放療的飲食放療病人飲食3

放療的飲食[放療病人飲食3]放療病人飲食病人一般在放射治療班萊班縣中其常見(jiàn)頭暈、煩躁、失眠、口苦、惡心嘔吐。如兼尿黃，大便干結(jié)，舌苔黃干，脈滑數(shù)者，為熱傷肺胃。在放射末期或放射治療后，出現(xiàn)眩暈疲乏，嗜睡口淡，食欲減退，大便溏薄，白細(xì)胞減少或有貧血癥狀，舌質(zhì)暗淡，脈細(xì)無(wú)力者，則屬脾腎虧虛。放射治療后多傷陰耗津，出現(xiàn)頭暈、煩躁、失眠、口苦、渴飲，舌紅苔黃或光剝，脈細(xì)數(shù)等癥狀?？蛇x服清肺養(yǎng)胃，滋潤(rùn)生津之品。如雪梨、荸薺、西瓜、冬瓜、綠豆、香菇、銀耳等山楂清淡的食物。.太子參無(wú)花果燉兔肉材料：兔肉150克，太子參30克，無(wú)花果80克。制作：將太子參、無(wú)花果洗凈切片，兔肉煮沸切成小塊。把用料全部用料一齊放入排骨盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2小時(shí)，調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。適應(yīng)于放療后體質(zhì)虛弱，氣短，口干者。.燕窩雪耳蜜材料：燕窩10克，雪耳15克。制作：將燕窩、雪耳用清水浸泡洗凈，加適量水，文火久煮至燕窩與雪耳消溶，調(diào)入蜜糖15?24克，溫服。適用于放療后出現(xiàn)陰虛血熱，口干煩渴者。.黃芪杞子煲水魚(yú)材料：黃芪30克，杞子20克，水魚(yú)1條。制作：將丘帕卡宰殺后去內(nèi)臟，洗凈切塊，黃芪用紗布包，與杞子、水魚(yú)一起加水適量燉熟爛，去黃芪渣，油鹽調(diào)味服食。適用放療后才出現(xiàn)眩暈、貧血，或白細(xì)胞減少，疲乏無(wú)力者。目前化療的常用化療藥物均有毒性，可致脫發(fā)、損傷白血球，影響食欲。據(jù)報(bào)道，我國(guó)有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家就此對(duì)4種維生素進(jìn)行了檢測(cè)和動(dòng)物試驗(yàn)后，發(fā)現(xiàn)維生素C、維生素B6、可溶性對(duì)化療藥物絲裂霉素C、平陽(yáng)霉素、氟脲嘧啶、順粕、阿糖胞甘及鹽酸氮芥的誘發(fā)性有明顯抑制作用；維生素K3對(duì)絲裂霉素C、氟脲嘧啶、順粕、阿糖胞苷的誘變性有刺激作用抑制作用。因此，化療病人服用上述維生素制劑外，在飲食上應(yīng)多選擇富有上述維生素的食物。化療病人棗、膳魚(yú)、甲魚(yú)、桂圓等，以促進(jìn)細(xì)胞增殖；化療病人常有高血壓的傾向，應(yīng)給病人含鐵（鐵食品）的食物；病人每天需5?10克維生素C，以支持白血球和白血球的功能，并預(yù)防化療藥物產(chǎn)生骨髓移植的副作用，要多食富含維生素的食物，最好將含維生素C多的蔬菜、水果（水果食品）榨汁飲用為了防止嘔吐，飲食以清淡而富有碳水化合物易于消化（消化食品）的食物為主，可多吃些新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果，采取少吃多餐的方法。復(fù)發(fā)期間多飲綠茶，可增強(qiáng)化療抗生素化療殺死細(xì)胞的效用，而且不會(huì)增加毒副作用?！蚍暖煵∪私邮苤委煹牟∪耍紫葢?yīng)注意保護(hù)措施保護(hù)紫外光部位的皮膚。保持皮膚清潔、干燥、禁用肥皂擦洗、不涂酒精、碘酒等有刺激性的藥物；避免硬質(zhì)粗糙衣服摩擦皮膚；避免烈日曝曬，忌用熱水燙洗。