社交恐懼癥自測題

經(jīng)典word整理文檔，僅參考，雙擊此處可刪除頁眉頁腳。本資料屬于網(wǎng)絡整理，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，謝謝！社交恐懼癥自測題文章目錄*一、社交恐懼癥自測題*二、社交恐懼癥的治療*三、如何克服社交恐懼癥社交恐懼癥自測題1、社交恐懼癥自測題1.1、我怕在重要人物面前講話。A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此1.2、在人面前臉紅我很難受。A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此1.3、聚會及一些社交活動讓我害怕。A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此1.4、我?；乇芎臀也徽J識的人進行交談。第1頁A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此1.5、讓別人議論是我不愿的事情。A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此1.6、我回避任何以我為中心的事情。A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此1.7、我害怕當眾講話。A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此1.8、我不能在別人注目下做事。A.從不或很少如此B.有時如此第2頁C.經(jīng)常如此D.總是如此1.9、看見陌生人我就不由自主地發(fā)抖,心慌。A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此1.10、我夢見和別人交談時出丑的窘樣。A.從不或很少如此B.有時如此C.經(jīng)常如此D.總是如此2、什么是社交恐懼癥所謂的社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型,恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn),患者明知這種恐懼反應是過分的或不合和自主神經(jīng)癥狀,患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境,或是帶著畏懼去忍受,因而影響其正常活動。3、社交恐懼癥的分類有哪些3.1、一般社交恐懼癥:如果你患了一般社交恐怖癥,在任何地方,任何情境中,你都第3頁共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論,捍衛(wèi)你的權(quán)利。3.2、特殊社交恐懼癥:如果你患了特殊社交恐怖癥,你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如,你害怕當眾發(fā)言,當眾表演。盡管如此,你在別的社交場合,卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏中,并沒有什么異常,可是當他們需要上臺表演,或者當眾演講時,他們會感到極度的恐懼,常常變得結(jié)結(jié)巴巴,甚至楞在當場。社交恐懼癥的治療1、催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長,花費也比較大。2、強迫療法:醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。3、情景治療:讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊第4頁張的環(huán)境。地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學物質(zhì)的失調(diào)所致,所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。如何克服社交恐懼癥1、適當?shù)姆潘蛇@樣做能夠緩解心理的恐懼感。將兩腳平穩(wěn)站立,輕輕地把腳尖踮起,堅持幾秒鐘,然后放下,同時,邊做有節(jié)奏的深唿吸邊數(shù)數(shù),這樣做二到三組,每組三十下,一般就能緩解心理恐懼。2、接納并信任自己在開始,停止對自己的挑剔,批評,責難,也不要以恐懼就逃跑。3、讓自己有事做心理學家認為,雙手空空會讓人的社交恐懼感增加,而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。4、試著看著別人眼睛說話眼睛是人心靈的窗戶,如果能夠勇于直視他人的眼睛,也就相當于敢于敞開心靈與人交流。第5頁5、自己演練社交情景經(jīng)常自己在腦海中預演,或者把板凳,桌子等當成陌生人進行社