大學(xué)新生心理健康講座詳解

大學(xué)新生心理健康講座詳解第1頁(yè)/共59頁(yè)講座主線大學(xué)新生心理測(cè)查情況介紹1如何應(yīng)對(duì)大學(xué)新生適應(yīng)問題2第2頁(yè)/共59頁(yè)心理測(cè)驗(yàn)?zāi)康谋敬未笠?guī)模心理普查測(cè)驗(yàn)都是從關(guān)注新生的角度出發(fā)，為了更有針對(duì)性和更有效地開展心理健康教育，迫切需要我們更加準(zhǔn)確地把握我校大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀和主要問題。同時(shí)以便于各院系幫助新生提高綜合心理素質(zhì)，將心理測(cè)驗(yàn)作為了解新生情況的輔助性工具和手段之一。第3頁(yè)/共59頁(yè)一、大學(xué)新生心理測(cè)查情況介紹大學(xué)生人格健康問卷(UniversityPersonalityInventory簡(jiǎn)稱UPI）癥狀自評(píng)量表（Self-reportingInventory簡(jiǎn)稱scl-90)第4頁(yè)/共59頁(yè)(一)大學(xué)生人格健康問卷(簡(jiǎn)稱UPI）簡(jiǎn)介大學(xué)生人格健康問卷（UniversityPersonalityInventory簡(jiǎn)稱UPI)是為了早期發(fā)現(xiàn)、早期治療有心理問題的學(xué)生而編制的大學(xué)生精神健康調(diào)查表。調(diào)查表是由1966年編制1993年修訂而成。UPI以大學(xué)新生為對(duì)象，入學(xué)時(shí)作為精神衛(wèi)生狀況實(shí)態(tài)調(diào)查而使用，以了解學(xué)生中神經(jīng)癥、心身癥、精神分裂癥以及其他各種學(xué)生的煩惱、迷惘、不滿、沖突等狀況的簡(jiǎn)易的問卷。第5頁(yè)/共59頁(yè)UPI的構(gòu)成UPI共有64個(gè)項(xiàng)目，測(cè)量三個(gè)方面的內(nèi)容。1、測(cè)偽尺度(liescale),包括5,20,35,50共4個(gè)項(xiàng)目。2、附加題，主要是了解學(xué)生對(duì)自身身心健康狀態(tài)的總評(píng)價(jià)以及是否受過心理咨詢的治療，有什么咨詢要求。包括61,62,63,64共4個(gè)項(xiàng)目。3、癥狀項(xiàng)目，其余56個(gè)項(xiàng)目反映的是學(xué)生的苦惱、焦慮、矛盾等癥狀。其中16個(gè)屬于與身體有關(guān)的癥狀，題號(hào)為1、2、3、4、16、17、18、19、31、32、33、34、46、47、48、49。其他40個(gè)屬于精神狀態(tài)的項(xiàng)目。這56個(gè)項(xiàng)目基本概括了大學(xué)生的各種煩惱。第6頁(yè)/共59頁(yè)如何看待和解釋結(jié)果(1)大學(xué)生人格問卷總分在25分(包括25分)以上者；

(2)第25題（有輕生念頭）做肯定選擇者；可能反映最近一段時(shí)間心理矛盾沖突激烈，出現(xiàn)人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，新環(huán)境不適應(yīng)等，如有明顯影響正常生活、學(xué)習(xí)者，這類學(xué)生可以通過預(yù)約咨詢與心理輔導(dǎo)的方式，直至癥狀減輕。

第7頁(yè)/共59頁(yè)(二)癥狀自評(píng)量表(SCL-90)簡(jiǎn)介癥狀自評(píng)量表（Self-reportingInventory)，又名90項(xiàng)癥狀清單（SCL-90），于1975年編制，該量表共有90個(gè)項(xiàng)目，包含有較廣泛的精神病癥狀學(xué)內(nèi)容，從感覺、情感、思維、意識(shí)、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等，均有涉及，并采用10個(gè)因子分別反映10個(gè)方面的心理癥狀情況。第8頁(yè)/共59頁(yè)各因子名稱、所含項(xiàng)目及簡(jiǎn)要解釋本測(cè)驗(yàn)共90個(gè)自我評(píng)定項(xiàng)目。測(cè)驗(yàn)的十個(gè)因子分別為：軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性及其他癥狀。第9頁(yè)/共59頁(yè)

