高三心理健康課教案

高三心理健康課教學設計高三心理健康課教學設計高三心理健康課教學設計高三心理健康課教學設計一、活動目標:1,認識壓力存在的必需性以及壓力與成就的關系.2,調整心態(tài),做好對付學習壓力的準備.二、活動準備:1,每位學生1個氣球,1瓶水和一段綁氣球的線2,計時器或腕表l塊,激動的音樂3,多媒體課件,壓力與成就的倒U型圖4,學生分成6～8人小組,并提前部署好教室人小組,并提前部署好教室活動過程:一,我的壓力氣球進入高三,你們感覺到壓力了嗎(學生答復略)此刻就請你們依據自己進入高三感覺到的壓力的程度,把這些壓力吹進氣球里.看看你們的壓力有多大.(學生活動)氣球吹好了,請大家互相看看,認識一下你的同學感覺到的壓力程度終歸如何(教師指引學生觀察氣球的彈性與內在壓力的大小,假如有同學把氣球吹破了,可指引:"壓力太大簡單出危險.")相信大家看到以后會覺察:本來其實不是只有我一個人感覺到壓力,其余同學也都有壓力感.今日就讓我們來看看該如何去面對高三日趨緊張的生活.(請學生將吹好的氣球放在桌子底下或座位周邊的地址)那么,請你們想想,這個管理專家想經過實驗說明什么問題(學生思慮答復)那么是我們在生活中經歷的全部不良情緒,如傷心,憂愁,自卑等.我們只有在人生中先設計好目標,才能讓我們的生活充分,假如我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力悲傷(沙子),也許先裝滿由壓力悲傷帶來的憂愁自卑等不良的情緒(水),那么我們的目標(石塊)是沒法裝進去的.記住:不可以讓過分的壓力將我們的目標擠出人生以外.三,挑戰(zhàn)自我一瓶水你能舉多久(由學生自己預計能舉的時間)今日就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己,來試試著舉五分鐘.要求:1.手握瓶身,手臂平舉,與肩同高.(教師計時,學生體驗,分享感覺)不過一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時,一天會怎么樣有多少人能堅持下來(統(tǒng)計答復"能"的學奏效,可對照前面學生預計的時間及學生表現出來的態(tài)度)一瓶水我們尚且舉不了多久,況且是我們馬上面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月,一年要想把水舉得久,就要合適地放下,讓自己歇歇才有力氣連續(xù)舉;相同的,要想背負壓力走得久,就要懂得合適地放下,讓自己能喘口氣,幽一默.可是,能否永久地將壓力放下壓力會把我們壓垮,那么沒有壓力能否會對我們有益能否就能讓我們的成績高唱凱歌四,壓力與學習效率日的倒U型圖是一張在心理學中常用的圖,假如橫坐標代表我們所感覺到的壓,縱坐標代表我們的學習效率.這張圖型所表達的意義就是:在壓力小的狀況下,我們可能不覺醒,不可以發(fā)揮出我們的最正確水平;當覺醒加強時,我們感覺到的壓力增大,學習效率開始提升,可是在到達一個最正確水平后,學習效率水平便不再提升了.而后,跟著覺醒加強(壓力加大)時,學習效率那么開始降落.當壓力超出必定限度時,我們就會變得十分慌亂,以致不可以完成與我們實質能力切合的工作和學習,過分的壓力使我們的學習效率降落,在圖型上顯示出倒"U"型曲線.從上圖中可以看出,壓力太小也許太多半會降低我們的學習效率,也就直接會影響到我們的成績,正如我們的壓力氣球相同,壓力小時,氣球無彈性,壓力大時,氣球的彈性強,壓力太大,氣球就被撐破了.