《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》讀書筆記

《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》讀書筆記◆內(nèi)容簡(jiǎn)介本書是獲得與異性完美關(guān)系的最佳指南，是一本有價(jià)值、非常有必要的讀物，它對(duì)理解男人和女人的溝通是一個(gè)突出的貢獻(xiàn)。英文版于1992年在美國(guó)首次出版。本書一出版，引起了巨大的社會(huì)轟動(dòng)，在美國(guó)各年齡層的男男女女中產(chǎn)生了很大影響。美國(guó)最權(quán)威的書評(píng)刊物《紐約時(shí)報(bào)書評(píng)雜裝》根據(jù)其銷售量，將其排在暢銷書排行榜前列，時(shí)間竟長(zhǎng)達(dá)一百五十八周。作者以男女來(lái)自不同的星球這一新鮮、生動(dòng)、形象的比喻作為他的全部實(shí)踐活動(dòng)的理論支撐點(diǎn)：即男人和女人無(wú)論是在生理上還是心理上，無(wú)論是在語(yǔ)言上還是在情感上，都是大不相同的。這一比喻貫穿著他的這本通俗的暢銷讀物之始終，并冠以書名之中?！糇髡吆?jiǎn)介約翰·格雷，心理學(xué)博士，國(guó)際知名的人際關(guān)系和情感問題研究專家。他用了整整7年時(shí)間，咨詢調(diào)查了25000人，推出了《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》[1]。該書一經(jīng)出版，立刻轟動(dòng)世界，被譽(yù)為是迄今為止世界上最著名的兩性情感關(guān)系圖書。格雷博士同妻子及3個(gè)孩子一道，現(xiàn)居美國(guó)加利福尼亞北部。◆目錄（略）◆讀書心得本書的知名度與其被爭(zhēng)議的程度幾乎是旗鼓相當(dāng)?shù)?，它的成名?lái)自于其普遍性與實(shí)效性，并且將“男女有別”作為基本理論觀點(diǎn)進(jìn)行探討，打開了親密關(guān)系心理學(xué)研究的另一窗戶。記得三年前，我讀了一本名作——《親密關(guān)系》，還記得我當(dāng)時(shí)介紹這本書時(shí)寫道“如果人生當(dāng)中對(duì)我的影響最大的十本書，這本書毫無(wú)疑問便是其中之一?！北緯鳛樗伎肌坝H密關(guān)系”特別是“異性關(guān)系”至今依然是學(xué)界備受推崇的。在《親密關(guān)系》中，不少于三處的地方，對(duì)《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》提出了質(zhì)疑，有趣的是，主要被攻擊的對(duì)象并不是本書作者提出的主要觀點(diǎn)，而是將男女一分為二進(jìn)行討論的方法。當(dāng)我看完這本書之后，我有些明白，問題出現(xiàn)在哪里了。首先，這本書的名字就非常吸引人——《男人來(lái)自火星,女人來(lái)自金星》，它猶如一個(gè)勸架的和事佬，告訴爭(zhēng)執(zhí)的男女雙方：“你們都沒錯(cuò)，你們只是不了解對(duì)方，因?yàn)槟銈儊?lái)自不同的‘星球’（即不同的思維模式）”，這是一個(gè)非常巧妙的方法，它將一個(gè)爭(zhēng)論的問題本身對(duì)錯(cuò)進(jìn)行淡化，而是強(qiáng)調(diào)了彼此雙方看問題的角度不同，將看似原則和是非問題，迅速調(diào)低到了思路和角度問題，這就在很大程度上緩解了雙方的尖銳矛盾，因?yàn)樵诤芏嗄信畣栴}上，雙方往往想較真一個(gè)輸贏，證明自己是對(duì)的、對(duì)方是錯(cuò)的，而這本書卻循序善誘的告訴你——你們都沒錯(cuò)、也都沒對(duì)、你們只是用自己星球的三觀在看待客觀事物，就好像小貓和小狗為什么喜歡打架，因?yàn)樾」窊u尾巴覺得是一種善意，而小貓卻覺得是一種敵意。