學校新冠肺炎疫情心理健康預防方案及培訓材料

第第10頁共15頁學校新冠肺炎疫情心理健康預防方案及培訓材料學校新冠肺炎疫情心理健康預案新冠肺炎疫情發(fā)生以來，威脅著國人生命的同時，也引起了人們的恐慌、焦慮情緒。為減輕疫情所致的心理傷害，緩解人們緊張情緒，引導全體學生、老師、家長科學調試心理，正確對待疫情，保持心理健康，特制訂學校新冠肺炎疫情心理健康預案。開學前：由于新冠肺炎傳染性強，開學之前心理健康工作主要為線上心理健康知識宣傳及心理健康疏導。主要工作從以下方面開展：一、組建專業(yè)化的心理健康教師隊伍積極聯(lián)系本縣具有國家心理咨詢資質的專、兼職心理健康教師，建立了疫情心理支持小組。旨在為縣內的學生、教師、家長提供必要的心理支持和心理教育，為不同人群實施分類干預，并及時識別高危人群，積極預防、減緩和盡量控制疫情造成的心理社會影響。二、通過微信群、QQ一個QQ9113035307930一起探討。QQ121479學生進行心理疏導使其在居家隔離期間保持積極的心態(tài)。三、積極宣傳疫情相關的心理健康知識為師生提供有針對性的心理健康教育，通過學校微信公眾平臺推送《徽縣一中新型冠狀病毒疫情心理防護知識》，引導學生、老師、家長孩子用積極樂觀的心態(tài)面對疫情，通過心理疏導方法，幫助師生減輕因疫情帶來的焦慮、恐慌和各種心理壓力。四、特殊個案心理疏導通過電話、微信、QQ,對有需求的學生、老師、家長開展一對一的心理咨詢和疏導，尤其是對在疫情中出現(xiàn)的因過度焦慮、緊張引起的心理問題，有效的提高其心理健康水平。五、省級心理健康專家督導積極聯(lián)系高校心理健康專家，定期督導在疫情期間本校心理健康工作，確保本校疫情期間心理健康工作有序、有質。六、案例轉介工作針對超出咨詢倫理守則的高危學生、家長、老師，及時向同級或上一級咨詢老師轉介。開學后：由于本校采取錯峰開學，心理健康工作主要為線上、線下心理健康知識宣傳及心理健康疏導。主要工作從以下方面開展：一、線上心理健康知識宣傳通過微信群、QQ知識，尤其是幫助教師、學生盡快適應長假期后學校的學習、工作生活，通過疫情客觀的認識自身的優(yōu)缺點，學會調節(jié)開學引發(fā)的焦慮和緊張情緒，鼓勵學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，科學鍛煉身體，樹立健康飲食習慣，減少和消除影響健康的不利因素，更加積極的面對未來。二、線上心理咨詢工作在疫情尚未結束之前，心理咨詢工作4:50—6:004:50—6:00,4:50-6:00,在此時間段內有需求者可通過微信、QQ三、線下心理健康課程1、結合疫情特點，積極利用心理健康課，扎實備課，上好開學心理第一課，培養(yǎng)學生形成良好的心理品質，使學生更快的適應環(huán)境，不斷提高心理素質。2、針對高考延遲政策，開展專題教育，緩解學生焦慮情緒，引導學生以積極的心態(tài)迎接高考。四、線下心理疏導工作針對需借助沙盤、測評軟件等心理咨詢輔助手段的特殊個案，與來訪者確定時間，積極做好個人防護，對超過倫理咨詢守則的案例及時向同級或上級心理咨詢老師轉介。插旗中心小學抗擊新冠肺炎疫情心理疏導調節(jié)講座新型冠狀病毒肺炎夜情是一個重大社會應激事件，不僅對人的生命與生理健康造成威脅，也對人們的心理健康帶來各種沖擊，建議同學們不僅要做好衛(wèi)生防護，保障好身體安全，也記得關注心理安全希望每個人都能極做好心理自助防護工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得勝利！一、正確認識自己的心境反應，調整良好的心理狀態(tài)1、接納自己的負面情緒看看自己的心理狀態(tài)，是否有過度沉浸在消極的情緒中，如果發(fā)現(xiàn)自己處于消極的情緒中可以嘗試用不同的方式去化解消極的情緒。