第一講 心理健康與生活

第一講心理健康與生活第一頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日本課程的理念和目的目的：幫你增加一種看世界、看自己的視角

——健康心理學(xué)/積極心理學(xué)的視角終極目標(biāo)——自我實(shí)現(xiàn)完善自我、促進(jìn)成長(zhǎng)生活理念——幸福安康讓生命綻放青春的光芒！第二頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日教學(xué)方式：體驗(yàn)活動(dòng)團(tuán)體訓(xùn)練心理測(cè)驗(yàn)心理影片專題講座第三頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日教學(xué)內(nèi)容：心理健康與大學(xué)生活

自我意識(shí)與心理健康壓力、挫折與心理健康情緒與心理健康戀愛(ài)、人際關(guān)系與心理健康人格與心理健康珍惜時(shí)間、珍愛(ài)生命第四頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日積極參與（你是課堂活動(dòng)的主角）主動(dòng)交往（打破陌生的人際界限）探索自我（自我覺(jué)察、分享感受）建議與要求：第五頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日推薦書(shū)目《心理學(xué)是什么》崔麗娟，北大出版社《心理學(xué)改變生活》（第8版）【美】卡倫·達(dá)菲，世界圖書(shū)出版公司《心理學(xué)的故事》亨延.霍頓著,海南出版社《“他們?cè)诟櫸摇薄儜B(tài)心理學(xué)案例故事》（美）A.格茲費(fèi)爾德，世界圖書(shū)出版公司《積極心理學(xué)：陽(yáng)光人生指南》郝寧，北京大學(xué)出版社《幸福的方法》泰勒·本－沙哈爾，當(dāng)代中國(guó)出版社《幸福心理學(xué)》肖永春，復(fù)旦大學(xué)出版社第六頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日推薦書(shū)目《必要的喪失》【美】朱迪思·維奧斯特，三聯(lián)書(shū)店《自卑與超越》（奧）A·阿德勒，作家出版社《一顆找回自我的心》【美】克利福德·比爾斯，中國(guó)社會(huì)科學(xué)出版社《夢(mèng)的解析》【奧】弗洛伊德，國(guó)際文化出版公司《少女杜拉的故事》【奧】弗洛伊德《弗洛伊德傳》作家出版社《馬斯洛傳》許金聲，華夏出版社《愛(ài)情中的心理學(xué)》岳曉東，機(jī)械工業(yè)出版社《登天的感覺(jué)——我在哈佛大學(xué)做心理咨詢》岳曉東著，北京師范大學(xué)出版社第七頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日推薦心理學(xué)期刊《心理月刊》（Psychology）《心理醫(yī)生》《心理與健康》《大眾心理學(xué)》《中國(guó)健康心理學(xué)雜志》《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》《心理學(xué)》（人大復(fù)印資料）第八頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日推薦心理網(wǎng)站華夏心理網(wǎng)中國(guó)心理在線中國(guó)心理咨詢網(wǎng)本校心理咨詢網(wǎng)第九頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日考試方式和課程要求：課時(shí)：30課時(shí)，每周3課時(shí)（1－10周）教材：《大學(xué)生心理衛(wèi)生》（第2版），馬建青著，浙江大學(xué)出版社考試方式：開(kāi)卷筆試成績(jī)＝考試成績(jī)（70％）＋平時(shí)成績(jī)（30％）平時(shí)成績(jī)包括作業(yè)、考勤、課堂參與?？记冢赫?qǐng)勿無(wú)故缺課，缺課3次以上視為自動(dòng)放棄課程要求：帶紙和筆，看1本以上心理學(xué)著作，積極參與課堂，認(rèn)真完成自我成長(zhǎng)作業(yè)第十頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日自我成長(zhǎng)作業(yè)請(qǐng)參考有關(guān)心理健康的知識(shí)，分析自己的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，并思考如何提升自己的生命質(zhì)量。與人分享成長(zhǎng)的快樂(lè)！第十一頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日活動(dòng)：“握手－你好”1、尋找一位陌生的同學(xué)，兩人握手、微笑、問(wèn)候，并自我介紹。2、介紹自己要有信心，面帶微笑，保持輕松的姿態(tài)，聲音大小適中。3、介紹內(nèi)容根據(jù)情況自由決定。第十二頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日第一講：心理健康與大學(xué)生活一、生活中的心理學(xué)心理學(xué)并不神秘第十三頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日第十四頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日什么是心理學(xué)？請(qǐng)思考：心理學(xué)與生活的關(guān)系？第十五頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日

