月子餐食譜(28天)

月子食譜（后四周、28天）產(chǎn)第周第1天早主食：煮雞蛋、小米地瓜粥；湯水：鱔魚豆腐湯；菜：麻油胡蘿卜熱拌有機(jī)花菜上加：奶火龍果燉木瓜午主食：白吐司、玉米小碴子粥、菠菜蛋花疙瘩湯；湯水：鱔魚豆腐湯；菜：西蘭花胡蘿卜炒豬肝下加：蛋花酒釀小丸子晚主食：雞蛋面餅、小米枸杞粥；湯水：鱔魚豆腐湯；菜：山藥木耳胡蘿卜炒瘦肉第2天早主食：煮雞蛋、雞蛋面餅、小米蓮子花生粥；湯水：鱔魚豆腐湯；菜：卷心菜木耳熱拌胡蘿卜上加：果煮枸杞、無水小蛋糕午主食：牛奶花卷、小米山藥粥；湯水：鱔魚豆腐湯；菜：山藥木耳炒豬肝下加：杞酒釀小丸子晚主食：牛奶花卷、小米紅豆粥；湯水：老板魚湯；菜：香菇肉末扒油菜第3天早主食：煮雞蛋、無水小蛋糕、小米地瓜枸杞粥；湯水：老板魚湯；菜：西蘭花熱拌胡蘿卜上加：龍果燉牛奶午主食：牛奶花卷、菠菜面片湯；湯水：老板魚湯；菜：老板魚燉蘿卜、麻油豆腐炒瘦肉下加：杞酒釀小丸子晚主食：牛奶花卷、小米紅豆山藥粥雞蛋糕；湯水：赤小豆薏米湯、老板魚湯青椒木耳胡蘿卜炒豬肝第4天早主食：煮雞蛋、無水蛋糕、小米雜豆粥；湯水：赤小豆薏米湯、老板魚湯；菜：西蘆熱拌胡蘿卜上加：果香蕉燉牛奶午主食：牛奶花卷、雜飯、西紅柿疙瘩湯；湯水：赤小豆薏米湯、老板魚湯；菜：麻山藥豬肝下加：杞酒釀小丸子晚主食：牛奶花卷、小米地瓜粥；湯水：赤小豆薏米湯、鯽魚木瓜湯；菜：香菇油菜炒豬肝第5天早主食：鵪鶉蛋、蜂蜜蛋糕、小米核桃粥；湯水：冬瓜湯、鯽魚木瓜湯；菜：絲瓜熱胡蘿卜上加：龍果香蕉燉牛奶午主食：豆包、黑米薏飯；湯水：冬瓜湯、鯽魚木瓜湯；菜：麻油豬肝、西藍(lán)花木耳肉下加：杞酒釀小丸子晚主食：豆包、小米核桃山藥粥、麻油雞蛋糕；湯水：冬瓜湯、赤小豆薏米湯、鯽魚木瓜湯；菜：青椒炒豬肝第6天.