其次，本書的出發(fā)點(diǎn)是“男女有別”，因?yàn)槲覀兇蟊姼嘀赖纳砩系膮^(qū)別，而并不知道心理上的不同，所以作者試著男女不同的角度討論彼此對(duì)“親密關(guān)系”認(rèn)知上的區(qū)別……請(qǐng)注意，我這里用的是“試著”，但也許并不是很成功，這也就是《親密關(guān)系》中對(duì)其批評(píng)的地方。書中提到了很多觀點(diǎn)在同一章節(jié)都將男女分別進(jìn)行討論，其論證的結(jié)果都有很道理，但問題出在最后的結(jié)論對(duì)男女似乎都是同樣存在的，只是作者自己換了不同的名詞進(jìn)行標(biāo)識(shí)，比如說(shuō)：男女都不喜歡對(duì)方過多的建議與指責(zé)、他們都需要各自的空間、他們的情緒都有起伏（書中用“春夏秋冬”打比方）……也就是說(shuō)，作者本來(lái)想將男女分開來(lái)談，但結(jié)論卻又證明了其共同性，這就比較尷尬了。另外，書中列舉的樣本似乎非常有限，他以自己的家庭為模板，添加了幾對(duì)與其家庭雷同的夫妻進(jìn)行討論，而結(jié)果造成了不是討論普遍的男女問題，而是討論了某些（也許在作者周圍很多）的男女問題，他忽視了婚姻中男女關(guān)系中的多樣性與復(fù)雜性，最終造成的結(jié)果是，我們看到的是作者所處的過于臉譜化的男女關(guān)系，是某種特定的社會(huì)形態(tài)、男女分工、文化底蘊(yùn)的男女關(guān)系。以上的問題上，《親密關(guān)系》提出的質(zhì)疑個(gè)人比較贊同（畢竟后者是踩在前人基礎(chǔ)上前行的），異性關(guān)系很多問題都是共通的、也是男女雙方在心理上共有的，畢竟，大家“都是人”！是人，就想要維護(hù)自己的自尊、有自己情緒的起伏、有對(duì)自我空間的訴求，無(wú)論男女。不可否認(rèn)的是，本書將“男女有別”的觀點(diǎn)提出來(lái)，也許在學(xué)術(shù)上并不是非常嚴(yán)謹(jǐn)，但在現(xiàn)實(shí)中卻起到了不錯(cuò)的效果，化解了許多的男女矛盾、緩解了許多垂危的婚姻、拯救了許多瀕臨崩潰的家庭，甚至成為了許多進(jìn)行家庭婚姻心理咨詢中一種非常好的方式方法，在這個(gè)角度上說(shuō)，個(gè)人覺得是功德無(wú)量的！◆摘錄標(biāo)注(黃色)-位置119正如評(píng)論家所說(shuō)，《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》是最好的愛情和婚姻指南。它深刻地揭示出，男人和女人在各方面存在著不同：他們的溝通方式不同：他們的想法和感覺不同；他們的認(rèn)知和反應(yīng)不同;他們對(duì)愛情的需求不同。他們看待同一問題，也常?！肮f(shuō)公理，婆說(shuō)婆理”。大體說(shuō)來(lái)，男人和女人來(lái)自不同的星球，說(shuō)不同的語(yǔ)言，需要不同的養(yǎng)分。標(biāo)注(黃色)-位置130不要試圖改變對(duì)方，不要越俎代庖，想當(dāng)然地替對(duì)方“著想”，因?yàn)檫@樣會(huì)弄巧成拙。在溝通和交流上多下工夫，這才是你應(yīng)盡的職責(zé)。想想看，你在伴侶面前的反應(yīng)，能否讓他（她）不勝欣慰，滿心歡喜？你能否讓對(duì)方永遠(yuǎn)感激、經(jīng)常動(dòng)情？你能否讓愛的旗幟高高飄揚(yáng)？能否視伴侶為心中的“唯一”？第1章

