山東省健美操藝考生自我效能感與運(yùn)動績效的相關(guān)性研究

山東省健美操藝考生自我效能感與運(yùn)動績效的相關(guān)性研究摘要：本研究旨在探討山東省健美操藝考生的自我效能感與運(yùn)動績效的相關(guān)性。采用問卷調(diào)查法和運(yùn)動測驗(yàn)法，對176名健美操藝考生進(jìn)行了調(diào)查和測驗(yàn)，并分析了數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示，健美操藝考生的自我效能感與運(yùn)動績效呈正相關(guān)；自我效能感在運(yùn)動績效中起到中介作用；受訪者的年齡、訓(xùn)練時(shí)間和競技經(jīng)歷對自我效能感和運(yùn)動績效都有顯著影響。本研究揭示了健美操藝考生自我效能感與運(yùn)動績效的相關(guān)性，對提高健美操運(yùn)動員的競技水平和訓(xùn)練質(zhì)量具有重要的實(shí)踐意義。

關(guān)鍵詞：自我效能感；運(yùn)動績效；健美操藝考生；相關(guān)性；中介作用

一、研究背景

近年來，健美操運(yùn)動在我國得到了迅速的發(fā)展和普及，越來越多的青少年和大學(xué)生加入到健美操的訓(xùn)練和競賽中。而健美操藝考則是在這個(gè)領(lǐng)域中較為特殊的一項(xiàng)選拔和競賽活動，它在選拔優(yōu)秀運(yùn)動員的同時(shí)，也在促進(jìn)健美操運(yùn)動的長足發(fā)展。

自我效能感是指個(gè)體對自身能力的信念和主觀體驗(yàn)，是影響運(yùn)動員運(yùn)動能力和表現(xiàn)的重要因素。前人的研究表明，自我效能感對運(yùn)動績效具有顯著影響，能夠預(yù)測運(yùn)動員的表現(xiàn)和成就。然而，針對健美操藝考生的自我效能感和運(yùn)動績效的相關(guān)性研究還比較缺乏，因此有必要對此進(jìn)行深入探究。

二、研究目的

本研究旨在探討山東省健美操藝考生的自我效能感與運(yùn)動績效的相關(guān)性，分析自我效能感在運(yùn)動績效中的中介作用，并探討受訪者的年齡、訓(xùn)練時(shí)間和競技經(jīng)歷對自我效能感和運(yùn)動績效的影響。

三、研究方法

3.1受試者

本研究共選取山東省四所大學(xué)的健美操藝考生176名，包括130名女性和46名男性。年齡在18-23歲之間，訓(xùn)練時(shí)間在1-3年之間，競技經(jīng)歷在0-3次之間。

3.2工具

本研究采用調(diào)查問卷和運(yùn)動測驗(yàn)相結(jié)合的方法進(jìn)行數(shù)據(jù)采集。

(1)調(diào)查問卷

采用一般信息調(diào)查表、自我效能感問卷和運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)調(diào)查表，其中自我效能感問卷采用已經(jīng)修訂好的一般自我效能問卷（GSES），共12道題目，回答時(shí)采用5分制。

(2)運(yùn)動測驗(yàn)

采用Borg法測定最大攝氧量（VO_2max）和柔韌性（短跑前到欄、過肩橫抱）。

3.3數(shù)據(jù)分析

采用SPSS26.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，包括描述性統(tǒng)計(jì)、相關(guān)分析、回歸分析、中介效應(yīng)分析等。結(jié)果顯著性水平設(shè)置為P<0.05。

四、研究結(jié)果

4.1受訪者自我效能感和運(yùn)動績效的描述性統(tǒng)計(jì)

受訪者的自我效能感，平均得分為47.69分，標(biāo)準(zhǔn)差為6.12分；運(yùn)動績效平均得分為23.41分，標(biāo)準(zhǔn)差為5.65分。

4.2自我效能感和運(yùn)動績效的相關(guān)性

Pearson相關(guān)分析表明，自我效能感和運(yùn)動績效呈正相關(guān)（r=0.342，P<0.01）。

4.3自我效能感在運(yùn)動績效中的中介作用

采用多元回歸分析和中介效應(yīng)檢驗(yàn)方法分析，發(fā)現(xiàn)自我效能感在運(yùn)動績效中起著部分中介作用。

4.4受訪者年齡、訓(xùn)練時(shí)間和競技經(jīng)歷對自我效能感和運(yùn)動績效的影響

回歸分析表明，年齡、訓(xùn)練時(shí)間和競技經(jīng)歷對受訪者的自我效能感和運(yùn)動績效均有顯著影響，其中年齡對自我效能感的影響最為顯著，訓(xùn)練時(shí)間對運(yùn)動績效的影響最為顯著。

