如何遠離心腦血管疾病

如何遠離心腦血管疾病第1頁/共43頁世界內范圍的死亡比例分布圖第2頁/共43頁時代的瘟疫我國每年新增：

高血壓300多萬冠心病110萬腦血管意外150萬腫瘤160萬相當于中等城市的全部人口！第3頁/共43頁

健康知識缺乏運動不足生活壓力過大環(huán)境污染飲食不當現(xiàn)代都市疾病的原因第4頁/共43頁高脂肪、高熱量、低膳食纖維第5頁/共43頁血脂甘油三脂膽固醇類脂第6頁/共43頁第7頁/共43頁第8頁/共43頁我們的血管腔在縮小高血脂動脈硬化心腦血管病第9頁/共43頁一、高血壓收縮壓>140mmHg舒張壓>90mmHg

我國目前有1.1億高血壓患者

男性>女性第10頁/共43頁南方比北方發(fā)病高城市比農村發(fā)病高經濟發(fā)達比落后地區(qū)發(fā)病男>女，60歲后女>男表現(xiàn)：頭痛、頭暈、頭頸疼痛、精神情緒變化、失眠、耳鳴、易疲勞、易怒、神經質、長期高血壓可引起心、腎、眼的變化第11頁/共43頁分類：收縮壓mmHg舒張壓mmHg理想血壓:<120<80

正常高值：120~13980~89

高血壓：》140》90輕度高血壓：140~15990~99中度高血壓:160~179100~109重度高血壓：》180》110第12頁/共43頁營養(yǎng)膳食影響因素：高鈉、肥胖、酒精、低鉀、低鈣、低鎂、高脂、低蛋白質、低纖維防治：減體重：減百分之十合理膳食：增加體力活動：規(guī)律有氧運動：步行、慢跑、太極拳、氣功、舞蹈減輕精神壓力保持心理平衡：第13頁/共43頁二、冠心病（冠狀動脈粥樣硬化性心臟?。┒x：由于冠狀動脈硬化使管腔狹窄或阻塞導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病第14頁/共43頁心絞痛心肌梗塞第15頁/共43頁第16頁/共43頁腦血管意外(中風)我國35～59歲人群中風發(fā)病率為3.2%收縮壓>150mmHg每10人中有近2人發(fā)生中風第17頁/共43頁腦出血腦梗塞第18頁/共43頁第19頁/共43頁第20頁/共43頁糖尿病

人體靠燃燒葡萄糖維持生命胰島素能幫助葡萄糖充分燃燒產生優(yōu)質能源

胰島素供不應求或作用降低葡萄糖不能充分燃燒血液中的葡萄糖濃度就會增高大量的葡萄糖就會被排出體外糖尿病第21頁/共43頁第22頁/共43頁動脈硬化的防治合理飲食：

一個平衡：平衡飲食五個原則：低熱量低膽固醇低脂肪低糖低鹽高纖維飲食加強運動戒煙限酒定期檢查第23頁/共43頁使高血壓減少55%冠心病減少75%糖尿病減少50%平均壽命延長10年以上

而且不用花太多錢如果可以做到···第24頁/共43頁動脈硬化的防治科學降脂降糖第25頁/共43頁降脂方法大比拼(他汀類)肝腎功能損害頭痛,頭暈陽萎節(jié)食123藥物?第26頁/共43頁吸水吸毒吸脂肪降糖防癌防便秘第27頁/共43頁80年代醫(yī)學界開始使用魚油防治心腦血管疾病第28頁/共43頁主要包括奧米加3脂肪酸

亞麻酸EPADHA兩者多存在于深海魚脂肪中清除血液污染的生力軍第29頁/共43頁血管清道夫

—EPA調節(jié)血脂降低血液粘稠度預防動脈硬化、腦血栓和腦梗塞及改善腦供血不足、頭暈頭痛等癥狀

機理：血液中低密度脂蛋白的濃度

血液中高密度脂蛋白的濃度第30頁/共43頁護腦專家—DHA使心腦血管柔軟而富有彈性有益于人的眼部健康，改善視力可使腦細胞的信息傳遞更加活躍，使分析能力和記憶能力明顯增強胎兒/嬰兒缺乏

智力障礙第31頁/共43頁紐崔萊＊深海鮭魚油膠囊

提取自深海中的鮭魚每粒提供：

EPA······180毫克

DHA······120毫克維生素E······20毫克不含香精、合成色素和防腐劑第32頁/共43頁茶的保健作用提神醒腦消炎解毒抗衰老降血脂：主要成份－茶多酚、茶黃素第33頁/共43頁WTO：TCHOL<300毫克每天食物分量膽固醇含量（毫克）雞蛋1個(約50克）292螃蟹1小個（約100克）267鹵豬肝1小塊（約100克）469河蝦100克240干魷魚1只(約50克）435黃油100克296雞翅1小只（約100克）113第34頁/共43頁第35頁/共43頁茶族/魚油茶族有效降低低密度脂蛋白魚油有效降低甘油三脂同時服用，聯(lián)手降血脂第36頁/共43頁神奇的古老植物－－大蒜第37頁/共43頁大蒜素可以······增強免疫抗氧化抗菌消炎防腐抗癌防癌調節(jié)血糖降血壓保護心腦血管第38頁/共43頁第39頁/共