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文檔簡介

一、教學(xué)目標(biāo)：具體目標(biāo)：ABCABC二、教學(xué)重點(diǎn)：ABC三、教學(xué)難點(diǎn)：ABC1/教學(xué)時(shí)數(shù)：45教學(xué)形式：具體授課過程：100提問：2/授課內(nèi)容：一、什么是情緒合理情緒理論ABC理論）ABCA.Ellis念、態(tài)度和解釋緒和行為的結(jié)果ConsequencesABC二、情緒的影響因素（結(jié)合ABC理論及例子講）//>>>>三、情緒對(duì)人的影響1...

3/2.

..四、了解自己的情緒ABC

發(fā)生時(shí)間

A誘發(fā)性事件）

B（信念、看法）

（產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果）五、如何管理自己的情緒124/()(提問：12提問：“合理宣泄情緒四曲-----5/3自我控制情緒的方法倒計(jì)時(shí)法：自我暗示法：③.呼吸法6/學(xué)會(huì)發(fā)負(fù)面情緒的極意義/7/

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