高中體育與健康武術(shù)教案：課時(shí)計(jì)劃

課時(shí)計(jì)劃（1）課程名稱 武術(shù) 授課老師 授課時(shí)間 2課時(shí)本課內(nèi)容理論課：.本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容與要求。.武術(shù)的起源與發(fā)展、內(nèi)容與分類、特點(diǎn)及作用，武術(shù)養(yǎng)生、健身方法。本課任務(wù)讓廣大同學(xué)學(xué)習(xí)武術(shù)的基本知識(shí)，了解武術(shù)內(nèi)涵，通過(guò)學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們掌握武術(shù)理論知識(shí)，增強(qiáng)武術(shù)修養(yǎng)，提高武術(shù)素質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)武術(shù)的特點(diǎn)與作用教學(xué)難點(diǎn)武術(shù)的內(nèi)容與分類第一節(jié)武術(shù)簡(jiǎn)史一、武術(shù)的起源在遠(yuǎn)古時(shí)，人煙稀少，野獸眾多，我們的祖先為了生存，必須從事采集和狩獵。在狩獵過(guò)程中，嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)，迫使人們不斷發(fā)展自己的體力和智力，逐步產(chǎn)生了一些拳打腳踢、躲閃、跳躍、摔跌等徒手動(dòng)作，這種赤手空拳的進(jìn)攻和自衛(wèi)的動(dòng)作，就是拳術(shù)的萌芽。人們除了用拳腳外還學(xué)會(huì)使用粗陋的木棒和石器，在搏斗中出現(xiàn)了劈、砍、刺、扎等動(dòng)作，這就是武術(shù)器械的萌芽。進(jìn)入原始社會(huì)后期，私有制的出現(xiàn)，加劇了部落之間的戰(zhàn)爭(zhēng)，在一次次的戰(zhàn)爭(zhēng)中，徒手和手持簡(jiǎn)單器械的攻防技術(shù)得到進(jìn)一步的發(fā)展，逐步形成了一些簡(jiǎn)單的攻防方法和訓(xùn)練手段，這就是古代武術(shù)的雛形。二、武術(shù)的發(fā)展中國(guó)武術(shù)作為一項(xiàng)體育活動(dòng)，經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的歷程，至明代才出現(xiàn)了近代武術(shù)運(yùn)動(dòng)的雛形。在明代以前，武術(shù)以軍陣格殺技術(shù)為主體，訓(xùn)練內(nèi)容主要是兵械實(shí)用技法，而拳術(shù)（手搏）占的比重較少。這時(shí)的武術(shù)只是軍事技術(shù)的一個(gè)組成部分。由于武術(shù)技術(shù)的豐富和積累，傳統(tǒng)文化對(duì)武術(shù)的滲透，以及套路武藝流入軍旅武術(shù)訓(xùn)練之中等多種原因，使明代武術(shù)出現(xiàn)了較大的發(fā)展：（1）出現(xiàn)了練功、單舞、對(duì)搏并重的訓(xùn)練。它標(biāo)志著武術(shù)已糾正了只重視格斗，而忽視套路練習(xí)的偏向。（2）形成了以拳術(shù)為主體，十八種兵器為鍛練器械的技術(shù)體系。它標(biāo)志著武術(shù)技術(shù)發(fā)展已擺脫軍陣格殺術(shù)的制約，而沿著自身技法規(guī)律演進(jìn)。（3）總結(jié)出較為系統(tǒng)的武術(shù)基本理論，促進(jìn)了武術(shù)發(fā)展。例如，俞大猷、唐順之、何良臣、戚繼光、程宗猷等人運(yùn)用軍事理論，對(duì)武術(shù)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和訓(xùn)練等實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行系統(tǒng)總結(jié)，分別寫成了《劍經(jīng)》、《武編》、《陣記》、《紀(jì)效新書》、《耕余剩技》等武術(shù)典籍。（4）武術(shù)的健身價(jià)值、審美價(jià)值受到重視。明代，少林寺還以表演武術(shù)接待香客和游人，這很可能是從審美角度考慮決定的。上述四點(diǎn)標(biāo)志著明代武術(shù)已發(fā)展成一種有別于軍事格殺技術(shù)的體系，它兼有鍛練體魄、訓(xùn)練攻防技能、觀賞娛樂等多種社會(huì)功能，初步演進(jìn)成了一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。進(jìn)入清代后，清政府為了維持自己的統(tǒng)治地位，一度曾限制民間練武，但由于武術(shù)早已普及城鄉(xiāng)，武術(shù)的發(fā)展未能被阻止。在清代，我國(guó)的武術(shù)已經(jīng)形成各種流派。當(dāng)時(shí)有人把太極拳、形意拳、八卦掌列為內(nèi)家拳，少林拳等多種拳術(shù)歸為外家拳；又有人從地域上把武術(shù)分為南派、北派；也有人從地理上把武術(shù)分為少林派、武當(dāng)派、峨嵋派等。總之，不少武術(shù)流派以及不同風(fēng)格的拳術(shù)已初步形成規(guī)模，而且各流派已形成自身的拳術(shù)理論，并以此指導(dǎo)習(xí)武練功活動(dòng)，這對(duì)武術(shù)套路的發(fā)展起了重要作用。