朋友情緒低落怎么安慰

第頁朋友情緒低落怎么安慰

安慰朋友的時候必須要講究一些方式方法，要依據(jù)朋友的情感必須要給予最貼心的安慰，這樣才干達到最正確的安慰效果下面是我為您整理的關(guān)于朋友情緒低落怎么安慰，希望對你有所幫助。

朋友情緒低落怎么安慰

首先，你要知道傾聽的重要性。在朋友最難過的時候，你默默地傾聽她的訴說無疑對她有很大的幫助。

安慰朋友時，聽比說重要，一顆受傷的心只有用一雙善于傾聽的耳朵才干溫暖。傾聽的時候，不要追問朋友傷心的原因，也不要急于對朋友面臨的事情做出推斷，給對方一定的時間和空間，讓他自由表達自己的心情和感受。這樣朋友才干從失落中走出來，安慰的目的也才干達到。

其次，要接納朋友的世界，從朋友的態(tài)度出發(fā)，從心底里理解朋友的難處，才干正確地安慰朋友

安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者必須要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。

有時候安慰者不能讓被安慰者得到安慰，原因就在于安慰者經(jīng)常不能理解、體會、認同被安慰者所認為的痛苦，這樣無疑不能和被安慰者的心理一致的。因此，如果你不能站在被安慰者的角度上思索問題，那么你的安慰是起不了作用的

最后，除了傾聽朋友的訴說，站在朋友的態(tài)度上理解朋友的心情這些比較“靜態(tài)“的安慰方式外，陪朋友走一段路程也是安慰朋友的一種很好的方式。

陪伴傷心的朋友漫步，對方會在你的陪伴下感受到溫馨和安全。在這樣的心理下，你的朋友會不由自主地訴說自己的心事。當她的心情成功穿過風雨慢慢平靜下來的時候，他就可以坦然面對自己的一切了，并且從心底的感謝你。

勸慰人的四大雷區(qū)

*1：亂指揮“我認為你應(yīng)該……〞

我們對別人的關(guān)懷，常常演變?yōu)閷e人人生的指手畫腳，越是親近，這個趨勢就越顯然，無論是父母與孩子，還是朋友和愛人。因為好像不把自己的智慧貢獻給對方，不把自己認為好的東西塞到對方懷里，就對別人不夠好似的。沒有人喜愛按照別人的意志生活，所以當太多的“你應(yīng)該〞出現(xiàn)在關(guān)懷中，可能會被理解為控制而遭到抗拒。

話術(shù)：關(guān)懷要關(guān)懷到點兒上，幫助對方發(fā)現(xiàn)生命中更多的可能，生活中看不到的盲點才是我們的任務(wù);即使對方失敗，我們?nèi)匀辉敢馀惆樗麄儗ふ沂≈械慕?jīng)驗才是接納的真正含義。“關(guān)于分手這件事情，你現(xiàn)在是什么想法?〞“你覺得除了辭職還有什么其它的選擇?〞提問，提問還是提問，每個人都是自己生活的專家，沒有人比他們本人更了解自己的生活，你的好奇和傾聽就是幫助她做最好的梳理。

*2：廉價口頭禪“我完全能理解你的感受

我們生怕對方覺得自己情商低，于是一句“我理解〞成了廉價的口頭禪，甚至有時它還被作為一種做作的恩惠。無論意圖很好，這種表達卻可能激怒對方，甚至得到回敬：“不，你不是我怎么知道我的痛苦!〞我理解你的感受，這讓講話者覺得自己的感受不再是獨一無二的，談話者自然覺得沒有受到重視，更沒有了說下去的興趣和動力;而且這句話也沒有真正回應(yīng)傾訴者的真正感受，只是籠統(tǒng)的一言以蔽之，讓對方覺得枯井投石沒有激起想要的關(guān)切，也讓談話中心從對方轉(zhuǎn)移到你身上。

話術(shù)：使用情感反射性問句，說出你從對方話語里感受到的情緒并向?qū)Ψ酱_認如：“聽起來你對他很憤慨是么?〞“好像那一次經(jīng)歷讓你感到自己很糟糕，是不是?〞。這不僅表達出了講話者提到的重點，還表示了你對對方進一步的好奇和關(guān)懷，更避免了先入為主帶來的誤解。

*3：招人討厭“塞翁失馬焉知非福……〞

“想開點兒〞，這句中國人最常用來勸慰別人的開場白，卻最是招人討厭：“想開點兒，廢話，我也想呢，換你是我你試試啊?〞而之后說你還是如何如何幸運的補充更是屬于嚴重找抽。因為這基本上沒有把對方的苦難當回事兒。幫助別人往好處想是對的，但不能著急，因為在痛苦中或龐大的壓力下，我們的注意力會變得狹窄，這時最好關(guān)懷是耐心和陪伴，尊重對方的節(jié)奏也是彼此關(guān)懷的表現(xiàn)。等對方情緒稍緩再一起回憶生命中的那些留戀與亮色也不遲啊。

