中級健身教練

1、體育活動自身的特點決定了其固有的潛在風險（判斷題，1分）正確2、影響人類健康行為的因素有環(huán)境因素與遺傳因素，因此，人類的健康行為是與生俱來的（判斷題，1分）錯誤3、速度素質(zhì)包括反應速度和運動速度，而運動速度又分為動作速度和移動速度（判斷題，1分）錯誤4、生理機能測試的主要內(nèi)容包括靜態(tài)心率測量，心肺耐力測量，血壓測量（判斷題，1分）錯誤5、一且發(fā)生運動性暈既，應立即送往醫(yī)院治療（判斷題，1分）錯誤6、在影響體能的各種因素中，瘦體重與體能的相關性高于體脂百分比與體能的相關性（判斷題，1分）正確7、成年人的體重波動主要是由瘦體重的波動引起的（判斷題，1分）錯誤8、采用坐位體前屈測試柔韌性時，應重復動作3次，取3次測試的平均值（判斷題，1分）錯誤9、體育健身效果測試包括體格與生理機能測試、健康體適能水平測試和競技體適能水平測試三個方面（判斷題，1分）正確10、活動性游戲，球類項目和各種類型的障礙跑，可以發(fā)展柔韌素質(zhì)（判斷題，1分）錯誤11、大肌群比小肌群易疲勞，如果先練小肌群，再練大肌群，較早疲勞的小肌群，不僅會使練習時間縮短，影響訓練的效果,還較易在強烈的大肌群訓練中出現(xiàn)損傷（判斷題，1分）錯誤12、膽怯容易夸大風險而產(chǎn)生恐懼，會更加危險（判斷題，1分）正確13、兒童超重和肥胖會有心腦血管疾病早發(fā)癥（判斷題，1分）正確14、爆發(fā)力是力量素質(zhì)的典型形式，對其訓練的原理可視為力量訓練的基本原理（判斷題，1分）錯誤15、體育動機的形成方式的順序依次是需要、刺激、意向、愿望、動機（判斷題，1分）錯誤16、文獻資料研究法，是通過系統(tǒng)客觀地識別文獻資料的特征，從大量的文獻資料中抽取所需信息的--種研究方法（判斷題，1分）錯誤17、活動風險轉(zhuǎn)移策略多數(shù)是用來對付那些概率大，損失小成者自己企業(yè)組織很難控制的風險事件（判斷題，1分）錯誤18、行為是在一-定社會中，人的意識支配下按照一定規(guī)范進行并得到一定結(jié)果的客觀活動，是人和環(huán)境相互作用的產(chǎn)物和表現(xiàn)（判斷題，1分）正確19、動力性拉伸也稱為爆發(fā)式拉伸。（判斷題，1分）錯誤20、 肌肉拉傷的急性處理時，可以在拉傷后立即實施按摩。（B）（判斷題，1分）錯誤21、 肩關節(jié)外展,旋外時可以伸展斜方肌。（判斷題，1分）錯誤22、 指關節(jié)共9個，都是滑車關節(jié)，只能做屈伸運動。（判斷題，1分）正確23、 面對面的對抗性運動中，體脂百分比高的健身者能取得更好的健身效果。（判斷題，1分）正確24、 公路自行車比賽的主要運動類型是有氧運動，其特點是路程遠，持續(xù)時間長，全身大肌肉群參與運動。（判斷題，1分）正確25、 身體圍度的測量部位包括胸圍，腰圍，臀圍，前臂，大腿，小腿。（判斷題，1分正確26、 背闊肌能夠使肩胛骨后縮，所以在進行背闊肌抗阻力訓練時要保證肩胛骨充分后宿。（判斷題，1分錯誤27、 根據(jù)抗阻訓練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉，練習來增大背闊肌的肌肉體積。（判斷題，1分）錯誤28、普通意外傷害保險具有保額限制，每份保單的最低保額為5000元，最高保額為50000元，最多可以投保1份.（判斷題，1分錯誤29、大多數(shù)神經(jīng)同時含有感覺、運動和植物神（判斷題，1分vO正確0錯誤30、拉力器內(nèi)旋的動作可以發(fā)展肩袖肌群中岡上肌、岡下肌和小圓肌的力量（判斷題，1分錯誤31、 腹肌中主要起維持腹壓作用的是（）。