民國(guó)時(shí)期，當(dāng)時(shí)的反動(dòng)政府對(duì)武術(shù)極不重視，但社會(huì)上存在著各種形式的拳社，對(duì)傳播和發(fā)展武術(shù)起了一定的作用。此時(shí)，武術(shù)的體育性質(zhì)則更加明顯。1910年，以武術(shù)教學(xué)為主的全國(guó)精武體育會(huì)成立，隨即許多省、市先后成立精武體育分會(huì)，香港、東南亞等地建立了武術(shù)組織。1911中華武術(shù)會(huì)成立。1927年成立了武術(shù)的學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)一“中央國(guó)術(shù)館”，在整理、宣傳武術(shù)，培養(yǎng)武術(shù)人材等方面都起了一定作用。1928年和1933年分別在南京舉行了兩次“國(guó)術(shù)國(guó)考”，扛要有短兵、長(zhǎng)兵、摔跤、散手等項(xiàng)目。民國(guó)期間，第三屆至第七屆的全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)中都有武術(shù)的表演或比賽。三、新中國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展中華人民共和國(guó)成立后，武術(shù)運(yùn)動(dòng)得到很大發(fā)展，它的各種功能都得到了充分的發(fā)揮。在武術(shù)的整理、研究、普及、提高工作方面也取得了很大成績(jī)。從1957年開始，國(guó)家體委組織部分專業(yè)人員，在繼承傳統(tǒng)拳術(shù)的基礎(chǔ)上，廣泛吸取眾家之長(zhǎng)，整理出簡(jiǎn)化太極拳甲乙組和初級(jí)長(zhǎng)拳、刀、劍、槍術(shù)等22種拳術(shù)和器械套路。1978年又先后編寫出體育院系武術(shù)通用教材和大、中、小學(xué)武術(shù)教材。1979年1月，國(guó)家體委發(fā)出《關(guān)于發(fā)掘整理武術(shù)遺產(chǎn)的通知》，各省市相繼成立武術(shù)挖掘、整理小組，使繼承、發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)的工作進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)期。1982年召開了第一次全國(guó)武術(shù)工作會(huì)議，這是武術(shù)界前所未有的盛會(huì)，是武術(shù)發(fā)展史上具有歷史意義的會(huì)議。建國(guó)以來(lái)，國(guó)家體委為武術(shù)走向世界做了大量的工作。我國(guó)組成的武術(shù)代表團(tuán)先后到美國(guó)、日本、英國(guó)、法國(guó)以及東南亞等四十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)進(jìn)行訪問表演，受到各國(guó)人民熱烈歡迎和高度評(píng)價(jià)?，F(xiàn)有四十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的人民在學(xué)習(xí)中國(guó)武術(shù)。為了把武術(shù)運(yùn)動(dòng)推向世界和奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)武協(xié)曾于1985年在西安舉辦了首屆國(guó)際武術(shù)邀請(qǐng)賽，并成立了國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)籌委會(huì)。1987年在日本橫濱國(guó)際會(huì)場(chǎng)，亞洲武術(shù)聯(lián)合會(huì)籌委會(huì)舉行了全體會(huì)議，一致通過(guò)《亞洲武術(shù)聯(lián)合會(huì)章程》并正式成立了亞洲武術(shù)聯(lián)合會(huì)，選出亞洲武術(shù)聯(lián)合會(huì)領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。從1990年十一屆亞運(yùn)會(huì)起，武術(shù)被列為亞運(yùn)會(huì)地競(jìng)賽項(xiàng)目。之后于1991年在北京舉辦了第一界世界武術(shù)錦標(biāo)賽，1993年第二屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽在馬來(lái)西亞的吉隆坡舉行，1995年第三屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽在美國(guó)舉行。這標(biāo)志著中國(guó)武術(shù)在走向亞洲、走向世界方面取得了可喜的成績(jī)。第二節(jié)武術(shù)的特點(diǎn)與作用一、武術(shù)的特點(diǎn)：（一）以攻防技擊動(dòng)作為基本素材。武術(shù)動(dòng)作的招招勢(shì)勢(shì)，無(wú)不帶有攻防技擊性。