(38)-節(jié)氣經(jīng)絡拍打操文稿

立春節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理我們的肝經(jīng)為主。肝經(jīng)的話了是起于我們足大指的外側(cè)，循于下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的胸腹部。那么再找到我們要調(diào)理的穴位。第一個是太沖穴，太沖穴在我們的足背，第一、二跖骨結(jié)合部的前下方凹陷處。第二個了是肝俞，肝俞在我們的背部，在我們的第9胸椎棘突下，后背正中線旁開1.5寸，那么這里是肝俞穴。那么再來找到我們的大椎穴，大椎穴了在我們的第7頸椎棘突下，也在這個后正中線上，這個就是大椎穴。好下面進行我們的經(jīng)絡拍打操，我們一共是四個八拍，首先找到我們的肝經(jīng)，一二三四五六七八，換一條腿，二二三四五六七八，好，再找到我們的肝俞，三二三四五六七八，再找到大椎，四二三四五六七八。那立春節(jié)氣了我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。雨水節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生的話了以調(diào)理我們的肝經(jīng)、脾經(jīng)為主。肝經(jīng)的話了起于我們足大指的外側(cè)，循于下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的胸腹部。脾經(jīng)的話了它是起于我們足大指的內(nèi)側(cè)，循于下肢的內(nèi)側(cè)，然后止于我們的脅肋部。那么我們要調(diào)理的穴位了第一個是太沖穴，太沖穴在我們的足背，第一、二趾跖骨結(jié)合部前下方的凹陷處。第二個是陰陵泉，陰棱泉位于我們的小腿內(nèi)側(cè)，在我們脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。第三個是足三里，足三里了位于我們的小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距離我們這個脛骨前緣是1橫指的位置。好，下面進行我們的經(jīng)絡拍打操，首先找到我們的肝經(jīng)跟脾經(jīng)，一二三四，找到太沖穴，五六七八，換一個，二二三四五六七八，然后找到我們的陰棱泉，二二三四，換一條腿，五六七八，好然后最后找到我們的足三里，四二三四五六七八，好了，雨水節(jié)氣的話我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。驚蟄節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理我們的肝經(jīng)、腎經(jīng)為主。肝經(jīng)的話了起于我們足大指的外側(cè)，循于下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的胸腹部。腎經(jīng)的話了是起于小趾，斜走足心，然后循下肢內(nèi)側(cè)的后緣，止于我們的胸部。那我們首先找到第一個調(diào)理的穴位是太沖穴，太沖穴了在我們的足背，第一、二趾跖骨結(jié)合部前下方凹陷處。那么第二個了是太溪穴，太溪穴了在足踝區(qū)，在我們的內(nèi)踝尖與跟腱連線的中間點是太溪穴。第三個是關(guān)元，關(guān)元穴在我們的前正中線上，當我們的臍中下3寸是我們的關(guān)元穴。好下面進行我們的經(jīng)絡拍打操，那么首先找到我們的肝經(jīng)跟腎經(jīng)，一二三四五六七八，好換一條腿，二二三四五六七八，好然后找到關(guān)元穴，三二三四五六七八，四二三四五六七八。好，驚蟄節(jié)氣了我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。春分節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理肝經(jīng)、膽經(jīng)為主。肝經(jīng)的話了起于我們足大指的外側(cè)，循于下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的胸腹部。膽經(jīng)的話了它起于我們的目外眥，循我們的胸脅部，下行下肢外側(cè)的中間，止于我們的足背外側(cè)。那么我們收要找到我們要調(diào)理的穴位，第一個是太沖穴，太沖穴了在我們的足背部，第一、二趾跖骨結(jié)合部前下方凹陷處。第二個是風池穴，風池穴位于我們的頸部，在我們的枕骨下，在我們的胸鎖乳突肌與斜方肌上端交點的這個凹陷處。第三個是照海穴，照海穴了在我們的內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝下緣邊際的這個凹陷處就是照海穴下面進行我們的拍打操，一共是四個八拍，那首先找到我們的肝經(jīng)穴，一二三四五六七八，換條腿，二二三四五六七八，好轉(zhuǎn)過來，三二三四五六七八，好，再來找到我們的照海穴，四二三四，換條腿，五六七八。春分節(jié)氣了我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。清明節(jié)氣我們經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理肝經(jīng)、脾經(jīng)為主。肝經(jīng)的話它起于足大指外側(cè)，循于下肢的這個內(nèi)側(cè)，止于我們的胸腹部。脾經(jīng)的話了起于我們足大指的內(nèi)側(cè)，同樣也是循于下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的胸脅部。再是風府穴，風府穴的話了在我們的后發(fā)際正中上1寸。還有一個是太沖穴,太沖穴了在我們的足背，第一、二跖骨結(jié)合部前凹陷處。好，下面進行我們的經(jīng)絡拍打操，一共是四個八拍，來，一二三四五六七八，換一只腿，二二三四五六七八，好上面，三二三四五六七八，四二三四五六七八。