由此可以看出,有壓力其實不是壞事,壓力的存在對我們的成功來說是一定的.五,心理實驗以前存心理學家做過這樣一個實驗:將一只小白鼠放進一缸水中,在獨木難支的狀況下,小白鼠在水中不過掙扎了四分多鐘就死了.再將另一只小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來,休息一下,而后又將其扔進水缸中,你們猜猜這只小白鼠的結果如何(學生猜結果)這只小白鼠第二次被扔進去后,游了40多分鐘,依舊沒有放棄,此后實驗者插根棍子讓它爬了上來,實驗者對助手說:"沒有人不肯幫這樣一只'堅持'的老鼠!"從這個故事中你領悟到了什么(學生談論)教師指引:l.心態(tài)的重要性(第一只和第二只白鼠結局的差別)堅持的重要性(第二只白鼠的結局)棍子的意義——四周人的幫助教師總結:進入高三后,我們生活中充滿了各種的壓力和挫折,甚至有時會讓我們感覺無望,這些都是正常的現象,不重要,重要的是我們要保持一種優(yōu)異的心態(tài).不時看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能給我們信心,這類信心會加強我們堅持下去的勇氣.自然別忘了要懂得隨時追求四周人(同學,老師和父親母親)的幫助,只有這樣,我們的高三路才能走得更好,我們的人活路才能走得更遠.(播放激動的音樂)把我們自己的壓力氣球拿起來,在心里靜靜地告訴它:"高三壓力,我不怕你,我有信心戰(zhàn)勝你!"而后把氣球扔在地上,用腳狠狠地踩爆.讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)!一、活動目的:經過認識自己的長處、弊端，最后悅納自己。二、活動對象：高一年級學生三、活動準備1.A4彩紙、彩筆將學生8人分成一個小組(相同顏色紙的同學構成一個小組)四、活動過程熱身活動：金龍拍拍操活動一：我是誰?(一)畫一畫指導語1：同學們人最熟習的是自己，可是認識自己卻也不是一件簡單的事，我們今日認識自己就先從給自己畫個“像〞開始，先在你的腦海里浮現出來你的形象，而后開始動筆把自己畫下來吧!提示：老師在找尋典型事例時，可以關注“自畫像〞的大小、地址、色彩、內容等，還可以關注在畫“自畫像〞和交流時的神情。(二)寫一寫指導語1：同學們，我們方才畫了“自畫像〞，也是對自己大概的認識，下邊，老師發(fā)問幾個問題，幫助你連續(xù)找尋心里真切的“自我〞，讓你所認知的“我〞更加深入?；顒觾热荩航處煱l(fā)問幾個問題，學生把答案寫到彩紙上，深入認識自己，對自己談論。指導語2：此刻大家對自己有了談論，那我們在他人的眼中又是如何的呢?我們也經過幾個問題來認識一下他人眼中的你是如何的?活動內容：小組內交流，分享“畫作〞，解析自己的長處和弊端，發(fā)現典型事例全班分享。指導語：這一次活動，使我們懂得了每一個人都有弊端和長處，要點在于你如何對待它。對自己認識得愈全面，愈湊近實質，也說明自己愈成熟。同時，自己對自己的全部不但要充分認識，還要坦率地成認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看作是有價值的、值得敬愛的人。?活動二：悅納自我(一)說一說指導語1：“金無足赤，人無完人〞，即使，此刻的這個“我〞不是很完滿，但這就是我的現狀，我沒有高估，也沒有低估自己。我就是我。自然，我有些地方若是變得完美，我就更加的完滿了!活動內容：讓學生用“我____，但我____。〞的句式填空接龍。把全班分成兩個大組，競賽看哪個組用時短且表達正確。全班參加、分享?