第四章 意識和注意

第四章意識和注意第一頁，共三十四頁，2022年，8月28日本章要點(diǎn)：1．神秘的意識2．睡眠與催眠3．注意概述4．注意的規(guī)律與教學(xué)第二頁，共三十四頁，2022年，8月28日問題情境紐約時代廣場，一場別開生面的慈善募捐活動正在進(jìn)行：流行音樂廣播節(jié)目主持人彼得·特里普（PeterTripp）宣布，如果大家能慷慨解囊，他將連續(xù)200個小時不睡覺。但是，特里普很快發(fā)現(xiàn)，不睡覺需要付出的代價太大了。100個小時后，他開始出現(xiàn)視幻覺：看到自己的鞋里有蜘蛛網(wǎng)，花粗呢外套變成了一團(tuán)可怕的毛毛蟲；他想象自己回旅館去換衣服，看到一個衣柜抽屜突然著火了。170個小時后，特里普的痛苦幾乎不能忍受，即使最簡單的思維、推理或記憶問題也想不清楚了。特里普已經(jīng)意識不到自己是誰，腦電圖呈現(xiàn)出類似睡眠的波形。200小時終于熬到頭兒了，但特里普此時已是精神恍惚，完全分不清哪些是真實(shí)、哪些是幻覺。第三頁，共三十四頁，2022年，8月28日如上所述，睡眠缺乏會對意識產(chǎn)生強(qiáng)烈的影響。本章將從神秘的意識開始，沿著這條線我們會把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向人類意識、心理與行為。然后會轉(zhuǎn)向在睡眠和夢境中你會經(jīng)歷的有規(guī)律的心理變化。之后，了解一下意識怎么被催眠。最后，關(guān)注與意識狀態(tài)密切相關(guān)的注意現(xiàn)象。第四頁，共三十四頁，2022年，8月28日第一節(jié)神秘的意識一、意識的內(nèi)涵從不同的角度，人們對意識的理解都不盡相同。1．意識是一種覺知。2．意識是一種高級的心理官能。3．意識是一種心理狀態(tài)。第五頁，共三十四頁，2022年，8月28日意識總之，意識是一個包括多種概念的集合名詞，其含義是指個人運(yùn)用感覺、知覺、記憶、思考等心理活動，對自己的身心狀態(tài)（內(nèi)在的）與環(huán)境中人、事、物變化（外在的）的綜合覺察與認(rèn)識。心理是人與動物所共有的，意識則是人與動物心理區(qū)別的根本標(biāo)志，是人類特有的一種最高級的反映形式。其次，從人類心理反映的外延看，人的心理既包括意識，也包括無意識。第六頁，共三十四頁，2022年，8月28日二、無意識無意識是相對于意識而言的，是個體不曾覺察到的心理活動和過程。按照精神分析學(xué)派弗洛伊德的觀點(diǎn)，無意識包括大量的觀念、愿望、想法等，這些觀念和愿望因?yàn)楹蜕鐣赖麓嬖跊_突而被壓抑，不能出現(xiàn)在意識中。第七頁，共三十四頁，2022年，8月28日常見的無意識現(xiàn)象有以下幾種：1．無意識行為。2．對刺激的無意識。3．盲視。第八頁，共三十四頁，2022年，8月28日三、不同的意識狀態(tài)在各種異常意識狀態(tài)下，人的心理活動在性質(zhì)和模式上都會有明顯的變化，一般來說，在知覺、情緒、記憶、時間感知、思維、自控和接受暗示等方面都有改變。當(dāng)異常意識狀態(tài)出現(xiàn)時，大多數(shù)人都能夠覺察到自己的意識狀態(tài)的改變。使意識狀態(tài)發(fā)生改變的原因很多。第九頁，共三十四頁，2022年，8月28日第二節(jié)睡眠與夢境一、睡眠（一）睡眠及其階段根據(jù)腦電圖、肌電圖和眼動電圖等的研究，綜合分析睡眠時相，將睡眠分為非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM），前者又分為四個階段。第十頁，共三十四頁，2022年，8月28日慢波睡眠的四個階段第一階段主要為混合的、頻率和波幅都較低的腦電波。在這個階段個體處于淺睡狀態(tài)，身體放松，呼吸變慢，但很容易被外部的刺激驚醒。這一階段的睡眠約占睡眠總時間的5%～10%，其持續(xù)時間約10分鐘。第二階段，偶爾會出現(xiàn)一種短暫爆發(fā)的，頻率高、波幅大的腦電波，稱為睡眠錠（sleepspindle）。在這一階段，個體較難被喚醒，其持續(xù)時間約為20分鐘。第十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日慢波睡眠的四個階段在第三階段，腦電的頻率會繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn)Δ波，有時也會有“睡眠錠”。