由于放射治療的部位各有不同，飲食可以選擇亦有差異：頭部放療后，應(yīng)多服滋陰生津、清熱降火的食品，如苦瓜、胡蘿卜、番茄、蓮藕、海蜇等，主食以半流汁或滑溜食物為好。如發(fā)生口腔黏膜干燥、味覺(jué)改變，要多飲水，保持黏膜濕潤(rùn)，忌煙、酒及一切有刺激性的食物。胸部放療后，可發(fā)生放射性纖維莫爾穆瓦龍縣，肺功能減弱，出現(xiàn)氣胸、胸悶、咳嗽，應(yīng)多服滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、止咳化痰的食品，如冬瓜、絲瓜、核桃仁、白木耳、香菇（香菇食品）、燕窩（燕窩食品）等。如有乏力、精神不振及食欲減退、惡心嘔吐等癥狀時(shí)，可給病人清淡易消化食物，少量多餐，一般清晨反應(yīng)最輕，應(yīng)鼓勵(lì)病患早餐多進(jìn)食。腹部放療后，應(yīng)多服健脾和胃、養(yǎng)血補(bǔ)氣的食品，如薏仁粥、山楂、雞蛋、豬肝、鮮魚(yú)等。如果出現(xiàn)腹瀉、大便帶血等癥狀，病人應(yīng)吃少渣碳水化合物，不喝牛奶及馬肉，低血糖次數(shù)多的病人，就必須注意補(bǔ)助液使電解質(zhì)平衡，可飲用糖鹽水。放療、化療和手術(shù)后的飲食應(yīng)如何選擇?（1）放療期間或放療后，出現(xiàn)照射反應(yīng)，可致津液耗損，口干舌燥，舌紅少苔，則當(dāng)食用一些滋陰津之品，如綠茶、藕汁、荸薺、梨枇杷、綠豆、西瓜、蘆筍、茅根、杏仁、無(wú)花果、蜂蜜、海參、鯽魚(yú)等，禁忌香燥、辛辣的面條、桔皮、辣椒等。（2）化療期間或化療后，出現(xiàn)白細(xì)胞下降時(shí)，宜補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、胎盤(pán)、骨髓、豬腳爪、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、大棗、桂園、赤豆、鵪鶉、蘑菇、鵝血、鯊魚(yú)、核桃、甲魚(yú)等有抗癌和升白細(xì)胞的食品及一一復(fù)方普洱茶漿的口服液。病者出現(xiàn)食欲不振、消化不良、便溏等癥時(shí)，可給健脾胃之食物。如薏仁、蘿卜、山楂、彌猴桃、莼菜、大棗、葵花籽、核桃、蝦蟹、鯉魚(yú)、銀魚(yú)、泥鰍、胖頭魚(yú)、塘魚(yú)、草魚(yú)等，則能健脾開(kāi)胃，保護(hù)消化機(jī)能，減輕化療副作用。如發(fā)生口腔粘膜攣縮，可用薔薇花、玫瑰花或桑芽代茶飲。（3）手術(shù)后，病人多氣血虧損，可酌情多吃到一些補(bǔ)血的山藥、大棗、桂圓、核桃、蓮子、瘦肉、河魚(yú)、雞蛋及奶制品等，適當(dāng)吃一些蔬菜水果新鮮蔬菜和水果。放療病人的飲食調(diào)理.食欲不振：病人最多見(jiàn)的是食欲不振、厭食、味覺(jué)遲鈍，這時(shí)要耐心地鼓勵(lì)病人多進(jìn)食，飲食以營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化的食品為好。應(yīng)調(diào)動(dòng)患者的視、嗅覺(jué)以增加食欲，制定方案病人平時(shí)喜愛(ài)的食物，飲食采用少食多餐的方式。.口干、咽疼、食道炎：這些癥狀是頭頸部或胸部病人最常見(jiàn)的放療反應(yīng)，是因放射線損傷了唾液腺及黏膜所引起，這時(shí)可食清涼、無(wú)刺激性的飲食，飯菜的溫度不宜太熱，肉要剁細(xì)，蔬菜或水果若無(wú)法咽下可以榨成汁飲用，并可口含冰塊，進(jìn)食少量冷飲，多飲酸奶。口干、咽疼、食道炎重者，可在飯前含化或吞咽部分的奴夫卡因利多卡因溶液，然后再進(jìn)食，疼痛會(huì)明顯減輕。