消防軍人要培養(yǎng)良好心理素質(zhì)

授課內(nèi)容消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)授課目的

授課方法授課時(shí)間、地點(diǎn)及保障

通過學(xué)習(xí)教育，使官兵明白心理健康的重要性，明白心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，自覺提高心理健康水平，保持革命軍人的健康心理素質(zhì)，為消防部隊(duì)建設(shè)和消防工作做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。第一頁，共32頁。

授課內(nèi)容授課目的

授課方法授課時(shí)間、地點(diǎn)及保障一是軍人要有健康的心理素質(zhì)；二是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；三是培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二頁，共32頁。

授課內(nèi)容授課目的

授課方法授課時(shí)間、地點(diǎn)及保障聯(lián)系實(shí)際講授，典型事例分析，解答疑難問題，小結(jié)講評(píng)。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第三頁，共32頁。

授課內(nèi)容授課目的

授課方法授課時(shí)間、地點(diǎn)及保障時(shí)間：一個(gè)課時(shí)地點(diǎn)：電教室保障：筆記本電腦、投影儀等消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第四頁，共32頁。

一.軍人要有健康的心理

健康的心理是一個(gè)人順利成長(zhǎng)的必要條件,也是做一個(gè)合格戰(zhàn)士的基本要求。在改革開放的大潮中,激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),快速的生活節(jié)奏,使我們的思想觀念、價(jià)值取向受到前所未有的沖擊。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第五頁，共32頁。

二是部隊(duì)因素：崗位分工、入黨考學(xué)、學(xué)駕駛技術(shù)、選取士官、晉升、獎(jiǎng)懲、調(diào)動(dòng)、婚戀、傷病、退伍、轉(zhuǎn)業(yè)等問題。一是外部因素：家庭變故的打擊、親友下崗的無奈、家庭涉法問題的困擾、失戀后的痛苦，都會(huì)誘發(fā)焦慮、恐懼自卑等不良情緒。壓力消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第六頁，共32頁。

一.軍人要有健康的心理

作為從事特殊職業(yè)的軍人來講,心理健康顯得尤為重要。培育良好的心理素質(zhì),保持健康的心理品質(zhì),不僅對(duì)于個(gè)人的健康成長(zhǎng),而且對(duì)于促進(jìn)部隊(duì)全面建設(shè)和戰(zhàn)斗力提高,都具有重要的意義。

消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第七頁，共32頁。

心理健康的人在困難和挫折面前會(huì)不斷地調(diào)整自己的身心狀態(tài),準(zhǔn)確把握主客觀因素,客觀地、正確地認(rèn)識(shí)自身及其周圍客觀環(huán)境發(fā)生的一切事物，充分利用各種資源，迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難,并最終度過危機(jī),獲得新的心理平衡消防官兵常見的心理問題一是對(duì)快節(jié)奏的生活不適應(yīng)，感到緊張

二是對(duì)環(huán)境、訓(xùn)練不適應(yīng)，感到心理疲勞

三是對(duì)嚴(yán)格的管理不適應(yīng)，感到壓力大

四是對(duì)激勵(lì)的競(jìng)爭(zhēng)不適應(yīng)，感到競(jìng)爭(zhēng)大

五是對(duì)遠(yuǎn)離親人不適應(yīng)，感到孤獨(dú)

消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第八頁，共32頁。

1、認(rèn)知障礙2、情緒障礙3、行為障礙4、人際交往障礙5、性心理異常消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第九頁，共32頁。

1、認(rèn)知障礙一是自我意識(shí)水平偏低二是非理性觀念較重心理問題的具體體現(xiàn)是方的還是圓的？消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十頁，共32頁。

2、情緒障礙焦慮恐懼緊張抑郁心理問題的具體體現(xiàn)消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十一頁，共32頁。

3、行為障礙不良行為嚴(yán)重違紀(jì)行為突出心理問題的具體體現(xiàn)“不可能的圓環(huán)”消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十二頁，共32頁。

4、人際交往障礙社交恐懼

人際關(guān)系失調(diào)心理問題的具體體現(xiàn)消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十三頁，共32頁。

5、性心理異常

軍人的心理健康直接關(guān)系到部隊(duì)的戰(zhàn)斗力，軍營(yíng)生活對(duì)我們提出更高的心理要求。心理素質(zhì)良好、心理狀態(tài)健康的軍隊(duì)，士氣高昂,戰(zhàn)斗力強(qiáng),往往能夠爭(zhēng)取戰(zhàn)場(chǎng)的主動(dòng),最終贏得戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利。

心理問題的具體體現(xiàn)消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十四頁，共32頁。

二.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織1946年成立,在《憲章》中提出健康的概念是:“一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)而不僅僅是沒有疾病和虛弱狀態(tài)”。以后又繼續(xù)指出:“健康不僅僅是無病和不虛弱，而要包括身體健康，心理健康，適應(yīng)環(huán)境良好和道德良好，這樣才是完整的健康”。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十五頁，共32頁。