早主食：鵪鶉蛋、蜂蜜蛋糕、小米枸杞粥；湯水：冬瓜湯、鯽魚木瓜湯；菜：麻醬有花菜熱拌銀耳上加：龍果燉牛奶午主食：二米飯、豆包雞蛋餅；湯水：赤小豆薏米湯、鯽魚木瓜湯；菜：麻油青椒豬下加：杞酒釀小丸子晚主食：豆包、小米核山藥粥、雞蛋餅；湯水：赤小豆薏米湯、鯽魚豆腐湯；菜：山木耳炒豬肝第7天早主食：小米雜豆粥、豆包、土雞蛋；湯水：赤小豆薏米湯、冬瓜湯、鯽魚豆腐湯；菜：山藥木耳炒豬肝上加：瓜火龍果燉牛奶午主食：雜糧飯、香菇餃子；湯水：赤小豆薏米湯、冬瓜湯、鯽魚豆腐湯；菜：麻油肝、絲瓜炒肉下加：蛋酒釀小丸子晚主食：香菇肉餃子米薯花生粥；湯水：赤小豆薏米湯瓜湯、排骨蓮藕湯；：麻油絲瓜炒雞蛋產(chǎn)第周第1天早主食：煮鵪鶉蛋、香菇肉餃子、小米紅豆花生粥；湯水：紅豆花生湯、冬瓜湯、排骨蓮藕湯；菜：熱拌手撕卷心菜上加：瓜蘋果燉牛奶午主食：牛奶花卷；湯水：西紅柿蛋花湯、紅豆花生湯、鯽魚湯胡蘿卜炒腰、炒西葫蘆下加：蛋酒釀小丸子晚主食：牛奶花卷、黃油蜂蜜小蛋糕、麻油西紅柿疙瘩湯；湯水：紅豆花生湯、鯽魚湯；菜：海帶豆腐燉五花肉、炒有機(jī)菜花第2天早主食：煮鵪鶉蛋吐司、牛奶花卷、小米腰果核桃粥；湯水：紅豆花生湯、鯽魚湯；菜：麻油煎豆腐上加：蛋酒釀小丸子午主食：牛奶花卷、二米飯；湯水：冬瓜湯、紅豆花生湯、魚湯；菜：木耳西藍(lán)花炒腰花下加：瓜火龍果燉牛奶晚主食：豆包、小米腰核桃粥；湯水：冬瓜湯、紅豆花生湯、海帶排骨湯；菜：麻油瓜炒雞蛋、木耳瘦肉炒白菜第3天早主食：煮雞蛋豆包黃油蜂蜜小蛋糕小枸杞紅豆粥；湯水：冬瓜湯花湯、海帶排骨湯；菜：熱拌胡蘿卜西藍(lán)花上加：龍果蘋果燉牛奶午主食：豆包、牛奶花、西紅柿面片湯；湯水：紅豆花生湯、蓮藕排骨湯；菜：彩椒腰花、麻油炒豆腐下加：杞酒釀小丸子晚主食：豆包、小米腰果紅豆粥；湯水：赤小豆薏米湯、蓮藕排骨湯；菜：西葫蘆胡蘿卜.

炒瘦肉第4天早主食：煮雞蛋、豆包黑米枸杞粥；湯水：赤小豆薏米湯、蓮藕排骨湯；菜：絲瓜熱胡蘿卜上加：龍果木瓜燉牛奶午主食：豆包、黃油蜂小蛋糕、雞蛋糕；湯水：赤小豆薏米湯、公雞山藥湯；菜：萵炒腰花下加：杞酒釀小丸子晚主食：豆包、牛奶花、小米地瓜腰果粥；湯水：赤小豆薏米湯、公雞山藥湯；菜：豆燉土豆、白菜炒瘦肉第5天早主食：煮雞蛋、豆包黑米核桃粥；湯水：赤小豆薏米湯、公雞山藥湯；菜：胡蘿卜拌有機(jī)花菜上加：花酒釀小丸子午主食：豆包、面包；水：西紅柿蛋花湯、赤小豆薏米湯、木瓜鯽魚湯；菜：黑木耳椒炒腰花下加：杞雪梨煮蘋果晚主食：豆包、黑米紅豆腰果粥；湯水：紅豆花生湯、木瓜鯽魚湯；菜：麻油絲瓜炒腰花第6天早主食：豆包、土雞蛋、小米粥；湯水：紅豆花生湯、豆腐魚湯；菜：熱拌卷心菜上加：蛋花酒釀小丸子午主食：雜糧飯、豆包；湯水：青菜面條湯、紅豆花生湯、帶排骨湯、豆腐鯽魚湯；菜：山藥木耳炒腰花下加：牛奶燉香蕉木瓜晚主食：豆包、小米紅豆粥；湯水：紅豆花生湯、海帶排骨、豆腐鯽魚湯；菜：青筍銀耳炒肉、燴排骨第7天早食：牛奶花卷、小米腰果粥鶉蛋；湯水：紅豆花生湯海帶排骨湯枸湯；菜：熱拌胡蘿卜西葫蘆上加：牛奶燉蘋果雪梨午主食：二米飯、豆包；湯水：紅豆花生湯、海帶排骨湯、雞枸杞湯；菜：蕓豆燉土豆、燴公雞下加：杞酒釀小丸子晚主食：豆包、小米核地瓜粥；湯水：紅豆花生湯、海帶排骨湯、公雞枸杞湯；菜：耳香菇炒萵苣產(chǎn)第周第1天早主食：煮雞蛋、豆包小米紅豆腰果粥；湯水：紅豆花生湯、公雞枸杞湯；菜：銀耳蘿卜熱拌絲瓜上加：花酒釀小丸子午主食：豆包；湯水：紅柿蛋花湯、紅豆花生湯、公雞枸杞湯；菜：素炒卷心菜、糖麻油雞下加：木瓜燉牛奶.