也可用中成藥草決明、生甘草水煎當(dāng)茶飲。.惡心、嘔吐：腹部放療時(shí)，部分患者會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。膳食宜清淡而少油膩，少食多餐，菜中可放少量姜汁以調(diào)味，鮮嫩盡量避免不新鮮的或氣味怪異的蛋白質(zhì)食品及其他食品也可口含鮮生姜片，或用中藥陳皮、柿蒂、竹茹水煎當(dāng)茶飲，可減輕胃腸道反應(yīng)。.腹脹、腹瀉：腹部放射治療刺激腸黏膜已引起腸蠕動(dòng)加快所致，此時(shí)宜食用易消化、清淡、少油膩的食品，如半流飲食或少渣飲食，忌含纖維素多的食品及出油、寒涼食品。.便秘：應(yīng)適當(dāng)?shù)夭粩嘣黾踊顒?dòng)量，多食新鮮蔬菜和水果及其他富含纖維素的食物，如香蕉、蘋(píng)果、紅薯等，每晚臨睡前服一杯蜂蜜水，必要時(shí)服中藥麻仁潤(rùn)腸丸，或少量的藻酸。.尿頻、尿急、尿疼及血尿：這是放射性膀胱炎癥狀，常發(fā)生在膀胱、前列腺、子宮頸痛等輸卵管盆腔的放射治療中或放射治療以后。這時(shí)應(yīng)讓病人耿伯釗，多排尿，另加服小蘇打，使尿液呈堿性。.血象下降：由于放射治療可引起骨髓抑制，表現(xiàn)為白血球、血小板下降。為防止骨髓抑制引起血象下降，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食“血肉有情之品”，如雞、鴨，魚(yú)、肉等，宜煮、燉、蒸等方法烹制，還可以選擇含鐵較多的食品如動(dòng)物的肝臟、腰子、心臟、瘦肉、蛋黃，蔬菜以波萊、芹菜、蕃茄，水果可給以杏、桃、李子、葡萄干、紅棗、菠蘿、楊梅、橙子、桔子、袖子和無(wú)花果等。還可以選用燉烏雞、花生衣等補(bǔ)血。放射治療是綜合治療的手段方式之一。放射治療會(huì)導(dǎo)致機(jī)體分解代謝增加，母體需要更多能量和營(yíng)養(yǎng)；放療期間反應(yīng)又會(huì)導(dǎo)致食物的攝入減少，而良好的牙病營(yíng)養(yǎng)狀況是良好的治療效果的基礎(chǔ)。因此，科學(xué)合理的飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)放療患者是非常重要的。.放療前一周營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備階段應(yīng)多進(jìn)食瘦肉、雞、鴨、蛋、奶、水產(chǎn)品（魚(yú)）、大豆制品、米、面、雜糧、新鮮的水果和香甜水果等高蛋白（增加50%）、高熱量（增加20%,肥胖者不增加）、高維生素的食物，使機(jī)體有一定的營(yíng)養(yǎng)貯備。具體措施，參照中國(guó)參看營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制訂的正常人每日膳食推薦攝入量為，具體為：糧食類(lèi)200?500g，奶類(lèi)250ml,大豆50g或其制品，蛋肉水產(chǎn)類(lèi)150g，蔬菜400?500g，水果100?200g，油25ml,在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加肉魚(yú)蛋奶達(dá)到三高。例如增加一杯奶、一個(gè)蛋、二兩魚(yú)即可增加30g蛋白質(zhì)、400千卡熱量（液態(tài)奶、奶粉）。除參酌上述的高蛋白、高熱量、高維生素營(yíng)養(yǎng)主張外，還應(yīng)增加湯類(lèi)、茶水飲料，以補(bǔ)充足夠的水分。食物加工以蒸、煮、腌等易消化的方式為主。.