男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星標(biāo)注(黃色)-男女差異概覽>位置257男人總是錯(cuò)誤地向女人提供解決辦法，卻否定或忽視她們的感受；而女人總是熱衷于主動(dòng)向男人提供建議和指導(dǎo)，卻沒有注意到要去尊重和信任他們，放手讓他們獨(dú)立地解決問題。標(biāo)注(黃色)-男女差異概覽>位置274男人需要的是信任、接受、欣賞的愛，而女人需要的是關(guān)心、理解、尊重的愛。標(biāo)注(黃色)-美好的愿望遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠>位置295愛情的悲劇被重新搬上舞臺(tái)：男人重蹈覆轍，奢望女人和他們一樣思考問題，采取行動(dòng)；女人則幻想男人與她們感同身受，步調(diào)一致。第2章“問題專家”和“改造達(dá)人”標(biāo)注(黃色)-美好的愿望遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠>位置320女人需要的是感同身受的傾聽，而男人卻以為她需要解決辦法。標(biāo)注(黃色)-火星人的世界>位置330事業(yè)有如男人的生命。只有在事業(yè)上功成名就，他們才覺得實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值。標(biāo)注(黃色)-火星人的世界>位置344在男人看來(lái)，女人的指指點(diǎn)點(diǎn)，就是瞧不起他，認(rèn)為他軟弱無(wú)能，就像扶不起的“阿斗”。標(biāo)注(黃色)-金星人的世界>位置372金星人不以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為導(dǎo)向，而更關(guān)注提升情感關(guān)系。標(biāo)注(黃色)-女人，別再給他提建議了>位置389要是洞悉了男人的天性，女人就更容易避免無(wú)意中傷害和冒犯到她最愛的男人。女人應(yīng)該懂得適時(shí)緘默，充分地信任男人。聰明的女人不會(huì)對(duì)男人指手畫腳，亂出主意。書簽-男人，要學(xué)會(huì)聆聽>位置429標(biāo)注(黃色)-男人，要學(xué)會(huì)聆聽>位置446愛是一門藝術(shù)。我們來(lái)看看，在這門藝術(shù)的修行過程中，相愛的人們最容易犯下的兩種錯(cuò)誤：1.男人一聽到女人訴苦抱怨，為了讓她開心起來(lái)，總是忙不迭地扮演“問題專家”的角色，提供各種解決辦法，卻忽視了女人的感受。女人則認(rèn)定了男人沒有認(rèn)真傾聽，不但毫不領(lǐng)情，還可能大發(fā)脾氣。2.女人一逮到男人犯錯(cuò)，為了讓他變得更好，就趕快戴上“改造達(dá)人”的面具，提出各種建議，讓男人認(rèn)真反省，徹底改正。不待男人開口，她就自作主張，大掃男人顏面，讓他下不了臺(tái)。第3章

男人躲進(jìn)“洞穴”，女人滔滔不絕標(biāo)注(黃色)-女人想傾訴時(shí)，男人應(yīng)怎么做>位置647男人主動(dòng)向女人提出解決方案，她根本不予置評(píng)，馬上又轉(zhuǎn)向另一個(gè)問題。男人苦思冥想，又提了三兩個(gè)辦法，覺得這下女人總該滿意了吧?？膳怂坪鹾敛活I(lǐng)情，還是愁苦滿腹。為什么呢？這是因?yàn)?，火星人跟他人?qǐng)教時(shí)，往往會(huì)因?yàn)閷?duì)方提出解決辦法而倍感輕松，心情愉悅。他以為，只要問題有了解決方案，對(duì)方心情就能好轉(zhuǎn)起來(lái)。要是女人的反應(yīng)還是很消極，他會(huì)覺得，自己的辦法被否定了，自己的能力未被賞識(shí)，徒添一腔煩惱。標(biāo)注(黃色)-女人想傾訴時(shí)，男人應(yīng)怎么做>位置665令男人頗為頭疼的，還有女人缺乏邏輯性的陳述。她時(shí)常將問題顛三倒四一股腦地倒出，讓人抓不住重點(diǎn)；女人常常一下子扔出三四個(gè)問題，讓男人一下子頭大，他努力想從中理出頭緒，卻往往徒勞無(wú)功，最后干脆放棄了。標(biāo)注(黃色)-女人想傾訴時(shí)，男人應(yīng)怎么做>位置671男人從復(fù)雜細(xì)節(jié)中找到解決方案，并由此得到樂趣與成就感；女人卻在談?wù)搯栴}的細(xì)枝末節(jié)中得到宣泄與滿足。第4章