晚主食：西葫蘆雞蛋蒸餃、小米枸杞核桃粥；湯水：赤小豆薏米湯、公雞山藥湯；菜：素炒胡蘿卜西藍(lán)花第2天早主食：煮雞蛋、豆包小米枸杞腰果粥；湯水：赤小豆薏米湯、公雞山藥湯；菜：銀胡蘿卜熱拌西藍(lán)花上加：杞酒釀小丸子午主食：蔥油餅湯水西柿牛腩湯、赤小豆薏米湯、公雞山藥湯西蘆炒瘦、小白菜燉土豆下加：火龍果燉牛奶晚主食：豆包、蔥油餅、小米腰果地瓜粥；湯水：西紅柿牛腩湯、赤小豆薏米湯、公雞山藥湯；菜：香菇油菜炒瘦肉第3天早主食：煮雞蛋、豆包黑米枸杞山藥粥；湯水：赤小豆薏米湯、豬蹄花生湯；菜：卷菜熱拌胡蘿卜上加：花酒釀小丸子午主食：二米飯、枸杞黑芝麻湯圓；湯水：赤小豆薏米湯、豬蹄花生湯；菜：山藥炒腰花下加：蘋果香蕉燉牛奶晚主食：二米飯豆包小地瓜粥湯水西紅柿牛腩湯、赤小豆薏米湯、公雞山藥；菜：有機(jī)菜花炒肉第4天早食：豆包、小米核桃粥雞蛋；湯水：赤小豆薏仁湯柿牛腩湯公雞山藥湯；菜：香菇油菜炒肉上加：酒釀小丸子午主食：二米飯、黑芝麻湯圓；湯水：赤小豆薏仁湯、豬腳；菜：青菜炒腰花、燉南瓜下加：牛奶燉香蕉晚主食：黑米紅豆粥、雞蛋餅；湯水：赤小豆薏仁湯、豬腳豆湯、西紅柿牛腩湯；菜：西葫蘆香菇炒肉、醋溜白菜第5天早主食：豆包、雞蛋餅、小米粥、土雞蛋；湯水：赤小豆薏湯、豬腳黃豆湯；菜：麻醬銀耳拌有機(jī)花菜上加：牛奶煮木瓜午主食：二米飯、豆包、雞蛋餅；湯水：赤小豆薏仁湯、鯽湯、西紅柿牛腩湯；菜：小白菜雞蛋炒肉下加：酒釀糯米小丸子晚主食：小米雜豆粥、香菇蒸餃；湯水：赤小豆薏仁湯、豬蓮藕湯、鯽魚湯；菜：青筍杏鮑菇炒肉第6天早主食：豆包、小米雜豆粥、土雞蛋；湯水：赤小豆薏仁湯豬腳黃豆湯；菜：麻醬炒有機(jī)花菜上加：牛奶煮木瓜火龍果午主食：香菇蒸餃、小白菜雞湯面條；湯水：赤小豆薏仁湯豬腳黃豆湯；菜：絲瓜炒瘦肉下加：酒釀煮雞蛋糯米小丸子晚主食：花卷、菠菜疙瘩湯；湯水：赤小豆薏仁湯、豬腳蓮湯、鯽魚湯；菜：西葫蘆杏.