(1)軀體化：共12項(xiàng)。該因子主要反映主觀的身體不適感，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不適，和頭痛、背痛、肌肉酸痛，以及焦慮等軀體不適表現(xiàn)。(2)強(qiáng)迫癥狀：共10項(xiàng)，反映臨床上的強(qiáng)迫癥狀群。主要指那種明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動(dòng)、行為等表現(xiàn)。第10頁(yè)/共59頁(yè)(3)人際關(guān)系敏感：共9項(xiàng)。主要指某些個(gè)人不自在感和自卑感，尤其是在與其他人相比較時(shí)更突出。在人際交往中的自卑感，心神不安，明顯的不自在，以及人際交流中的不良自我暗示，消極的期待等是這方面癥狀的典型原因。(4)抑郁：共13項(xiàng)。苦悶的情感與心境為代表性癥狀，還以生活興趣的減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失等為特征。還表現(xiàn)出失望、悲觀以及與抑郁相聯(lián)系的認(rèn)知和軀體方面的感受，另外，還包括有關(guān)死亡的思想和自殺觀念。第11頁(yè)/共59頁(yè)(5)焦慮：共10個(gè)項(xiàng)目。指在臨床上明顯與焦慮癥狀群相聯(lián)系的精神癥狀及體驗(yàn)。一般指那些煩躁，坐立不安，神經(jīng)過敏，緊張以及由此產(chǎn)生的軀體征象，如震顫等。(6)敵對(duì)：共6項(xiàng)。主要從思維，情感及行為三方面來反映病人的敵對(duì)表現(xiàn)。其項(xiàng)目包括厭煩的感覺，摔物，爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣暴發(fā)等各方面。第12頁(yè)/共59頁(yè)

(7)恐怖：共7項(xiàng)。它與傳統(tǒng)的恐怖狀態(tài)或廣場(chǎng)恐怖所反映的內(nèi)容基本一致?？謶值膶?duì)象包括出門旅行，空曠場(chǎng)地，人群或公共場(chǎng)所和交通工具。此外，還有社交恐怖。(8)偏執(zhí)：共6項(xiàng)。主要是指猜疑和關(guān)系妄想等。主要指思維方面，如投射性思維、敵對(duì)、絕對(duì)\猜疑、容易激動(dòng)、與人爭(zhēng)論不休、不愿聽從別人的意見、被動(dòng)體驗(yàn)與夸大等。第13頁(yè)/共59頁(yè)(9)精神病性:共10項(xiàng)。其中幻聽，思維播散，被洞悉感等反映精神分裂樣癥狀項(xiàng)目。(10)其他癥狀：共7個(gè)項(xiàng)目，未能歸入上述因子，它們主要反映睡眠及飲食情況。第14頁(yè)/共59頁(yè)如何看待和解釋結(jié)果1、根據(jù)本校大學(xué)生常模對(duì)照2、若有心理問題，僅是一種可能性，而且是當(dāng)時(shí)的心理狀況，而心理表現(xiàn)是動(dòng)態(tài)的，不能亂下結(jié)論，亂貼標(biāo)簽；3、某一個(gè)因子分等于大于常模提示可能有這個(gè)方面的癥狀。并不能說一定有心理問問題。4、心理問題經(jīng)過調(diào)節(jié)是可以應(yīng)對(duì)解決的。第15頁(yè)/共59頁(yè)（1）心理健康狀態(tài)是相對(duì)的、動(dòng)態(tài)的，不是固定不變動(dòng)的。（示意圖）極端不健康-------------極端健康今天心理健康不等于明天也健康；今天心理不健康不等于明天也不健康。第16頁(yè)/共59頁(yè)注意事項(xiàng)

(1)該量表從10個(gè)方面，以身心癥狀表現(xiàn)的角度考查了個(gè)體的心理健康水平，如果在某些癥狀上的得分越高，感覺到某些癥狀的頻度和強(qiáng)度都比較嚴(yán)重，就應(yīng)該注意自己在這個(gè)方面的問題(2)每個(gè)緯度如果分?jǐn)?shù)過高,考慮是什么原因?qū)е?(3)如果在多個(gè)維度上自覺這些癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)心理健康的教育，或者到心理咨詢和治療機(jī)構(gòu)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。第17頁(yè)/共59頁(yè)三、大學(xué)生新生適應(yīng)想想自己是否存在以下困擾想家嗎？習(xí)慣這里的飲食嗎？習(xí)慣大學(xué)的學(xué)習(xí)方式嗎？習(xí)慣這么多人住一起嗎?知道如何安排自己的課余時(shí)間嗎？知道如何規(guī)劃自己的四年生活嗎？……