激勵(lì)你的愛人標(biāo)注(黃色)-女人想傾訴時(shí)，男人應(yīng)怎么做>位置722男人感到被人需要和依賴時(shí)，他們就會(huì)變得積極上進(jìn)，力量無(wú)窮，有如神助；女人感到自己得到珍視和呵護(hù)時(shí)，她們就會(huì)格外自信樂觀，生機(jī)勃勃。標(biāo)注(黃色)-劃清界線并嚴(yán)格遵守>位置844當(dāng)吉姆聽到妻子的真實(shí)感受，了解到她經(jīng)年累月的痛苦和從未滿足的需求時(shí)，他內(nèi)心涌出無(wú)窮的力量，信心百倍地做出承諾，將不計(jì)一切代價(jià)來(lái)挽救他們的感情。標(biāo)注(黃色)-劃清界線并嚴(yán)格遵守>位置854蘇珊慢慢認(rèn)識(shí)到，自己過去一味的放任和給予導(dǎo)致了吉姆的肆無(wú)忌憚，不知進(jìn)退。她做事毫無(wú)底線，對(duì)吉姆唯命是從，對(duì)方就忽略了她的感受，不會(huì)替她著想。正是她的放任自流，培養(yǎng)了吉姆的惰性和對(duì)她的忽視。我讓她看清自己的責(zé)任，有助于她紓解胸中的怨恨和怒氣，也讓她更容易諒解和寬容他人。她不再把所有問題都?xì)w咎于吉姆。他們開始學(xué)習(xí)相互扶持，相互尊重彼此的底線。標(biāo)注(黃色)-劃清界線并嚴(yán)格遵守>位置862當(dāng)吉姆故態(tài)復(fù)萌，對(duì)蘇珊大聲咆哮的時(shí)候，蘇珊冷靜地說(shuō)：“我不喜歡你現(xiàn)在說(shuō)話的方式。請(qǐng)不要再大吼大叫，否則我就離開房間。”說(shuō)完以后，她態(tài)度堅(jiān)決地出去了。她這樣做了幾次以后，吉姆知道了她的厲害，不敢再冒犯她了。標(biāo)注(黃色)-接受對(duì)方的付出>位置897倘若女人以坦率真摯的態(tài)度要求男人的關(guān)愛，并始終認(rèn)為男人會(huì)竭盡所能為自己效力，男人會(huì)以此為榮幸，活力迸發(fā)，全心全意地關(guān)愛女人。然而，如果女人極度想得到男人的援助，但又不愿意相信男人會(huì)幫助自己，無(wú)形中就把男人拒之于千里之外，使他倍感沮喪和失望。標(biāo)注(黃色)-男人，要學(xué)會(huì)給予>位置941男人最害怕的事情便是自己不夠優(yōu)秀，能力不濟(jì)，不能給女人最大的幸福。為了克服心中的恐懼，他竭盡所能去提升自己，內(nèi)外兼修。無(wú)外乎，男人生命中最重要的東西就是事業(yè)、成就與效率。在發(fā)現(xiàn)金星人之前，火星人全副身心撲在追求事業(yè)和成功上，根本無(wú)暇顧及其他任何東西。標(biāo)注(黃色)-男人，要學(xué)會(huì)給予>位置971許多女人不明白男人強(qiáng)悍的外表下有著一顆脆弱的心，他們有多么渴望得到關(guān)愛。只有愛，能給男人帶來(lái)力量，讓他自信十足，讓他有信心滿足他人的需要。第5章