放療期間放療期間，針對(duì)不同的放療反應(yīng)采取不同的指由飲食措施。出現(xiàn)粘膜損傷，吞咽咀嚼困難時(shí)，可將非常容易食物加工成容易咀嚼和排尿狀態(tài)，如做成肉糜、菜泥、粥類(lèi)、湯類(lèi)等或做成勻漿飲食（把平衡營(yíng)養(yǎng)的各類(lèi)食物煮熟后用攪拌機(jī)打碎再?zèng)霭柚箝_(kāi)調(diào)味，可甜可咸），在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生藥劑師的指導(dǎo)下，也可選用合適的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑如富力康、安素、能全力等。飲食的溫度以偏涼為好。宜少量多餐，以增加飲食量。出現(xiàn)放射性皮炎、粘膜炎時(shí)，要注意維生素A、維生素B2、維生素C的補(bǔ)充，可多攝入蛋黃、乳類(lèi)、動(dòng)物肝、橙紅色和綠色的蔬菜。放療病人也常出現(xiàn)食欲不振、味覺(jué)遲鈍，飲食應(yīng)以膳食豐富、清火的食物（如梨、綠豆、銀耳等）為宜。味覺(jué)下降時(shí)，食物做得香一些，以香氣撲鼻來(lái)刺激食欲，再加食鹽和調(diào)味品可稍重點(diǎn)，使口中乏味者感到鮮美些。嗅覺(jué)異常者和惡心嘔吐者可在食物中加蔬果姜汁或喝些陳皮茶?？谇粷冋邞?yīng)增加含一日三餐膳食纖維素的攝入，如蔬菜、水果，可多食海帶、香蕉、蜂蜜、核桃、花生等潤(rùn)腸通便的食物。腹瀉者根據(jù)腹瀉的次數(shù)順磁性和大便的性質(zhì)調(diào)整飲食，應(yīng)減少保健纖維的攝入量，可選用有止瀉作用的食物：焦米湯、蛋黃米湯、胡蘿卜泥等。要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)密度，飲食攝入量攝入不足者應(yīng)給予腸內(nèi)腸外營(yíng)養(yǎng)支持。放療部位部位不同飲食結(jié)構(gòu)略有不同，如食道腫瘤患者飲食應(yīng)是細(xì)軟的半流質(zhì)或勻漿飲食，飲食的溫度難以太冷太熱，以減少對(duì)病變的刺激。肺腫瘤患者要特別小心刺激性食物。.血象下降的飲食處理在全面平衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，可配合多食鴿肉、脊骨、排骨、肝臟、鱔魚(yú)、阿膠、花生米、紅棗等補(bǔ)血食物。下列食療方子可選用：①大棗10枚，薏米仁60g，赤小豆30g煮粥吃；②大棗10枚，龍眼5g，枸杞子15g，加入60g糯米煮粥吃；③香菇蒸肉餅、白木耳蒸瘦肉、杞子海參瘦肉羹、紅棗花生米燉排骨脊骨老鴨等，靈芝紅棗煲烏龜，紅棗花生米羹，鵝血、雞血、鴨血、豬血湯等。.關(guān)于飲食宜忌放療常導(dǎo)致“內(nèi)熱”，熱性食物如狗肉、羊肉、以及辣椒、花椒、胡椒、芥末、八角、桂皮等應(yīng)不食或少食，不宜食用鹽腌的、熏制的、燒焦的、發(fā)霉的食物。鑒食用新鮮的食物，食物多樣化，注意營(yíng)養(yǎng)平衡?？啥噙x用蘊(yùn)含滋陰梨清火的梨、西瓜、綠豆、豆腐腦、白木耳、百合、藕、鴨、甲魚(yú)、烏龜、鱔魚(yú)、鴨蛋等食物；可采用少量多餐制，以增加營(yíng)養(yǎng)的攝取。宜在營(yíng)養(yǎng)師、醫(yī)生護(hù)士的指導(dǎo)下以，酌情使用膳食補(bǔ)充劑如維生素制劑、礦物質(zhì)制劑、蛋白粉等。除正在服用中藥需遵醫(yī)囑忌口外，食物的禁忌不宜太多，以免阻礙影響熱量及營(yíng)養(yǎng)素的攝取。