體驗(yàn)感知互動(dòng) 策劃總結(jié)

“體驗(yàn)感知互動(dòng)”活動(dòng)策劃一、活動(dòng)目的：通過此次班會(huì)讓同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制與幫助同學(xué)們構(gòu)建和諧的人際關(guān)系；使同學(xué)們學(xué)會(huì)管理自己的情緒。二、活動(dòng)準(zhǔn)備：識(shí)，便于活動(dòng)的開展與進(jìn)行。討論分析。有班長負(fù)責(zé)教室的借用以及班主任老師的邀請(qǐng)。三、活動(dòng)流程：12、主持人通過和大家分享一些反面的經(jīng)典事例，以及結(jié)合自己的深刻見解，讓大家對(duì)班會(huì)有更好的認(rèn)識(shí)。大家互相討論，說說自己近期遇到的那些消極情緒。有大家發(fā)言，結(jié)合自己經(jīng)歷講述對(duì)主題的理解。班主任總結(jié)?！绑w驗(yàn)感知互動(dòng)”活動(dòng)總結(jié)13的主題班會(huì)此次會(huì)議由團(tuán)支書主持，班主任李秀芝老師一同參加。班會(huì)上首先由主持人引入話題，通過大學(xué)生中一些常見的案例，以及自己的所見所聞并發(fā)表自己的看法，以及控制自己的情緒的重要性，采用了分組討論消極情緒的危害作用并自由發(fā)言。同學(xué)們積極踴躍，的方法：轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事的情緒反應(yīng)。改變注意的焦點(diǎn)：情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事情、活動(dòng)。改變環(huán)境：情緒不好時(shí)，到室外走走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，還可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒。①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓??？奘墙獬o張、煩惱、②喊——痛快地大喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防大喊一回。通過強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。③動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。不動(dòng)注意力越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。④訴——向親朋好友傾訴衷腸。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己心情舒暢，而且能得到別人的安慰、開導(dǎo)及解決問題的方法。學(xué)會(huì)控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸染褪钱?dāng)喜則喜，當(dāng)怒