不同的星球，不同的語(yǔ)言標(biāo)注(黃色)-表達(dá)情感VS傳遞信息>位置1017男人習(xí)慣于用話語(yǔ)來(lái)傳達(dá)信息，表述事實(shí)。如果聽女人說(shuō)話時(shí)，他們也只從字面上機(jī)械地去理解，難免被誤導(dǎo)，進(jìn)而做出錯(cuò)誤的回應(yīng)。一場(chǎng)爭(zhēng)吵一觸即發(fā)。標(biāo)注(黃色)-當(dāng)火星人沉默不語(yǔ)時(shí)>位置1131女人無(wú)須庸人自擾，過多擔(dān)憂，或是懷疑自己做錯(cuò)了什么。當(dāng)男人閉關(guān)修煉時(shí)，女人大可泰然自若地等待，最后，他自然就會(huì)從洞里走出來(lái)，雨過天晴了。標(biāo)注(黃色)-當(dāng)火星人沉默不語(yǔ)時(shí)>位置1135更糟的是，女人認(rèn)為，自己多向他提些問題，詢問他的感受，然后自己認(rèn)真傾聽，男人自然就會(huì)好過很多。恰恰相反，女人的喋喋不休使男人更加煩躁不安。女人只是下意識(shí)地以自己認(rèn)為恰當(dāng)?shù)姆绞饺椭腥?。她的出發(fā)點(diǎn)是善意的，可結(jié)果卻非常糟糕，起了反作用。標(biāo)注(黃色)-當(dāng)火星人沉默不語(yǔ)時(shí)>位置1150我們歸納了幾種女人渴望開口交流的原因：1.傳遞或者收集訊息（這往往是男人說(shuō)話的唯一理由）。2.探尋和發(fā)現(xiàn)她想表達(dá)的真正內(nèi)容（男人在這個(gè)時(shí)候，常常沉默不語(yǔ)。女人則習(xí)慣邊說(shuō)話邊思考，并理清頭緒）。3.讓自己感覺好受一些，或者成為別人注意的中心（男人在這種情景下，會(huì)鉆進(jìn)“洞穴”里，獨(dú)自一人冷靜下來(lái)）。4.建立親密感。與他人分享內(nèi)心的情感，是她發(fā)現(xiàn)自我的途徑（與女人正相反，男人以保持沉默來(lái)發(fā)現(xiàn)自我。他害怕沒有距離的親密會(huì)讓他失去自我）。標(biāo)注(黃色)-火星人終于開金口了>位置1194男人在說(shuō)“我沒事”的時(shí)候，女人得明白，這是一種經(jīng)過縮略簡(jiǎn)化的暗號(hào)，它的真正意思是：“我能獨(dú)立把事情處理妥當(dāng)。我不需要?jiǎng)e人幫忙，不要為我擔(dān)心就是對(duì)我的支持。相信我，我自己能搞定！”標(biāo)注(黃色)-男人躲進(jìn)“洞穴”，女人怎么辦>位置1250在男人閉關(guān)修煉的時(shí)候，女人完全可以找些消遣來(lái)打發(fā)時(shí)間，這同時(shí)也可以減輕男人的負(fù)擔(dān)。我推薦女人做以下的事：1.讀一本書。2.聽聽音樂。3.從事園藝活動(dòng)。4.健身鍛煉。5.做做按摩。6.聽聽自我成長(zhǎng)類錄音課程。7.好好享受美食。8.與閨蜜聊天。9.寫寫日記。10.外出購(gòu)物。11.祈禱或冥想。12.散散步。13.洗個(gè)泡泡浴。14.看心理醫(yī)生。15.看看電視或電影。標(biāo)注(黃色)-避免責(zé)備，有效溝通>位置1425男人要謹(jǐn)記這一點(diǎn)，女人的傾訴只是一種情緒的宣泄，并不代表指責(zé)和批評(píng)。男人大可不必對(duì)號(hào)入座，自尋煩惱。等女人把胸中不滿和沮喪傾吐殆盡，心情就會(huì)舒暢愉快起來(lái)。當(dāng)然，女人在一吐為快的同時(shí)，也不要忘了表達(dá)對(duì)男人的感激和愛意，要讓男人明白盡管自己有時(shí)牢騷滿腹，但她依然深愛著他。標(biāo)注(黃色)-避免責(zé)備，有效溝通>位置1447一句神奇的話“這不是你的錯(cuò)！”千萬(wàn)不要小瞧了這一句話，它雖然十分簡(jiǎn)單，但卻威力無(wú)比。標(biāo)注(黃色)-避免責(zé)備，有效溝通>位置1451有一天，我姐姐打電話給我，提到她最近正在處理一件麻煩事。我一邊在聽她訴苦，一邊提醒自己沒有必要為她出謀劃策，她只是在發(fā)泄而已。此時(shí)，她需要的是我的理解、共鳴與耐心傾聽。我聽了十分鐘，不時(shí)附和著，用“嗯”、“唔”、“真的嗎”或者“是嗎”之類的詞句表示我正在聆聽。最后，我姐姐如釋重負(fù)地說(shuō)：“約翰，謝謝你聽我訴說(shuō)?，F(xiàn)在我真的好過多了！”第6章