2、首先做到不恐慌保持情緒的安定并不意味著無動于衷、無所作為或是聽天由命,反而撥開情緒的迷霧后，會讓我們面對問題時更加積極，會讓我們的應對措施更有效率，讓我們的思路更加專注而清晰。面對自然產生的情緒，我們需要合理的應對方法。3、自然情緒合理應對(1)減少因信息雜亂帶來的心理負擔盡量控制自己每天接收疫情有關信息的時間不超過一個小時，在睡前不宜過分關注相關信息，應該關注有效、必要的信息，減少“超載”的噪音。(2)與自我對話，自我鼓勵我們都有一種自言自語的特殊能力，我們可以訓練自己克服艱難的挑戰(zhàn)。你可以告訴自己：“它可能不好玩，但我可以應付它”，這將是一段很重要的經歷。(3)重建正常的生活秩序和學習秩序戴口罩，勤洗手，少出門，愉悅的家庭活動，適當娛樂、進行藝術創(chuàng)作等方式有助于我們積極應對疫情。二、心理自助方法1、保證睡眠與休息可以做一些放松和鍛煉的活動輔助睡眠。2、保證基本飲食食物和營養(yǎng)是我們戰(zhàn)勝疾病康復的保證。3、與家人團聚有任何的需要，一定要向親友表達。4、不要隱藏感覺試著把情緒說出來，與家人和朋友一同分擔。5、勇敢面對自己不要因為不好意思或忌諱而逃避和別人談論痛苦，要讓別人有機會了解自己。6、學會傾聽不要阻止親友訴說痛苦，讓他們說出自己的痛苦，保持傾聽是幫助他們減輕痛苦的重要途徑之一。7、在家中進行適度運動當你覺得緊張焦慮的時候不妨停下增強肺部活力。(腹式呼吸)(1)先找到一個舒服的姿勢，坐著或躺著都行；(2)15,部，當你吸氣的時候，會感到肚子慢慢地鼓起來；(3)15;(4)15腹部扁平，如果這個過程需要更多時間，就多數(shù)幾個數(shù)；(5)確定氣體完全呼出后，再正常呼吸兩次：(6)重復上述步驟，每次連續(xù)3-5次。8、在家中進行適度運動實踐證明，肌肉放松法是另一個能夠幫助我們放松身心的有效方法。具體操作如下：(1)手臂放松：伸出右手，握緊拳，使得整個右前臂變得緊張、僵硬,雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。(2)頭部放松：皺起前額肌肉、眉頭、鼻子和臉煩(可咬緊牙關，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腿，似在極度痛苦狀態(tài)下使勁一樣)。(3)胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌(4)伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，使整個右腿變得緊張，僵硬，伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，使整個左卻變得緊張，僵硬。(5)待上述肌肉持續(xù)緊張、僵硬幾秒鐘后，同時放松全身所有肌肉，體驗全身放松的感受。93你可以把它們寫在便利貼上，貼在床頭、電腦旁邊等顯眼的位置。感到淚喪時，看看它們。用對待好友的方式對待自己：首先，想象你的好友在你眼前，當他告訴你他很擔憂時，你會說些什么話來安慰他、支持他？然后，把這些話說給自己聽。三、何判斷是否需要專業(yè)心理援助？需要尋求心理援助的表現(xiàn)：(1)徹底麻木、沒有情感反應、經常發(fā)呆，對現(xiàn)實有強烈的不真實感,對創(chuàng)傷事件部分或全部失去記憶；(2)腦海中或名夢中持續(xù)出現(xiàn)相關的畫面，并且感到非常痛苦；(3)回避跟疫情有關的話題、場所、活動、對生活造成了嚴重影響；(4)經常出現(xiàn)難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應。當不良情緒已經影響到你的生活和學習，并讓你感到難以承受時，請你盡快主動尋求專業(yè)的心現(xiàn)援助！四、防疫期間，如何科學做好線上線下學習的過渡同學們可以利用周末在家休息的時間，合理制定適合自己的學習計劃，在完成學校老師課堂布置的功課外，對自己各學科的知識進行查漏補缺，建立知識系統(tǒng)，為本學期的知識做好銜接。