（單選題，1分）B腹外斜肌B.腹橫肌C.腹直肌D.腹內(nèi)斜肌32、 腕骨中最常見的骨折是（）（單選題，1分）A舟骨骨折B.三角骨骨折C.腕舟狀骨骨折D.豌豆骨骨折33、 對鎖骨描述不正確的是（）（單選題，1分）A中軸骨B.上肢帶骨C.上肢骨D.四肢骨34、 關于女性健身者運動能力的特點，敘述錯誤的是（）A（單選題，1分）女性健身者不適合從事耐力性運動；女子適當?shù)呢撝赜柧殻粌H能提高運動成績，而且有利于預防運動損傷；女子的有氧能力明顯低于男子；男女少年均可采用與成年人大致相同形式的耐力訓練獲得相同的有氧適應能力；35、 近固定時使上臀外展的肩帶肌肉是（）（單選題，1分）B岡下肌和小圓肌B.三角肌C.肩胛下肌D.岡上肌和大圓肌36、 長收肌收縮時，（）伸展。（單選題，1分）DA.股中肌B.股直肌C.髂腰肌D.臀中肌37、 PNF每次對抗時間約為（）（單選題，1分）CA.10秒B.20秒C.6秒D.3秒38、 下列動作中，豎脊肌沒有做靜力性收縮的是()B(單選題，1分)俯身劃船B.俯臥挺身C.硬拉D.俯身飛鳥39、 國民體質(zhì)測定和監(jiān)測中，成年人的年齡范圍是(C)。(單選題，1分)A.20-60歲B.18-59歲C.20-59歲D.20-50歲40、 2013年2月21日國家體育總局公布的《經(jīng).營高危險體育項目許可管理辦法》規(guī)定;經(jīng)營者應當就高危險性體育項目可能危及消費者安全的事項和對參與者年齡、身體、(C)的特殊要求，在經(jīng)營場所中做出真實說明和明確警示，并采取措施防止危害發(fā)生。(單選題，1分)A.耐力B.體重C.技術D.身高41、 關于急性運動損傷治療中的加壓描述錯誤的是()C(單選題，1分)加壓可以幫助限制受傷部位腫脹進展；可以提供受傷部位額外的支持保護；加壓一般在受傷后14-48小時內(nèi)使用；加壓就是阻止血液的流動，減緩炎癥的發(fā)生42、 俯臥腿彎舉不能鍛煉的肌肉是()(單選題，1分)AA.比目魚B.半膜肌C.半鍵肌D.股二頭肌43、 能作環(huán)轉(zhuǎn)運動的關節(jié)有()。(單選題，1分)AA.肩關節(jié)B.肘關節(jié)C.指間關節(jié)D.膝關節(jié)44、 鍛煉腹直肌時，與阻力方向相同的動作是()A(單選題，1分)A.脊柱伸B.脊柱屈C.頸屈D.頸伸45、 關于骨連結(jié)表述錯誤的是()、(單選題，1分)D根據(jù)骨連結(jié)的結(jié)構(gòu)和形式，可分為直接連結(jié)和間接連結(jié)兩種；骨與骨之間的連結(jié)裝置稱骨連結(jié)骨與骨之間以軟骨組織直接相連，其間沒有腔隙，稱軟骨連結(jié)直接連結(jié)又稱滑膜關節(jié)46、 下列關節(jié)運動性酸痛的預防措施，表述錯誤的是()C(單選題，1分)運動前做好準備活動；注意運動前的飲食結(jié)構(gòu)和時間間隔運動前服用治療腹痛的藥物；注意防寒和夏季出汗時體液的補充47、 髖關節(jié)外展使()伸展。(單選題，1分)A短收肌B.股中肌C.股二頭肌D.髂腰肌48、 杠鈴下蹲向下時的動作是()。(單選題，1分)A小腿在踝關節(jié)處伸B.足在踝關節(jié)處伸C.小腿在踝關節(jié)處屈D.足在踝關節(jié)處屈49、 肩關節(jié)伸時可伸展()。(單選題，1分)DA.斜方肌B.三角肌后束0C.三角肌中束D.