二.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，正常心理應(yīng)有以下10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：充分的適應(yīng)力；充分的了解自己，對(duì)自己的能力作適度的評(píng)價(jià)；生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；能保持人格完整與和諧；具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；能保持良好的人際關(guān)系；適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄及控制；在不違背集體利益的前提下，能做有限度的個(gè)人發(fā)揮;在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十六頁，共32頁。

一是能很快甩掉心理包袱,持續(xù)穩(wěn)定地保持，愉快、滿意，自信的心境,全身心投入工作、學(xué)習(xí)和生活

二是具有自我反省的自制力,能正確地評(píng)價(jià)自己,不妄自菲薄

三是具有和諧的人際關(guān)系,樂于和戰(zhàn)友交往，能分享、給予和接受愛與友誼

四是有高尚的理想與良好的道德修養(yǎng),能夠正確認(rèn)識(shí)和良好地適應(yīng)社會(huì),言行符合軍人身份，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。軍人應(yīng)具備以下幾個(gè)特征:消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十七頁，共32頁。

三.努力提高心理健康水平(一)如何才能使自己擁有和保持健康的心理1.了解自己性格特點(diǎn),完善自身人格塑造

人貴有自知之明。戰(zhàn)友們有必要學(xué)習(xí)一些心理衛(wèi)生知識(shí).對(duì)自己的性格特征有明確的認(rèn)識(shí),這樣才能正確看待軍營(yíng)生活中各種挫折和坎坷,有意識(shí)地彌補(bǔ)自己的性格缺陷,理智對(duì)待成功與失敗,恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心境,以不斷適應(yīng)復(fù)雜的心理變化。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十八頁，共32頁。

2.主動(dòng)融入軍營(yíng)集體,努力沖淡心理壓力

良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康非常重要，軍營(yíng)是一個(gè)充滿生機(jī)的大家庭，各種工作的完成離不開彼此的協(xié)作、互助、溝通與交流。戰(zhàn)友集體生活有利于打破心理封閉,營(yíng)造樂觀開朗的心理氛圍。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第十九頁，共32頁。

3.積極參加健身運(yùn)動(dòng),緩解身心緊張疲勞

人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中融于社會(huì)和自然,可以增強(qiáng)親和力,交往能力,能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和互助互愛的品質(zhì),從而豁達(dá)心胸,改善和調(diào)節(jié)心理健康。布什與巴奇在白宮跑步...消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十頁，共32頁。

4,正確對(duì)待成績(jī)和挫折,保持一顆平常心態(tài)“謙受益,滿招損”是心理健康者的格言，把榮譽(yù)當(dāng)作動(dòng)力,可以輕裝前進(jìn)，把榮譽(yù)當(dāng)作包袱形成壓力和負(fù)擔(dān)則有損健康。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十一頁，共32頁。

5.合理控制自我情緒,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)過激情緒

情緒與人的身心健康非常密切。早在2000多年前,我們的祖先在《內(nèi)經(jīng)》中就提出了“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”等觀點(diǎn)。隨著社會(huì)的發(fā)展以及消防部隊(duì)的特殊性質(zhì)，當(dāng)前許多官兵長(zhǎng)期處于高度緊張疲勞的工作、學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，心理承受壓力極大，如不及時(shí)、正確地給予疏導(dǎo)、緩解，則極易導(dǎo)致緊張、焦慮、抑郁等心理問題，嚴(yán)重時(shí)將導(dǎo)致各種精神疾病。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十二頁，共32頁。

（二）不斷加強(qiáng)官兵心理健康教育引導(dǎo)的“六條法則”

快樂忘憂——不要讓那些不愉快的事情及諸多的煩惱籠罩在心頭，失去了前進(jìn)的動(dòng)力。寬以待人——不要“得理不讓人，無理爭(zhēng)三分"淡泊名利——其實(shí)名利猶如過眼煙云,何苦把它看得那么重。淡泊名利，海闊天空憧憬未來——不管命運(yùn)把自己拋向何方，都要盡量泰然處之，憧憬未來總是美好的。轉(zhuǎn)移情緒——與朋友談心或參加娛樂活動(dòng)，有助于沖淡或趕走不良情緒。拓寬興趣——一個(gè)人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十三頁，共32頁。

多做運(yùn)動(dòng)，曬太陽（三）培養(yǎng)愉快心情的十種方法消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十四頁，共32頁。

體育活動(dòng)，是化解不良情緒行之有效的措施之一。

消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十五頁，共32頁。

多做運(yùn)動(dòng)，曬太陽吃香蕉，大聲哭喊聽音樂，睡好覺觀賞花草，游覽山水（三）培養(yǎng)愉快心情的十種方法消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十六頁，共32頁。

青山綠水，鶯歌燕舞，這種美好的情境可使人的心情被“快活化”。消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十七頁，共32頁。

多做運(yùn)動(dòng)，曬太陽吃香蕉，大聲哭喊聽音樂，睡好覺觀賞花草，游覽山水打木偶，洗淋?。ㄈ┡囵B(yǎng)愉快心情的十種方法消防軍人要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)第二十八頁，共32頁。

貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打，過后就不再覺得憋悶了，心情自然就會(huì)好起