要破除迷信，走出飲食誤區(qū)，不能只喝湯不吃渣，營(yíng)養(yǎng)大多在渣里，姜的營(yíng)養(yǎng)只有原料的5%?10%；不能只吃肉不吃菜肴、不吃雞蛋。不能只吃菜不吃飯；不能只吃水果不吃小麥；不能以急救室代替進(jìn)食，另外，食物的零售價(jià)格與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無(wú)關(guān)。肉、魚(yú)、蛋、奶等高蛋白的比較肉類(lèi)不能進(jìn)食太多，以免加重肝腎負(fù)擔(dān)。要以日常飲食等為，保健品為輔，不要盲目相信形形色色的各種保健品?？啥嗍尘哂锌拱┳饔玫氖澄锶缦愎?、各種蘑菇、酸奶、胡羅卜、海帶、魔芋豆腐、薏米、紅薯、花菜等。.放療后的飲食放療結(jié)束后，返家休養(yǎng)的一段時(shí)間（3?6個(gè)月）的飲食仍可參考上述建議，出院的營(yíng)養(yǎng)支持時(shí)間宜以身體恢復(fù)正常為度，不宜長(zhǎng)期鉀過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，以免引起新的健康環(huán)境問(wèn)題。附：食療藥膳食譜24款：1.烏龜百合紅棗湯2.黃芪枸杞燉甲魚(yú)3.靈芝黃芪豬肉湯4.銀耳豬肉餅.西瓜皮燉排骨6.橄欖羅漢果飲7.慧米蓮子粥8.黃芪枸杞燉甲魚(yú)9.蘿卜海帶湯.海帶著米湯11.莼菜鯽魚(yú)湯12.百合綠豆湯13.猴頭菇燉豆腐.鱉甲燉鴿肉.泥鰍黑豆16.阿膠燉肉17.黃芪雞18.枸杞烏骨雞19.宿苞猴頭菇水鴨湯.魚(yú)腥草蓮子湯21.黃鱔木耳湯22.香菇蒸鴨23.蘆筍燴鱔魚(yú).補(bǔ)虛正氣粥（炙黃芪30g黨參30g粳米100g）放療病人飲食注意事項(xiàng)病人很多都需要放療，化療，手術(shù)，中藥，生物制品，介入治療，各種熱療，冷凍治療等等。各種治療方法各有利弊，適合不同的病情。這些治療方法中，放療是應(yīng)用最廣泛的。對(duì)于放療病人，除了原發(fā)的疾病區(qū)外，就因放療的副反應(yīng)引起了不少的并發(fā)癥。放療可以產(chǎn)生不少的自由基，進(jìn)一步對(duì)危險(xiǎn)性組織產(chǎn)生破壞和危害，并且會(huì)引起基因損傷，可以繼發(fā)其他。因此可以多補(bǔ)充一些具有抗氧化功能的營(yíng)養(yǎng)素，如類(lèi)胡羅卜素，維生素C，生物類(lèi)黃酮，維生素E等，而黃色、紅色這些深綠色的蔬菜和水果及植物油類(lèi)就富含及抗氧化的營(yíng)養(yǎng)元素。百愛(ài)的大豆同樣異黃酮對(duì)于腫瘤有一定的輔助治療作用?？梢陨程}卜（可誘生干擾素），芥藍(lán)（卷心菜）、菜花、西蘭花、菠菜、番薯、南瓜等，可嚼食，涼拌及榨汁服用，炒熟吃。多種水果，如蘋(píng)果、桔子、柑、山楂、棗，無(wú)花果，特別是獼猴桃，可炒食胡蘿卜、西紅柿，也可以榨汁喝。還可以緩釋一些含硒、鋅豐富的食物如，大蒜、洋蔥、蔥類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、芝麻及一些動(dòng)物的肝臟等，以補(bǔ)充唾液的脂肪組織內(nèi)源性酶類(lèi)的抗氧化劑。可以提高免疫力。扶正祛邪。常吃些含有具抗活性的蕨類(lèi)多糖菌類(lèi)，如香菇、黑木耳、白木耳、金針菇、平菇及你們東北特產(chǎn)的一些平菇豌豆等?？沙３孕┖绾А⒆喜思捌渌暮Ｑ笾参?，有軟堅(jiān)散結(jié)作用，遠(yuǎn)古時(shí)代中藥就是以昆布（海帶）、海藻抗病的。可以常喝些茶，水溶性茶里有重要的抗氧化物質(zhì)茶多酚，以綠茶作用稍強(qiáng)。