三角肌前束50、 步長主要取決于后蹬力，而力量快速發(fā)展是在()之后。D(單選題，1分)A.20-25歲B.5-8歲C.10-13歲D.13-15歲51、 根據(jù)生理機能測試的主要內(nèi)容，要用的器材有秒表、血壓計和()A(單選題，1分)A.肺活量測試儀B.身體圍度尺C.身高體重秤D.皮褶測量尺52、20世紀以后，影響健康最主要的因素是()。D(單選題，1分)A.衛(wèi)生保健服務B.生物C.環(huán)境D.行為生活方式53、 運動中膝關節(jié)前交叉韌帶損傷最常見的發(fā)病機制是(C)。(單選題，1分)A.膝關節(jié)過度屈曲B.膝關節(jié)過度伸C.膝關節(jié)外翻外旋D.膝關節(jié)屈曲著地54、 由兩塊骨組成的關節(jié)稱為()(單選題，1分)AA.單關節(jié)B.復關節(jié)0C.單軸關節(jié)0D.單動關節(jié)55、 以下可以提高肌耐力的訓練方式是()。(單選題，1分)B柔韌訓練 B.抗阻訓練 C.拉伸訓練 D.速度訓練56、 使短收肌伸展的動作是()。(單選題1分)D髖關節(jié)內(nèi)收OB.膝關節(jié)伸C.膝關節(jié)屈D.髖關節(jié)外展57、 鍛煉股四頭肌時，與阻力方向相同的動作是()。A(單選題，1分)A.大腿在膝關處屈B.大腿在膝關節(jié)處伸;C.大腿在髖關節(jié)處屈D.大腿在髖關處伸58、 鋼線下拉夾胸鍛煉胸大肌時，與阻力方向相反的動作是()A(單選題，1分)A.上臂內(nèi)收B.上臂外展C.上臂伸D.上臂屈59、 青少年的耐力訓練應從()訓練開始。(單選題，1分)DA.力量B.柔韌C.無氧耐力D.有氧耐力60、 為增強肩關節(jié)的ROM，需要伸展()(單選題，1分)DA.腹外斜肌B.豎脊肌C.腹直肌D.背闊肌61、 盡管潛水風險，但人們還是喜歡此項運動，此時風險發(fā)揮的作用是()。D(單選題，1分)A.激發(fā)B.選擇C.調(diào)節(jié)D.獲得收益62、 柔韌性練習，主要改善了人體肌肉的(D)。(單選題，1分)A.靈活性B.粘滯性C.彈性D.伸展性63、 對于初始的增體重者，肌肉力量練習是必不可少的，除()人群以外應遵受。A(單選題，1分)A.高頻率訓練B.極度肥胖C.肥胖D.正常體重64、 女性皮脂厚度常測部位是肱三頭肌，()和大腿部位。(單選題，1分)0A.背后部V0B.髂前上棘OC.腹肋部OD.腹前部65、 鍛煉肱三頭肌時，與阻力方向相反的動作是（）。B（單選題，1分）A.上臂在肘關節(jié)處屈B.前臂在肘關節(jié)處伸C.上臂在肩關節(jié)處屈D.前臂在肘關節(jié)處屈66、 下列骨中，屬于不規(guī)則骨的是（）。（單選題，1分）BA.胸骨B.髖骨C.肩胛骨D.腕骨67、 觀察者在與觀察對象的共同活動中進行的觀察，稱為（）。A（單選題，1分）A.參與觀察B.客觀觀察0C.實驗觀察D.間接觀察68、 在飲食方面，減重者應該選擇高碳水化物、營養(yǎng)素全面的食品。（單選題，1分）錯69、 站立體前屈是（）。（單選題，1分）DA.動力性拉伸B.爆發(fā)式拉伸C.被動性練習D.靜力性拉伸70、 髖關節(jié)內(nèi)收使（）伸展。（單選題，1分）BA.髂腰肌B.臀小肌C.股中肌D.恥骨肌71、 坐位體前屈測試主要反映（）,部位的柔韌性。C（單選題，1分）腰背及腹部；上肢肌群腰背及大腿后側(cè)肌群下肢肌群72、 運動中脂肪供能時，氧氣不足產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是（）A（單選題，1分）A.