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文檔簡介

睡覺打鼾是怎么回事怎么預(yù)防打鼾此資料由廣空后勤耳鼻喉醫(yī)院提供

睡覺打鼾是日常生活中一種常見的現(xiàn)象。大多數(shù)人知道打鼾會影響別人休息，但是很多人都不覺得它是一種病，殊不知打鼾是疾病的一大警號。那么是什么觀念誤導(dǎo)了人們呢?下面我來為大家詳細(xì)解說一下：

身材肥胖肥胖是引起鼾癥的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，會產(chǎn)生渦流并引起震動(dòng)，陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。舌頭肥大盡管有的人體形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃體、軟腭和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉松弛、舌后綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺時(shí)神經(jīng)興奮性下降。睡覺打鼾是怎么回事打鼾這么嚴(yán)重，在日常生活中該如何預(yù)防呢?1.增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。2.避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。3.對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%～10%以上。4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。5.睡前禁止服用鎮(zhèn)

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