好，那么在清明節(jié)氣了我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。谷雨節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理我們的肝經(jīng)、脾經(jīng)為主。那么肝經(jīng)的話了，起于我們足大指的外側(cè)，循于下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的胸腹部。脾經(jīng)的話了也是起于我們的足大指但是是內(nèi)側(cè)，循于下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的胸脅部。這里的穴位了是風市穴，風市穴的話了在我們大腿外側(cè)的正中線上，當腘橫紋水平線上7寸。正好是兩手下垂時，中指下的這個位置。豐隆穴，位于我們的下肢\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"小腿前外側(cè)，它在我們的\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"外踝尖上八寸，\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"條口穴外一寸，距我們\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"脛骨前緣是二橫指的這個位置。下面進行我們的拍打操，一共是四個八拍，一二三四，拍打豐隆穴，五六七八，換一條腿，二二三四五六七八，好，三二三四，拍打我們的風市穴，五六七八，好，四二三四五六七八，好了在我們谷雨節(jié)氣中我們可以在每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。那么立夏節(jié)氣了我們要調(diào)理的經(jīng)絡是我們的心經(jīng)。心經(jīng)的話起于我們的腋下，循上肢的內(nèi)側(cè)，然后止于我們的小指指端。我們再來找穴位，內(nèi)關(guān)穴位于我們的腕背橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間。再是神門穴，神門穴位于我們的腕部，腕掌側(cè)遠端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。好接下來進行我們的經(jīng)絡拍打，一共是四個八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，再來找到我們的內(nèi)關(guān)穴，三二三四，神門穴，五六七八，四二三三四五六七八。好了，在立夏節(jié)氣中我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。小滿節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理脾經(jīng)、胃經(jīng)為主。脾經(jīng)的話了起于我們的足大指內(nèi)側(cè)，循于下肢然后止于我們的胸脅部。胃經(jīng)的話了起于我們的面部，經(jīng)胸前，下行下肢的外側(cè)，止于我們的足背部好接下來我們找梁門穴，梁門穴它位于我們臍中上4寸，前正中線旁開2寸。再來就是三陰交，三陰交它位于在我們的小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸，一般是比四指，在我們的脛骨后緣，就是我們的三陰交。好我們現(xiàn)在進行拍打操，先找到我們的胃經(jīng)進行拍打，一共是四個八拍，一二三四五六七八，找到我們的梁門穴，二二三四五六七八，接下來是脾經(jīng)的拍打，抬起我們的左腿，三二三四，找到三陰交，五六七八，再抬起我們的右腿，四二三四五六七八。好這個就是小滿節(jié)氣的經(jīng)絡拍打操，我們完整的做一遍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二四三四五六七八，好了，小滿節(jié)氣中我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。芒種節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生我們以調(diào)理心經(jīng)、脾經(jīng)為主。心經(jīng)的話起于腋下，循上肢的內(nèi)側(cè)，止于我們小指的指端。脾經(jīng)的話起于我們的足大指內(nèi)側(cè)，循于下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的脅肋部。然后，找到我們要調(diào)理的穴位神門，神門穴在我們手腕的掌側(cè)面，腕橫紋的尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。然后找到陰陵泉，陰棱泉在小腿內(nèi)側(cè)，在我們的脛骨內(nèi)側(cè)髁下方的凹陷中。下面進行我們的經(jīng)絡拍打操，一共也是四個八拍，首先是找到經(jīng)絡拍打操，一二三四五六七八，二二三四五六七八，然后找到脾經(jīng)，三二三四，找陰棱泉，五六七八，換一只腿，四二三四五六七八。好了，芒種節(jié)氣中了我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。夏至節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理我們的心經(jīng)為主。心經(jīng)起于腋下，循我們的上肢內(nèi)側(cè)，止于小指指端。然后我們要調(diào)理的穴位是陰郄，陰郄穴在我們的前臂掌側(cè)，當尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)，腕橫紋上0.5寸。第二個是關(guān)元穴，關(guān)元穴在我們的下腹部，前正中線上，當我們的肚臍下3寸，也就是比四指的這個位置。