話術(shù)：“看見你這么痛苦卻還在保持，你是怎么做到的?〞“我發(fā)現(xiàn)四周的人都特別想幫你，你覺得他們?yōu)槭裁磿@樣?〞，幫助別人想開也得有想開的理由和證據(jù)，所以挖掘她生命中的留戀與在意，遠比動輒數(shù)小時以“想開點兒〞為主題的勸導(dǎo)工作要有效得多。每個人的生命中都有問題也有資源，引導(dǎo)她探究遠比給與答案更加重要，這個過程就會讓對方感到自己的力量。

*4：站著說話不腰疼“你會沒事兒的，時間會醫(yī)治一切創(chuàng)傷。〞

試想如果你遭遇了不幸，別人如此安慰你，你是不是也會覺得對方站著說話不腰疼呢?我們都熱衷給情緒低落中的朋友以希望，但是一句“這沒什么大不了的〞，不僅讓對方感覺你無法接受自己的感受，也會讓她懷疑自己是否太過敏感和沒出息，只會引發(fā)更加讓人絕望的乏力感。時間會淡化一切，雖然是客觀事實，但是用在安撫時卻不貼近人性。要知道有些愛恨情仇會跟隨我們一輩子，而且在發(fā)生的當下我們就是無法釋懷。

話術(shù)：幫助對方了解和接納自己的感受本身就可以有效地緩解痛苦，太多的時候，跟痛苦作對是我們痛苦的真正來源?！芭龅搅诉@樣倒霉的事情，你的憤慨和失望都是正常反應(yīng)。〞，“別再壓抑自己了，哭泣、怨恨、想*都可以，你要說出來。〞，這也是一種非常好的養(yǎng)生方法，記住，接納對方的感受和想法(比如自傷、*)并不等于認同他們的觀點和行為，但是疏導(dǎo)、疏導(dǎo)，一定要先疏再導(dǎo)。當對方發(fā)現(xiàn)你比她自己還能接納她，又有什么比這更深入的關(guān)懷呢?

如何安慰心情不好的人

一個人如果在心情不好的時候，沒有關(guān)懷和安慰她的人，這種心情不好的程度和時間都會繼續(xù)強化，而心情不好這個人的孤獨感和失敗感也會更強化烈。在這個時候作為他的朋友或者親屬，有必要主動的進行安慰。那么怎樣來安慰這些心情不好的人呢?

安慰心情不好的人最簡單的辦法就是以言語來勸說。無論有一部分人在情緒低落的時候會希望進入一個寧靜的環(huán)境，但恰當?shù)年P(guān)懷以及勸說會為這個人提供更多的溫暖。當然勸說的方式也要依據(jù)被安慰人的性格來進行選擇，通常狀況下，如果被安慰人的情緒較為脆弱的話，安慰的話語一定不要與被安慰人的思想背離，而且要盡量選擇一些溫柔中性的詞語。如果被安慰人的性格較為堅強的話，則應(yīng)該將事情的利弊完整地進行分析，幫助她做出正確的選擇。

一段時間的心情不好，關(guān)于一個人的性格積極情緒的影響，并不是太過激烈。但如果心情不好已經(jīng)繼續(xù)了很長時間，有可能會嚴重影響到這個人的性格以及日常生活的情緒、進行社會交往的態(tài)度。通常狀況下，長時間心情不好的人情緒都比較的悲觀，或者是脾氣急躁難以讓人揣摩，對待生活的態(tài)度都比較的消極，同時，這些人的社會交往能力都比較差。

心情不好的人自己也要學(xué)會適當?shù)姆潘尚那?，常見的都比如說聽歌或者跑步運動等都有助于放松心情。

當然，安慰的人也不能給被安慰的人過多的壓力。尤其是在心情不好的人面臨一些生活上的困境時，更加必須要別人的激勵。如果要在此時對他進行一些指導(dǎo)，也要注意言語措辭的使用，不要讓它產(chǎn)生自卑心理。

怎么讓人感覺到你的關(guān)懷

如果朋友向你傾訴，“我真是倒霉透了，談了兩年多的朋友竟然把我給甩了。哎，我真想一死了之!〞你會如何安慰她呢?別急，先想想再看下面的選項。

A你怎么這么想?一次失戀就成這個樣子，也太沒出息了!

B哎，是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟他和好的辦法?

C我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。

D不用這么難過，俗話說得好，天際何處無芳草，改天我?guī)湍憬榻B一個更好的。

E談了兩年的男友竟然和你分手了，你一下子