1.不同心理學(xué)流派對(duì)心理問(wèn)題的看法不同心理學(xué)理論目前大約有400余種，稱得上學(xué)派或療法的250余種，一般常見(jiàn)的是4大門派9種學(xué)派：精神分析（弗洛伊德）行為主義（巴普洛夫）認(rèn)知主義（皮亞杰）人本主義（羅杰斯）第十六頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日精神分析：心理與人格結(jié)構(gòu)圖第十七頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日現(xiàn)實(shí)：扎啤喝多了本我：我要噓噓超我：不能在餐廳當(dāng)眾噓噓自我去沒(méi)人的墻根噓噓，反正天黑，大家看不出我是誰(shuí)，嘿嘿！找?guī)睦矸烙鶛C(jī)制沒(méi)廁所順利解決精神分析：心理防御機(jī)制第十八頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日行為主義：心理是個(gè)黑匣子行為是強(qiáng)化的過(guò)程正強(qiáng)化（獲得性強(qiáng)化，呈現(xiàn)一個(gè)喜愛(ài)刺激使得行為頻數(shù)增加）負(fù)強(qiáng)化（喪失性強(qiáng)化，撤除一個(gè)厭惡刺激使得頻數(shù)增加）第十九頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日認(rèn)知主義：心理不是黑匣子S－O－R模型第二十頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日認(rèn)知主義：心理不是黑匣子第二十一頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日人本主義：心理學(xué)是人學(xué)人本主義心理學(xué)作為一種運(yùn)動(dòng)是由許多具有類似觀點(diǎn)的心理學(xué)者共同發(fā)起的。馬斯洛、羅杰斯和梅奧是這一運(yùn)動(dòng)公認(rèn)的領(lǐng)袖人物。人本主義心理學(xué)家認(rèn)為心理學(xué)應(yīng)著重研究人的價(jià)值和人格發(fā)展主張正確對(duì)待心理學(xué)研究對(duì)象的特殊性，反對(duì)用原子物理學(xué)和動(dòng)物心理學(xué)的原理和方法研究人類心理。第二十二頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日2.不同理論對(duì)同一問(wèn)題的解釋不同例如：大學(xué)生逃課精神分析：請(qǐng)問(wèn)你和你父親的關(guān)系怎么樣？行為主義：湖南大學(xué)美雅國(guó)際教育學(xué)院上課用指紋考勤校方稱可減少逃課認(rèn)知主義：“學(xué)習(xí)是很重要的，課堂學(xué)習(xí)可以讓你學(xué)到很多課堂以外學(xué)不到的知識(shí)和能力?！敝袊?guó)政法大學(xué)楊帆門事件視頻

人本主義：“我也有你們這樣的感受，實(shí)際上，我上大學(xué)的時(shí)候也和你們一樣逃課。我不想告訴你們?cè)鯓幼?，我相信，人有選擇自己行動(dòng)的自由，有讓自己的人格走向健康的能力?！保ㄉ钋樽⒁暣蠹遥┑诙?yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日本報(bào)訊(記者顏開(kāi)云)昨日上午10時(shí)，湖南大學(xué)美雅國(guó)際教育學(xué)院加拿大工商管理一班的蔡煜同學(xué)來(lái)到教室上課時(shí)，先站在黑板右側(cè)，用手指按了一下設(shè)置在那的指紋考勤機(jī)，隨著“滴”的一聲，她的指紋已通過(guò)確認(rèn)。對(duì)在校大學(xué)生而言，這是一種全新的點(diǎn)到方式，校方也認(rèn)為，此舉能減少逃課現(xiàn)象且有利學(xué)生安全。然而記者在采訪中也發(fā)現(xiàn)，這種考勤方式在部分學(xué)生和社會(huì)界人士中尚存爭(zhēng)議。第二十四頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日二、大學(xué)生的心理健康

四人小討論你認(rèn)為大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？請(qǐng)幾位同學(xué)表達(dá)第二十五頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日二、大學(xué)生的心理健康1、心理健康的含義1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。”常見(jiàn)誤區(qū)我絕對(duì)沒(méi)有心理問(wèn)題VS對(duì)號(hào)入座不能和學(xué)心理學(xué)的說(shuō)話，豈不像透明人？過(guò)度使用測(cè)試：量表或問(wèn)卷使用的有限性，它只是了解自己的一個(gè)輔助工具。測(cè)了這塊內(nèi)容第二十六頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康亞健康心理病癥

2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)潔標(biāo)準(zhǔn)：自我認(rèn)同+社會(huì)適應(yīng)=心理健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)完美狀態(tài)，正如沒(méi)有絕對(duì)程度的身體健康一樣，也沒(méi)有絕對(duì)程度的心理健康心理健康與不健康是一種連續(xù)、動(dòng)態(tài)變化的狀態(tài)有不健康的心理和行為表現(xiàn)與心理不健康不能等同第二十七頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日2、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（１）智力正常，有濃厚的求知欲望。（２）有正確的自我意識(shí)，接納自我。（３）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。（４）人際關(guān)系和諧，樂(lè)于交往。（５）能保持完整統(tǒng)一的人格。（６）有良好的適應(yīng)能力。（７）心理行為符合年齡特征。第二十八頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日三、促進(jìn)心理健康的途徑1、尋求外界幫助：2、自我心理調(diào)節(jié)：第二十九頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日當(dāng)你有困擾時(shí)會(huì)尋求外界幫助嗎？第三十頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日關(guān)注自己今天的心理健康就是為明天的健康生活買保險(xiǎn)必要的心理求助是強(qiáng)者的行為——第11屆全國(guó)大學(xué)生心理健康教育與咨詢學(xué)術(shù)交流會(huì)（2010.5.28）關(guān)注他人的心理健康就是為自己和諧的生存環(huán)境做建設(shè)第三十一頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日1、心理健康專題講座2、心理測(cè)量、心理普查3、《大學(xué)生心理健康教育》手冊(cè)4、《心理衛(wèi)生與心理咨詢》報(bào)5、“心理衛(wèi)生宣傳月”活動(dòng)6、“朋輩心理互助”“心理委員”培訓(xùn)7、團(tuán)體輔導(dǎo)8、大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)9、心理選修課10、心理咨詢服務(wù)11、心理夢(mèng)工場(chǎng)我校的心理健康資源：第三十二頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日1、面談咨詢：下沙校區(qū)：周一至周五上午8:30-11:30，下午1:30-4:30（周二除外），晚上（周五除外）6:00-9:00；綜合樓1246室2、周末QQ網(wǎng)上咨詢：周五晚6:30-9:30158138757（女）周六晚6:30-9:30158138758（男）3、心理夢(mèng)工場(chǎng)：周一至周五上午9:00-11:15、下午1:30-4:00

4、電話預(yù)