第三階段大約持續(xù)40分鐘。當(dāng)大多數(shù)腦電波開始呈現(xiàn)為Δ波時，表明已進(jìn)入睡眠的第四階段，即為深度睡眠階段。在這個階段，個體的肌肉進(jìn)一步放松，身體功能的各項指標(biāo)變慢，有時發(fā)生夢游、夢囈、尿床等。第十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日（二）睡眠的功能對睡眠功能存在不同的解釋。功能恢復(fù)理論認(rèn)為，睡眠使人工作了一天的大腦和身體得到休息、修正和恢復(fù)。有人提出，可能只是睡眠中的某個成分對個體的身心健康有重要影響。例如，有人認(rèn)為，快速眼動睡眠對個體健康很重要，剝奪這類睡眠會產(chǎn)生有害影響。生態(tài)學(xué)理論認(rèn)為，動物睡眠的目的是要減少能量消耗和避免受到傷害。第十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日二、失眠對付失眠的行為療法避免使用興奮劑。不要把憂慮帶上床。放松。睡眠時間控制。刺激控制。睡不著時睜大眼睛。第十四頁，共三十四頁，2022年，8月28日三、夢境（一）精神分析的觀點(diǎn)（二）生理學(xué)的觀點(diǎn)（三）認(rèn)知觀點(diǎn)第十五頁，共三十四頁，2022年，8月28日四、催眠（一）催眠催眠過程一般采取這樣的步驟：首先，讓被催眠的人處于安靜舒適的狀態(tài)，讓外界的干擾減少到最?。蝗缓蟠呙邘熞蟊辉噷⒆⒁饬性谀承┨囟ǖ氖虑樯?，如想象中的風(fēng)景、表的滴答聲等，催眠師用平和的語言引導(dǎo)或暗示被試的感受和體驗(yàn)，如“放松”、“你現(xiàn)在感覺非常舒適”等；這樣被試就會慢慢進(jìn)入完全放松的狀態(tài)，順從和接受催眠師的指示去做一些動作或事情，并相信催眠師的描述是真實(shí)的。第十六頁，共三十四頁，2022年，8月28日容易接受催眠的人通常有以下特征：1．經(jīng)常做情節(jié)生動的白日夢；2．想象力豐富；3．容易沉浸于眼前或想象中的場景；4．依賴性強(qiáng)，經(jīng)常尋求他人的指點(diǎn)；5．對催眠的作用深信不移。一般來說，個體在上述幾個方面的傾向越強(qiáng)，越容易被催眠。第十七頁，共三十四頁，2022年，8月28日（二）對催眠的不同解釋1．社會認(rèn)知或角色扮演的觀點(diǎn)2．意識功能分離的觀點(diǎn)（三）催眠的應(yīng)用現(xiàn)在催眠已被應(yīng)用于醫(yī)學(xué)、犯罪偵破、心理治療和運(yùn)動等方面。在心理治療方面，催眠曾用于治療夢游癥、自殺傾向、過量飲食、酗酒、吸煙等。但是除非病人的動機(jī)很強(qiáng)，催眠一般不會立即獲得明顯的效果。如能配合其他的心理治療，催眠的效果會更好。第十八頁，共三十四頁，2022年，8月28日第三節(jié)注意概述一、注意與意識注意是和意識緊密相關(guān)的一個概念，但不同于意識。簡單地說，注意是心理活動或意識對一定對象的指向與集中。注意有兩個特點(diǎn)：指向性與集中性。第十九頁，共三十四頁，2022年，8月28日注意與意識的關(guān)系一方面，注意不等同于意識。另一方面，注意和意識密不可分?？傊?，在注意條件下，意識與心理活動指向并集中于特定的對象，從而使意識內(nèi)容或?qū)ο笄逦鞔_，意識過程緊張有序，并使個體的行為活動受到意識的控制，而進(jìn)入注意的具體過程可能是無意識的，即有時包含了無意識過程。第二十頁，共三十四頁，2022年，8月28日二、注意的外部表現(xiàn)一是適應(yīng)性動作出現(xiàn)。二是無關(guān)動作停止。三是呼吸運(yùn)動變化。但是，注意作為一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它和外部行為表現(xiàn)之間并不總是一一對應(yīng)的。第二十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日三、注意的功能（一）選擇功能（二）保持功能（三）調(diào)節(jié)監(jiān)督功能第二十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日四、注意的種類（一）不隨意注意1．