到校醫(yī)務(wù)室；止血的方法:1、冷敷；2；抬高傷肢；3、加壓包扎；4、加墊屈肢止血；5、手指直接指壓；6、間接指壓；（如圖）注意點(diǎn)：1、止血要及時(shí)；2、止血用具要清潔、干凈；

3、止血時(shí)要患者冷靜，鎮(zhèn)定；4、止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室；現(xiàn)在是24頁\一共有46頁\編輯于星期三緊急止血方法：鼻出血壓迫橈動(dòng)脈壓迫股動(dòng)脈壓迫尺橈動(dòng)脈壓迫指兩側(cè)肘部或上肢出血小腿出血夾墊屈肢現(xiàn)在是25頁\一共有46頁\編輯于星期三腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動(dòng)。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：

------對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

------對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。現(xiàn)在是26頁\一共有46頁\編輯于星期三關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請醫(yī)生矯治?，F(xiàn)在是27頁\一共有46頁\編輯于星期三韌帶損傷部位：多發(fā)生踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).原因：受傷部位受暴力打擊或重物壓迫，迫使關(guān)節(jié)做過度的外翻或內(nèi)翻動(dòng)作；治療方法:主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預(yù)防:使用支持保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);現(xiàn)在是28頁\一共有46頁\編輯于星期三骨折原因：1、直接暴力；2、傳達(dá)暴力；3、牽拉暴力；4、積累性暴力特征：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能障礙、出現(xiàn)畸形、壓痛、震痛、骨摩擦音等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。急救原則：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移動(dòng)；3、先止血再包扎傷口；現(xiàn)在是29頁\一共有46頁\編輯于星期三骨折的處理方法原則：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移動(dòng)；3、先止血再包扎傷口；急救固定：鎖骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；手腕部骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝足部骨折；胸腰椎骨折；脛骨骨折；注意點(diǎn)：1、固定選用的夾板、木棍長短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)都固定；

2、夾板要用繃帶或軟布包墊，防止壓迫性損傷；

3、固定要牢固，避免錯(cuò)位；

4、及時(shí)送往醫(yī)院?，F(xiàn)在是30頁\一共有46頁\編輯于星期三重力性休克（心血管系統(tǒng)暫時(shí)性機(jī)能失調(diào)的現(xiàn)象）處理：

A：輕度在跑完全程到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，攙扶著走一段路，不正常的癥狀很快就可以消失了。

B：重度重者必需躺下，把下肢抬高一點(diǎn)，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘全，面色發(fā)白、心跳氣踹、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些熱糖水?，F(xiàn)在是31頁\一共有46頁\編輯于星期三暈厥的處理方法讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道；如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓；神志不清或有嘔吐時(shí)，均不應(yīng)進(jìn)食藥物、食物及飲料等；清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；現(xiàn)在是32頁\一共有46頁\編輯于星期三運(yùn)動(dòng)性腹痛(多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中)原因：如飯后立即活動(dòng)、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性腹痛。處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動(dòng)，同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請醫(yī)生診治?，F(xiàn)在是33頁\一共有46頁\編輯于星期三肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1.大量的排汗

2.肌肉快速連續(xù)收縮

3.寒冷的刺激現(xiàn)在是34頁\一共有46頁\編輯于星期三處理：立即停止運(yùn)動(dòng)，牽引痙攣肌肉；補(bǔ)充水分、飲淡鹽水。運(yùn)動(dòng)損傷常見傷-肌肉痙攣現(xiàn)在是35頁\一共有46頁\編輯于星期三運(yùn)動(dòng)中的特殊傷現(xiàn)在是36頁\一共有46頁\編輯于星期三脛腓骨疲勞性骨膜炎本病發(fā)病率極高，多發(fā)于初參加運(yùn)動(dòng)的人；一時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大，地面過硬等因素所致；可在不斷適應(yīng)負(fù)荷后自行愈合?，F(xiàn)在是37頁\一共有46頁\編輯于星期三

局部疼痛，壓痛，支撐痛，局部灼熱，骨膜下水腫。脛腓骨疲勞性骨膜炎臨床癥狀現(xiàn)在是38頁\一共有46頁\編輯于星期三不要突然大量運(yùn)動(dòng)腳著地時(shí)要注意緩沖力，不要在堅(jiān)硬的場地上長時(shí)間的跑跳；劇烈跑跳之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉和肌腱充分活動(dòng)開；防止過度疲勞。預(yù)防脛腓骨疲勞性骨膜炎現(xiàn)在是39頁\一共有46頁\編輯于星期三環(huán)樞椎半脫位發(fā)病原因：★

運(yùn)動(dòng)：甩鞭樣損傷★疾?。猴L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、咽喉炎、強(qiáng)直性脊椎炎或頸椎上部感染等。發(fā)病人群：6-13歲，男孩居多。臨