第18頁(yè)/共59頁(yè)校之驕子VS.高手如林熟悉的人與物VS.新人新物父母安排一切VS.復(fù)雜環(huán)境需要自己應(yīng)對(duì)應(yīng)試考試VS.專業(yè)學(xué)習(xí)強(qiáng)烈的交往需要VS.較低的交際能力外在自我VS.內(nèi)在自我第19頁(yè)/共59頁(yè)適應(yīng)《心理學(xué)大辭典》：“適應(yīng)是源于生物學(xué)的一個(gè)詞，用來表示能增加有機(jī)體生存機(jī)會(huì)的那些身體上和行為上的改變。心理學(xué)中用適應(yīng)來表示對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)。”第20頁(yè)/共59頁(yè)1、適應(yīng)是一種放棄2、適應(yīng)是一種接受3、適應(yīng)是一種改變4、適應(yīng)是一種挑戰(zhàn)第21頁(yè)/共59頁(yè)適應(yīng)不良心理健康良好的適應(yīng)心理問題不良的適應(yīng)第22頁(yè)/共59頁(yè)改變我們能改變的，適應(yīng)我們不能改變的.第23頁(yè)/共59頁(yè)生活困擾學(xué)習(xí)困擾人際關(guān)系困擾職業(yè)目標(biāo)困擾自我困擾大學(xué)生適應(yīng)中幾個(gè)主要困擾第24頁(yè)/共59頁(yè)生活困擾1，生活環(huán)境改變。在家庭被照顧，到學(xué)校獨(dú)自處理各種生活瑣事2，缺乏錢財(cái)管理經(jīng)驗(yàn)3，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的差異4，語(yǔ)言的地域差異第25頁(yè)/共59頁(yè)自我困擾1、自我認(rèn)識(shí)的矛盾化，表現(xiàn)為：理想我與現(xiàn)實(shí)我的差距2、過度自卑：過分夸大自己的缺點(diǎn)毫無根據(jù)編造弱點(diǎn)拿自己短處和別人的長(zhǎng)處比較不能客觀看待別人對(duì)自己評(píng)價(jià)一無是處輕易放棄等3、自我評(píng)價(jià)低4、自我調(diào)控能力差5、自我效能感低下第26頁(yè)/共59頁(yè)學(xué)習(xí)困擾1，教學(xué)方式的不同。大學(xué)教育內(nèi)容多，進(jìn)度快，要求主動(dòng)學(xué)習(xí)。2，管理方式的不同。無專人督促，自由支配時(shí)間，缺乏時(shí)間管理的意識(shí)。3，沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。第27頁(yè)/共59頁(yè)人際關(guān)系困擾1，大學(xué)是個(gè)小社會(huì)。情感問題錯(cuò)綜復(fù)雜：親情，友情，愛情。2，比較群體不同，自我為中心，缺少朋友3，與個(gè)別人難以交往第28頁(yè)/共59頁(yè)職業(yè)目標(biāo)困擾1，理想與現(xiàn)實(shí)存在落差，對(duì)于學(xué)校，專業(yè)缺乏了解，感覺茫然。知識(shí)儲(chǔ)備不足。2，沒有明確的追求目標(biāo)，缺乏計(jì)劃性。第29頁(yè)/共59頁(yè)我的大學(xué)我做主第30頁(yè)/共59頁(yè)1、做自己生活的主人2、做最美的自己3、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)4、真誠(chéng)面對(duì)你我5、在戀愛中成長(zhǎng)6、規(guī)劃未來第31頁(yè)/共59頁(yè)做自己生活的主人第32頁(yè)/共59頁(yè)理財(cái)方面（1）錢要花在刀刃上（2）遵守一定的生活消費(fèi)原則（3）不隨便辦信用卡第33頁(yè)/共59頁(yè)時(shí)間管理方面（1）做好大學(xué)四年總體規(guī)劃（2）抓住“零碎”時(shí)間（3）分清“重要”和“緊急”的事情（艾森豪原則）第34頁(yè)/共59頁(yè)做最美的自己第35頁(yè)/共59頁(yè)自我適應(yīng)1、正確認(rèn)識(shí)自我2、積極悅納自我3、有效控制自我4、走向完善的自我第36頁(yè)/共59頁(yè)1、如何正確認(rèn)識(shí)自我正確自我認(rèn)識(shí)途徑自我反省社會(huì)比較他人反饋第37頁(yè)/共59頁(yè)2、如何悅納自我

