推薦九種可以通血管的食物

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第一頁，共17頁。

由于生活中作息不規(guī)律，飲食不合理會造成血管不通暢。專家表示：只要我們多吃九種養(yǎng)生食物，就能及時清理血管中的垃圾，從而防止血管硬化。第二頁，共17頁。1、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。第三頁，共17頁。第四頁，共17頁。

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。2、蘋果第五頁，共17頁。第六頁，共17頁。

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。3、海帶第七頁，共17頁。

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。4、玉米第八頁，共17頁。第九頁，共17頁。

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。5、西紅柿第十頁，共17頁。第十一頁，共17頁。

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。6、茶葉第十二頁，共17頁。

含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化。7、大蒜第十三頁，共17頁。第十四頁，共17頁。

保護血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止血管出血有一定作用。8、茄子第十五頁，共17頁。9、三七

可以促進血液循環(huán)，預防血管堵塞。經(jīng)常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中

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