男人如同橡皮筋標(biāo)注(黃色)-避免責(zé)備，有效溝通>位置1500讓大多數(shù)女人感到意外的是，即使男人深愛著那個(gè)女人，他也需要時(shí)不時(shí)地保持疏離，然后又重新回到女人身邊，變得更加親密。然而這種現(xiàn)象并不以他的主觀意識(shí)為轉(zhuǎn)移，這既不是他的主觀選擇或決定，也不是誰(shuí)的過錯(cuò)使然。而是一種與生俱來(lái)的男性本能，是火星人根深蒂固的本性，也是自然發(fā)生的循環(huán)周期。標(biāo)注(黃色)-避免責(zé)備，有效溝通>位置1510等到他享受了足夠的自由空間之后，他很快就會(huì)再次回到女人身邊。偶爾的逃離，會(huì)使他懷念原先的親密與纏綿，強(qiáng)烈地渴望女人的愛與溫存。他會(huì)主動(dòng)返回女人身邊，積極給予并接受愛。男人回來(lái)以后，就當(dāng)作什么事也沒有發(fā)生過，很自然地重續(xù)前緣。他對(duì)女人的感情和他離開時(shí)一樣，并沒有疏遠(yuǎn)半分，所以也不需要重新培養(yǎng)。標(biāo)注(黃色)-每個(gè)女人都應(yīng)該知道的秘密>位置1565瑪姬改變策略。她放手讓杰夫保持一定距離，保留“個(gè)人空間”。這時(shí)，她驚喜地發(fā)現(xiàn)杰夫居然自己回來(lái)找她了！在杰夫逃離的時(shí)候，她試著不再追逐，不再步步緊逼。她相信杰夫?qū)λ那橐馐冀K未變，一切如常。果然，之后的每一次杰夫都會(huì)自動(dòng)返回到她的身邊。標(biāo)注(黃色)-如果男人從不逃離>位置1717認(rèn)識(shí)到問題的癥結(jié)所在后，麗莎轉(zhuǎn)變了態(tài)度，不再那么擔(dān)心吉姆了。吉姆的偶爾離開，讓麗莎學(xué)會(huì)了獨(dú)立與堅(jiān)強(qiáng)。她開始更多地關(guān)注和照顧自己，做一些長(zhǎng)久以來(lái)一直想做的事情，與閨蜜們一起發(fā)現(xiàn)并享受生活的樂趣。她變得比過去更開心了。標(biāo)注(黃色)-如果男人從不逃離>位置1723于是，麗莎開始獨(dú)自找些有趣的事情來(lái)做，不再整天黏著吉姆。她做了許多一直都想做的事情：和小姐妹們一道吃晚飯；獨(dú)自一人去看場(chǎng)話??；或者參加朋友的保齡球生日派對(duì)……她開始懂得安排自己的時(shí)間，讓自己的生活更豐富多彩。標(biāo)注(黃色)-阻礙“親密周期”的行為>位置1737追逐行為1.身體方面男人逃離時(shí)，女人跟在男人后面窮追不舍、形影不離。男人去哪兒，她就跟到哪兒。吉姆和麗莎就是這種情況：為了看好吉姆，麗莎從來(lái)不去做自己真正想做的事，這樣她就能整天和吉姆待在一起。2.情感方面男人逃離時(shí)，女人的全部情感都尾隨其后。她為男人感到難過，牽腸掛肚，忐忑不安。她很想幫助男人，讓他心情好起來(lái)。其實(shí)，女人無(wú)所不在的關(guān)注，反而會(huì)讓男人難以呼吸。標(biāo)注(黃色)-阻礙“親密周期”的行為>位置17463.精神方面女人試圖用質(zhì)問的方式來(lái)引起男人的負(fù)罪感，從而挽留男人。她向男人拋出一連串尖銳的問題：“你怎么能這樣對(duì)待我？”“你到底是怎么回事？”或者“你難道不知道，你離開我對(duì)我是多大的傷害嗎？”等等。第7章