酮體B.甘油C.乳酸D.二氧化碳和水73、 鍛煉胸大肌時，與阻力方向相同的動作是C（單選題，1分）A.上臂水平伸，前臂伸；上臂水平屈，前臂屈；上臂水平伸，前臂屈；上臂水平屈，前臂伸；74、 心理健康就是合乎某一水準()行為，一方面能為社會所接受，另一方面能為()帶來快樂。(單選題，1分)A.個體，自身；B.個體，他人C.社會，自身D.社會，他人75、 為了健身者的敏捷性最好采用的測試項目是()。D(單選題，1分)A.縱跳摸高B.原地縱跳C.200米跑D."之”字型跑76、 預測最大攝氧量，12分鐘跑以及推，舉，扭轉(zhuǎn)力最好指標是()。D(單選題，1分)A.瘦體重B.體脂百分比0C.脂肪含量D.身體指標77、 下列選項中，可采用正反握的練習是C(單選題，1分)A.啞鈴坐姿推肩B.杠鈴臥推C.硬拉D.高位下拉78、 王先生，體脂肪25%，健身目標為減肥，無健身訓練經(jīng)驗，在開始鍛煉的初期應采用的抗阻訓練的重量是()。A(單選題，1分)A.12-15RM B.8-10RM C.6-8RM D.1-6RM79、 進行全面強化耐力訓練應該在()(單選題，1分)AA.16歲以后B.15歲以前C.13歲以前D.10歲以前80、 三角肌前部和肱三頭肌同時進行向心收縮的抗阻訓練動作是()。C(單選題，1分)A.彈力帶站姿反飛鳥；B.啞鈴健身球仰臥飛鳥；C.實心球夾肘俯臥撐；D.壺鈴前擺81、發(fā)展速度素質(zhì)時，可優(yōu)先發(fā)展()。(單選題，1分BA.移動速度B.反應速度C.動作速度D.前進速度82、人體軀干骨由下列哪些骨骼組成()。(單選題，1分)D椎骨，肋骨，胸骨，骨盆；椎骨，肋骨；椎骨，肋骨，胸骨，髖骨；椎骨，肋骨，胸骨83、 下列對細胞核描述正確的是（）。（單選題，1分）D內(nèi)含-定形和功能的細胞器，如內(nèi)質(zhì)網(wǎng)，高爾基體等；具有保持細胞完整性；蛋白質(zhì)合成的強胞器；細胞存儲遺傳物質(zhì)，參與控制細胞蛋白質(zhì)合成，細胞代謝，分化和繁殖的結(jié)構(gòu)。84、 下列選項中，會影響礦物質(zhì)的吸收是（）。A（單選題，1分）A.菠菜B.蘇打水C.牛奶D.鹽85、 食用脂肪營養(yǎng)價值的評定指標不包括）。D（單選題，1分）A.消化率B.脂肪酸的種類與含量C.維生素的含量D.蛋白質(zhì)的含量86、 對個人投入與鍛煉持久性關系的描述不正確的是（）。B（單選題，1分）個人投入越大，運動承諾越強，堅持鍛煉的可能性越大；個人投入是-一個顯著性的重要變量，個人投入與運動承諾成反比前期在鍛煉器材和設備上的投入，使堅持鍛煉具備了較好的物質(zhì)條件個人對投入資源越珍惜，就越不會放棄87、 有鍛煉基礎的超重和肥胖者每天運動（）分鐘是最佳選擇。C（單選題，1分）A.15-200 B.20-30 C.40-60 D.10-1588對體重過輕者，完美的增重應該是最大限度地增加（）的重量。A（單選題，1分）A.瘦體重B.脂肪C.肌肉D.蛋白質(zhì)89、 髖關節(jié)是典型的（）。（單選題，1分）AA.杵臼關節(jié)B.滑車關節(jié)C.車軸關節(jié)D.橢圓關節(jié)90、 長期缺鐵會直接導致（）。（單選題，1分）CA腹脹B.感冒C.貧血D.低燒91、 與健康有關的身體素質(zhì)包括心肺耐力，柔韌性，肌肉耐力和（）。D（單選題，1分）A.跳躍能力B.奔跑能力C.攀登能力D.肌肉力量92、 下列關于必須氨基酸描述正確的是（）（