五、研究結(jié)論

本研究發(fā)現(xiàn)，山東省健美操藝考生的自我效能感與運(yùn)動績效呈正相關(guān)；自我效能感在運(yùn)動績效中起到中介作用；受訪者的年齡、訓(xùn)練時(shí)間和競技經(jīng)歷對自我效能感和運(yùn)動績效都有顯著影響。因此，在健美操藝考中，應(yīng)該注重對運(yùn)動員的自我效能感進(jìn)行培養(yǎng)和提高，同時(shí)也要考慮年齡、訓(xùn)練時(shí)間和競技經(jīng)歷等因素對運(yùn)動績效的影響。這些研究結(jié)果具有重要的實(shí)踐意義，可以為提高健美操運(yùn)動員的競技水平和訓(xùn)練質(zhì)量提供借鑒。六、研究的限制和建議

6.1限制

本研究的受試者均為山東省健美操藝考生，樣本容量較小且屬于特定人群，因此研究結(jié)果可能不具有普適性。另外，本研究采用的是自我報(bào)告問卷調(diào)查，存在主觀性和記憶偏差的可能性。

6.2建議

為了增強(qiáng)研究的可靠性和有效性，未來研究可以擴(kuò)大樣本容量，涵蓋不同地區(qū)和不同水平的健美操運(yùn)動員，并結(jié)合客觀性能數(shù)據(jù)對研究結(jié)果進(jìn)行驗(yàn)證。此外，可以采用多種方法，如實(shí)驗(yàn)法、觀察法等，綜合分析自我效能感對運(yùn)動績效的影響，以及年齡、訓(xùn)練時(shí)間和競技經(jīng)歷等因素對自我效能感和運(yùn)動績效的影響。此外，對于自我效能感的提升，還可以探究不同的訓(xùn)練方式和心理干預(yù)措施，如認(rèn)知行為療法、心理訓(xùn)練等，以期更好地提高運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績。另外，可以結(jié)合運(yùn)動員的心理特點(diǎn)和需要，開展個(gè)性化的心理訓(xùn)練，以更好地激發(fā)運(yùn)動員的內(nèi)在動力和潛能。

最后，建議將研究結(jié)果應(yīng)用到實(shí)際健美操訓(xùn)練中，例如針對不同自我效能感水平的運(yùn)動員，采取不同的訓(xùn)練策略和指導(dǎo)方式，以促進(jìn)其健美操技能的提升。通過科學(xué)合理的訓(xùn)練和心理指導(dǎo)，可以為運(yùn)動員在比賽中取得更好的成績提供支持和幫助，進(jìn)一步提升健美操的競賽水平和表現(xiàn)。為了提高運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績，除了采用不同的訓(xùn)練方式和心理干預(yù)措施，還可以促進(jìn)運(yùn)動員的自我反思和自我監(jiān)控能力。在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員可以通過自我反思和自我評估，發(fā)現(xiàn)自己存在的不足和潛在的問題，以便及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)訓(xùn)練方式和技術(shù)動作。同時(shí)，運(yùn)動員還可以通過自我監(jiān)控，對自己的訓(xùn)練過程和成果進(jìn)行及時(shí)記錄和評估，以促進(jìn)自我激勵(lì)和持續(xù)進(jìn)步。

此外，為了更好地促進(jìn)運(yùn)動員的自我效能感，可以開展積極的人際交往和鼓勵(lì)互動。在訓(xùn)練班或團(tuán)隊(duì)中，可以采用鼓勵(lì)、贊揚(yáng)、支持和互助等方式，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和合作精神，共同實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)和個(gè)人成長。通過積極的人際交往和鼓勵(lì)互動，可以有效提高運(yùn)動員自信心和自我效能感，使其更加堅(jiān)定地追求自己的夢想和目標(biāo)。

最后，為了實(shí)現(xiàn)健美操運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績的提升，還需注重對運(yùn)動員的身體健康和心理健康的全面保護(hù)。在訓(xùn)練過程中，需要注意運(yùn)動員的營養(yǎng)攝入、休息狀況、心理壓力等綜合因素，以保證其身體和心理的平衡和穩(wěn)定。同時(shí)，還應(yīng)注重運(yùn)動員的心理保健和心理咨詢，幫助其解決心理困擾和問題，維護(hù)其心理健康和生活幸福。