接納自我——把自己當(dāng)成獨(dú)一無二的我是獨(dú)一無二的，因?yàn)椋何沂仟?dú)特的，因?yàn)槲遥何译m然有缺點(diǎn)，但是我：第38頁(yè)/共59頁(yè)3、如何自我控制目標(biāo)選擇行動(dòng)準(zhǔn)備提高自我效能感設(shè)立合適目標(biāo)找到合適比較對(duì)象第39頁(yè)/共59頁(yè)從優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識(shí)自己——積極評(píng)價(jià)自我放大鏡——自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)縮小鏡——自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)夸大——自己的失敗和別人成功忽略——自己的成功和別人的失敗每天記下自己一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或是成功的一小事。經(jīng)常進(jìn)行自我激勵(lì)，做積極的自我暗示第40頁(yè)/共59頁(yè)自我欣賞訓(xùn)練我最欣賞自己身體的部位是：我最欣賞自己的性格是：我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是：我最欣賞自己的一次成功是：我最欣賞自己做事的態(tài)度是：第41頁(yè)/共59頁(yè)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)第42頁(yè)/共59頁(yè)學(xué)習(xí)適應(yīng)（1）有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）持之以恒（3）主動(dòng)學(xué)習(xí)（4）合理運(yùn)籌時(shí)間（5）勞逸結(jié)合自主學(xué)習(xí)、重在實(shí)踐、培養(yǎng)興趣第43頁(yè)/共59頁(yè)真誠(chéng)面對(duì)你我第44頁(yè)/共59頁(yè)人際交往適應(yīng)——學(xué)會(huì)交往（1）學(xué)會(huì)欣賞別人，悅納別人（2）積極主動(dòng)交往（3）把握好交往的度(廣度、深度等)（4）掌握溝通的藝術(shù)(同理、傾聽、非言語(yǔ)溝通等)（5）遵循交往的原則(尊重、真誠(chéng)、平等寬容等)第45頁(yè)/共59頁(yè)在戀愛中成長(zhǎng)第46頁(yè)/共59頁(yè)愛是人的一種主動(dòng)的能力，一個(gè)突破把人和其他同伴分離之圍墻的能力，一種使人和他人相聯(lián)合的能力；愛使人克服了孤獨(dú)和分離的感覺，但他允許他成為他自己，允許他保持他的完整性?！ヂ迥贰稅鄣乃囆g(shù)》第47頁(yè)/共59頁(yè)愛情吊橋?qū)嶒?yàn)：世界上的愛情除了一見鐘情和日久生情外，還有一種是被意外喚醒的愛情。第48頁(yè)/共59頁(yè)愛的能力的組成表達(dá)愛的能力接受愛的能力拒絕愛的能力鑒別愛的能力解決愛的沖突的能力保持愛情長(zhǎng)久的能力正確面對(duì)失戀的能力第49頁(yè)/共59頁(yè)有位美國(guó)心理專家問中國(guó)的心理學(xué)教授：“如果有一對(duì)戀人約會(huì)，小伙子遲到了，姑娘問他為什么遲到，小伙子回答去找心理醫(yī)生所以才來晚了，此時(shí)中國(guó)姑娘對(duì)這位小伙子會(huì)是什么態(tài)度？”中國(guó)的心理學(xué)教授不假思索地回答：“這個(gè)姑娘可能會(huì)和他吹了。”但如果在美國(guó)，姑娘卻會(huì)因此而更加喜歡這位小伙子，她認(rèn)為一個(gè)懂得用心理咨詢的方法來調(diào)整自我的人，一定不會(huì)把自己的消極情緒轉(zhuǎn)嫁到別人頭上，也不會(huì)把別人當(dāng)成發(fā)泄的對(duì)象，與這樣的人生活在一起肯定會(huì)很幸福。大多數(shù)美國(guó)人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征。在美國(guó)，每一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)都有自己的心理顧問，有人這樣形容說：美國(guó)的成功人士的臂膀是由兩個(gè)人扶持的，一個(gè)是法律顧問，一個(gè)是心理顧問。當(dāng)今美國(guó)社會(huì)，不僅普通美國(guó)公民視接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡(jiǎn)單，就連堂堂美國(guó)總統(tǒng)也擁有自己的心理顧問第50頁(yè)/共59頁(yè)規(guī)劃未來第51頁(yè)/共59頁(yè)我的目標(biāo)我的人生目標(biāo)是什么：我大學(xué)四年目標(biāo)是什么：遠(yuǎn)期目標(biāo)：中期目標(biāo)：近期目標(biāo)：第52頁(yè)/共