鮑菇炒瘦肉、麻油煎豆腐第7天早主食：黑米地瓜粥、鵪鶉蛋、豆包；湯水：紅豆薏米水、魚湯；菜：胡蘿卜炒西葫蘆上加：牛奶燉火龍果午主食：雜糧飯、黑芝麻湯圓；湯水：紅豆薏米水、鯽魚湯豬腳湯；菜：山藥木耳炒菠菜下加：蛋花酒釀小丸子晚主食：小米地瓜粥、豆包；湯水：紅豆薏米水、鯽魚湯、腳湯；菜：西藍(lán)花胡蘿卜炒木耳產(chǎn)第周第1天早主食：小米地瓜粥、鵪鶉蛋、豆包；湯水：紅豆薏米水、藕豬腳湯；菜：熱拌卷心菜上加：牛奶燉香蕉蘋果午主食：二米飯；湯水：青菜面條湯、紅豆薏米水、蓮藕豬湯；菜：西葫蘆炒肉、土豆蕓豆燉豬腳下加：蛋花酒釀小丸子晚主食：小米雜豆粥、雞蛋餅；湯水：紅豆薏米水、蓮藕豬湯；菜：香菇油菜炒肉、燴豬腳第2天早主食：小米雜豆粥、土雞蛋、雞蛋餅；湯水：紅豆薏米水蓮藕豬腳湯；菜：麻醬拌有機(jī)花菜上加：牛奶燉木瓜火龍果午主食：雜糧飯、香菇蒸餃；湯水：紅豆薏米水、西紅柿牛湯；菜：土豆燉蕓豆下加：酒釀小丸子晚主食：小米蓮子粥、豆包；湯水：紅豆薏米水、西紅柿牛湯、蓮藕豬腳湯；菜：卷心菜胡蘿卜炒肉第3天早主食：小米雜豆粥、土雞蛋、豆包；湯水：紅豆薏米水、紅柿牛腩湯、蓮藕豬腳湯；菜：熱拌菠菜上加：酒釀小丸子午主食：雜糧地瓜飯；湯水：紅豆薏米水、西紅柿牛腩湯、藕豬腳湯；菜：西藍(lán)花有機(jī)花菜炒肉下加：牛奶燉蘋果晚主食：酒釀小糯米圓子粥、雞蛋糕、豆包；湯水：紅豆薏粥、鯽魚湯；菜：西葫蘆炒肉第4天早主食：小米雜豆粥、土雞蛋、豆包；湯水：紅豆薏米粥、雞湯、鯽魚湯；菜：熱拌西藍(lán)花上加：蛋花酒釀小丸子午主食：二米飯、蒸地瓜；湯水：赤小豆薏仁湯、公雞湯、魚面條湯；菜：絲瓜胡蘿卜炒肉、醋溜白菜下加：牛奶燉香蕉晚主食：小米地瓜粥；湯水：赤小豆薏仁湯、公雞湯、鯽魚；菜：山藥木耳炒肉.

第5天早主食：豆包、黑米粥、土雞蛋；湯水：赤小豆薏仁湯、蓮豬腳湯；菜：麻醬拌卷心菜：上加：牛奶燉火龍果午主食：雜糧飯、青菜疙瘩湯；湯水：赤小豆薏仁湯、蓮藕腳湯；菜：香菇炒油麥菜、西紅柿炒雞蛋下加：酒釀小丸子晚主食：小米枸杞粥、豆包；湯水：赤小豆薏仁湯、蓮藕豬湯、鯽魚湯；菜：絲瓜炒肉、卷心菜炒肉第6天早主食：豆包、小米雜豆粥、土雞蛋；湯水：赤小豆薏仁湯豬腳黃豆湯；菜：麻醬炒有機(jī)花菜上加：酒釀小丸子午主食：黑米粥、豆包；湯水：鯽魚絲瓜湯、紅豆薏米湯、雞湯；菜：青椒炒香菇、土豆燉茄子下加