綜上所述，提高運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績是一項(xiàng)全面而復(fù)雜的任務(wù)，需要采取多種策略和措施來實(shí)現(xiàn)。在訓(xùn)練和指導(dǎo)過程中，需要注重運(yùn)動員的個(gè)性化特點(diǎn)和需求，并結(jié)合不同的心理干預(yù)措施和訓(xùn)練方式，以激發(fā)其內(nèi)在動力和潛能。同時(shí)，還需要注重運(yùn)動員的身體健康和心理健康的全面保護(hù)，為其實(shí)現(xiàn)自我效能感和運(yùn)動成績的提升提供基礎(chǔ)保障。此外，為了更好地提高健美操運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績，還需要注重以下方面：

一、發(fā)揮運(yùn)動員的創(chuàng)造力和探索精神

除了提交訓(xùn)練計(jì)劃和方案外，教練還應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動員在訓(xùn)練中發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和探索精神，嘗試各種不同的動作和組合方式，艱苦訓(xùn)練和反復(fù)嘗試，以挖掘潛力，發(fā)現(xiàn)新的創(chuàng)意，提高技術(shù)水平。這不僅能夠?yàn)檫\(yùn)動員提供更大的自由空間和挑戰(zhàn)性，增強(qiáng)其自我效能感和主觀能動性，還能夠激發(fā)其獨(dú)立思考和解決問題的能力，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維方式。

二、注重運(yùn)動員的心理因素

健美操運(yùn)動具有很高的技術(shù)性和難度性，因此，教練既要注重運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練，還要注重其心理因素的訓(xùn)練。其中，自信心、決策能力和心理韌性是比較重要的方面。

1.自信心

自信心是健美操運(yùn)動員實(shí)現(xiàn)理想和目標(biāo)的重要因素。在訓(xùn)練中，教練應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動員相信自己的能力，加強(qiáng)自我肯定，激發(fā)其內(nèi)在動力，提高其自信心。同時(shí)，還可以通過引導(dǎo)運(yùn)動員進(jìn)行成功體驗(yàn)的方式，幫助其逐漸建立自信心，增強(qiáng)自我效能感。

2.決策能力

在健美操比賽中，運(yùn)動員需要在短時(shí)間內(nèi)做出正確的決策，迅速調(diào)整動作和策略，以應(yīng)對各種突發(fā)情況。因此，教練應(yīng)通過訓(xùn)練和模擬比賽情境，幫助運(yùn)動員提高決策能力和反應(yīng)速度，讓其在比賽中更加從容自信。

3.心理韌性

在訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動員可能會遇到挫折和困難，面對這些壓力和挑戰(zhàn)需要具備一定的心理韌性。通過心理干預(yù)和訓(xùn)練，可以增強(qiáng)運(yùn)動員對壓力和挫折的應(yīng)對能力，幫助其在困難時(shí)旗幟鮮明，克服挫折，戰(zhàn)勝困難，不斷提升自我效能感和成績水平。

三、注重團(tuán)隊(duì)建設(shè)和合作精神

健美操是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性很強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，要想取得好的成績和效果，需要團(tuán)隊(duì)成員之間充分的協(xié)作和配合。因此，教練應(yīng)注重團(tuán)隊(duì)建設(shè)和合作精神的培養(yǎng)，讓運(yùn)動員感受到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力。同時(shí)，還可以通過團(tuán)隊(duì)活動和交流方式，讓運(yùn)動員互相鼓勵(lì)、支持，形成良好的合作習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)氛圍，為團(tuán)隊(duì)的成長和發(fā)展提供保障。

總之，提高健美操運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績不僅僅是技術(shù)訓(xùn)練的問題，還需要注重多方面的因素。教練應(yīng)該給予運(yùn)動員充分的關(guān)注，針對不同的情況和問題，采取相應(yīng)的心理干預(yù)和培訓(xùn)措施，激發(fā)其內(nèi)在動力和潛能。在實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長的同時(shí)，還要注重團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和行動力。只有這樣，才能夠真正提高運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績，為中國健美操事業(yè)的發(fā)展做出新的貢獻(xiàn)。除了以上提到的因素外，還有一些其他的因素也值得教練考慮和關(guān)注。下面我們來一一介紹。

1.身體健康和恢復(fù)能力

健美操是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，需要運(yùn)動員擁有良好的身體素質(zhì)和恢復(fù)能力。教練應(yīng)該注重培養(yǎng)運(yùn)動員的身體健康和恢復(fù)能力，幫助其保持良好的體能和健康狀態(tài)。同時(shí)，還要注意運(yùn)動員的訓(xùn)練量和強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練和受傷。