那么下面就進行我們經(jīng)絡拍打操，一共是四個八拍，首先我們找到心經(jīng)，一二三四五六七八，換只手，二二三四五六七八，然后找到我們的關(guān)元穴，三二三四五六七八，四二三四五六七八。好了，夏至節(jié)氣中我們可以在每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。小暑節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理脾經(jīng)、胃經(jīng)為主。脾經(jīng)的話起于我們足大指的內(nèi)側(cè)，循下肢的內(nèi)側(cè)，止于我們的脅肋部。那么胃經(jīng)的話，它是起于面部，經(jīng)胸前，下行于下肢的外側(cè)，止于足背部。我們要調(diào)理的穴位是公孫，公孫的話，它位于我們第一跖骨基底部前下方，赤白肉際處。那么足三里了，在我們在小腿外側(cè)，由犢鼻穴往下三寸，離脛骨前緣是一橫指的位置。那么這個節(jié)氣的經(jīng)絡拍打操，也是四個八拍，我們首先開始拍到我們的胃經(jīng)，一二三四五六七八，找到足三里，二二三四五六七八，然后是找到我們的脾經(jīng)，三二三四，公孫五六七八，換一條腿，四二三四五六七八。好了，小暑節(jié)氣了我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。大暑節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理心經(jīng)、脾經(jīng)為主。心經(jīng)起于腋下，循上肢內(nèi)側(cè)，止于小指指端。脾經(jīng)的話起于足大指內(nèi)側(cè)，循于下肢內(nèi)側(cè)，止于我們的脅肋部。那么，這時我們需要調(diào)理的穴位是三陰交，三陰交位于我們的小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸，脛骨的內(nèi)側(cè)緣。那曲池的話了，在我們肘橫紋的外側(cè)，屈肘，在這個尺澤與肱骨外上髁連線中點，那么現(xiàn)在我們進行經(jīng)絡拍打操，一共四個八拍，首先是對心經(jīng)進行拍打，一二三四五六七八，，二二三四五六七八，然后找到脾經(jīng)，三二三四五六七八，換一腿，四二三四五六七八。立秋節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理脾經(jīng)、胃經(jīng)為主脾經(jīng)起于我們足大指的內(nèi)側(cè)，循于下肢內(nèi)側(cè)上行，止于我們的脅肋部。胃經(jīng)起于面部，經(jīng)胸腹部，下行于下肢外側(cè)前緣，止于足背。陰陵泉穴，位于小腿脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣的凹陷處。豐隆穴，位于\t"/item/%E4%B8%B0%E9%9A%86%E7%A9%B4/_blank"外踝高點尖八寸，脛骨前嵴兩橫指處。接下來，我們就進行經(jīng)絡穴位拍打操，一共是四個八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八這個經(jīng)絡拍打操我們可以在立秋世界每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。處暑節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理肺經(jīng)、大腸經(jīng)為主肺經(jīng)，起于胸部，沿著內(nèi)側(cè)前緣，止于大拇指橈側(cè)端。而大腸經(jīng)，起于食指，沿著上肢外側(cè)前緣，而止于鼻部。太淵穴位于我們腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端，橈動脈的橈側(cè)凹陷中。迎香穴，在鼻翼外緣中點，當鼻唇溝中。接下來，我們就進行經(jīng)絡穴位拍打操，一共四個八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八這個經(jīng)絡穴位養(yǎng)生操我們可以在處暑節(jié)氣中每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。白露節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生操以調(diào)理肺經(jīng)為主肺經(jīng)起于胸部，循上肢內(nèi)側(cè)前緣，止于拇指橈側(cè)端。列缺穴，我們可以以雙手虎口交叉，一手食指壓于另一手橈骨莖突上，食指指尖下便是我們的列缺穴。肺俞位于背部，在第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。接下來我們就進行經(jīng)絡穴位拍打操，一共是四個八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二四五六七八，四二三四五六七八。這個經(jīng)絡拍打操我們可以在白露節(jié)氣中每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。秋分節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生操以調(diào)理腎經(jīng)、膀胱經(jīng)為主腎經(jīng)起于足小趾，斜走足心，沿著我們下肢內(nèi)側(cè)，止于胸部。太溪穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。腎俞穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。