什么是不隨意注意不隨意注意（也稱無意注意）是指事先沒有目的、也不需要意志努力的注意。2．引起不隨意注意的原因（1）刺激物自身的特點(diǎn)。（2）人本身的狀態(tài)。第二十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日（二）隨意注意1．什么是隨意注意隨意注意（也稱有意注意）是指有預(yù)定目的、需要一定意志努力的注意。2．引起隨意注意的主要原因（1）對活動目的與任務(wù)的理解。（2）對活動的間接興趣。（3）對活動的精心組織。（4）個體的知識經(jīng)驗(yàn)。（5）個體的人格特點(diǎn)。第二十四頁，共三十四頁，2022年，8月28日（三）隨意后注意隨意后注意（也稱有意后注意）是注意的一種特殊形式，是一種更為高級的注意形態(tài)。從發(fā)生上講，隨意后注意是在隨意注意的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。從特征上講，它同時具備了不隨意注意和隨意注意的優(yōu)點(diǎn)。第二十五頁，共三十四頁，2022年，8月28日五、注意的品質(zhì)（一）注意的廣度注意的廣度又稱注意的范圍。注意的范圍是指在同一時間內(nèi)一個人能清楚地把握注意對象的數(shù)量。（二）注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定性是指注意在某一對象上所能保持時間的長短，它是注意的時間特征。（廣義-活動；狹義-事物）第二十六頁，共三十四頁，2022年，8月28日五、注意的品質(zhì)（三）注意的分配注意的分配是指在進(jìn)行幾種活動（兩種或兩種以上）時，注意同時指向不同的對象。（四）注意的轉(zhuǎn)移注意的轉(zhuǎn)移是指根據(jù)新任務(wù)的要求，主動及時地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上。第二十七頁，共三十四頁，2022年，8月28日第四節(jié)注意的規(guī)律與教學(xué)一、不隨意注意與教學(xué)（一）注意講演技巧（二）注意板書技巧（三）注意教學(xué)形式的多樣化（四）注意教具的使用（五）注意教學(xué)內(nèi)容的組織（六）注意學(xué)生的聽課情況第二十八頁，共三十四頁，2022年，8月28日二、隨意注意與教學(xué)（一）創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境（二）激發(fā)和培養(yǎng)間接興趣（三）明確學(xué)習(xí)目的和任務(wù)，并使學(xué)生理解其意義（四）合理地組織注意活動第二十九頁，共三十四頁，2022年，8月28日（四）合理地組織注意活動1．指導(dǎo)學(xué)生組織自己的隨意注意2．把智力活動與實(shí)際操作結(jié)合起來3．注意學(xué)生身體和精神狀況4．采取方法，制止注意分散第三十頁，共三十四頁，2022年，8月28日三、隨意后注意與教學(xué)（一）引發(fā)直接興趣（二）提高學(xué)生的操作活動水平第三十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日小結(jié):意識是一個復(fù)雜的概念，可以從不同的角度進(jìn)行理解。意識不等同于心理。心理是人與動物所共有的，意識則是人與動物心理區(qū)別的根本標(biāo)志，是人類特有的一種最高級的反映形式。無意識是相對于意識而言的，是個體不曾覺察到的心理活動和過程。在各種不同的意識狀態(tài)中，與清醒時意識狀態(tài)相對者是睡眠。第三十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日小結(jié)：注意是和意識緊密相關(guān)的一個概念，但不同于意識。簡單地說，注意是心理活動或意識對一定對象的指向與集中。指向性與集中性是注意的兩個特點(diǎn)。我們對事物的注意，有時是自然而然發(fā)生的，不需要任何意志的努力；有時是有目的的，需要付出意志的努力來維持。這樣，我們可以將注意分成隨意注意、不隨意注意和隨意后注意三種。注意的品質(zhì)主要有注意的范圍、注意的