俗話說：一分部署，九分落實。從執(zhí)行角度看，要做到以下幾點：1、學習時間，屏液手機要學會排除手機干擾，如定時交給監(jiān)護人保管、關機存放至某處、白天不使用等。解決不了干擾的問題就沒有戰(zhàn)略定力，就不會有好的結果。2、緩急相濟，合理利用開展時間管理，最大效率提升時間243、及時獎賞，有收獲感剛開始制定計劃的時候，會覺得信心滿滿。有的同學制定計劃過于嚴苛，結果發(fā)現(xiàn)到晚上根本完成不了，這其實也沒有太大關系。80自己一些獎賞，根據自己的實際情況合理制定獎測內容，讓自己的學習有目標，有激勵。4、確定目標，每天檢查每晚睡前做兩件事，第一是制定明日目標，二是評估今日目標的完成情況。如果當天實現(xiàn)程度低于八成，那說明內容制定過滿，或者自身學習過程存在一些問題。要把這些問題寫不來，及時以正及時改進，日清日高，每天進步。學校心理健康工作情況匯報我校心理健康教育工作以《中小學心理健康教育指導綱要(xx)?為指導，將心理健康教育納入學校養(yǎng)成教育工作，堅定“育文明人、成棟梁材”的辦學理念，現(xiàn)將具體情況匯報如下：一、健全、完善心理健康教育工作機制進一步健全心理健康教育組織機構，明確機構職責和實施辦法，形成了由校長指導，安全處具體管理的領導體制，共同推進學校心理健康教育工作全面開展，同時確立以“心理咨詢室為中心、學校安全處領導及班主任助力”的全員心理健康教育運行模式。二、加強陣地建設，建設標準化心理咨詢室及相關輔助設施學校于xxxx35xx200xx1005校標準化心理咨詢室及相關輔助設施，為全校師生身心健康提供了強有力的設施保障。3、建設高素質的專業(yè)教師隊伍(一)2，253四、心理健康日常教育工作（一）課堂教學高一年級每周開設一節(jié)心理健康課，課本為我校專職心理教師聯(lián)合其他學校專職心理教師編寫的校本教材《心理路上你我他》；上課形式主要為課本知識、電影賞析、心理情景劇、團體游戲等。高二年級以班級為單位開展團建活動；高三年級以多班為單位開展相應主題講座及放松活動。（二）課外宣傳學校充分利用微信公眾號、校園宣傳欄、校園廣播、校園安全文化墻等設施對心理健康教育工作進行宣傳，普及心理健康知識，推進學校心理健康教育向專業(yè)化、特色化發(fā)展。（三）個案咨詢與心理輔導心理咨詢室開放時間：周一16:40—18:00,周二16:40—18:00為個體疏導時間，周四16:40-18:0。為團體活動時間。從xx3xx11（xx-xx）93112532郁，均處于休學狀態(tài)，1導后，現(xiàn)正常上學。（四）1316（五）全校心理健康普查工作xx年開始，采用中國科學院博士生導師、國務院特殊津貼獲得者王極盛教授編制的中國中學生心理健康量表（MSSMHS）,利用心理健康課對高一新生進行心理健康普查。xx（MSSMHS）,對全校學生27184xxSCL-90））對全校學生心理健康狀2646xx10突出的學生及時介入、疏導。（六）心理危機干預xx5SCL-90（七）xx525254QQ525康知識營造良好氛圍，進一步豐富了校園文化建設。（八）積極走進班集體自xx年開始，以班級為載體，與班主任積極協(xié)商，先后開展了15次班級團建活動，包括護蛋行動、螟蚣翻身、無敵風火輪、齊眉桿、松鼠搬家、信任后仰、數(shù)字戰(zhàn)、心有千千結、人椅游戲等班級團隊建設活動，進一步增強班級凝聚力、向心力。（九）xx42xx體班主任赴陜西寶雞參加班主任心理健康培訓，通過專業(yè)培訓，進一步夯實了教師的專業(yè)技能，提高了姐解決問題的能力。（十）邀請全國心理健康專家赴我先開展講座xx6300300（十一）7微動漫比賽”中，被中共甘肅省委政法委員會辦公室評為省級三等獎。他》，（xx12），全書十個單元31學校專兼