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體育鍛煉對緩解大學生心理壓力的作用對于大學生群體的心理健康建設而言,預防勝于治療,大學生群體中,心理處于“亞健康”狀態(tài)的是主體,所以導致一些對策手段的實效性并不理想,如一些大學開設的心理咨詢機構,由于學生的思想意識等原因,即使有一些心理問題也羞于尋求幫助。影響心理健康的多因素性和復雜性決定了單一的干預手段的,因此能較好地兼顧以上要求的體育鍛煉干預效果被重視起來。一、體育鍛煉的特點及作用體育鍛煉以其特有的性質、功能在心理健康的促進方面發(fā),體育活動具有典型的生物學特征。各種,情緒情感等心理活動。體育鍛煉外顯行為和內隱心理過程是一種雙向的相互作用的關系,即體育鍛煉受到個性心理特征的影響和制約,同樣,體育鍛煉的同時可以改善個性心理并能促使其向良好的方向發(fā)展。體育鍛煉承受一定的生理、心理負荷,以及體育鍛煉的參與過程中,,體育鍛煉的生物學和起到了其他干預手段所不能替代的作用。二、體育鍛煉對心理壓力的干預效果近年來我國內外對體育鍛煉和體育參與行為對心理健康的影響也開始著善心境、降低焦慮水平、緩解心理壓力、改善認知功能。關于運動種類的文獻研究心理學家從20世紀30年代開始就著手研究由于實際或認識能力上的不平衡而引起的一種通過心理、生理反應而表現(xiàn)出來的身心緊張狀態(tài)。心理應激或稱心理壓力是一個人一生中不可避免的問題。心理應:1.;2.應;3.機體應對反應的成功與否。如果對特定人群經(jīng)常鍛煉的高中學生比鍛煉不足的高中學生的主觀幸從而保護了機狀態(tài)焦慮與特質焦,健美每周參加健美操鍛煉的次數(shù)與心理,20世紀50年代就已經(jīng)開始了,體育鍛煉對身心的健康效應已成為當今健康眾多的研究涉及到身體鍛煉與心理健康（如情緒、個性、自我概念等）的關系、身體鍛煉對心理疾?。ㄈ缫钟舭Y、焦慮癥）大可能與體育鍛煉中個體獲得的運動愉快,層次清晰。通過運動改變現(xiàn)實情境中混合情緒的一個或多個成分的強度或調整不同提高體育鍛煉降低心理壓力的作用已被證實。三、體育鍛煉對增強人對社會適應性的影響進行身體鍛煉,,,,,,,,,,,,,,（一定）,,,情感發(fā)泄、緊張情緒得到放松,減少消極的心理影響,為聚集的,這方面的實驗研究在國內尚無人,多通過身體鍛煉與,人們也只是將身體鍛煉對心理適應能力的影響進行描述性的推斷、概括。身體鍛煉對心理適應能力的作用途徑有待進一步的研究。心理適應能力是心理健康的一個重要組成因素,面對生活環(huán)境的

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