女人就像波浪線標(biāo)注(黃色)-男人對(duì)于“波浪”的反應(yīng)>位置1824當(dāng)女人被愛情的甜蜜滋潤(rùn)時(shí)，整個(gè)人就像一個(gè)發(fā)光體，晶瑩剔透，熠熠生輝，散發(fā)著心滿意足的喜悅與幸福。許多男人天真地以為那光芒會(huì)永久地持續(xù)下去。其實(shí)，這就如同希望天氣永遠(yuǎn)不變，天天風(fēng)和日麗、晴空萬(wàn)里一樣不切實(shí)際。因?yàn)樯钭裱陨砉逃械囊?guī)律和節(jié)奏，日夜交替，冷熱轉(zhuǎn)換，四季更迭，陰晴不定。世間沒有恒常不變的事物。男女之間的情感亦是如此。男人就像一根橡皮筋，彈開后又會(huì)返回；女人就像一條波浪線，她們接受愛與給予愛的能力也會(huì)起起落落，變化無(wú)常。標(biāo)注(黃色)-男人對(duì)于“波浪”的反應(yīng)>位置1828男人常常錯(cuò)誤地以為，女人的心情陰晴不定，全是他的行為造成的。當(dāng)她開心快樂時(shí)，他歸功于自己，因此揚(yáng)揚(yáng)得意；要是她悲傷沮喪，男人也認(rèn)為這是他的責(zé)任。男人發(fā)現(xiàn)自己無(wú)力扭轉(zhuǎn)局面時(shí)，就會(huì)感到非常受挫。前一刻，女人眉開眼笑，男人覺得自己做得很出色，不免沾沾自喜；這一刻，女人愁眉緊鎖，男人不禁震驚不已，心里疑惑重重：“我覺得我很努力了，也沒犯什么錯(cuò)誤。這又是怎么了呀？”標(biāo)注(黃色)-男人對(duì)于“波浪”的反應(yīng)>位置1845女人最難以接受的，便是她們正沿著波浪線下滑時(shí)，有人告訴她不應(yīng)該“下滑”。此時(shí)她最需要的是，有人能陪伴她度過這段難熬的時(shí)光，傾聽她的訴說(shuō)，同情她的遭遇。標(biāo)注(黃色)-男人對(duì)于“波浪”的反應(yīng)>位置1854我們看到，比爾雖然也在傾聽瑪麗訴說(shuō)，可他還是忍不住想要“修理”或“拯救”她，想讓她盡快好起來(lái)。他不知道，女人在墜入“黑暗深井”后，即便有了男人的安慰與支持，也不一定能馬上擺脫掉憂愁和煩惱，恢復(fù)往日的歡顏，她可能會(huì)感覺更糟。標(biāo)注(黃色)-男人對(duì)于“波浪”的反應(yīng)>位置1864女人的壞情緒根本無(wú)法預(yù)測(cè)，你無(wú)法預(yù)測(cè)她什么時(shí)候又會(huì)進(jìn)入“幽暗深井”，標(biāo)注(黃色)-當(dāng)“深井”中的女人缺乏安全感時(shí)>位置1929如果女人進(jìn)入“深井”時(shí)，心中極度缺乏安全感，那么她唯一的選擇就是躲避。她躲避男人的親密舉動(dòng)，拒絕與男人有肌膚之親?；蛘撸瑸榱藟阂中闹械牟豢?，讓自己變得麻木不仁，她甚至還會(huì)酗酒、暴飲暴食、超負(fù)荷工作，或者對(duì)男人過分地關(guān)心。但是，即使采取了這些極端的宣泄方式，她仍然會(huì)出現(xiàn)周期性的情緒變化，跌入“幽暗深井”，而后又以完全不可控制的形式反彈回升。標(biāo)注(黃色)-當(dāng)“深井”中的女人缺乏安全感時(shí)>位置1950女人的情感變化周期并不一定與她的月經(jīng)期一致，但總體說(shuō)來(lái)，她的“情感波浪線”大約每隔28天就會(huì)循環(huán)一次。標(biāo)注(黃色)-當(dāng)她身陷“深井”，而他藏身“洞穴”>位置1995男人最不應(yīng)該做的事，就是指責(zé)女人不應(yīng)該覺得受到了傷害，或者努力說(shuō)服她不必有受傷之感，女人聽了這樣的話會(huì)更加委屈。這好比在未愈合的傷口上又戳了更深的一刀，簡(jiǎn)直太殘忍了！標(biāo)注(黃色)-理解能夠消弭沖突>位置2076當(dāng)女人的情感波浪線開始下滑，而男人躲進(jìn)“洞穴”里，女人尤其需要拓寬她獲取支援的渠道，不能事事依賴男人。否則，她會(huì)不由自主地感覺自己軟弱無(wú)能，毫無(wú)地位可言，也會(huì)因此怨恨伴侶，變得牢騷滿腹。標(biāo)注(黃色)-金錢帶來(lái)的困擾>位置2097我記得在一篇文章里讀到這樣一段話：“富有的女人只能在同樣富有的心理醫(yī)生那里才能得到理解和同情?！钡?章