接下來，我們就進行經(jīng)絡穴位拍打操，一共是四個八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三二五六七八，四二三四五六七八這個經(jīng)絡拍打操我們可以在秋分節(jié)氣中每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。寒露節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理我們的肺經(jīng)、腎經(jīng)為主。肺經(jīng)的話了起于我們的胸部，循上肢的內(nèi)側(cè)外緣，止于大拇指橈側(cè)端。腎經(jīng)的話了起于我們的足小趾，斜走足心，循下肢內(nèi)側(cè)的后緣，止于我們的胸部。那么，我們要調(diào)理的穴位了是尺澤，尺澤的話了它在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，一般是微屈肘的時候取穴。太溪穴了，在我們的足踝區(qū)，在我們內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點。那么下面進行我們的經(jīng)絡拍打操，一共是四個八拍。一二三四五六七八，二二三四五六七八，然后找到我們的腎經(jīng)，三二三四五六七八，換一條腿，四二三四五六七八。好了，寒露節(jié)氣了我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。霜降節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理我們的胃經(jīng)、心包經(jīng)為主。胃經(jīng)的話了，起于面部，經(jīng)胸前，下行于下肢的外側(cè)，止于我們的足背側(cè)。那么心包經(jīng)了起于我們的胸中，循上肢內(nèi)側(cè)的中間，止于我們中指指端。然后我們要調(diào)理的穴位是足三里，足三里了，在我們的小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，離脛骨前緣是一橫指的位置。內(nèi)關(guān)，位于我們的前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。那么，下面就進行我們的經(jīng)絡拍打操，一共是四個八拍，首先找到我們的胃經(jīng)，一二三四五六七八，找到足三里，二二三四五六七八，然后，找到我們的心包經(jīng)，三二三四五六七八，四二三四五六七八。那么霜降節(jié)氣中了可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。立冬節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理腎經(jīng)、任脈為主。腎經(jīng)的話了起于我們的足小趾，斜走足心，循我們下肢內(nèi)側(cè)的后緣，止于胸部。任脈的話起于我們的胞中，循前正中線，止于下頜。那我們調(diào)理的穴位了，第一個是涌泉，涌泉穴了，它在我們的足底部，在我們的2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交界處。那么第二個了，是關(guān)元穴，關(guān)元穴，在我們的下腹部，前正中線，當我們的臍中下3寸。那么，下面就進行我們的經(jīng)絡拍打操，一共是四個八拍，首先找到我們的任脈，一二三四五六七八，然后找到關(guān)元穴，二二三四五六七八，然后找到我們的腎經(jīng)，三二三四五六七八，換一條腿，四二三四五六七八，好了，立冬節(jié)氣了我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。小雪節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理我們的腎經(jīng)、督脈為主。腎經(jīng)的話起于我們的足小趾，斜走足心，循下肢內(nèi)側(cè)的后緣，止于我們的胸部。督脈的話是起于小腹，向后行于我們的后背正中線上行，沿頭部正中線，止于我們上齒的中間。我們要調(diào)理的穴位是涌泉和命門，涌泉穴的話了，在我們的足底部，在我們第2、3跖趾縫紋頭端與我們足跟連線的前1/3與后2/3交點上。命門穴的話，在我們腰部，在我們后背正中線，第二腰椎棘突下，這個地方就是我們所說的命門穴。好，下面進行我們的經(jīng)絡拍打操，好首先找到我們的督脈，我們轉(zhuǎn)過來，一二三四五六七八，然后找到我們的命門穴，二二三四五六七八，然后，轉(zhuǎn)過來，找到我們的腎經(jīng)，三二三四，找到涌泉穴，五六七八，然后換一條腿，四二三四，找到我們的涌泉穴，五六七八。好了，小雪節(jié)氣的話，我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣的結(jié)束就可以啦。大雪節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理督脈、肺經(jīng)為主。督脈的話起于我們的小腹，后行我們的后背正中，然后入我們的頭正中線，止于我們的上齒正中。那么肺經(jīng)的話起于我們的胸腹部，循上肢內(nèi)側(cè)的外緣，止于我們大拇指的橈側(cè)端。那么我們調(diào)理的第一個穴位是大椎，大椎的話，在我們的后背部，第七頸椎棘突下，后正中線上。第二個是我們的肺俞穴，肺俞穴在我們的后背，后背正中旁開1.5寸，第3胸椎棘突下，這就是我們的肺俞穴。那么下面就進行我們的經(jīng)絡拍打操，一共是四個八拍，首先找到我們的督脈，我們轉(zhuǎn)過來，一二三四五六七八，然后找到我們的大椎穴，二二三四五六七八，然后找到我們的肺俞，三二三四五六七八，最后轉(zhuǎn)過來找到我們的肺經(jīng)，四二三四五六七八好了大雪節(jié)氣我們可以每天進行一次，一次5遍，持續(xù)到節(jié)氣結(jié)束就可以啦。冬至節(jié)氣經(jīng)絡養(yǎng)生以調(diào)理任脈、胃經(jīng)為主。（此內(nèi)容與小寒節(jié)氣相同）任脈的話，起于胞中，循前正中線，止于下頜。胃經(jīng)的話是起于面部，經(jīng)胸前，下行于下肢外側(cè)，止