也可戒煙少量的人參、黃芪、枸杞子、靈芝、茯苓、甲魚(yú)殼、龜板膠及其他對(duì)提高免疫力和對(duì)抗糖皮質(zhì)激素的副作用（中醫(yī)所謂的“陰虛）的中草藥，長(zhǎng)期服用。也可以服用一些具有滋陰作用的中成藥如六味地黃丸、龜板膏等，這個(gè)也可以咨詢中醫(yī)先生。大豆蛋白粉是非常積極的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力產(chǎn)品，建議放療病人應(yīng)該補(bǔ)充百愛(ài)的高鈣蛋白粉。糧食類(lèi)及其他常食用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沒(méi)有特別的禁忌，要病患考慮病人的飲食習(xí)慣及愛(ài)好。總之是食物多樣，平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)。老年人可以根據(jù)身體實(shí)際需要的具體情況采取慢行，行走有困難可以在家人的攙扶下陪護(hù)稍事活動(dòng)或拄拐活動(dòng)?；顒?dòng)人一活動(dòng)下半身的血脈就通了，就可以把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處及把一些廢物運(yùn)走排出體外。活動(dòng)后機(jī)體的免疫功能也增強(qiáng)了，對(duì)抗腫瘤有好處。如果需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以補(bǔ)充些天然的維生素C、類(lèi)胡蘿卜素、維生素E、硒等一起補(bǔ)充有協(xié)同抗氧化及抗癌作用?？梢匝a(bǔ)充一些強(qiáng)抗氧化特性活性的物質(zhì)，如茶多酚及百愛(ài)公司生產(chǎn)的大豆異黃酮、大豆皂甙等?？梢悦刻旆骋恍┐蠖沟途厶牵瑴p少身體內(nèi)毒素及致癌物質(zhì)的吸收?；熎陂g飲食選擇1、血象的膳食調(diào)理：補(bǔ)充高蛋白質(zhì)飲食，如牛奶、大豆、瘦肉、豬蹄、海參、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、紅棗、花生、核桃、黑木耳、胡蘿卜。黑魚(yú)、牛肉、阿膠有助于提升白血球。五黑食品：黑芝麻、黑米、黑豆、黑棗，黑可入腎，補(bǔ)腎填髓。2、消化道的膳食降火：保持口腔清潔，進(jìn)食后刷牙，強(qiáng)補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)白肉或半流質(zhì)飲食，如蓮子羹、牛奶、豆?jié){、鯽魚(yú)湯，進(jìn)食避免過(guò)熱、過(guò)酸及刺激性飲食，出現(xiàn)口腔潰瘍無(wú)法使用蜂蜜20毫升加入研碎的維生素C0.1克，口含，每日2-4次。胃腸反應(yīng)：進(jìn)食開(kāi)胃食品，如山楂、扁豆、山藥、白蘿卜、香菇，少食多餐，避免飽食，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，飯后1小時(shí)不要平臥，化療前1小時(shí)不要進(jìn)食水，進(jìn)食時(shí)如惡心嘔吐可口服頭暈鮮姜汁3-5毫升。3、肝腎的膳食調(diào)理：多吃苦瓜、綠豆芽、香菇、木耳，多吃富含維生素的水果，如獼猴桃、蜜桃、蘋(píng)果、葡萄，多喝綠茶、烏龍茶、蜂蜜水。如補(bǔ)肝，可以用五味子20克，枸杞子20克燉鯽魚(yú)湯。4、銀耳、桑椹大棗湯制法：干銀耳20克，油泡發(fā)后洗凈，桑椹30克，大棗10個(gè)，加水8