動(dòng)作的技擊性是它區(qū)別于其它項(xiàng)目的本質(zhì)特點(diǎn)。譬如：拳術(shù)中的踢、打、摔、拿；刀術(shù)中的劈、砍、掛、撩；槍術(shù)中的欄、拿、扎；劍術(shù)中的點(diǎn)、崩、刺；太極拳中的棚、捋、擠、按等等，都具有攻防技擊性。武術(shù)的攻防技術(shù)并不是停留在原始的格斗雛型上，而是把這些素材經(jīng)過(guò)藝術(shù)構(gòu)思，編成套路形式、借以達(dá)到活動(dòng)身體、強(qiáng)身自衛(wèi)的目的。（二）以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式。武術(shù)一直是相擊格斗和舞練套路這兩種運(yùn)動(dòng)形式向前發(fā)展的。后來(lái)，隨著歲月的流逝，在其發(fā)展過(guò)程中套路運(yùn)動(dòng)逐步占有武術(shù)的主要地位，而且內(nèi)容、形式流派越來(lái)越絢麗多彩，燦如眾星。格斗是武術(shù)的另一種表現(xiàn)形式，它集中體現(xiàn)了武術(shù)攻防格斗的特點(diǎn)，在技術(shù)上與實(shí)用技擊基本上是一致的，但就武術(shù)從體育運(yùn)動(dòng)觀念而言，它又受到了競(jìng)賽規(guī)則的制約，以不傷害對(duì)方為原則。（三）具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒ā＜戎v究形體規(guī)范，又求精神傳意，內(nèi)外合一的整體觀是武術(shù)的一大特色。所謂內(nèi)，指的是心神、意、氣等內(nèi)在的心態(tài)活動(dòng)和氣息運(yùn)動(dòng)。所謂外，指的是手、眼、身法、步等外在的形體活動(dòng)?！昂弦弧敝竷?nèi)與外兩種形式有機(jī)聯(lián)系的整體，達(dá)到形神兼?zhèn)?。許多拳種和流派，都十分強(qiáng)調(diào)內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒ā＠纾翰槿瓘?qiáng)調(diào)“精、氣、神”、華拳強(qiáng)調(diào)：“心動(dòng)形隨”、“意發(fā)神傳”，太極拳強(qiáng)調(diào)“以心使身”、“用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作”，形意拳強(qiáng)調(diào)“心與意合、意與氣合、氣與力合”、“手與足合、肘與膝合、肩與胯合”等等。這些練功方法對(duì)外能利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄，對(duì)內(nèi)能理臟腑、通經(jīng)脈、調(diào)精神、使身心得到全面的鍛煉。（四）具有開發(fā)智力，挖掘人身潛在能力的特性。武術(shù)歌言中有這樣一句：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣?！边@里所指的氣，同大自然的氣不同，而是人體內(nèi)在的“真氣”。真氣是什么?這種“氣”在體內(nèi)運(yùn)行周身，成為生命的原動(dòng)力，為開發(fā)智力和挖掘人身潛在能力奠定了基礎(chǔ)。（五）具有廣泛的適應(yīng)性。武術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)條件要求不高，簡(jiǎn)便易行。它可供不同年齡、性別不同體質(zhì)情況的人選練，也不受時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地和器材的限制，可以在群眾中廣泛開展。第三節(jié)武術(shù)的內(nèi)容與分類■,武術(shù)的內(nèi)容中國(guó)武術(shù)的內(nèi)容極為豐富，流派甚多，其中既有提高身體局部素質(zhì)，增強(qiáng)某一專門技能的練功方法，又有以踢、打、摔、拿、擊、刺等為主要內(nèi)容的徒手拳術(shù)和器械套路，在原有傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上，又不斷發(fā)展創(chuàng)新了不少新套路。如原陳家溝的太極拳，流傳至今數(shù)百年，進(jìn)一步演化成架式有大、小、高、低之分的楊氏、吳氏、武氏、孫氏等各種風(fēng)格各異的不同流派。在各派的基礎(chǔ)上又創(chuàng)造了二十四式和四十八式太極拳，現(xiàn)在又出各式太極拳競(jìng)賽套路。在武術(shù)比賽中運(yùn)動(dòng)員又根據(jù)規(guī)則要求，結(jié)合自己身體素質(zhì)的優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)編了刀、槍、劍、棍、拳、對(duì)練等項(xiàng)目，武術(shù)的類別就更加琳瑯滿目，無(wú)法統(tǒng)計(jì)。二、武術(shù)的分類武術(shù)運(yùn)動(dòng)一般可分為拳術(shù)、器械、對(duì)練、集體項(xiàng)目、攻防技術(shù)五大類口（一）拳術(shù)它包含的拳種非常廣泛，如長(zhǎng)拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、螳螂拳、醉拳、猴拳、蛇拳、翻，拳、通臂拳、披掛