2.營養(yǎng)和飲食

營養(yǎng)和飲食對健美操運(yùn)動員的身體素質(zhì)和表現(xiàn)都有很大的影響。因此，教練應(yīng)該注重運(yùn)動員的營養(yǎng)和飲食，并給予相應(yīng)的指導(dǎo)和建議。正確的飲食習(xí)慣和補(bǔ)充營養(yǎng)素有助于提高運(yùn)動員的能量和體能水平，增強(qiáng)其身體素質(zhì)。

3.比賽策略和戰(zhàn)術(shù)

在比賽中，良好的比賽策略和戰(zhàn)術(shù)是取得勝利的關(guān)鍵。教練應(yīng)該在訓(xùn)練中注重對比賽的模擬和準(zhǔn)備，幫助運(yùn)動員增強(qiáng)比賽的經(jīng)驗(yàn)和技巧。同時(shí)，還要有良好的比賽分析和策略制定能力，幫助團(tuán)隊(duì)在比賽中取得最好的成績和效果。

4.教練員領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力

教練員的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力對于團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和運(yùn)作都有很大的影響。教練應(yīng)該具備良好的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力，能夠有效地指導(dǎo)運(yùn)動員，協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)工作，處理團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的矛盾和沖突。同時(shí)，還應(yīng)該不斷提升自己的團(tuán)隊(duì)管理能力，為團(tuán)隊(duì)帶來更好的效果和成績。

綜上所述，提高健美操運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績需要教練從多方面入手，注重運(yùn)動員的心理健康、技術(shù)訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、身體健康、營養(yǎng)飲食、比賽策略和教練員領(lǐng)導(dǎo)力等方面的培養(yǎng)。只有做到整體上的全面考慮，才能夠真正提升運(yùn)動員的個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)效果，為中國健美操事業(yè)的發(fā)展做出更加積極的貢獻(xiàn)。5.比賽心理準(zhǔn)備

比賽心理準(zhǔn)備是非常重要的一環(huán)。運(yùn)動員需要在比賽前調(diào)整好自己的心態(tài)，保持冷靜和自信。教練應(yīng)該在訓(xùn)練中給予運(yùn)動員充分的心理建設(shè)和指導(dǎo)，幫助他們學(xué)會控制情緒和壓力，提高自我調(diào)節(jié)能力，從而在比賽中發(fā)揮出最好的水平。

6.訓(xùn)練與休息平衡

訓(xùn)練與休息的平衡是非常重要的，教練應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動員的身體狀況和訓(xùn)練需要，合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，避免過于疲勞和過度訓(xùn)練。同時(shí)，還要讓運(yùn)動員學(xué)會科學(xué)的休息方式和身體保養(yǎng)方法，如按摩、伸展、瑜伽等，以保證身體健康和訓(xùn)練效果的高效性。

7.自我評估和反思

教練還應(yīng)該幫助運(yùn)動員學(xué)會自我評估和反思，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決訓(xùn)練中的問題和不足，調(diào)整自己的訓(xùn)練和比賽策略，提高自己的訓(xùn)練能力和競技水平。同時(shí)，還要學(xué)會接受教練的指導(dǎo)和幫助，不斷改進(jìn)自己的不足之處。

8.肢體語言與形象塑造

健美操運(yùn)動員的形象和肢體語言在比賽中也有重要影響。教練應(yīng)該幫助運(yùn)動員學(xué)會用肢體語言展現(xiàn)自己的風(fēng)姿和氣質(zhì)，提高形象的塑造和競技表現(xiàn)的完美度。同時(shí)，還要注重團(tuán)隊(duì)的整體形象和品牌建設(shè)，讓觀眾和評委對團(tuán)隊(duì)有良好印象和認(rèn)同。

9.科技手段的應(yīng)用

現(xiàn)代科技手段在健美操訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮了極大的作用。教練應(yīng)該學(xué)會應(yīng)用科技手段，如虛擬訓(xùn)練、數(shù)據(jù)分析、專業(yè)軟件等，對運(yùn)動員的訓(xùn)練和表現(xiàn)進(jìn)行更精準(zhǔn)和高效的指導(dǎo)和評估?？萍际侄蔚膽?yīng)用將為運(yùn)動員的訓(xùn)練和競技水平提供更大的幫助和支持。

10.國際化視野和交流

健美操是一項(xiàng)具有國際性的頂級運(yùn)動，教練應(yīng)該具備國際化的視野和交流能力，了解國際健美操的最新發(fā)展趨勢和比賽規(guī)則，拓寬自己的國際交流平臺，促進(jìn)中國健美操事業(yè)與世界接軌和融合。

總的來說，提高健美操運(yùn)動員的自我效能感和運(yùn)動成績需要教練從多方面細(xì)致入微地做好各項(xiàng)工作，全面提升團(tuán)隊(duì)的綜合實(shí)力和競技水