；顒右螅呵罢哒f的是弊端后者說的是長處。提示：全班分享時老師關注學生心理感覺，由于在青天白日下可以說出自己的弊端是需要的。別的，教師要判斷學生表述能否正確，對于能改變的能否采納躲避的悲觀態(tài)度。指導語2：同學們，我們改變能改變的，接受不可以改變的，這樣，你學會的不不過是悅納自己，熱愛自己，也是在找尋心里的一種均衡。(二)論一論指導語1：同學們，請身臨其境的考慮，假如故事的主人公是你，你會怎么辦?為何?活動內容：依據情形再現的內容，同學們表演，小組談論，全班分享。提示：關注學生的心里感覺，以及所表現出來的感情。環(huán)境要溫馨和嚴肅，防范草率和急躁。活動三：心理作業(yè)(做一做)客觀公正的談論自己。做到認識自我。用“我____，但我____。〞學會采納自我。最后，送給同學們一首歌?我相信?。我相信在座的同學們只要努力就會成功，只要奮斗必定會給自己創(chuàng)建一個美好的將來!感謝大!五、活動素材庫本課設計理念：本課幾個游戲中，“畫自畫像〞展現了一個“心里的我〞，讓學生對自己有了更深一步的認識;“留舍最愛〞，那么讓學生進一步澄清了自己的價值取向。只有這樣才能在面對選擇、面對誘惑、面對困難的時候，明確目標、做出決策，而后采納行動，執(zhí)著地追求目標，將目標與行動聯系在一起，努力完成目標。相關懷理學知識：a、第二個飛馳期少兒的展程，使他從面向母到面向家庭、幼兒園和學校，不停地向外界境張開。青春期的“急暴雨〞式的化，少兒生惶惑的感覺，與此同，自不自地將自己的思想從外向的客世界抽回一局部來指向主世界，使思想意入再次自我，從而致自我意展的第二次。b、展的特色烈關注自己的容顏和度青春期自我的趣第一表在關注自己身體形象上。他烈地期望認識自己的體貌，如身高、胖瘦、體、容顏、品位，并喜在中研究自己的容顏、體，注意表度。青春期少兒特注意人自己打扮的反：他人的優(yōu)異反，體著自我欣的足感;某些不甚令人意的容顏特色而生極度焦。深切重自己的能力和學成中學學生的能力和學成更加影響著他自己的能力和在集體中社會地位以及自尊感的，并逐影響著自我的價。所以，能力和學成是少年少兒關注自我展、體自我價的重中之重。烈關懷自己的個性成有很的自尊心可代替活：活：音與意象目的：學生傾聽音令情寧靜、身體放松。跟著音聲眼前呈出畫面，通畫面意的解析，學生思慮和感悟自己的心。活程：室內保持寂靜，關燈，拉上窗簾，播放音。跟著音聲每一個人入一種狀，眼前出一幅畫面??音樂聲結束，大家慢慢張開眼睛，交流自己的感覺。提示：環(huán)境也很重要，周邊沒有攪亂，室內溫度適合、空氣流通、燈光黯淡、座位酣暢。指導語不行忽視，讓學生在指導語的指引下，寧靜地進入狀態(tài)。主持人要認真傾聽學生對“畫面〞的描述，注意捕獲“畫面〞中的細節(jié)因素。活動：“我要〞活動目的：讓學生體驗自己能否有掌握機遇的意識和表達的夢想。理解“機遇眼古人人相同〞，使學生學會掌握機遇，不留遺憾。活動過程：全班同學圍坐一大圈，主持人出示精良禮品，適量的描述與引誘。發(fā)問：誰想獲取這份禮品?2.想獲取禮品的人舉手，主持人從舉手的人中，產生6位入圍者。3.6位入圍者走到圈中央，面對主持人一排坐好，在6位入圍者中自覺產生1名裁判。5.禮品送出后，主持人請裁判、禮品獲取者和4位入圍者說說自己的感覺。提示：假如第一輪舉手想獲取禮品的人很多，主持人要注意考驗他們，明確人人都有機遇，但不是人人都有結果，對舉手者可以試問：你對爭取禮品真有勇氣?你對獲取禮品真有信心?你有信心就請走上一步。假設走上一步的人還是很多，連續(xù)考驗，再做選拔，直到只剩6—