男性產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)_第1頁
男性產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)_第2頁
男性產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)_第3頁
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第第1頁男性產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)男性產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)如何自我調(diào)節(jié)*導讀：男性患上產(chǎn)后抑郁癥對家庭產(chǎn)生非常不好的影響，男性應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)呢？本文為大家介紹一些自我調(diào)節(jié)的方法。近年來，產(chǎn)后抑郁癥已不再局限于女性患者，由于經(jīng)濟壓力過大、角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng)、缺乏溝通等因素，許多男性也在妻子生產(chǎn)之后患上了產(chǎn)后抑郁癥。男性患上產(chǎn)后抑郁癥對家庭產(chǎn)生非常不好的影響，男性應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)呢？*調(diào)節(jié)措施調(diào)節(jié)心態(tài)：男性在發(fā)現(xiàn)自己患上產(chǎn)后抑郁癥后，應(yīng)該意識到這種心理疾病的危害，有意識地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，改善癥狀?；颊叩南敕☉?yīng)該從積極的方面出發(fā)，可以多幻想嬰兒長大后一家人和諧相處的情形，對妻子和寶寶多一點愛和耐心。壓力過大的時候，應(yīng)該學會自己宣泄情緒，只要不良的情緒得到抒發(fā)，癥狀會明顯改善。患者可以進行一次大汗淋漓的運動、痛快地打幾盤游戲或是找個沒人的地方大哭一場，使內(nèi)心的情緒徹底發(fā)泄出來。可以適當作一些調(diào)整，使其變得更容易實現(xiàn)，一旦目標實現(xiàn)了，心中抑郁的想法就得到排解，重新建立起生活的信心。到醫(yī)院就診：男性患產(chǎn)后抑郁癥之后可能為了個人面子不肯就診，結(jié)果病情越拖越嚴重，甚至產(chǎn)生不良的全身癥狀。其實一旦發(fā)現(xiàn)病情

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