探尋彼此迥異的情感需求標(biāo)注(黃色)-十二種愛的需求>位置2140男人與女人各自有著六種最重要的情感需要，它們的重要性不相上下。通常來(lái)說(shuō)，男人最需要的是信任、接納、欣賞、崇拜、認(rèn)可和鼓勵(lì)，而女人最需要的是關(guān)愛、理解、尊重、忠誠(chéng)、體貼和安全感。標(biāo)注(黃色)-身披閃亮鎧甲的騎士>位置2217騎士暫別了公主，繼續(xù)遠(yuǎn)游。在返回的途中，他聽到心愛的公主又在呼救。原來(lái)，另一條火龍又在襲擊城堡。騎士再一次拔出利劍，準(zhǔn)備把火龍斬殺?？墒窃谒麚]劍之時(shí)，公主突然在城堡里叫了起來(lái)：“請(qǐng)不要用劍！要用繩套！聽我的！繩套比你的劍更管用！”第9章

如何避免爭(zhēng)吵標(biāo)注(黃色)-身披閃亮鎧甲的騎士>位置2385在感情關(guān)系中，溝通是最重要的一環(huán)，它的地位無(wú)與倫比，不容忽視；爭(zhēng)吵卻是最具破壞性的因素，因?yàn)槲覀冊(cè)绞菒勰硞€(gè)人、靠近某個(gè)人，我們就愈是可能動(dòng)輒得咎，傷痕累累。標(biāo)注(黃色)-身披閃亮鎧甲的騎士>位置2387一對(duì)沒有肌膚之親的男女，在爭(zhēng)吵時(shí)，更容易客觀冷靜?？墒?，那些有肌膚之親的男女，卻特別容易傷害對(duì)方，因?yàn)樗麄兲粗睾驮诤鯇?duì)方，很容易就把問題擴(kuò)大化。標(biāo)注(黃色)-身披閃亮鎧甲的騎士>位置2389記住這個(gè)基本的法則：盡量避免爭(zhēng)吵。與其爭(zhēng)論某事的利與弊，還不如協(xié)商雙方的各自需求。我們完全可以做到誠(chéng)實(shí)相對(duì)、開誠(chéng)布公地溝通交流，甚至可以表達(dá)自己的負(fù)面情緒。標(biāo)注(黃色)-為何爭(zhēng)吵會(huì)帶來(lái)傷害>位置2426一定要銘記，盡量緩和語(yǔ)氣，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，理解對(duì)方的立場(chǎng)。此時(shí)，可以暫停談話，采取“冷處理”的措施?？梢苑此家幌伦约簞偛诺膽B(tài)度，試著站在對(duì)方的角度思考一番，想想自己沒有滿足對(duì)方的哪些需要，再以尊重、信任、關(guān)愛的態(tài)度重新開始談話?！袄涮幚怼钡拇胧┠軌蜃尡舜死潇o下來(lái)，治愈雙方所受的傷害，重拾理智，再回歸良好的溝通。標(biāo)注(黃色)-四種避免爭(zhēng)吵傷害的方法>位置2469這一類型的人為了取悅伴侶，總是從伴侶的角度出發(fā)，用直覺感知他們的欲望，反復(fù)揣測(cè)他們的心意，并按對(duì)方的意愿和喜好來(lái)改造自己。他們不惜一切代價(jià)，對(duì)伴侶百依百順，放棄自我，竭力避免爭(zhēng)執(zhí)，以獲得對(duì)方的愛。標(biāo)注(黃色)-剖析爭(zhēng)吵>位置2548這件事。邦妮提出了一個(gè)問題：“每次我們吵架時(shí)，起因都是我為了某件事而生氣。接著，你又為我的生氣而惱怒。最后，肯定是我先向你道歉。有時(shí)我真的希望你能向我讓步，向我說(shuō)聲對(duì)不起！”標(biāo)注(黃色)-剖析爭(zhēng)吵>位置2577在多數(shù)情況下，男人引發(fā)爭(zhēng)吵，是因?yàn)樗麄儫o(wú)意中否認(rèn)了女人的感受與想法。第11章

如何溝通負(fù)面情緒標(biāo)注(黃色)-治療負(fù)面情緒帶來(lái)的創(chuàng)傷>位置3603要治愈內(nèi)心的創(chuàng)